Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Упражнение «Ванька-встанька»
Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч 1 – руки за голову. 2, 3 – пружинистые наклоны влево, вправо. 4 – И.п. Повторить 4 раза Упражнение «Хлопушка» Исходная позиция: основная стойка 1 – согнутую в колене ногу поднять вверх, одновременно резкое движение обеих рук назад. 2 – И.п. 3,4 – то же с другой ногой Повторить 4 раза. Упражнение «Пирамидка» Исходная позиция: присесть, руки опущены, касаются пальцев ног. 1-4 – медленно подняться, встать на носки, руки через стороны вверх соединить ладошки 5-8 – медленно опускаться на всю стопу, руки через стороны вниз. Упражнение «Мячики» Исходная позиция: основная стойка, руки на поясе. Прыжки на месте на двух ногах с поворотом вокруг себя. Повторить 4 раза Заключительная часть. Ходьба в колонн1е по одному. Здоровье в порядке – Спасибо зарядке.
Бодрящая гимнастика на март · «Найди свой носик». И.п. лежа на спине. С закрытыми глазами найти свой нос и подергать его за кончик. Повторить 5 раз · «Носик дышит». Воспитатель предлагает детям закрыть рот, крепко сжать губы, затем сделать глубокий вдох и выдох через нос. Повторить 4 раза · «Носик радуется». Вдох через левую ноздрю, выдох через правую ноздрю. Повторить 8 раз · «Массаж носика». Поглаживание носика от крыльев к переносице · «Каша кипит». И.п. – сидя, одна рука лежит на животе, другая на груди. Втягивая живот – вдох, выпячивая - выдох. Выдыхая, произносим «ф-ф-ф» Повторить 5 раз · «Шагом марш!». Ходьба с высоким подниманием коленей. КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ С 1 апреля по 15 апреля Вводная часть: Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, ходьба на пятках, бег врассыпную, обычная ходьба в колонне. Построение в 2 колонны Основная часть: 1. Упражнение «Подсолнух» Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища. 1 ─ руки вверх, правую ногу назад ─ на носок, вдох; 2 ─ вернуться в исходное положение, выдох; 3 ─ руки вверх, левую ногу назад - на носок, вдох; 4 ─ вернуться в исходное положение, выдох Повторить это упражнение 2-3 раза. Упражнение «Ширина-высота» Исходное положение: стоя, руки опущены, ноги на ширине плеч. На счет 1-2 ─ руки ─ в стороны, вдох; 3-4 – вернуться в исходное положение, выдох;
5-6 ─ руки – вверх, вдох; 7-8 ─ вернуться в исходное положение, выдох Повторите это упражнение 3-5 раз. Упражнение «Катушечки» Исходное положение: стоя, руки в стороны. На счет 1-4 ─ вращаем кистями вперед; 5-8 ─ назад Повторите это упражнение 1-2 раза 4.. Упражнение «Приседания» Исходное положение: стоя, руки опущены. На счет 1 ─ присесть, руки ─ вперед, спина прямая, пятки не отрывать от пола; 2 ─ вернуться в исходное положение Повторите это упражнение 6-8 раз Упражнение «Наклоны» Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. На счет 1-2 – наклон, постараться коснуться носка правой ноги; Ноги не сгибать! 3-4 ─ вернуться в исходное положение; 5-6 ─ наклон, постараться коснуться носка правой ноги; 7-8 ─ вернуться в исходное положение Повторить 4 раза. Заключительная часть. Игра-массаж: Зарядка всем полезна .(Провести пальцами обеих рук по лбу от середины к вискам; 4 раза) Зарядка всем нужна. (Указательными пальцами провести по крыльям носа 4 раза.) От лени и болезни Спасает нас она. (Бег на месте.) Ходьба в колонне по одному.
С 16 апреля по 30 апреля Вводная часть: Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, Ходьба на внешнем своде стопы, быстрый бег, ходьба врассыпную, обычная ходьба в колонне. Построение в 2 колонны Основная часть: 1. Упражнение «Кто там?» Исходное положение: стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. На счет 1 ─ повернуть голову направо; 2 ─ вернуться в исходное положение; 3 ─ повернуть голову налево; 4 ─ вернуться в исходное положение Повторите это упражнение 5 раз Упражнение «Ножницы» Исходное положение: стоя, руки ─ вперед. На счет 1-4 ─ скрещивать выпрямленные руки. Повторите это упражнение 5-7 раз 3.. Упражнение «Маятник» Исходное положение: стоя, руки ─ на пояс, ноги на ширине плеч. На счет 1 ─ наклонить туловище влево; 2 ─ вернуться в исходное положение; 3 ─ наклон туловища вправо; 4 ─ вернуться в исходное положение Повторите это упражнение 5 раз.
|
|||||
Последнее изменение этой страницы: 2021-08-16; просмотров: 336; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.144.98.190 (0.007 с.) |