Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Распределение элементов по блокам соревновательной комбинации
Группа А – базовые шаги аэробики: · Маршевые шаги: March, Step-touch, double step-touch, open, V-step, Grape-vine Лифтовые шаги (с подъемом): Curl (захлест),
Группа В – перемещения: · Любые перемещения по соревновательной площадке: вперед и назад, вправо и влево, по кругу, по диагонали (из угла в угол), по квадрату.
Группа С – прыжки, выпрыгивания, приседания, выпады: · Jumping Jack (прыжок ноги врозь-вместе), burpee (выпрыгивание
Группа D – отжимания, планка и статика для развития мышц кора: · Push Up (модификация отжиманий – ноги врозь/вместе, на коленях; · Full plank (на прямых руках), side plank (боковая и боковая с ротацией), plank arm raises (с подъемом одной руки), superman plank (лодочка на животе); · V-up (складка). Группа E – элементы Port de Brass. Группа F – растягивающие упражнения на основные крупные группы мышц Данные элементы из групп А, B, C, D, E, F представлены в следующих обучающих роликах: Ролик 1 – соревновательная комбинация номинации 1; Ролик 2 – соревновательная комбинация номинации 2; Ролик 3 – элементы фитнеса для «пошагового» разучивания; Ролик 4 – интервальный тренинг для использования в образовательном процессе обучающихся (или самостоятельных занятиях) Содержание комбинаций Роликов 1 и 2 отличаются между собой по сложности. Движения аналогичные, но усложняются в прогрессии в Ролике 2. Структура Роликов 1 и 2: · Блок 1 – аэробно-координационный · Блок 2 – функциональная хореография · Блок 3 – развитие гибкости При разучивании каждого Блока необходимо выполнять все комбинации под музыкальное сопровождение в заданном темпе Блок 1 – темп музыкального сопровождения не более 140 уд/мин; Блок 2 – темп музыкального сопровождения не более 128 уд/мин Блок 3 – темп музыкального сопровождения не более 100 уд/мин
Продолжительность каждого блока ролика 5-7 минут, При этом каждый Блок также имеет свою структуру: · 1 и 2 Блоки разделены на части – 3 части; · 3 Блок – цельное поточное выполнение элементов с каждой ноги без повторений «по кругу» - 1 часть. Части 1 и 2 Блоков: 1-я часть Блока – «раскладка элементов «по кругу», т.е. выполняется первый элемент (условное его обозначение «А» и по алфавиту все последующие), далее последовательно присоединяется к нему следующий элемент «Б», затем элемент «В» и повторение данных элементов сначала последовательно друг за другом «А+Б+В». Потом выполнение элемента «Г» и снова «по кругу», соединяя все ранее разученные элементы – «А+Б+В+Г....» и так далее, пока не будут выполнены все элементы. Таким образом складывается комбинация элементов, которая и составляет содержание следующей части Блока. 2-я часть Блока – в ролике обозначается титром «финальное соединение всех шагов в единую комбинацию» – комбинацию элементов, разученных «по кругу» в первой части Блока. З-я часть Блока – в ролике обозначатся титром «повторение всей комбинации», именно эту часть и необходимо в дальнейшем исполнять команде участников фестиваля в соревновательной композиции (т.е. без двух предыдущих частей Блока) при записывании ролика.
Таким образом, содержание соревновательной программы каждой команды, которую участники команды должны выполнить и снять на видео, будет содержать следующие части: 3-я часть Блока 1 + 3-я часть Блока 2 + целиком Блок 3. Стоит обратить внимание на тот факт, что процесс разучивания элементов каждой части складывается из повторов «кругов», кол-во которых отражает интенсивность занятий (степень нагрузки на занимающихся). В связи с чем, каждый педагог, осуществляющий подготовку обучающихся, обязан разработать план занятий в соответствии с уровнем подготовленности обучающихся и в правилах постепенности увеличения нагрузки. А также ознакомить с данным планом всех обучающихся. Также необходимо осуществлять постоянный контроль
Подробно рассмотрим содержание каждой соревновательной программы в зависимости от номинации. ВАЖНО! Разучивать комбинацию полностью – без дополнений упражнений, элементов и какого-либо оборудования!
|
||||||||||||
Последнее изменение этой страницы: 2020-11-28; просмотров: 69; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.22.164.188 (0.006 с.) |