При возникновении чрезвычайных ситуаций звонить

В СКОРУЮ МЕДИЦИНСКУЮ ПОМОЩЬ ПО ТЕЛЕФОНУ «103»

(в сети мобильного оператора «Феникс»)

МЧС ДНР ИНФОРМИРУЕТ

 

ПРОФИЛАКТИКА ГРИППА

 Основным методом профилактики гриппа является активная иммунизация - вакцинация, когда в организм вводят частицу инфекционного агента. Попадая в организм человека, обломки вирусов или антигены стимулируют выработку противовирусных антител, которые способны распознать вирус гриппа и уничтожить его, не позволив размножаться и вызвать заболевание.

Вакцинацию лучше проводить осенью (сентябрь - ноябрь), поскольку эпидемии гриппа, как правило, бывают между ноябрем и мартом. К этому времени организм должен успеть выработать антитела к вирусу гриппа. Защитный титр антител образуется к началу второй недели после прививки, держится несколько месяцев и начинает падать спустя 6 месяцев после вакцинации.

Если по каким-то причинам вакцинация не была сделана вовремя, то ее можно сделать и после начала эпидемии гриппа (ведь эпидемия длится несколько месяцев). Правда, если к этому моменту человек уже инфицирован вирусом гриппа, то вакцина неэффективна.

Противопоказания к прививке:  аллергия на куриный белок в период обострения любого заболевания. Прививаться можно через 10-12 дней после выздоровления.

Одним из наиболее распространенных и доступных средств по профилактике гриппа является ватно-марлевая повязка (маска).

Дополнительно необходимо принимать аскорбиновую кислоту и поливитамины, которые способствуют повышению сопротивляемости организма. Наибольшее количество витамина С содержится в квашеной капусте, клюкве, лимонах, мандаринах, апельсинах.

Инфекция легко передается через грязные руки. Необходимо часто мыть руки, особенно во время болезни или ухода за больным.

В зимнее время года следует уменьшить число контактов с возможными источниками инфекции, что особенно важно для детей и людей, ослабленных хроническими болезнями.

Не рекомендуется активно пользоваться городским общественным транспортом и ходить в гости. Следует как можно больше гулять: ведь на свежем воздухе заразиться гриппом практически невозможно.

ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЙ ЗВОНИТЬ

В СКОРУЮ МЕДИЦИНСКУЮ ПОМОЩЬ ПО ТЕЛЕФОНУ «103»

(в сети мобильного оператора «Феникс»)

МЧС ДНР ИНФОРМИРУЕТ

 

СТРЕССЫ

Стресс могут вызвать события положительные – повышение на работе, отпуск или свадьба, и отрицательные – потеря работы, развод, смерть близкого человека. Стресс – это индивидуальная реакция на ситуации и обстоятельства, которые человек считает важными.

При стрессе, организм начинает энергично отвечать на вызов ситуации. Сердце начинает биться быстрее, дыхание учащается, поднимается кровяное давление. Кроме того, увеличивается уровень сахара в крови, а также приток крови к мозгу и большим группам мышц. После того, как угроза проходит, тело снова расслабляется.

Вы можете легко справиться с единичным стрессом, но когда организм подвержен стрессовым ситуациям регулярно, его последствия со временем преумножаются и накапливаются.

Последствия стресса:

Ø ослабление иммунной системы;

Ø увеличение риска сердечно - сосудистых заболеваний;

Ø появление таких заболеваний, как язвенная болезнь желудка и т.д.

Самопомощь при стрессе:

Ø научитесь расслабляться с помощью медитации, мышечной релаксации, расслабляющего дыхания;

Ø обсудите свои проблемы с верным другом. Беседа с людьми приносит облегчение, снимает напряжение, возвращает планы на будущее;

Ø планируйте свою работу пошагово. Выполняйте по возможности небольшую и несложную работу;

Ø научитесь обращаться со своим гневом. Посчитайте до 10, соберитесь с мыслями и выразите свой гнев в более мягкой форме;

Ø избегайте самолечения. Иногда, мы ищем облегчения в приеме лекарств и алкоголя. Такие вещества только маскируют проблему;

Ø больше спите, занимайтесь спортом и хорошо питайтесь. В здоровом теле – здоровый дух. Сон помогает взглянуть на проблемы свежим взглядом. Спорт помогает сжигать энергию, выделяемую при стрессе;

Ø обратитесь за помощью. Если стресс накапливается, и организм не может нормально функционировать, проконсультируйтесь со своим врачом или психологом.