Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Список продуктов и раскладка: ⇐ ПредыдущаяСтр 7 из 7
Раскладка:
· *- штурмовые дни
· ** - лимонка с каркадэ
Итого: Овсянка – 133 пакетика (или 3 больших пачки) Макароны – 4 кг Вермишель – 1 кг 250 гр Греча – 2 кг Рис – 4 кг Сыр – 3 кг Сухари – (внимание!) 500 кусков Чай\каркадэ Сахар кг 3 примерн Печенье – 6 пачек Сгуха – 6 пакетов Цукаты (0,5 кг (можно побольше) Конфеты Степ (1 кг) Пряники – 4 пачки Колбаса – 4 палки Карпит – 5 пачек (это смеси из орешков и сухофруктов) Паштет – 750 г (лучше в жести) Вафли – 1 пачка Халва – 3 пачки Сушки – 3 пачки Леденцы – 0,5 кг Мармелад – 0,5 кг Сникерс – 11 шт Картошка – 1 кг Тушенка – 6 банок Лук – 10 средних штук Морковь – 10 средних морковок Сублимат – 4 пачки по 450 г, можно разных вкусов Сало – на 4-5 приёмов пищи Капуста – 1 маленький качан Пшенка – 1 кг Кончервы рыбные – 3 банки Томатная паста – 1 баночка в жести Лимоны – 4 шт Соль Специи
В группе был строгий веган, который исключает из своего рациона все продукты животного и кисло-молочного происхождения. Специально для этого человека в раскладку были внесены некоторые корректировки.
- на завтрак вместо бутерброда с сыром был бутерброд с хумусом, в макароны вместо сыра добавлялась консервированная овощная смесь. Вместо сгущёнки в рис можно добавить побольше цукатов. - на обед сыр, колбаса и паштет заменялись соевой колбасой и тем же хумусом. - на ужин нашему вегану дежурные наливали суп до того, как закинуть тушёнку\сублимированное мясо. Добавлялись фасоль\овощные смеси\соя. Хумус и соевая колбаса выдержали весь поход и не испортились. Советую соевую колбасу заворачивать в фольгу. Если есть возможность оставить на ночь эти продукты в снегу (а в горах с этим проблем нет) то советую это сделать. Рекомендации: - если у Вас с собой будет распечатанная раскладка, то Вам будет гораздо проще при необходимости менять приёмы пищи и фиксировать это. - советую тушёнку есть в тяжёлые штурмовые дни, так как требуется больше энергии. - будет гораздо эффективнее, если обед разбивать на 2 части: сначала быстрые углеводы, через некоторое время полноценный перекус, так организму будет гораздо легче. - пить лимонку (лучше всего смешивать лимонку с каркадэ) только на больших привалах; на «перекурах» только промочить горло, иначе будет тяжело идти. - лучше брать мелкие макароны, так как их больше в пачке при таком же объёме. - если времени всегда в обрез – лучше брать пропаренный рис, либо замочить его с вечера, так он быстрее сварится - помимо сублимированного мяса рекомендуем брать сублимированную морковь и капусту - если вместо печенья и вафель не хотите есть кашу, то ЗАСКОЧУЙТЕ ИХ КАК НИКОГДА - с утра лучше пить зелёный чай, он бодрит - лучше взять побольше чеснока\лука, и в еду добавить, и в прикуску (отличная профилактика простуды) - сухофрукты, шоколадки и леденцы очень хороши в походе, но не забывайте чистить зубы!
Из наблюдений завхоза: - много сахара не бывает - много специй не бывает - берегите сгущенку до последнего - если разок другой заменить чай на какао, то группа будет приятно удивлена.
Смета
Статья расходов |
На 1 человека |
На всю группу | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1 | Проезд на поезде Москва - Краснодар | 2315 | 20835 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2 | Проезд на а\м «Mercedes Sprinter Classic» Краснодар - Гуамка | 780 | 7000 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3 | Проезд на а\м «Mercedes Sprinter Classic» т\б Партизанская - Краснодар | 1000 | 9000 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4 | Проезд на поезде Краснодар - Москва | 2895 | 26055 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5 | Продукты | 2500 | 27500 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6 | Газ | 280 | 2400 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
7 | Сбор медаптечки | 600 | 6600 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
8 | Сбор ремнабора | 305 | 3355 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
9 | Пропуска на территорию заповедника Лаго-Наки | 1000 | 11000 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10 | Итого: | 113745 |
| Поделиться: |
Читайте также:
Последнее изменение этой страницы: 2021-05-11; просмотров: 65; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы!
infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.145.130.31 (0.026 с.)