Практические способы тренировки Воли

 

Каждую тренировку и каждое упражнение необходимо выполнять по схеме, которая была описана в главе /3. 2. 2. Главный Скелет – Схема любых тренировок/.

Т. е. вы должны каждую тренировку и упражнение наделить и разобрать относительно:

 

1. Убеждение
2. Тренировки и упражнения в теории
3. Стимуляция Волевых усилий
4. Проведение и Повторение

 

При этом каждое упражнение необходимо соотносить с нижеуказанными необходимостями.

 

а) Думать о цели, о необходимости, исходя из своего вектора целей.

б) Через развитие Волевого Воображения всё многократно повторять.

в) Сосредотачивать всё своё внимание на одном предмете.

г) Всё делать спокойно, без суеты, качественно, аккуратно, размерено и решительно.

д) Исполнять всё намеченное на 100%

е) Требование, поощрение, наказание, контроль.

 

Все практики и тренинги желательно проводить до любых психических нагрузок, поэтому если есть возможность, то всё это, надо делать утром, либо после отдыха в тишине и спокойствии.

 

По большому счёту все тренировки сводятся к двум направлениям.

Научиться себя либо заставлять что-либо делать, либо ограничивать себя не делать желаемое.

То есть, имеем два направления:

1. Желаемые действия, которые вредят и которые надо ограничить и не воспроизводить.
2. Не желаемые действия, но которые необходимы по целесообразности, и которые надо выполнить обязательно.

Получается, что при возникновении любого желания мы должны его оценить на предмет целесообразности, после чего уже сформировать целеуказание для подсознания исполнять его или нет.

Аналогично, при поступлении любой информации из окружающей среды, мы обязаны её рассмотреть в том же ракурсе, выявить угрозы или положительные моменты согласно нашему вектору целей и выставить целеуказания для принятия или не принятия информации вообще или планирования необходимых действий.

По сути, мы должны научиться анализировать информацию, как из внешней среды, так и из внутренней среды. После чего через Волевые алгоритмы направлять подсознание на реализацию необходимого исходя из ранее намеченного вектора целей.

 

В Волевые алгоритмы входят две программ:

 

Я БУДУ ЭТО ДЕЛАТЬ

Я ОТКАЗЫВАЮСЬ ЭТО ДЕЛАТЬ

 

Где программа «Я буду это делать» – заставляет продолжать заниматься скучным и неприятным делом исходя из созданной ранее целесообразности с уровня сознания, так как этого требуют условия из внешней среды

 

Где программа «Я отказываюсь это делать» – заставляет себя осознанно ограничивать от животных инстинктов и «культурных» программ, которые генерируют соответствующие желания. Именно те желания, которые идут с уровня подсознания и которые очень хочется осуществить, но при этом они вредны.

 

Подсознание и сам человек не может работать без целеуказаний, но при этом сами эти целеуказания человек может либо сам себе выставлять, либо за него это будут делать культура и другие индивиды.

Соответственно и программы «Я БУДУ ЭТО ДЕЛАТЬ», и «Я ОТКАЗЫВАЮСЬ ЭТО ДЕЛАТЬ» подчиняются тоже целеуказаниям.

Так вот, в нашем случае мы должны сами управлять этим процессом и для этого нам необходимо определиться с нашим Вектором Целей и всегда сверять все наши желания и внешние факторы среды именно с ним.

И тогда вся эта схема будет работать гармонично и устойчиво, а наш вектор целей, будет основой для промежуточных целеуказаний в подсознании, которые будут формироваться волевым запуском программ «Я буду делать» и «Я отказываюсь делать», которые мы должны натренировать и развить через соответствующие тренировки.

 

При этом надо всегда помнить, что психика и физическое тело человека, очень связанные объекты между собой.

См. в словаре /10. 21. 2. Физкультура/.

Поэтому совместно с тренировкой воли надо делать несколько упражнений, дабы всё развивалось не только гармонично, но и для того, что бы тело успевало равномерно адоптироваться, заменяя постепенно все связующие части в биологическом аспекте. То есть, для нового программного обеспечения требуется новое железо и поэтому всё тело, каждая его часть, должна больше двигаться практически до самого мельчайшего уровня, дабы прежние сборки ЭЭ уступили место другим. И этот процесс происходил бы, без задержек, в естественном режиме обновления тела на клеточном уровне. Поэтому дополнительные физические нагрузки должны обязательно присутствовать, но обязательно в меру, с упором на пластику, повторяемость и разнообразие.

 

Во время усиленной наработки алгоритма Воли обязательно необходимо периодически контролировать и удерживать осанку, прислоняясь спиной к стене или двери так, чтобы затылок, плечи, ягодицы и пятки касались стены. Режим проведения этих «процедур» выбирайте сами, но это должно быть каждый день по несколько раз. Стоим до упора, пока тело не начнёт бунтовать очень сильно «ругаясь» от усталости.

1. Периодически тренируем чувство равновесия – стоим на одной ноге в разных вариантах.
2. Проводим периодические вытягивания и «потягушки» (как делает кошка после сна) всего тела по разным степеням свободы.
3. Периодически сами для себя, занимаемся свободными и плавными танцами без всяких правил и стилей – главная задача проработка всех мышц и суставов.

 

ТРЕНИРОКА

 

а) Думать о цели, о необходимости, исходя из своего вектора целей.

б) Через развитие Волевого Воображения всё многократно повторять.

в) Сосредотачивать всё своё внимание на одном предмете.

г) Всё делать спокойно, без суеты, качественно, аккуратно, размерено и решительно.

д) Исполнять всё намеченное на 100%.

е) Требование, поощрение, наказание, контроль.

 

Алгоритм разрыва.

Желаемые действия, которые вредят и которые надо ограничить есть у каждого и начинать тренировки алгоритма «Я отказываюсь это делать», не напрямую запрещая себе то или иное, а непосредственно развивая этот алгоритм через начальный уровень практики «Внимание и Фиксирование».

Мы берём свой день и выбираем из него всё вредное, заносим в дневник и далее в течение недели банально тренируемся не запрещать себе найденные и вредное, а именно фиксировать время, обстановку, чувства, желания, в письменном виде (записная книжка, телефон), когда будем сталкиваться с намеченным изъяном.

(скушать сладкого, проверить почту, залезть в соц. сеть, и так далее)

В конце дня всё анализировать и подбивать итог с занесением полученного результата в дневник.

Этим самым мы выводим уже налаженные автоматизмы подсознания в область осознанности. Наша задача их распознать и научиться при их начале, получать некие фиксируемые сигналы на уровень сознания через физические действия, которые как бы маркируют начинающиеся автоматизмы. Как только через усердные выявления и фиксацию мы научимся это делать, то мы сразу получим возможность управлять выявленными автоматизмами. Через внимание и отслеживание мы выходим на осознанный анализ и подсознательно находим тот самый крючок, и момент когда надо будет запускать алгоритм «Я отказываюсь это делать». Эта точка будет нами узнаваема, мы как бы через частое повторение определили её и зафиксировали. Но сейчас мы не запрещаем себе, а банально фиксируем и продолжаем делать, как делали ранее.

По сути, мы себя только задерживаем перед приятным, хотя и вредным желанием. В этом и есть вся хитрость, Мы как бы разрываем привычный автоматизм. И вот когда вы, натренировав навык осознанного как бы толчка на прерывание привычного желания, то получите как раз новый начальный Волевой автоматизм его легкой остановки. Который можно будет в соединении с другими Волевыми программами и в последствии очень просто исключать из своей жизни любые вредные привычки и хотелки.

 

ТРЕНИРОКА

 

а) Думать о цели, о необходимости, исходя из своего вектора целей.

б) Через развитие Волевого Воображения всё многократно повторять.

в) Сосредотачивать всё своё внимание на одном предмете.

г) Всё делать спокойно, без суеты, качественно, аккуратно, размерено и решительно.

д) Исполнять всё намеченное на 100%.

е) Требование, поощрение, наказание, контроль.

 

Алгоритм начальной Выдержки.

Для самого начала нам необходимо приобрести именно начальный навык Выдержки, более серьёзные здания будут приведены в 9 тренировке, так как главное правило это постепенность.

Самая простая тренировка алгоритма Выдержки, это так сказать медитация и сосредоточенность своего внимания на дыхании минут по 10 каждый день.

(просто не движемся и следим за своим дыханием).

Такая, вроде простая тренировка, изменяет информационные потоки в подсознании, и на биологическом уровне создаёт новые нейронно синаптические связи в головном мозге, что даёт резкий прорыв в самоконтроле и очень помогает выйти на первый уровень тренировки алгоритма «Я буду это делать».

Пример:

Сядьте прямо на стул, подошвы ног плотно на полу, руки на колени. Главное стараться вообще не шевелиться. Не поддавайтесь желанию почесаться, изменить положение ног или рук и тому подобное. Главное не следовать никаким желаниям и импульсам.

Либо закройте глаза, либо зафиксируйте внимание в одной точке, к примеру, на стене.

После этого начните отслеживать своё дыхание. Говорите про себя – вдох – выдох. Гоните все мысли от себя – следим за дыхание и думаем только о дыхании. Спустя пару минут перестаньте произносить внутренним голосом «вдох» и «выдох». Просто сосредоточьтесь на ощущениях, которые вы испытываете при свободном дыхании. Не подгоняйте его и не тормозите – просто следите. Почувствуйте, как поток воздуха входит в вас и выходит. Если полезут потусторонние мысли, то опять вернитесь к словам «вдох» и «выдох. Начинайте тренировки по пять минут в день. Когда всё войдёт в привычку, увеличьте это время до 10 или 15 минут. Если будет тяжело, то не спешите и снизьте временной предел опять до 5 минут, лучше понемногу проводить посильные и приятные тренировки каждый день, чем иметь очень сильные отрицательные ощущения от полученного длительного процесса после которого может возникнуть желание вообще всё бросить.

По большому счёту, навык медитаций и контроля дыхания, как бы расширяет навык от

«1 тренировке».

Спустя всего несколько дней, любой человек уже может заметить, что в некоторых случаях он уже был более сдержан. И он даже может легко отказаться от некоторых мелких животных позывов и желаний, с которыми он работал, проходя первую тренировку. От желаний, которые ранее его завлекали и которым он следовал как привычкам и хотелкам. Но надо всегда помнить, что результат даёт именно ежедневная тренировка, так как именно так взращиваются новые нейронные и синаптические связи. Любой перерыв отбрасывает индивида назад, это конечно не фатально, можно всё начать заново, но нам этого не надо и поэтому стараемся не делать перерывов.

Побочный тренируемый алгоритм в этой тренировке в том, что вы получаете умение возвращаться к намеченному. То есть, какие бы вас не одолевали мысли, если вы научились легко возвращаться к наблюдению за дыханием, то и по жизни в дальнейшем, чтобы вас не отвлекло, вы без напряжений осознанно вернётесь к намеченной цели. А в бессознательных уровнях психики так и вообще, всё будет работать на автомате, и возвращаться к вашему главному вектору целей.

 

ТРЕНИРОКА

 

а) Думать о цели, о необходимости, исходя из своего вектора целей.

б) Через развитие Волевого Воображения всё многократно повторять.

в) Сосредотачивать всё своё внимание на одном предмете.

г) Всё делать спокойно, без суеты, качественно, аккуратно, размерено и решительно.

д) Исполнять всё намеченное на 100%.

е) Требование, поощрение, наказание, контроль.

 

После того как мы научились определять «точку» и не отвлекаться, теперь у нас есть возможность для идентификации внутреннего конфликта между – хочу и надо. То есть появилась возможность осознанно определиться, что делать с инстинктивными позывами или позывами от «культурных» привычек, когда они противоречат нашим целям.

И здесь встаёт главная задача задержать себя в осознаваемом состоянии. То есть, необходимо, как бы отключиться по возможности от бессознательных режимов и как говорится выскочить из автоматизмов на уровень очень сильной загруженности работы именно сознания.

Любые умственные вычисления нам в пользу.

Необходимо сбить темп и обуздать порывы, через осознанное мозговое напряжение сознания и потом запустить алгоритм – «Остановись и Спланируй».

Два слова про «Остановись».

Это пункт можно легко провернуть через практику осознанного и размеренного слежения за ритмом своего дыхания. Допустим, вы научились определять точку наступления влечения и развития некого желания, вы уже научились вовремя давать оценку этому как «вредное» для вас исходя из ранее поставленных целей.

(Захотелось шоколада, кофе, поиграть в игру, залезть в соц. сеть и т. д.).

Так вот, как только этот момент был вами выявлен, вы сразу замедляете своё дыхание

 до 4 – 6 циклов в минуту. Выдох длиннее, чем вдох, и вдох и выдох ровный без задержек и напряжений. Вдох и длинный выдох до следующего вдоха и так от 4 до 6 раз в минуту без порывов и срывов. Достаточно двух минут такого дыхания.

Тем самым мы входим в режим осознанного самоконтроля. Тем более это упражнение не только проявляет осознанный контроль с уровня сознания, но и, как было замечено, помогает обрести, мужество, твёрдость, самообладание в любых стрессовых ситуациях по жизни. Так как, в этой ситуации через физиологию тормозятся выбросы в кровь гормональной и другой внутренней химии, которые и генерируют все возможные психические срывы, истерики, паники, фобии и тому подобное.

 

Теперь подойдём ко второй части фразы: «Остановись и Спланируй».

И так, нам удалось остановиться, и теперь мы имеем возможность осознанно спланировать реализацию возникшего нашего желания банально на другое время. То есть, захотелось нам зайти в свой аккаунт в социальной сети. То после этого, мы без всяких усилий остановились и запланировали это сделать чрез 30 минут. Затем быстро переключили своё внимание, на что-либо другое. Захотелось сладкого или газированного – мы без всяких усилий остановились и запланировали это сделать позже, при этом в самом начале выбирая время совсем рядом. И так постепенно увеличивая время отложенного удовольствия всё далее и далее. По сути, мы должны выйти в режим, когда почти с лёгкостью сможем отложить реализацию нахлынувшего животного или «культурно» навязанного автоматизма на срок, о котором может вскоре забыть, так как желание будет возвращаться всё реже и реже. Психика так устроена, что если что-то постоянно откладывать, то это всё «замыливается» как ненужное и привычная алгоритмика заменяется новой. Главное не спешить и всё делать постепенно. Нарабатывая именно навык откладывания идущих из подсознания автоматизмов требующих удовольствий на потом, мы начинаем командовать своим подсознанием. По сути все, что идёт с бессознательных уровней психики, мы должны вывести в осознанность, оценить и если это вредно, то запланировать реализацию в неком будущем.

В самом начале не важно, на какое время определена отсрочка, главное сам факт и сам навык откладывания и планирования, который надо довести до автоматизма через много кратные повторы.

 

ТРЕНИРОКА

 

а) Думать о цели, о необходимости, исходя из своего вектора целей.

б) Через развитие Волевого Воображения всё многократно повторять.

в) Сосредотачивать всё своё внимание на одном предмете.

г) Всё делать спокойно, без суеты, качественно, аккуратно, размерено и решительно.

д) Исполнять всё намеченное на 100%.

е) Требование, поощрение, наказание, контроль.

 

Генерация импульса Воли.

Начнём освещение данного вопроса с необычного ракурса, а именно с воли и гипноза.

Гипнозом может обладать только Волевой человек.

То есть, это индивид, имеющий натренированный алгоритм воли и навык включения этого алгоритма, когда ему это необходимо, посредством как бы запуска через определенные им ранее ощущения. И только после этого, в результате нехитрых манипуляций он получает возможность загружать напрямую через торсионные поля готовые образы другому индивиду, если конечно он сам умеет их формировать в своём воображении.

К примеру, человек тренирует волю через вставание утром ровно в 7 ч. – 20 мин. Как только зазвонил будильник, этот индивид должен запоминать те ощущения, когда он через некое усилие как бы заставляет, себя вставь сразу, без мыслей полежать ещё или подобное. Так вот, это самое первое ощущение и есть маркер алгоритма воли. Если в последствии индивид научился это воспроизводить осознанно. То есть, именно вставать не потому, что надо, или потому, что он так решил ранее или есть некие гнетущие обстоятельства. А потому, что он как бы у себя внутри находит особое ощущение и типа через «нажатие» вкл. на определенной кнопке в своей психике, он уже на автомате запускает алгоритм воли, который отрабатывает всё что угодно по ранее загруженной программе. Вот только тогда, когда человек имеет у себя отработанный такой механизм, то он в состоянии уже командовать собой без всяких неприятных ощущений, которые каждый из нас ощущает, когда как бы ломает себя в тех ситуациях, кода заставляет себя делать то, что ему не хочется.

И только имея вот такой навык включения воли, человек приобретает возможность манипулировать другими индивидами, загружая им свои образы с целеуказаниями через очень простые приёмы гипноза. Но это возможно только с теми индивидами, у которых нет развитого алгоритма воли, и они находятся на более низком уровне развития строя психики и общего интеллектуального развития.

 

К примеру, как делал Дуров когда «залазил» типа в мозг собаке и формировал у неё те образы, которые ему были необходимы. Если конечно ему удавалось в полной мере привлечь внимание собаки на 100 процентов и перед этим подавить любые отголоски собачей «воли» и инстинктивные позывы.

См. книгу /412_Дуров durov_dressirovka_zhivotnih_part_1. / в рекомендуемой литературе.

 

Начальный навык запуска Воли можно назвать навыком генерации импульса Воли.

Самая простая тренировка такого навыка заключается в произвольной генерации «хотелок» и мгновенного их выполнения.

То есть, посмотрели на любой предмет и придумали относительно него любое действие и обязательно сделали это сразу. Увидели и заставили себя захотеть, как говориться, что-либо на пустом месте сделать и тут же это реализовали мгновенно. И так в течение длительного времени каждый день, пока этот процесс не станет практически незаметным со стороны психики в том смысле, что для реализации намеченного не будет никаких напряжений.

Пришло нечто на ум и сразу без остановки это сделали, затем осмотрелись, выбрали новую цель, обозначили новую «хотелку», пусть даже совершенно ненужную и снова сделали сразу без раздумья. Главное почувствовать, как вы после оформления желания осознанно создаёте некий импульс, и он вас увлекает на реализацию желаемого мгновенно. Можно это делать некими блоками по 3 – 4 дела в ряд. Пусть даже они будут совершенно бессмысленными и неуместными. Главное сам процесс и ваши ощущения управляемости ими.

Ниже приведены приблизительные примеры, указывающие на принцип, о чём говорилось выше. Ваша задача в течение дня постоянно изобретать свои задания и сразу их выполнять без всяких раздумий, как приказ в армии, только здесь вы сами отдаёте приказ.

Пнуть стен и потом умыться, порвать бумаги и разбросать её и затем её убрать. Посмотреть в зеркало, открыть и закрыть дверь, вынести мусор, погладить рубаху. Вытереть пыль и постирать носки, найти в Интернете слово радость, спеть песню….

 

ТРЕНИРОКА

 

а) Думать о цели, о необходимости, исходя из своего вектора целей.

б) Через развитие Волевого Воображения всё многократно повторять.

в) Сосредотачивать всё своё внимание на одном предмете.

г) Всё делать спокойно, без суеты, качественно, аккуратно, размерено и решительно.

д) Исполнять всё намеченное на 100%.

е) Требование, поощрение, наказание, контроль.

 

Небольшой комплект для завязки Алгоритма Воли.

1. Тренируем ограничители типа – «Я отказываюсь этого делать». Открываем дверь другой рукой – мол, я отказываюсь с этого момента делать привычные для меня движения правой рукой, я буду открывать двери левой рукой при любых обстоятельствах. Или практически аналогично, только, к примеру, со стаканом воды или чая. В принципе можно придумать и подобрать нечто похожее на свой вкус. Далее после появления новых привычек поменять их на прежние привычки, через точно такие же усилия Воли и новую целесообразность. Главное научиться самому и осознанно отказываться от привычных автоматизмов. Так же можно, к примеру, для тренировок использовать свою речь. То есть, произвести отказ от привычных выражений с заменой их на новые фразы. К примеру, я отказываюсь говорить слово спасибо, а буду говорить слово «Благодарю».
2. Тренируем и стимулируем себя типа «Я буду это делать обязательно». Заставляя себя делать то, что вам не очень хочется и не очень нравится делать. Главное это делать каждый день и в одно и тоже время. Здесь нам необходимо осознанно нарабатывать именно новую привычку исходя из постеленных новых целесообразностей. Примеры: стирать носки, вытирать пыль, выносить мусор, гладить рубаху, принимать контрастный душ, делать своими руками овощной салат на тёрке и так далее. Во всех делах, важен именно контроль и волевые усилия ведения контроля. Поэтому для этого необходимо каждый вечер выводить итог проделанной работы в дневнике, а в течение дня фиксировать и записывать ситуации в записную книжку или в телефон, как только вы эту ситуацию прошли. Исходя из того, как вы научились это делать в первой тренировке. В этом вся фишка. Как только вы открыли осознанно дверь левой рукой, наберитесь Воли и зафиксируйте письменно время, место и очень краткое пояснение в любом удобном для вас виде. Потом вечером подбили итог, обобщили и записали в дневник. Да это создаёт некие неудобства, но именно это тренирует необходимые нам подсознательные алгоритмы и автоматизмы, которые впоследствии будут работать сами, и которыми мы сможем управлять. Они всё сами будут виртуально записывать, отмечать, отслеживать, запускать подпрограммы, контролировать правильность исполнения на внутреннем уровне, а наша задача будет для них выставлять общие целеуказания и следить за соответствующими эмоциями. По сути, заставляя себя записывать, вы нарабатываете автоматизмы контроля даже неприятных дел, и заодно тренируется импульсный запуск алгоритма Воли.

 

ТРЕНИРОКА

 

а) Думать о цели, о необходимости, исходя из своего вектора целей.

б) Через развитие Волевого Воображения всё многократно повторять.

в) Сосредотачивать всё своё внимание на одном предмете.

г) Всё делать спокойно, без суеты, качественно, аккуратно, размерено и решительно.

д) Исполнять всё намеченное на 100%.

е) Требование, поощрение, наказание, контроль.

 

Нам необходимо выявить через проведение самоанализа собственного поведения, как вы лично справляетесь с возникающим психическим напряжением и стрессом. Через, как говорится, какие способы, вы типа расслабляетесь. У каждого индивида обязательно есть несколько приёмов, которые ему очень близки. То есть, те приемы, которые он самостоятельно использует при наступлении стресса и когда он хочет его унять. Именно в тех ситуациях, когда он хочет успокоиться и расслабиться.

Кто-то курит, бухает, жрёт вредную еду, давится сладкими продуктами, ходит в магазин. Кто-то тупо сидит у телевизора, затягивается в Интернет и соц. сети.

Кто-то играет в азартные игры, занимается экстремальным сортом и другими адреналиновыми стимуляторами, имеет извращенные увлечения, целеустремленные половые сношения или предпочитает скандалы и драки.

Так вот, нам надо всё это выявить у себя и выписать в дневник. По большому счёту, это всё эндорфиновые и дофаминно подобные химические генераторы, генераторы пути к счастью, но это не само счастье это иллюзия счастья. По сути, все вышеперечисленные способы это управленцы тела как побудители от закона жизни, который давит на нас, дабы мы развивались. Но, исходя из извращенной, современной культуры, у нас этот механизм используется не для развития, а для деградации.

Наша задача в данном случае, заключается в том, чтобы весь наш созданный список, поменять на другой список, который генерирует другую химию – типа серотонин, окситоцин и так далее.

Примеры: пение, массаж, медитации, чтение, любое творчество руками, плавание, быстрая ходьба, прогулки на природе, любые долго повторяемые физические упражнения. То есть, составляем новый список и проводим замену, с обязательными реальными действиями по его использованию.

Если говорить точно, то все схемы снятия «напряжений» и стрессов, это некие протезы, заменители для индивида, которыми он начинает пользоваться, так как у него нет адекватного алгоритма Воли в его психике. По сути, если он вовремя не смог себя «заставить» правильно отреагировать на фактор среды, который на него давит как внешне, так и внутренне подталкивая его к развитию, то возникшее неудовлитворение, отсутствие равновесия и спокойствия он начинает компенсировать суррогатами. Стресс это указатель на ошибочное поведение и отсутствие полноценного алгоритма Воли. А так как любое психическое напряжение сопутствует выработке соответствующей внутренней гормональной химии, то в итоге мы имеем, как результат от этой химии – плохое настроение, неудовлетворенность и даже болезни. То естественно индивид интуитивно хочет хоть на время от этого избавиться и прибегает к помощи социальных «протезов», которые на время стимулируют выработку гормонов удовольствий, которые временно затеняют общий отрицательный фон.

Но это всё обманка.

1. Закредитованная дама без перспектив отдать кредит, для минутного спокойствия и порции дофамина для химического равновесия, идёт в магазин за покупками, сам процесс которых доставляет ей некое удовольствие, но при этом она ещё больше берёт кредитов.
2. Толстый и даже жирный субъект радует себя порцией сладкого и жирного при любом расстройстве.
3. Должник по любым делам, откладывает на более позднее время все, что надо делать сейчас, лишь бы получить в сию минуту порцию дофамина, как результат того, что именно в эту секунду проблем у него нет. Он научился, как бы в эту секунду забывать о будущем и очищать настоящее. При этом он превращается в вечного волынщика, вруна, обещалкина, как другим, так и себе лично. Всё это происходит, так как для подсознания и химии тела нет разницы, или дело сделано или отложено. Главное, что возникший фактор среды перестал давить именно сейчас, а раз престал, значит, положено и вознаграждение, которое неминуемо приходит в виде некого спокойствия и небольшого удовлетворения. Вот этой обманкой и пользуется индивид, так как отсутствие Воли не даёт ему шансов поступать адекватно и вовремя. Хотя он об этом всё знает, всё понимает, но инструментов всё исправить он не имеет. Он банально на отработанном автомате всё откладывает на потом, пока фактор среды, не достигнет критических размеров угрозы жизни. После чего, срабатывают инстинкты самосохранения, и под их давлением индивид начинает судорожно всё исполнять.

В нашем случае, пока нет развитого и устойчиво работающего алгоритма Воли, как раз и необходимо именно для начала подменить химию тела, грубо говоря, с дофамина на серотонин. С которого как говорится легче «соскочить», к тому же в некоторых случая это даже помогает развитию Воли.

Поэтом, меняем способы снятия стресса и «расслабления» через осознанную смену привычных стереотипов. Банально вместо выписанных привычек подбираем самые притягательные из приведенного примера или подбираем другие схожие.

Сразу после первой успешной замены снятия психического напряжения, необходимо, пока вы находитесь в эйфории полученного результата, попытаться своими словами описать своё состояние и записать всё это на диктофон. И впоследствии, когда вы опять окажетесь в состоянии стресса и психической тяжести, то вам будет достаточно прослушать эту запись, дабы не скатиться к прошлому способу расслабления, который опять вас затянет в болото безволия. Это будет для вашей психики неким эгрегориальным крючком, и вы с его помощью провернёте этот финт снова, и у вас будет намного больше шансов окончательно подменить животную химию тела на химию более высоко уровня генерации.

В принципе, в любой стресс можно загнать абсолютно любого индивида мгновенно, через инстинкт страха смерти и в дальнейшем на основе подавленной воли, манипулировать его желаниями. Что и происходит в данный момент через различные механизмы современных СМИ. Где информационный ряд специально подбирается с именно таким учётом. Фильмы ужасов, сериалы с постоянными убийствами, смакование криминальных новостей и несчастий с трагедиями, разбор болезней, смертей, войн и катастроф. Всё это совершенно незаметно для человека вводит его в режим психического напряжения и лёгко нагнетаемого стресса. И как говорилось ранее, для выхода из этого состояния, современная культура подсовывает некие временные блокираторы, не устраняющие саму причину, а создающие химическую подмену, которая даёт лишь временную картинку удовольствия и психического равновесие и к тому же подсовываются такие способы, на которых другие индивиды зарабатывают деньги. Тем самым, создаётся порочный круг. Где одни хотят получить, а другие им предоставляют то, что хотят первые, вот только одни лишаются здоровья и жизни, а другие богатеют и живут за их счёт.

Алкоголь, табак и другие наркотики, химическая еда, веселящие шоу, животный секс и так далее, всё это основа современного бизнеса, которая присосалась именно к этой проблеме.

По сути, безвольные индивиды это вечные потребители различных стимуляторов, которые якобы снимают психические напряжение. Но вся, правда в том, что в такое состояние людей специально загоняют и этот процесс для них практически невидим, и не ощущаем. Как только человек получает волевые начальные навыки и чувство различение, то он мгновенно может через них ограничить себя именно от источника раздражителей. К примеру, создать внутренние для себя правила, исполняя которые он будет ограничивать себя в возможности приёма информации в неосознанном виде. То есть, не смотреть и не слушать всё подряд по телевизору, радио и в Интернете и особенно кем-то составленный ряд новостей, ленты новостей. Сразу заносить в чёрные списки все источники чернухи, которая или рядом или напрямую генерирует чувство страха смерти. Конечно, если заниматься своим саморазвитием, то впоследствии можно выйти на новый уровень мировоззрения, при котором отношение к смерти и к другим животным инстинктам изменится в корне именно на уровне подсознания и само такое манипулирование станет не возможным. А пока у нас получается всё через задний дренаж. Нам на пачках сигарет пишут, что табак вреден, он убивает, от него возможен рак и тому подобное. Но весь секрет в том, что именно такие надписи вводят индивида в стресс животного и неосознаваемого и почти им неощущаемого страха смерти на подсознательном уровне. От этого у него возникает психологическое неудовлетворение, которое он не в состоянии связать с этой надписью напрямую, так как строй психики этого не позволяет. Но психическое напряжение есть, и он его пытается устранить через внутренний деградационный химический генератор – выпивает алкоголь и потом догоняется табаком. Кстати, аналогичная история происходит от всей информации, которая напрямую выводит вред алкоголя как источника всех страшных болезней и смертей. От всего этого психика индивида получает импульс страха смерти, после чего он неосознанно начинает искать пути выхода. Вот тут, наша «любимая» культура и подсовывает заложенные с детства лекарства счастья. Что делают все наши хорошо знакомые персонажи во всех фильмах и в книгах, когда расстраиваются, переживают, психически страдают – конечно, курят и бухают. Не поют, не плавают, не идут в природу, не ударяются в творчество ручного труда, а курят и бухают.

В итоге всего сказанного, на каком бы уровне развития Воли мы бы не находились, наша первейшая задача, любыми способами попытаться себя хоть немного ограничить от информационной чернухи, которая генерирует страх смерти.

 

ТРЕНИРОКА

 

а) Думать о цели, о необходимости, исходя из своего вектора целей.

б) Через развитие Волевого Воображения всё многократно повторять.

в) Сосредотачивать всё своё внимание на одном предмете.

г) Всё делать спокойно, без суеты, качественно, аккуратно, размерено и решительно.

д) Исполнять всё намеченное на 100%.

е) Требование, поощрение, наказание, контроль.

 

Как мы знаем, все люди позиционируют себя самого всегда в трёх ракурсах – прошлое, настоящее и будущее. По большому счёту, прошлое это всё хорошее и плохое что было, будущее это то, что желает индивид. А настоящее это разница между тем, каким был индивид, и каким он хотел быть, с учётом реально поступающей информации именно сейчас от всех чувств и датчиков, которые связывают его с окружающей средой.

Но самое главное, то, что когда мы строим планы относительно самого себя в будущем, мы себя воспринимаем в этом будущем совершенно не так как в прошлом и особенно как в настоящем. То есть «Я будущий» знает больше и может намного больше, он будет с большими деньгами, он будет умнее, сильнее, честнее, независимее, добрее, у него будет больше свободного времени и возможностей. И поэтому когда мы планируем и ставим себе любые цели, то естественно, у нас идёт ошибка по самооценке. Это подтверждается множеством экспериментов и обычной жизнью. Люди охотнее дадут взаймы завтра, но не сейчас. Они охотнее сделают завтра больше, взамен меньшей работы, но сейчас, так как в их представлениях завтра у них будет больше свободного времени и возможностей именно по тем причинам, о которых говорилось выше. Аналогичную ситуацию мы имеем, когда на одну и туже работу, планы на завтра, будут в корне отличаться в заниженную сторону от планов, к примеру, через пол года. Молодые люди вообще не думают о пенсиях, о накоплениях, так как они себя воспринимают в будущем обязательно богатыми, успешными и здоровыми, потому что есть ещё много времени до этого и поэтому всего можно достичь. По большому счёту, в этом и кроется вся суть кредитной экономики, которую навязали людям для несправедливого обогащения одних за счёт труда других. Так же, именно это, является одним из главных факторов любого шапкозакидательства, любых невыполненных обещаний, как другим людям, так и себе самому, когда индивид выставляет для себя нереальные планы.

Чтобы разорвать психическую ошибку оценки самого себя в будущем с оценкой из реальности, необходимо, как ни странно опять же тренировать алгоритм Воли.

Так как, именно его отсутствие не даёт человеку выскочить из сказки красивого будущего и представить себя адекватно с привязкой именно к грядущему.

Так как, нет возможности заставить себя через Волю сформировать образ будущего «Я» не в радужных окрасках.

Так как нет волевых автоматизмов в подсознании с привязкой личного опыты и планир