Четверты день . Вредные продукты

Выставка рисунков «Полезные продукты»

(анализируем)

-Ребята, а можем ли мы газированные напитки назвать полезным продуктом?

Почему?

Вот что я прочитала недавно, что врачи-диетологи всего мира выявили наконец пятерку самых вредных для человека продуктов. Мы их поместили в табличку «Вредная пятерка». (Прикрепляем табличку к доске.)

 

1. Сладкие газированные напитки: «Кока-кола», «Спрайт» и другие.

 

Созданы не для утоления жажды, а для ее вызывания. Отличаются гигантским содержанием сахара: в одном стакане не менее пяти чайных ложек.

 

2. Картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре. В сущности, это очень жирная смесь плюс искусственные вкусовые добавки.

 

3. Сладкие шоколадные батончики. Большое количество сахара, химические добавки, высочайшая калорийность.

 

4. Сосиски, сардельки, колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами. В их составе сало, жир, свиная шкурка занимают половину, но маскируются под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок.

 

5. Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде.

 

Оказалось, что нет ничего страшнее сосиски в тесте в сочетании с лимонадом!

 

Многие врачи к этой вредной пятерке добавляют еще и жевательные конфеты,

 

Чупа-чупсы, майонез, кетчуп, лапшу быстрого приготовления, порошковые напитки, пиво. Во всех этих продуктах много химии: заменителей, красителей, растворителей. Действие многих этих веществ сопоставимо с действием ядов. Если есть много такой пищи, организм постепенно

 

привыкает к яду и уже не посылает тревожных сигналов в виде высыпаний на коже, тошноты или головокружений. Постепенно ядовитые вещества накапливаются, и вспыхивает болезнь.

Ребята, мне все-таки не дает покоя один вопрос: многие из вас знают о вреде этих продуктов, но почему же вы так упорно их покупаете?

 

(Примерные ответы детей)

 

- Это вкусно, не надо разогревать, готовить.

 

- Это все реклама: с утра до вечера нас призывают есть эти батончики, чипсы, пить эту воду...

 

- Красивая упаковка, да и вкусно.

 

Когда ешь, чувствуешь себя крутым, современным, как в рекламе

 

- От шоколадного батончика, например, прибавляются силы…

Получается, что все вы – просто несчастные жертвы рекламы. Но вы же знаете, что наносите непосильный вред своему здоровью

Анкета для детей:

 

1. Любите ли вы чипсы, шоколад, лимонад? Часто ли вы их едите?

А) да

Б) люблю и иногда ем

В) не люблю

2. Знаешь ли ты что-нибудь о вредной еде?

А) не знаю

Б) знаю

Что бы ты выбрал - конфетку или витамины?

А) конфету -

Б) витамины

Как ты думаешь – ты здоров?

 

 

А) да

Б) да, но к концу дня чувствую усталость

В) нет

 

 

- Я хочу подарить вам памятку о здоровой пище.

Памятка

· В питании всё должно быть в меру;

· Пища должна быть разнообразной;

· Еда должна быть тёплой;

· Тщательно пережёвывать пищу;

· Есть овощи и фрукты;

· Есть 3-4 раза в день;

· Не есть перед сном;

· Не есть копчёного, жареного и острого;

· Не есть всухомятку;

· Меньше есть сладостей;

· Не перекусывать чипсами, сухариками.

А вы нарисуйте плакаты, который защитят людей от опасных продуктов.

 

Пятый день «Лечебные травы»

-Ребята, сегодня мы с вами отправимся в царство растений, а каких растений - вы узнаете, отгадав загадки и послушав стихи:

 

Ах, не трогай меня, обожгу и без огня. (крапива)

 

Красиво выглядит крапива, а поступает некрасиво:

 

Чем к ней нежнее прикасаются, тем хитрая сильней кусается. (крапива)

 

Следующую загадку послушайте:

 

Рос шар бел, дунул ветер – шар улетел. (одуванчик)

 

Одуванчик золотой

 

Был красивый молодой,

 

Не боялся никого, Даже ветра самого

 

Одуванчик золотой

 

Постарел и тал седой

 

И как только поседел

 

Вместе с ветром улетел.

 

-И еще одна загадка:

 

Нарядные платьица, желтые брошки,

 

Ни пятнышка нет на красивой одежке,

 

Если случится тебе простудиться:

 

Привяжется кашель, поднимется жар –

 

Подвинь к себе кружку, в которой дымится

 

Слегка горьковатый, душистый отвар.

 

-И что же это за чудесный цветок? (ромашка)

 

-Ребята, а как называются все эти растения?

 

-Почему они так называются?

 

-Ребята, издавна люди заметили, что больные животные уходят, чтобы найти какую-то травку, съев которую они выздоравливали. Так и человек стал искать помощи у разных растений. Наши предки знали полезные свойства многих цветов и трав: больных и раненых лечили травяными настоями и бальзамами, пили чай из разных трав.

 

-Давайте и мы побольше узнаем о лекарственных растениях и для чего они нужны человеку?

 

-Посмотрите на это растение. Его можно встретить на лугах и лесных опушках.

 

-Называется оно – тысячелистник. Посмотрите на его листья, теперь понятно почему оно так называется?

 

-Да, каждый лист состоит из множества крохотных листочков с ажурными краями. Тысячелистник – лекарственное растение. Издавна его использовали для остановки кровотечений и для улучшения аппетита.

 

- Ребята, чем хорошо лечить разбитые колени?

 

-Правильно, это подорожник.

 

-Почему это растение так называется?

 

Да, ребята, мы иногда топчем его, но оно плотнее прижимается к земле, листья его упругие, с прочными жилками. Вот и не боится подорожник вытаптывания.

 

-Вы знаете, как пользоваться подорожником?

 

-Лист подорожника надо обязательно очистить от пыли, затем немного поцарапать, чтобы выделился сок, и затем прикладывать к ране.

 

-Ребята, а о каком растении говорят, что оно жжется?

 

-Правильно, это крапива. Листья крапивы богаты разными полезными солями и из нее готовят борщи и салаты. Растолоченные листья крапивы очищают раны, останавливают кровь. Крапива хорошо укрепляет волосы.

 

-А вот и еще одно лекарственное растение.

 

-Как оно называется? (ромашка).

 

-Если заболит горло, то лучший доктор – отвар ромашки.

 

-А теперь посмотрите на это растение. Кто знает, как оно называется?

 

-Это бессмертник. С давних пор растение это используют в лекарственных целях.

 

-Из него изготавливали «грудной чай», лечили больную печень. Порошком бессмертника присыпали долго незаживающие раны.

 

-Ребята, все эти растения можно встретить в нашем краю.

 

-А теперь давайте поиграем в игру «Какого растения не стало?»

 

А теперь я вам предлагаю на своих местах нарисовать лекарственные растения. Кто-то нарисует ромашку лекарственную, а кто-то одуванчик, не забывайте и о бессмертнике с крапивой и подорожником.

 

-Вот и закончилось наше путешествие в царство лекарственных растений.

 

-С какими же растениями мы сегодня познакомились? (ответы детей)

 

Организм ваш молодой -

Сам он справиться с бедой.

Только чуда вы не ждите -

Себе сами помогите.

А помощников не счесть!

Травы лечащие есть.

Отвари и пей, когда

Подойдет к тебе беда.

Баня с паром, кипятком,

Веником и лежаком.

Заболел? Тогда скорей

Чая с медом ты попей,

Иль с вареньем из малины,

Или с соком из рябины.

У природы есть секрет,

Как быть здоровым много лет.

 

Ребята, теперь вам известны многие секреты здорового питания. А каковы они? Какое питание можно назвать здоровым? Какую пищу нельзя употреблять?

 

Мы целый месяц говорили только об одной части здорового образа жизни - правильном питании. И я хочу вам сказать, что быть здоровыми может каждый из вас. Нужно только очень захотеть. Вы - наше будущее, поэтому заботиться о своем здоровье нужно начинать сейчас. Ведь когда человек здоров, он весел и бодр, его глаза светятся, а лицо излучает улыбка. У здоровых людей ясный ум и крепкая нервная система.

 

 

Желаю вам цвести, расти

Копить, крепить здоровье,

Оно для дальнего пути –

Главнейшее условие.