Тема 3. 6. Индивидуальные треки здоровья. Портфолио зож.

Практическое занятие (2 часа):

Попутная тренировка. Индивидуальные траектории студента с учетом выявленных показателей здоровья и физической подготовленности.

2.3. Образовательные технологии, применяемые для реализации дисциплины

Соотношение разделов, тем дисциплины и применяемых технологий обучения:

 

Наименование темы	Применяемые образовательные технологии				Дистанционные образовательные технологии и электронное обучение
	Проблемное обучение	Командная работа	Деловая игра	Групповая дискуссия	Виртуальные практикумы и тренажеры
Тема 1.1. Здоровый образ жизни глазами студентов. Мода на спорт.	*				*
Тема 1.2. Диагностика психофизического здоровья.		*		*	*
Тема 1.3. Тестирование физических кондиций	*			*	*
Тема 1.4. Мастер-классы по физическим рекреациям. Маршрут «Здоровье».		*			*
Тема 1.5 Современные и портативные гаджеты для контроля за здоровым образом жизни		*		*	*
Тема 2.1. Квест-занятие «PRO здоровье»		*			*
Тема 2.2. Туристический поход «Тропами здоровья»		*		*	*
Тема 2.3. Организация командного взаимодействия		*
Тема 2.4 Ценные советы (лайфхаки) ЗОЖ.	*	*		*	*
Тема 2.5 Исследуй себя и оцени свои возможности				*
Тема 2.6 Методика составления персонифицированных программ физической подготовки. Разработка индивидуальных треков здоровья.		*
Тема 3.1. Самопрезентация двигательных умений	*		*		*
Тема 3.2. Кинезиология тренировочной деятельности	*				*
Тема 3.3. Персонализированная программа питания					*
Тема 3.4 Экспресс-тренировки в профессиональной деятельности				*	*
Тема 3.5 Динамика показателей психофизического здоровья. Саморефлексия.				*	*
Тема 3.6 Индивидуальные треки здоровья. Портфолио ЗОЖ.				*	*

ПЕРЕЧЕНЬ УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ОБУЧАЮЩИХСЯ ПО ДИСЦИПЛИНЕ

3.1. Самостоятельная работа

Наименование работы, ее вид	Содержание/характеристика работы, планируемые результаты
Подготовка к практическим занятиям; подготовка презентаций	- усвоение знаний, формирование профессиональных умений, навыков и компетенций будущего специалиста; - максимальное развитие познавательных, творческих, психофизических способностей личности; - формирование интереса к избранной профессии и овладению ее особенностями; - закрепление знания теоретического материала практическим путем; - применение полученных знаний и практических навыков для анализа ситуации и выработки правильного решения, для формирования собственной позиции, теории, модели и т.д.); - диагностика индивидуального состояния здоровья, анализ психофизической подготовленности
Работа в электронной среде	- расширение круга теоретических и практических знаний, формирование профессиональных умений, навыков и компетенций будущего специалиста; - воспитание потребности в самообразовании, самовоспитании и самоконтроля;

3.2. Учебно-методическое обеспечение самостоятельной работы

Наименование работы, ее вид	Перечень учебно-методического обеспечения СРС
Подготовка к практическим занятиям	«Фитнес-дневник», Севастополь, СевГУ, 2021
	Методические указания по выполнению контрольной работы по дисциплине «Физическая культура и спорт» для студентов заочной формы обучения, Севастополь, СевГУ, 2021
Работа в электронной среде	https://do.sevsu.ru/

Методические указания для обучающихся по освоению дисциплины представлены в приложении А.

4. ФОНДЫ ОЦЕНОЧНЫХ СРЕДСТВ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ТЕКУЩЕГО КОНТРОЛЯ УСПЕВАЕМОСТИ

 

№ темы	Наименование тем	Задание
Раздел - 1. НА СТАРТ
1	«Мое здоровье»	Опишите, какие результаты вы хотите получить в процессе обучения в университете, почему это важно в вашей жизни. Проанализируйте свои сильные и слабые стороны, оказывающие влияние на ваше личностное развитие. Раскройте Ваши интересы к различным видам двигательной активности. Опишите Ваше отношение к ЗОЖ и что Вы под ним понимаете. Охарактеризуйте полезные привычки для Вас.
2	«Я и мое тело»	Заполнение фитнес-дневника.
Раздел - 2. ВНИМАНИЕ
3	Современные и портативные гаджеты в жизни студента	Опишите, как современные гаджеты влияют на соблюдение ЗОЖ. Составьте кроссворд «ЗОЖ». Составьте диаграмму по количеству пройденных шагов за неделю.
4	Рекомендуемые интернет-ресурсы ЗОЖ	Найти и представить ссылки на интересные материалы о ЗОЖ в мире.
Раздел - 3. МАРШ
5	Экспресс-тренировки в профессиональной деятельности	Составить комплексы упражнений для малых форм занятий двигательной активности
6	Индивидуальные треки здоровья	Работа по персонифицированной программе физической подготовки. Запись видеороликов с разработанными комплексами упражнений.

 

 

Тестирование по теме «ЗОЖ»

 

Здоровый образ жизни – это

1. Занятия физической культурой

2. Перечень мероприятий, направленных на укрепление и сохранение здоровья

3. Индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья

4. Лечебно-оздоровительный комплекс мероприятий

Образование раковых опухолей у курильщиков вызывает

1. радиоактивные вещества

2. никотин

3. эфирные масла

4. цианистый водород

Что такое режим дня?

1. порядок выполнения повседневных дел

2. строгое соблюдение определенных правил

3. перечень повседневных дел, распределенных по времени выполнения

4. установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, сон, питание и отдых