Механизм тонизирующего (стимулирующего) влияния физических упражнений

 

При заболеваниях изменяется общий тонус организма, интенсивность протекания биологических процессов. В начале заболевания часто наблюдается усиление возбудительных процессов в ЦНС, активируются защитные и появляются патологические реакции, повышается температура тела, усиливается деятельность многих внутренних органов. В этот период больному показан режим покоя и физические упражнения обычно не применяются. По мере стихания острых явлений, а также при хронических заболеваниях уровень протекания основных жизненных процессов понижается. Это объясняется преобладанием процессов торможения в ЦНС, что является следствием самого заболевания (появление застойных очагов торможения или возбуждения - "патологическая" доминанта) и снижения двигательной активности больного (уменьшение количества импульсов, поступающих от рецепторов опорно-двигательного аппарата). Эти же причины приводят к снижению секреторной функции желез внутренней секреции (надпочечников, щитовидной железы и др.). Нарушение регулирующего влияния центральной нервной и эндокринной систем сказывается на уровне протекания вегетативных функций: снижается функция кровообращения, дыхания и др. систем, обмен веществ, сопротивляемость и реактивность организма.

Ухудшение всех функций в организме снижает его работоспособность, а при выполнении какой-либо мышечной работы вызывает быстрое утомление.

В этот период заболевания для ускорения выздоровления необходимо стимулировать интенсивность протекания процессов в организме. Наиболее биологически адекватным средством являются физические упражнения.

Тонизирующее действие физических упражнений обусловлено тем, что двигательная зона коры больших полушарий, посылая импульсы к двигательному аппарату, одновременно возбуждает центры вегетативной нервной системы. Даже одно только представление о движении является как бы пусковым раздражителем для усиления вегетативных функций. Но основные сдвиги в функциональном состоянии ЦНС и в работе внутренних органов происходят в процессе выполнения физических упражнений, когда усиливается импульсация проприорецепторов и других рецепторов, участвующих в движении (зрительного, слухового). Возбуждение ЦНС при выполнении движений рефлекторно стимулирует вегетативные функции. Под влиянием мышечной деятельности активизируется также функция желез внутренней секреции, прежде всего надпочечников.

Таким образом, повышение тонуса ЦНС и уровня вегетативных функций происходит по механизму моторно-висцеральных рефлеков.

Тонизирующее действие физических упражнений наиболее универсально. При всех заболеваниях на определенном этапе они применяются для стимулирования процессов возбуждения в ЦНС, улучшения деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем, повышения обмена веществ и различных защитных реакций, в том числе и иммунобиологических. (М.И. Фонарев).

Тонизирующее действие физических упражнений прямо зависит от объема массы мышц, выполняющих упражнение, и от интенсивности производимой работы. Положительные эмоции при выполнении физических упражнений усиливают их тонизирующий эффект.

Однако не все физические упражнения повышают уровень функционального состояния ЦНС и вегетативные функции. Статические дыхательные упражнения (К.М. Смирнов), упражнения в расслаблении мышц (Л.С. Фролов), упражнения, выполняемые в медленном темпе (Г.Н. Пропастин), понижают общий тонус.

Для усиления процессов возбуждения в ЦНС применяются упражнения, требующие выраженного мышечного усилия, включающие в движение крупные мышечные массы. Для усиления процессов торможения - дыхательные упражнения, упражнения в расслаблении мышц, упражнения выполняемые в медленном темпе. Для восстановления подвижности нервных процессов используется чередование этих упражнений.