Заглавная страница
Избранные статьи
Случайная статья
Познавательные статьи
Новые добавления
Обратная связь

ТОП 10 на сайте

Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации

Техника нижней прямой подачи мяча.

Франко-прусская война (причины и последствия)

Организация работы процедурного кабинета

Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний

Коммуникативные барьеры и пути их преодоления

Обработка изделий медицинского назначения многократного применения

Образцы текста публицистического стиля

Четыре типа изменения баланса

Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву

Мы поможем в написании ваших работ!

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Влияние общества на человека

Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации

Практические работы по географии для 6 класса

Организация работы процедурного кабинета

Изменения в неживой природе осенью

Уборка процедурного кабинета

Сольфеджио. Все правила по сольфеджио

Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления

Главная Избранные Случайная статья Познавательные Новые добавления Обратная связь FAQ

Регулярные физические упражнения и дыхательные практики

Стр 1 из 3Следующая ⇒

ЭТАП №1, ДНИ 1-14 - ПОДГОТОВКА

Внимание!!! На данном этапе очень важную роль играет питание!
Исключить из рациона	● Сладкое, в том числе сладкие фрукты (банан, груша, арбуз, дыня и т.д.) ● Мучное, т.е. все хлебобулочные изделия (хлеба, выпечка, макароны) ● Алкоголь, табак ● Молочные продукты (сыры, сметана, молоко, кефир, творог) ● Мясо, птицу и мясные продукты (колбасы, сосиски) ● Яйца ● Рожь, белый рис, перловка, картофель, пшеница, кукуруза, морковь, свекла ● Чай, кофе ● Рыба и морепродукты
Разрешенные продукты	● Овощи (тушеные, вареные, сырые, салаты) ● Большое количество зелени и салатов на их основе ● Зеленые яблоки, грейпфруты ● Чеснок, лук ● Гречка, овсянка, пшено, дикий рис ● Фасоль, чечевица, молодой горох ● Травяные чаи (дикоросы), цикорий, кэроб ● Семена тыквы, кунжута, льна, конопли ● Грибы (особенно лисички) ● Растительные масла холодного отжима (льняное, конопляное, рыжиковое, оливковое, кунжутное, кокосовое, кукурузное...) ● Масло для обжарки использовать только кокосовое масло
Пойдет на пользу	● имбирь ● куркума ● гвоздика, ее можно жевать ● асафетида ● кардамон ● корица ● тмин ● укроп ● шафран ● эстрагон

Необходимый перечень для похождения подготовительной программы по основному варианту

Грелка комбинированная на 2 литра с наконечником для спринцевания
Тонометр
Термометр
Глюкометр
Крем Боро-плюс или детский крем (для обработки наконечника «клизмы»)
Сода пищевая (500гр.) – 7 пачек
Соль морская пищевая крупного помола (1кг.) - 7 пачек
Уголь активированный черный (21 упаковка по 10 таб)
Полынь горькая (50гр.)
Цветы пижмы (50гр.)
Палочки гвоздики (в магазине, в отделе специи) (20гр.)
Лимон 3 шт.
Чеснок 3 головки
Блендер
Тетрадь для записей и заметок 48 л. в клетку (ваш дневник).
Напольные весы.
Хрен (корень, целый) - 3-4 шт.
Семена льна 500 гр.
Термос
Перекись водорода 3 %
Овес для проращивания 1 уп.
Расторопша (семена или шрот)
Сульфат магния
Плоды шиповника
Продукты для альтернативных вариантов (см. методику ниже)

Запускаем обновление

Тюбаж

Тюбаж – это одна из технологий очищения ЖКТ. Считается основной процедурой в улучшении оттока физиологических жидкостей из желчного пузыря, печени и поджелудочной железы. Выполняется утром 1 день, 7 день и 14 день.

За день до тюбажа, и в день тюбажа не рекомендуется есть овощи и продукты, которые могут вызвать вздутие и газообразование! Желательно употреблять только гречку, можно зеленые яблоки и цитрусовые.

В дни тюбажа рекомендуется пить настой овса (не менее 600 мл в сутки) и лимонно-грейпфрутовый сок (разбавленный водой 50/50) в течении всего дня.

Приготовление настоя овса (овсяной сурицы): 6 столовых ложек овса залить 1 литром теплой воды 40 градусов и настоять не менее 10-12 часов перед употреблением, лучше сделать с вечера.

В целях экономии овса, можно в течение 3-х дней доливать воду и продолжать настаивать, но уже лучше в холодильнике, чтобы настой не испортился.

Вечером в день тюбажа принимаем 1 чайную ложку шрота расторопши (лучше сделать самому из семян расторопши, измельчив в кофемолке) с едой или чаем. Это эффективный гепатопротектор, который предотвращает всасывание токсичных соединений.

ВНИМАНИЕ!!! Если у вас больной желудок, то нельзя пить сульфат магния (английскую соль или магнезию).

Возможные побочные эффекты от сульфата магния (магнезии):

● тошнота и рвота

● диарея и метеоризм

● ощущение жажды и боли в внизу живота

● снижение артериального давления

Если у вас есть вышеперечисленные признаки, то необходимо использовать 2 вариант тюбажа на касторке! Касторка (1 мл/кг) + лимонный или грейпфрутовый сок (2мл/кг)

Методика выполнения тюбажа

Вариант тюбажа 2 на касторовом масле (альтернативный): Смешиваем касторовое масло (1 мл/кг) + лимонный (грейпфрутовый) сок (2 мл/кг) в небольшой банке. Далее закрываем крышкой и тщательно взбалтываем перед употреблением. Рекомендую пить полученный состав через соломинку, чтобы снизить неприятные ощущения. После того как выпили касторку, кладем грелку на область печени (правое подреберье) и ложимся на правый бок. Лежим до первых позывов в туалет по большому, примерно 1,5-2 часа В этом варианте дополнительно принимать слабительное не нужно!

Общее время тюбажа может занимать около 2-2,5 часов. Если после процедуры в течении 1-2 часов нет стула по большому, то рекомендуется сделать промывание кишечника (клизму). Это поможет вывести из толстого кишечника остатки конкрементов, густой слизи, желчи и т.д. А также данная процедура позволит существенно снизить процесс повторной интоксикации.

3. Прием воды с перекисью водорода (3%)

Препарат используется для комплексного очищения и восстановления организма, питания клеток и тканей. Эти эффекты обусловливают следующие лечебные свойства:

● Улучшение работы пищеварительного тракта. Перекись, попадая в полость пищевода, желудка и кишечника, распадается на ионы водорода и свободного кислорода, всасывается через стенки органа и попадает внутрь близлежащих клеток.

● Средство способствует нормализации кислотно-щелочного и электролитного баланса, подавлению процессов гниения в ЖКТ, заживлению язв, ранок, эрозий.

● Перекись водорода является антиоксидантом, насыщает клетки и ткани организма кислородом. Это увеличивает содержание лимфоцитов, способствует уничтожению патогенных микроорганизмов. Усиливается активность клеток иммунной системы.

● Пероксид способствует эффективному выведению аммиака и мочевины, которые зашлаковывают организм; устраняет последствия употребления алкоголя, курения.

● Раствор перекиси является сильным антисептиком, убивает болезнетворные бактерии, грибки, вирусы.

● Молекулы свободного кислорода способствуют регенерации тканей за счет улучшения их питания, расширения сосудов, увеличения притока крови. Побочным эффектом является снижение артериального давления.

● Также пероксид водорода нормализует жировой и углеводный обмен, действуя на внутриклеточные процессы на молекулярном уровне.

Время приема:

- Утром, после зарядки.

- За 45 минут до еды

Схема приема:

1, 2, 3-й день программы - пьем 1⁄2 стакана воды, добавив в нее 5 капель перекиси водорода (3%);

4, 5, 6-ой день программы - пьем 1⁄2 стакана воды, добавив в нее 7 капель перекиси водорода (3%);

С 7 дня и до начала основной программы - пьем 1⁄2 стакана воды, добавив в нее 10 капель перекиси водорода (3%);

Щелочная ванна

Погружение человека в содовый раствор вызывает ускорение процессов потоотделения, являющихся специфической реакцией организма на горячую воду, вследствие которой происходит выход:

● лимфатической жидкости;

● шлаков;

● токсинов;

● продуктов жизнедеятельности клеток.

Благоприятное воздействие ванны с содой, оказываемое на кожу, способствует:

● расширению капилляров;

● ускорению кровяного и лимфатического обращений;

● улучшению обменных процессов;

● насыщению клеток полезными веществами, а также их регенерации.

Основной вариант: Вечером через день, делаем щелочную ванну. Из расчета 1 пачка (0,5 кг.) соды на ванну + пачка (1 кг.) морской соли. Соду частями разводим и гасим в банке (кастрюле) кипятком. Когда заливаете соду водой, она должна шипеть. После того, как сода полностью растворится, выливаем ее в воду в ванной. Плюс к соде высыпаем морскую соль и тщательно её размешиваем. Время нахождения в ванне от 20 до 60 минут + пьем воду по самочувствию. Температура ванны 37 - 40 градусов. После процедуры ополоснуться чистой водой.

Альтернативный вариант: Если нет возможности принять полноценную щелочную ванну, то ежедневно перед сном делаем щелочную ванночку для ног в обычном тазу. Раствор для данной ёмкости готовится следующим образом: из расчета на 1 литр теплой воды (температурой 37 - 40 градусов) добавляется 1 чайная ложка пищевой соды + 1 столовая ложка морской соли крупного помола и затем всё тщательно перемешиваем. Время нахождения ног в щелочном растворе также от 20 до 60 минут или по самочувствию.

13. На ночь пить чай из шиповника (до 60 градусов).

Отвар из плодов шиповника обладает отличным седативным действием, что благоприятно воздействует на качество сна. Самым ценным свойством для организма человека, которым обладает шиповник является то, что он содержит в себе довольно большое количество витамина С. Кроме того, растение богато полисахаридами, органическими веществами и небольшим содержанием витаминов группы А, К, Е, В и Р. Яблочная и лимонная кислоты, пектин, ликопин, фитонциды, дубильные вещества, железо, кальций, магний и массу других микроэлементов – всё это дарит нам шиповник.

Показания для его применения имеются в следующих случаях:

● восстановление нормальной физиологической работы печени после удаления желчного пузыря или при холецистите;

● стимулирование ферментативной работы желудочно-кишечного тракта по причине снижения или при застое желчи;

● благотворное влияние на силу и выносливость сердечной мышцы, нормализация артериального давления;

● стимулирование выработки эритроцитов, повышение уровня гемоглобина, растворение атеросклеротических образований на стенках сосудов;

● снижает болевые ощущения и уменьшает отложения солей при подагре;

● нормализует выработку инсулина поджелудочной железой при сахарном диабете;

● является средством для профилактики витаминной и минеральной недостаточности, стимулирует работу иммунитета;

● снижает риск заболеваемости простудой, уменьшает воспалительные процессы, обладает противобактериальным действием;

● активизирует общий тонус организма, умственную и физическую деятельность;

● снижает уровень холестерина, улучшает обменные и метаболические процессы организма;

● способствует снижению веса и очищению от шлаков;

● нормализует работу мочевыводящей и половой систем.

Шиповник измельчить 1 ч.л на 1 стакан воды (до 60 градусов). Настаивать не менее 20 минут. Для лучшего эффекта можно заварить его с утра, а уже перед приёмом немного подогреть.

14. Делаем вытяжку позвоночника перед сном (15-60 секунд)

Данное упражнение снимет компрессионную нагрузку на позвоночник полученную за день, ускорит регенерацию тканей в суставах и восстановление всего позвоночного столба в целом.

Самый эффективный вариант вытяжки это вис на турнике

ЭТАП №1, ДНИ 1-14 - ПОДГОТОВКА

Внимание!!! На данном этапе очень важную роль играет питание!
Исключить из рациона	● Сладкое, в том числе сладкие фрукты (банан, груша, арбуз, дыня и т.д.) ● Мучное, т.е. все хлебобулочные изделия (хлеба, выпечка, макароны) ● Алкоголь, табак ● Молочные продукты (сыры, сметана, молоко, кефир, творог) ● Мясо, птицу и мясные продукты (колбасы, сосиски) ● Яйца ● Рожь, белый рис, перловка, картофель, пшеница, кукуруза, морковь, свекла ● Чай, кофе ● Рыба и морепродукты
Разрешенные продукты	● Овощи (тушеные, вареные, сырые, салаты) ● Большое количество зелени и салатов на их основе ● Зеленые яблоки, грейпфруты ● Чеснок, лук ● Гречка, овсянка, пшено, дикий рис ● Фасоль, чечевица, молодой горох ● Травяные чаи (дикоросы), цикорий, кэроб ● Семена тыквы, кунжута, льна, конопли ● Грибы (особенно лисички) ● Растительные масла холодного отжима (льняное, конопляное, рыжиковое, оливковое, кунжутное, кокосовое, кукурузное...) ● Масло для обжарки использовать только кокосовое масло
Пойдет на пользу	● имбирь ● куркума ● гвоздика, ее можно жевать ● асафетида ● кардамон ● корица ● тмин ● укроп ● шафран ● эстрагон

Необходимый перечень для похождения подготовительной программы по основному варианту

Грелка комбинированная на 2 литра с наконечником для спринцевания
Тонометр
Термометр
Глюкометр
Крем Боро-плюс или детский крем (для обработки наконечника «клизмы»)
Сода пищевая (500гр.) – 7 пачек
Соль морская пищевая крупного помола (1кг.) - 7 пачек
Уголь активированный черный (21 упаковка по 10 таб)
Полынь горькая (50гр.)
Цветы пижмы (50гр.)
Палочки гвоздики (в магазине, в отделе специи) (20гр.)
Лимон 3 шт.
Чеснок 3 головки
Блендер
Тетрадь для записей и заметок 48 л. в клетку (ваш дневник).
Напольные весы.
Хрен (корень, целый) - 3-4 шт.
Семена льна 500 гр.
Термос
Перекись водорода 3 %
Овес для проращивания 1 уп.
Расторопша (семена или шрот)
Сульфат магния
Плоды шиповника
Продукты для альтернативных вариантов (см. методику ниже)

Запускаем обновление

Регулярные физические упражнения и дыхательные практики

А) Растирание тела - все движения направлены от периферии к центру

Б) Суставная гимнастика (см. видео в группе). Во время упражнений все жидкости становятся более текучими и обменные процессы улучшаются. Только во время движения лимфатическая система выполняет функцию “сосудистой канализации” как положено и в этот момент выходят большая часть шлаков, ядов и токсинов.

В) Практика “Дыхание жизни” - 15 минут, выполняем 1 раз в день, утром после зарядки или вечером перед сном. Данная практика дыхания улучшает работу всех систем организма в целом на 20%. Ключевая задача заключается в том, чтобы удерживать углекислый газ в альвеолах, тем самым клетки организма будут более полноценно усваивать поступающий кислород. Также это даёт возможность кровеносным сосудам расширяться и самоочищаться от застойных процессов очень эффективно. В итоге ежедневных практик организм постепенно переключится на щелочное дыхание на постоянной основе и можно будет забыть о проблемах со здоровьем.

Если данный вариант выполнять пока не получается, то в течении дня хорошей альтернативой является дыхательный тренажер “Самоздрав”)

Тюбаж

ВНИМАНИЕ!!! Если у вас больной желудок, то нельзя пить сульфат магния (английскую соль или магнезию).

Возможные побочные эффекты от сульфата магния (магнезии):

● тошнота и рвота

● диарея и метеоризм

● ощущение жажды и боли в внизу живота

● снижение артериального давления

Методика выполнения тюбажа

Вариант тюбажа 1 на сульфате магния (магнезии) - основной: Рано утром на тощак берем стакан горячей воды и растворяем в ней половину пакетика сульфата магния (12,5 гр). Наполняем грелку горячей, но не обжигающей водой. Кладем грелку на правый бок и небольшими глотками выпиваем часть раствора. Весь раствор нужно выпить за первые 20 минут, отпивая 1⁄4 стакана каждые 5 минут. Продолжаем держать грелку над областью печени до появления «бурчания в животе» или позывов в туалет. Обычно ожидание длится 1-1,5 часа. Только после этого, можно принимать слабительное. Прием слабительного: Для приготовления слабительного берем 2 пакетика сульфата магния (магнезии) (50 гр) и высыпаем их в стакан. Заливаем горячей водой и помешиваем до полного растворения. Даем остыть до комнатной температуры. Залпом выпиваем. Можно запить большим количеством воды. Обычно слабительный эффект наступает через 1,5-2 часа и продолжается в течение часа. Вариант тюбажа 2 на касторовом масле (альтернативный): Смешиваем касторовое масло (1 мл/кг) + лимонный (грейпфрутовый) сок (2 мл/кг) в небольшой банке. Далее закрываем крышкой и тщательно взбалтываем перед употреблением. Рекомендую пить полученный состав через соломинку, чтобы снизить неприятные ощущения. После того как выпили касторку, кладем грелку на область печени (правое подреберье) и ложимся на правый бок. Лежим до первых позывов в туалет по большому, примерно 1,5-2 часа В этом варианте дополнительно принимать слабительное не нужно!

3. Прием воды с перекисью водорода (3%)

● Раствор перекиси является сильным антисептиком, убивает болезнетворные бактерии, грибки, вирусы.

Время приема:

- Утром, после зарядки.

- За 45 минут до еды

Схема приема:

1, 2, 3-й день программы - пьем 1⁄2 стакана воды, добавив в нее 5 капель перекиси водорода (3%);

4, 5, 6-ой день программы - пьем 1⁄2 стакана воды, добавив в нее 7 капель перекиси водорода (3%);

С 7 дня и до начала основной программы - пьем 1⁄2 стакана воды, добавив в нее 10 капель перекиси водорода (3%);