Утренняя гимнастика по теме «человек».

Нужно спортом заниматься, Каждый день тренироваться. Мы начнем без промедленья И ногами дружно топать, И руками громко хлопать. Повороты влево -вправо Выполняем мы на славу, теперь прыжки на месте. Ну-ка дружно, ну-ка вместе. Будем мы здоровыми, Будем все мы сильными. Будем от гимнастики Самыми красивыми. Я повторяю по утрам: — Мой позвоночник гибок, прям. Когда я сплю, стою, сижу,   За позвоночником слежу. Я позвоночник берегу И от болезней убегу.   «Весёлая зарядка №1». На носочки поднимайся, Приседай и выпрямляйся. Ножки в стороны и вкось, Ножки вместе, ножки врозь. Руки в стороны, в кулачок, Разжимаем и на бочок. Левую вверх! Правую вверх! В стороны, накрест, Это успех! Вниз опустили и дышим ровно. Воздух вдыхаем грудью мы полно.   Мы топаем ногами, Мы хлопаем руками, Киваем головой. Мы руки поднимаем, Мы руки опускаем и кружимся потом. Мы топаем ногами: топ-топ-топ Мы хлопаем руками: хлоп-хлоп-хлоп Мы руки разведем И побежим кругом. Все вместе, активно и дружно, ребята, Займемся сейчас веселой зарядкой.   К тяжелым вещам переходим не вдруг И для начала - разминка рук.   Пальцы, ладошки, запястья помнем, С этих движений зарядку начнем.   Мы уделили вниманье кистям, Ну а теперь переходим к локтям!   Руки до уровня плеч поднимите И, что есть духу, в локтях покрутите.   Локти, конечно, надо беречь. А мы переходим к разминке плеч,   Словно пловцы в Мировом океане Машем синхронно своими руками.   Зарядка - как цепь. В ней движения - звенья Нужно теперь усложнить упражненья.   Непринужденно - движенья легки- Мы начинаем руками рывки.   К шее от рук перейдем постепенно, Чтоб влево и вправо крутилась отменно.   Наклоны вперед и назад проведем, Активней, активнее каждый наклон.   Есть у зарядки почти что закон — В ней должен быть непременно наклон.   Влево и вправо, вперед и назад, Наклоны полезны - так все говорят.   Спасибо, ребята, за ваше старанье! Но, прежде чем вам говорить «до свиданья'» Запомните крепко добрый совет: Зарядка поможет прожить много лет! Дружно встали. Раз, два, три! Мы теперь — богатыри!   Мы ладонь к глазам приставим, Ноги крепкие расставим.   Поворачиваясь вправо, Оглядимся величаво.   И налево надо тоже Поглядеть из-под ладошек.   И направо, и еще Через левое плечо.   Буквой «л» расставим ноги. Точно в танце — руки в боки.   Наклонились влево, вправо. Получается на славу! Мы сейчас пойдем направо. Раз, два, три! А теперь пойдем налево. Раз, два, три! Быстро к центру соберемся. Раз, два, три! Также быстро разойдемся. Раз, два, три! Мы тихонечко присядем. Раз, два, три! И легонечко привстанем. Раз, два, три! Попляшите, наши ножки - Раз, два, три! И похлопайте, ладошки. Раз, два, три! Малыши, малыши — дружные ребятки. Малыши, малыши вышли на зарядку. Вот так, вот так! Вышли на зарядку! Вот так, вот так! Вышли на зарядку! Малышам, малышам закаляться нужно — Вот так, вот так! Малыши, малыши, потянитесь дружно — Вот так! бот так! Сели и привстали. Раз, два, три! Раз, два, три! Ноги крепче стали. Раз, два, три! Раз, два, три! Ноги поднимайте. Раз, два, три! Раз, два, три! Веселей шагайте. Раз, два, три! Раз, два, три! Потянитесь дружно. Раз, два, три! Раз, два, три! Вам расти всем нужно. Раз, два, три! Раз, два, три! Малыши, малыши — дружные ребятки. Малыши, малыши сделали зарядку.

Дети держат спину прямо, плечи отводят назад. Ходят на месте. Хлопают руками. Поворачивают туловище вправо-влево. Прыгают. Напряженными руками касаются плеч. Тянутся вверх на носочках. Дети делают наклоны в стороны, вперед-назад. Наклоняют голову вперед, выпрямляют, делают пружинку. Руки кладут крест-накрест на плечи. Поглаживают тыльной стороной руки спину. Бегают на месте.

«Весёлая зарядка №2».

На зарядку солнышко поднимает нас,

(сидя на стуле, медленно подняться)

Поднимаем руки вверх, по команде: «Раз!»

(руки через стороны поднять вверх)

А над нами весело шелестит листва,

(кисти рук поочерёдно поворачивать вправо-влево)

Опускаем руки вниз по команде: «Два!»

(руки через стороны медленно опускать вниз)

Руки подняли и покачали-это деревья в лесу.

(руки через стороны медленно опускать вниз)

Руки согнули, кисти встряхнули-ветер сбивает росу

(опустить руки к плечам, встряхивая кистями, опустить вниз)

В стороны руки. Плавно помашем-это к нам птицы летят.

(поднять руки в стороны, взмахивать руками, как крыльями)

Как они сядут, покажем-крылья мы сложим назад)

(неглубокое приседание, руки развести назад за спину, соединить ладони вместе)

Руки в стороны расставим, правой левую достанем

А потом наоборот, будет вправо поворот.

(стоять ноги врозь, руки в стороны.,поворот влево, правой ладонью сделать хлопок по левой, поворот вправо, левой ладонью хлопок по правой)

Раз хлопок, два хлопок, повернись ещё разок!

Раз, два, три, четыре,

(делая хлопки, повернуться вокруг себя, хлопки в ладоши)

Плечи выше, руки шире!

(приподнять плечи, руки развести в стороны)

Опускаешь руки вниз,и на корточки садись!

(плавно опустить руки, присесть на корточки)

Раз, два, три, четыре, пять!

Вышли дети погулять,

(ходьба на месте)

Остановились на лугу, дальше я быстрей пойду.

(приостановиться)

А потом, потом, потом

Все бегом, бегом, бегом.

(бег на месте)

Раз, два, три, четыре, пять!

Будем дружно мы шагать.

(спокойная ходьба).