Тема 10. Шейпинг как система физических упражнений

План реферата:

1. История возникновения шейпинга. Виды шейпинга.

2. Влияния шейпинга на организм.

3. Комплекс упражнений шейпинга.

Методические указания:

По первому вопросу рассмотреть историю возникновения шейпинга как системы физических упражнений; дать краткое описание различным видам шейпинга.

По второму вопросу указать, как влияют занятия шейпингом на организм человека; описать основные показания и противопоказания для занятий шейпингом.

По третьему вопросу составить комплекс упражнений шейпинга (15-25 упражнений), оптимальных для самостоятельного выполнения.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

К РАЗДЕЛУ «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»

1. Балахничев, В.В. Бегай! Прыгай! Метай! / В.В.Балахничев, В.Б. Зеличенок. – М.: Человек, 2012. – 216 с.

2. Врублевский, Е.П. Легкая атлетика Учебно-методическое пособие / Е.П. Врублевский, Е.А. Масловский – Пинск: ПолесГУ, 2010. - 244 с.

3. Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / М.А. Годик. – М.: ФиС, 2003. – 136 с.

4. Жилкин, А.И. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. – М.: Академия, 2010. – 464 с.

5. Кобринский, М.Е. Легкая атлетика: учебник / М.Е. Кобринский. – Мн.: Тесей, 2006. – 336 с.

6. Лазарев, И. Практикум по легкой атлетике / И. Лазарев, В. Кузнецов, Г. Орлов. – М.: Академия, 1999. – 160 с.

7. Легкая атлетика. Энциклопедия в 2-х томах / сост. В. Б. Зеличенок, В. Н. Спичков, В. Л. Штейнбах. – М.: Человек, 2013. – 1604 с. 

8. Макарова, Г.А. Спортивная медицина / Г.А. Макарова. – М.: Лечебная физкультура, 2003. – 480 с.

9. Методика обучения лёгкоатлетическим упражнениям: Учеб. пособие для ин-тов физ. культуры и фак. физ. воспитания вузов / Под общ. ред. М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича. - Мн.: Выш. шк., 1986. - 312 с.

10. Милрой, П. Анатомия бега / П. Милрой. – М.:Эксмо, 2011. – 200 с.

11. Озолин, Э.С. Спринтерский бег / Э.С. Озолин. – М.: Человек, 2010. – 176 с.

12. Орлов, Р. Легкая атлетика. Краткая энциклопедия / Р. Орлов. – М.: Олимпия пресс, 2006. – 527 с.

13. Пельменев, В.К. История физической культуры: учебное пособие / В.К. Пельменев, Е.В. Конеева. – Калининград, 2000. – 186 с.

14. Платонов, В. Олимпийский спорт.; в 2-х томах / В. Платонов. – К.: Олимпийская литература, 2009. – 1432 с.

15. Полещук, А.А. Легка атлетика Конспект лекций / А.А. Полещук. – Х.: ХНАМГ, 2009. – 67 с. 10.

16. Полищук, В.Д. Использование специальных и подводящих упражнений в тренировочном процессе легкоатлетов / В.Д. Полищук. – К.: Олимпийская дитература, 2010. – 144 с.

17. Попов, В. Прыжок в длину. Многолетняя подготовка / В. Попов. – М.: Терра-Спорт, 2003. – 160 с.

18. Попов, В.Б. 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов / В.Б. Попов. – М.: Человек, 2011. – 224 с.

19. Селуянов В.Н. Подготовка бегуна на средние дистанции. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 104 с.

20. Тер-Ованесян, И.А. Подготовка легкоатлета. Современный взгляд / И.А. Тер-Ованесян. – М.: Терра-Спорт, 2000. – 128 с.

Тюпа, В. Биомеханические основы техники спортивной ходьбы и бега / В. Тюпа, Е. Аракелян. – М.: Олимпия Пресс, 2009. – 64 с.

22. Штейнбах, В.Л. Энциклопедия. Олимпийские чемпионы. Российская империя-СССР-СНГ-Российская Федерация / В.Л. Штейнбах. – М.: Эксмо / Русь-Олимп, 2008. – 392 с.

23. Шутова, М. Бег. Книга-тренер / М. Шутова. – М.: Эксмо, 2013. – 208 с.

Электронные ресурсы:

1. Голощапов, Б.Р. История физической культуры и спорта / Режим доступа: http://nashol.com/2014040776703/istoriya-fizicheskoi-kulturi-i-sporta-goloschapov-b-r-2001.html (дата обращения 12.08.2016г.).

2. Гордон Пири. Бегай быстро и без травм / http://www.run4fun.by/wp-content/uploads/2014/02/pirie.pdf (дата обращения 13.08.2016г.).

3. Дэнни Дрейер, Кэтрин Дрейер. Ци-бег / Режим доступа: http://www.run4fun.by/wp-content/uploads/2014/02/chi_running.pdf (дата обращения 13.08.2016г.).

4. Жилкин, А.И. и др. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. – М.: Издательский центр «Академия», 2003. – 464 с. / Режим доступа: http://www.fizkult-ura.com/legkay-atletika/19 (дата обращения 13.08.2016г.).

5. Кобринский, М.Е. Легкая атлетика: учебник / Режим доступа: http://eknigi.org/nauka_i_ucheba/148485-legkaya-atletika-uchebnik.html (дата обращения 13.08.2016г.).

6. Краткая история развития легкой атлетики / Режим доступа: http://www.fizkult-ura.ru/system/files/imce/books/legkay_atletika/Davidenko.pdf (дата обращения 12.08.2016г.).

7. Лидьярд, А. Бег с Лидьярдом / Режим доступа: http://www.run4fun.by/wp-content/uploads/2014/02/beg_s_lidyardom.pdf (дата обращения 13.08.2016г.).

8. Основы техники легкоатлетических прыжков / Режим доступа: http://www.libsid.ru/legkaya-atletika/technika-legkoatleticheskich-vidov-sporta/vse-stranitsi (дата обращения 13.08.2016г.).

9. Пит Фитзингер, Скотт Дуглас. Бег по шоссе для серьезных бегунов / Режим доступа: http://www.run4fun.by/wp-content/uploads/2014/02/road_racing_for_serious_runners.pdf (дата обращения 13.08.2016г.).

10. Профилактика и лечение спортивных повреждений / Режим доступа: http://www.nightrun.ru/books/profilaktika.html (дата обращения 13.08.2016г.).

11. Физическая культура и спорт в Российской Федерации в цифрах (2000–2012 годы) / Режим доступа: http://www.sportpressa.ru/books/encyclopedias/statistika/fizicheskaya_kultura_i_sport_v_rossiyskoy_federatsii_v_tsifrakh_2000_2012_gody.php (дата обращения 13.08.2016г.).

12. Фурманов А.Г. Оздоровительная физическая культура. Учебник / Режим доступа: http://www.booksmed.com/lechebnaya-fizkultura/2012-ozdorovitelnaya-fizicheskaya-kultura-furmanov-uchebnik.html (дата обращения 08.08.2016г.).

13. Элен Колеман. Питание для выносливости / Режим доступа: http://www.run4fun.by/wp-content/uploads/2014/02/eating_for_endurance.pdf (дата обращения 13.08.2016г.).

14. Юшкевич, Т.П. Оздоровительный бег / Режим доступа: http://www.run4fun.by/wp-content/uploads/2014/02/ozdarovitelnui_beg.pdf (дата обращения 13.08.2016г.).

 

 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

К РАЗДЕЛУ «ФУТБОЛ»

1. Волошина, Л. Играем в футбол: / Волошина Л., Тиунова Г.
// Дошкольное воспитание. - 2005. - №6. - С. 46-52.

2. Веревкин, М. П. Мини-футбол в школе: / М. П. Веревкин – М.: СпортАкадем Пресс, 2004. - 100 с.

3. Годик, М. А. Физическая подготовка футболистов / М. А. Годик; худ. Е. С. Пермяков. - М.: Терра-Спорт, 2006; Олимпия Пресс. – 272 с.

4. Губа, В.П. Теория и методика футбола / В.П. Губа, А.В. Лексаков. – М.: Советский спорт, 2013. – 536 с.

5. Единая Всероссийская спортивная классификация. Футбол:// Физическая культура в школе. - 2003. - №4. - С. 74 - 76.

6. Зайцев, А. А. В футбол играют школьницы I-III классов: / А. А.Зайцев // Физическая культура в школе. - 2005. - №2. - С. 16 - 22.

7. Кузнецов, А. А. Футбол. Настольная книга детского тренера. II этап (11-12 лет): орг.-метод. структура учеб.-тренир. процесса в футбол. шк.: учеб.-метод. пособие / А. А.Кузнецов; Регион. обществ. орг. "Об-ние отечеств. тренеров по футболу". - М.: Олимпия, 2008; Человек. - 203 с.: ил.

8. Кузнецов, А. А. Футбол. Настольная книга детского тренера. учеб.-метод. пособие / А. А.Кузнецов. – М.: Олимпия, 2008; Человек. – 311 с.: ил., табл.

9. Кузнецов, А. А. Футбол. Настольная книга детского тренера. II этап (16-17 лет): орг.-метод. структура учеб.-тренир. процесса в футбол. шк.: учеб.-метод. пособие / А. А. Кузнецов. – М.: Олимпия, 2008; Человек. – 166 с.: ил., табл.

10. Кук, М. 101 упражнение для юных футболистов / М. Кук; пер. с англ. Л. Захаровича. - М.: АСТ, 2005; Астрель. - 128 с.: ил.

11. Кук, М. Самый популярный учебник футбола. Тренировочные программы и упражнения от ведущих тренеров мира / Малькольм Кук, Джимми Шоулдер. – М.: АСТ, 2009. – 126 с.

12. Милке, Д. Футбол. Основы игры. Самый короткий путь к изучению основ футбола / Д. Милке. – М.: АСТ, 2009. – 123 с.

13. Михаличик, П. Спортивные игры. (Футбол). / П. Алешин [и др.].- М.: Росс.футб.союз.- 2007. – 86 с.

14. Михалевский, В.И. Футбол как социально-педагогическая система: методология, методика, управление / В.И. Михалевский. – М.: Физическая культура, 2010. – 112 с.

15. Петухов, А. В. Футбол. Формирование основ индивидуального технико-тактического мастерства юных футболистов: проблемы и пути решения: монография / А. В. Петухов - М.: Советский спорт, 2006. - 230 с.

16. Предигер, А. В. В команде с чемпионом: спортивная программа: / А. В. Предигер // Начальная школа. - 2008. - № 8. - С. 62-64.

17. Рудаков, А. В. Роль логики научного исследования в сравнении факторов "надежности" и "стабильности" в процессе педагогического мониторинга становления футбольной команды как субъекта спортивно-игровой деятельности: / А. В.Рудаков// Гуманизация образования. - 2009. - № 1. - С. 136-140.

18. Спортивные игры: Учебник / Ю. Д. Железняк, Ю. М. Портнов, В. П. Савин, Ю. Д. Железняка, Ю. М. Портнова и др. – М .: Академия, 2010. – 400 с.

19. Спортивные игры. Техника, тактика обучения: учебник для студ. высш. пед. учеб. заведений / Железняк Ю. Д., Портнов Ю. М., Савин В. П., Лексаков А. В.; под ред. Ю. Д. Железняка, Ю. М. Портнова. - М.: Академия, 2001. - 520 с.

20. Спортивные игры: совершенствование спортивного мастерства: учебник для студ. вузов, обуч. по спец. 033100 - Физическая культура / под ред. Ю. Д. Железняка, Ю. М. Портнова. - 2-е изд., стер. - М.: Академия, 2007. - 396с.

21. Спортивные игры: учеб. пособие для вузов, кроме ин-тов физ. культуры / под общ. ред. Ю. Н. Клещева. - М.: Высшая школа, 1980. - 143 с.: ил.

22. Футбол: правила игры: июль 2003 года / Междунар. Федерация футбол. ассоциаций, Рос. футбол. союз; / под. общ. ред. В. Радионова, пер. К. Кравченко, Л. Зарохович. - М.: Терра-Спорт, 2004. - 71 с.: ил.

23. Чирва, Б.Г. Футбол. Теоретическая подготовка вратарей: учебно-методическое пособие / Б.Г. Чирва. – М.: Дивизион, 2014. – 80 с.

24. Харланчук, Н. Н. Футбол на уроках: / Н. Н. Харланчук// Физическая культура в школе. - 2009. - № 6. - С. 20-21.

25. Харланчук, Н. Н. Футбол на уроках: / Н. Н.Харланчук// Физическая культура в школе. - 2011. - № 6. - С. 19-22.

26. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Академия, 2012. – 480 с.

27. Шамонин, А. В. Развитие специальной гибкости на занятиях футболом: / А. В. Шамонин // Начальная школа. - 2008. - № 1. - С. 75-81.

Электронные ресурсы:

1. Губа, В.П. Теория и методика футбола / В.П. Губа, А.В. Лексаков. – М.: Советский спорт, 2013. – 536 с. / Режим доступа: http://www.sovsportizdat.ru/Teoriya-i-metodika-futbola (дата обращения 21.08.2016г.).

2. Качалин, Г.Д. Тактика футбола / Г.Д. Качалин. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 128 с. / Режим доступа: http://knigitut.net/14/1.htm (дата обращения 21.08.2016г.).

3. Краткий обзор тактических схем в современном футболе / Режим доступа: http://top-football.ru/2010/09/small-guide-to-tactics/ (дата обращения 21.08.2016г.).

4. Лучшие книги о футболе / Режим доступа: http://footballhd.ru/articles/84108-luchshie-knigi-o-futbole-chast-1-nauchnaya-literatura-i-posobiya.html (ДАТА ОБРАЩЕНИЯ 21.08.2016Г.).

5. Развитие физической подготовленности футболистов: метод. указания / Режим доступа: http://edu.dvgups.ru/METDOC/CGU/FIZVOSP/MU/SADOVSKIY/MU.HTM (дата обращения 21.08.2016г.).

6. Тактика игры в футбол / Режим доступа: http://footballtrainer.ru/tactics (дата обращения 21.08.2016г.).

7. Успех в футболе. Подготовка повышенного уровня Техника и тактика для развития серьезного игрока / Режим доступа: https://docviewer.yandex.ru/?url=http%3A%2F%2Fwww.atletikac.kiev.ua%2Fimg%2Ffiles%2F%25D0%2593%25D0%25BB_%25201-4(2).doc&name=%D0%93%D0%BB_%201-4(2).doc&lang=ru&c=57b9835b6453 (дата обращения 21.08.2016г.)

8. Футбол. Самый полный самоучитель. Самые крутые футбольные финты / Режим доступа: http://www.sovsportizdat.ru/Futbol.-Samyj-polnyj-samouchitel.-Samye-krutye-futbolnye-finty (дата обращения 21.08.2016г.).

9. Футбол: Учебник для институтов физической культуры / режим доступа: http://footballtrainer.ru/books/football1999/ (дата обращения 21.08.2016г.).

10. Футбол: Учебник для институтов физической культуры. Под ред. Полишкиса М.С., Выжгина В.А. – М.: Физкультура, образование и наука, 1999. – 254 с. / режим доступа: http://www.studfiles.ru/preview/4465382/ (дата обращения 21.08.2016г.).

11. Футбол России вчера, сегодня, завтра. 1860-2011. В 2-х книгах / В.П. Лукосяк. / Режим доступа: http://www.kodges.ru/fizra/other_fizra/322801-futbol-rossii-vchera-segodnya-zavtra.-1860-2011-2-knigi.html (дата обращения 22.08.2016г.).

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

К РАЗДЕЛУ «БАСКЕТБОЛ»