Лечение давления: УПРАЖНЕНИЕ.

Описание упражнение, как его выполнять, какие эффекты оно дает, лечению каких заболеваний, кроме проблем с давлением, оно способствует.

Это упражнение называется "Золотой петух стоит на одной ноге". Оно является одним из базовых в различных школах восточных боевых искусств, а также в практиках оздоровления и омоложения организма. Давайте на время отложим теорию и просто попробуем его выполнить. Сделайте это прямо сейчас, а потом продолжите чтение статьи (Внимание! Если чувствуете себя неуверенно, попросите кого-то подстраховать Вас, чтобы не упасть. Либо встаньте в узком коридоре, чтобы опереться рукой о стену, при потере равновесия.):

Снимите обувь (можете оставаться в носках, если пол холодный). Закройте глаза (это важно!). Перенесите вес на правую ногу и медленно поднимите левую. Постарайтесь удержать равновесие как можно дольше, считая про себя секунды. Повторите тоже самое с другой ногой.

Ну как, получилось? Сколько времени Вам удалось простоять на одной ноге? 5 секунд, 40 секунд, 2 минуты? Или Вы потеряли равновесие практически сразу? Возможно, Вам удалось простоять на правой ноге значительно дольше, чем на левой, или наоборот? Все это - показатели состояния Вашего организма на данный момент:

• Если Вам удалось удержаться на одной ноге всего несколько секунд, это говорит о серьезных проблемах со здоровьем. И неполадки с давлением - всего лишь верхушка айсберга. Для вас это упражнение будет особенно полезным. Поэтому проявите упорство. Потеряв равновесие, пробуйте снова и снова. Ваша задача - простоять на одной ноге хотя бы минуту, в общей сложности. То есть, потеряв равновесие и начав снова, продолжайте считать секунды с того момента на котором прервались. Например, первый раз вы досчитали до трех. Тогда второй раз начинайте счет с четырех. И так, пока не досчитаете до шестидесяти. Потом сделайте тоже самое с другой ногой. Внимание! Не начинайте упражнение со второй ногой, пока не закончите с первой.
• Если Вам не удается удержать равновесие ни секунды, не отчаивайтесь. Просто пытайтесь в течение минуты с одной ногой, а затем, в течение минуты со второй ногой. Постарайтесь делать это в одно и то же время, например утром. При условии регулярных занятий, у Вас начнет получаться удерживать равновесие, вначале - 1-2 секунды, а потом и дольше. Тогда начинайте выполнять это упражнение так, как описано выше. Довольно скоро Вы заметите, улучшение самочувствия. Не останавливайтесь на достигнутом!
• Вы можете простоять на одной ноге 40 секунд и дольше? А Вы уверены, что нуждаетесь в лечении давления? Если и так, Ваши проблемы, скорее всего, не слишком серьезны. Вам можно рекомендовать стоять на одной ноге по 2 минуты (в общей сложности). Довольно скоро Вы сможете не терять равновесия 2 минуты подряд. И Ваше самочувствие, и без того неплохое (и не пытайтесь убедить меня в обратном), станет отличным.
• Вам значительно легче удерживать равновесие на правой ноге, чем на левой (или наоборот)? Это говорит о нарушении равновесия инь и ян (поговорим об этом подробнее ниже). Ваша задача стоять одинаковое время на каждой ноге (в общей сложности). Не нужно уделять "слабой" стороне больше внимания, чем сильной. Это работает также, как физиотерапия при травме одной ноги. Никто не делает упражнения только для поврежденной ноги. Наоборот, для здоровой конечности выполняется столько же упражнений, сколько и для травмированной. В результате разница выравнивается.
• Вы легко стоите на каждой ноге 5 минут и дольше? Может, Вы забыли закрыть глаза? Если нет, то зачем Вы читаете эту статью - из любопытства? Вашему здоровью можно только позавидовать и в лечении давления, равно как и в каком либо другом лечении, вы вряд ли нуждаетесь. А еще Вы очень уверенный в себе человек, которого трудно вывести из равновесия как в прямом, так и в переносном смысле.

Сколько минут следует стоять на каждой ноге для эффективного лечения давления? Доведите время стояния на одной ноге (без потери равновесия) до 5-ти минут - этого вполне достаточно. Но первые результаты лечения Вы почувствуете уже после нескольких недель регулярной практики. Но только при условии ежедневной практики! Желательно выполнять ее в одно и то же время дня.

Что делать, если через некоторое время Вам станет скучно делать это упражнение? Включите музыку или представьте, что Вы не стоите на твердой земле, а занимаетесь серфингом - пытаетесь удержаться на волнах.

Это упражнение лучше делать стоя на траве (результат лечения проявится быстрее), но можно и дома, на полу. Главное - босиком. Постарайтесь почувствовать связь с землей. Доверьтесь ей - и она перестанет "уплывать" у Вас из-под ног.

Всегда делайте это упражнение с закрытыми глазами. Закрытые глаза - обязательное условие, нет никакого смысла делать его с открытыми глазами. Когда глаза открыты - мозг ориентируется на зрение для сохранения равновесия. При закрытых глазах мозг уже не может ориентироваться на зрение и мобилизуется на восстановление равновесия и баланса во внутренних органах, чтобы удерживать общее равновесие тела. Так и происходит лечение (и далеко не только давления). Задействуются те участки мозга, которые обычно не активны, при этом восстанавливается и гормональный баланс. А ведь состояние артериального давления тесно связано с гормональной стабильностью организма.

Кроме того, на наших стопах находятся энергетические точки шести важнейших внутренних органов, когда вы пытаетесь удерживать равновесие на одной ноге, вы активизируете соответствующие каналы через эти точки. Это может вызвать некоторые болезненные ощущения на первых порах. Но постепенно каналы прочистятся, и это благотворно скажется на соответствующих органах.

В соответствии с восточной философией, наше здоровье связано с равновесием энергий Инь и Янь. Когда нарушено равновесие Инь и Янь, нарушаются связи между внутренними органами. Энергия не течет свободно - органы не получают достаточно энергии для нормального функционирования и в результате начинает развиваться болезнь. Данное упражнение восстанавливает равновесие Инь и Янь, в то время, как мы пытаемся удержать равновесие в пространстве и не упасть.

Как видите, область воздействия данной практики гораздо шире, чем лечение проблем с давлением. Потому ее и не найти, набрав в поиске фразу "лечение давления". Но универсальность практики не делает ее менее эффективной для решения конкретной проблемы, а именно, нормализации давления. Скорее наоборот, комплексное оздоравливающее воздействие, оказываемое этой практикой на весь организм, позволяет получить наглядный и стабильный результат лечения.

Как мы уже сказали, оздоравливающее и омолаживающее воздействие такого лечения распространяется на весь организм. Кроме лечения давления, эту практику рекомендуется выполнять для:

• лечения сахарного диабета,
• лечения щитовидной железы (особенно если проблемы вызваны нарушениями работы гипофиза и гипоталамуса),
• лечения остеохондрозе,
• лечения радикулита,
• лечения подагры,
• лечения при признаках атрофии мозжечка,
• лечения болезни Меньера (которая проявляется приступами головокружения, шумом в одном ухе, потерей слуха и нарушением равновесия),
• лечения тех, у кого мерзнут конечности,
• укрепления иммунитета,
• увеличения уверенности в себе,
• эмоционального равновесия.

И, конечно, при лечении данным методом совершенно неважно какого типа проблемы с давлением Вас беспокоят. Лечение одинаково эффективно при повышенном давлении, при пониженном давлении, при резких скачках давления и т. д.