Методика обучения технике прыжка в высоту

Способом «фосбери-флоп»

Применяемые средства

Методические указания

Задача 1.    Создать у занимающихся представление о технике прыжка в высоту способом «фосбери-флоп»

а) Краткий рассказ о технике прыжка в высоту способом «фосбери-флоп»	Рассказ включает историческую справку, правила соревнований и современное состояние прыжков в высоту в России и мире
б) Демонстрация техники прыжка в высоту способом «фосбери-флоп»	Не следует обращать внимание занимающихся на мелкие детали техники прыжка, а необходимо создать общее представление
в) Демонстрация техники прыжка в высоту с использованием наглядных пособий	Объяснение техники желательно сопровождать комментарием, в котором указан способ выполнения отдельных трудных элементов

Задача 2.    Научить технике отталкивания в условиях действия центробежной силы

а) Имитация постановки толчковой ноги с отталкиванием в сочетании с махом ногой и руками	Толчковую ногу ставить на всю стопу, выполнять мах согнутой ногой. Туловище держать вертикально, сохраняя равновесие. Здесь же отрабатывается маховое движение руками
б)Имитация постановки толчковой ноги и маховых движений в ходьбе по кругу, отталкиваясь через каждый шаг с приземлением на толчковую. То же, в легком беге, отталкиваясь затем через 3-5 беговых шагов	Выполнять в колонне по одному. Спортсмены, отталкивающиеся левой ногой, выполняют против часовой стрелки, правой - по часовой. Следить за тем, чтобы бедро маховой ноги поворачивалось несколько внутрь, а голень направлялась пяткой в сторону
в) Бег по кругу с постепенным уменьшением его радиуса (от 13-15 до 5-8 м)	Туловище наклонять внутрь круга. Прочувствовать увеличение воздействия центробежной силы с уменьшением радиуса закругления
г) Прыжки вверх, доставая ориентир (головой, ногой, рукой) с разбега, состоящего из 4-5 шагов по прямой, а последующих трех – по дуге	Разбег выполнять по отметкам с возрастанием темпа шагов при беге по дуге. Целевая установка позволяет лучше выполнить отталкивание и зафиксировать положение его окончания
д) Отталкивание после дугообразного разбега вперед-вверх вдоль планки, установленной выше роста занимающегося	Следить за правильной постановкой толчковой ноги и синхронного выполнения маховых движений. Планку не сбивать, приземление производить на толчковую ногу с последующим пробеганием вдоль планки

Задача 3.    Научить технике перехода через планку и приземлению