Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Оптимизация физической активности
Оптимально заниматься физическими упражнениями, ходьбой - 30 минут в день или 1 час 3 раза в неделю. Это могут быть: ● Гимнастика ● Ходьба ● Бег ● Специальные оздоровительные занятия. Эффективна «гимнастика - пять жемчужин», она входит в программы активного долголетия, превентивной медицины в ряде стран.
Восстановление психоэмоциональной сферы Растительные препараты, витамины, микро- и макроэлементы (см. выше) – положительно влияют на психоэмоциональное здоровье человека. ● Растительные адаптогены (см. выше) ● Препараты магния (Цитрат магния, Панангин, Магне В6, Магнерот, др., доза подбирается индивидуально) ● Продукты с ламинарией, фукусом (содержат «органический йод»), в день – от 0.5 до 1 чайной ложки в еду или 1 табл. порошка ламинарии (фирма - Эвалар) ✔ улучшают эмоциональный статус, ✔ повышают мозговую деятельность на 20–30% ● Вит. С (предпочтительно употреблять свежие ягоды, фрукты, содержащие вит. С, шиповник) ● Фитонциды, специи: куркума, имбирь, др. специи (лук, чеснок – в измельченном виде – в оливковом, подсолнечном масле – добавляются в гарниры, к рыбе, мясу; противопоказания к употреблению - непереносимость, заболевания ЖКТ – применение фитонцидов, специй, согласовывается с лечащим врачом) БАДы, биоактивные вещества (курс приема составляет 1–2 месяца): ● Ку10 – Q10 (группа убихинонов («вездесущие», например, препарат кудесан – 20 мг 3 раза в день, необходим накопительный эффект: курс до 2-3 месяцев и др.) ● Ресвератрол (антиоксидант) ● Мелатонин (например, препарат - Мелаксен по 2-3 мг, при нарушении сна, при позднем отходе ко сну) ● Лизин - до 2 табл. 2 раза в день ● Триптофан (5 НТР) - по 1 табл. 2 раза в день ● Л - карнитин (Элькар, например, 1 мерная ложка 2 раза в день), ● Таурин (Дибикор - по 1 табл. 2 раза в день)
Применение гигиенических средств профилактики Применение масок, респираторов (они более эффективны) в общественных местах, соблюдение «дистанционного режима» в сезоны ОРВИ, гриппа, коронавирусной инфекции – ЭФФЕКТИВНЫ. При появлении первых признаков данных заболеваний необходимо оставаться дома — это улучшает эпидемиологическую обстановку, препятствует распространению данных заболеваний (см. подробные рекомендации – выше).
Методы профилактики с учетом наличия хронических заболеваний Если у человека имеются хронические заболевания, заниматься самостоятельно составлением индивидуальной программы профилактики и принимать указанные выше препараты, витамины, БАДЫ, микро- и макроэлементы, составлять индивидуальные диеты не рекомендуется, поскольку, ✔ указанные выше средства и методы профилактики могут иметь побочные эффекты, противопоказания к применению, ✔ одновременный прием нескольких препаратов не всегда разрешен, ✔ средства профилактики не всегда сочетаются с «базисными лекарственными препаратами», применяемыми человеком в связи с наличием хронического заболевания, ПОЭТОМУ необходимо согласовать ПРОГРАММУ комплексной профилактики ОРВИ, гриппа, коронавирусной инфекции с лечащим врачом. РЕАБИЛИТАЦИЯ ЛИЦ ПОСЛЕ ПЕРЕНЕСЕННЫХ ОРВИ, ГРИППА, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ После перенесенных ОРВИ, гриппа, коронавирусной инфекции часто сохраняются (или появляются) клинические и/или лабораторные признаки нарушений различных органов и систем. Реабилитация после данных заболеваний включает два этапа: ● на первом (раннем) этапе реабилитация проводится врачом-специалистом с учетом: ✔ жалоб, ✔ имеющихся хронических заболеваний, ✔ обострения основных (сопутствующих заболеваний), ✔ результатов комплексного обследования;
● на втором этапе реабилитация может осуществляться самостоятельно под обязательным наблюдением врача. Основные подходы к реабилитации с учетом наиболее часто встречающихся нарушений
|
|||||
Последнее изменение этой страницы: 2022-09-03; просмотров: 28; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.225.31.77 (0.006 с.) |