Тема 1. «История физической культуры»

Физическая культура в период новой истории (XVII–XVIII вв.). Физическая культура у народов нашей страны с древнейших времен до XVIII в. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Развитие физической культуры в зарубежных странах в период между Первой и Второй мировыми войнами.

Контрольные вопросы к теме 1

1. Расскажите о развитии физической культуры в XVII–XIX вв.
2. Расскажите о достижениях отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх.

Тема 2. «Занятия физическими упражнениями»

Основы формирования двигательных действий и развитие физических качеств (выносливость, гибкость). Профилактика нарушения осанки посредством физических упражнений. Обучение способам организации простейших форм самостоятельных занятий: утренняя гимнастика и физкультминутки, подвижные игры и развлечения во время прогулок.

Контрольные вопросы к теме 2

1. Расскажите о развитии физических качеств (выносливость, гибкость).
2. Объясните роль физических упражнений в формировании правильной осанки.

Тема 3. «Профилактика травматизма при занятиях физическими упражнениями»

Правила поведения в спортивном зале и на спортивной площадке. Требования безопасности при проведении занятий избранным видом спорта.

Контрольные вопросы к теме 3

1. Объясните правила поведения на спортивной площадке и в зале.
2. Расскажите об основных требованиях безопасности при проведении занятий избранным видом спорта.

СПОСОБЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ (17 ч)

Тема 1. «Закаливающие процедуры»

Личная гигиена; закаливание воздухом, солнцем, их влияние на здоровье человека. Температурный режим закаливания. Профилактика простудных заболеваний.

Контрольные вопросы к теме 1

1. Расскажите о закаливании солнцем и о температурных режимах.
2. Профилактика простудных заболеваний.

Тема 2. «Контроль физического развития»

Определение (измерение) длины, массы тела. Формы осанки. Контроль и регулирование физической нагрузки во время занятий по показателям частоты сердечных сокращений. Основные способы самоконтроля. Режим дня школьника.

Контрольные вопросы к теме 2

1. Объясните, как правильно измерять длину и массу тела.
2. Расскажите о режиме дня школьника.

Тема 3. «Оказание первой помощи при травме»

Основные меры по оказанию первой помощи при травмах во время занятий физическими упражнениями. Переломы, вывихи, растяжения.

Контрольные вопросы к теме 3

1. Дайте характеристику переломам, вывихам и растяжениям.
2. Расскажите, как оказать первую медицинскую помощь при травмах.

Формы итогового контроля

Первая, четвертая четверти – дифференцированный зачет (тестирование). Тест состоит из 20 вопросов, к каждому из которых даны по 3 варианта ответов.

В экзамен по теории физической культуры включено 15 билетов (по 2 вопроса в билете).

Вопросы к экзамену

Билет 1

1. Физическая культура в XVII в.
2. Характеристика физического качества «выносливость».

Билет 2

1. Выдающиеся отечественные спортсмены-олимпийцы.
2. Характеристика физического качества «гибкость».

Билет 3

1. Физическая культура в зарубежных странах в XIX в.
2. Сохранение хорошей осанки посредством выполнения физических упражнений.

Билет 4

1. Организация и проведение утренней гимнастики.
2. Правила поведения на спортивной площадке.

Билет 5

1. Организация и проведение физкультминуток.
2. Требования безопасности во время проведения занятий по избранному виду спорта.

Билет 6

1. Правила личной гигиены учащегося средней школы.
2. Определение параметров тела (длина, массы), измерение гибкости, формы осанки (методика), соответствие результатов возрасту.

Билет 7

1. Закаливание организма воздухом, его влияние на здоровье человека.
2. Режим дня школьника.

Билет 8

1. Закаливание организма солнцем, его влияние на здоровье человека.
2. Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями.

Билет 9

1. Профилактика простудных заболеваний.
2. Контроль и регулирование нагрузки по показателям сердечных сокращений.

Билет 10

1. Температурные режимы закаливания воздухом и солнцем.
2. Оказание первой медицинской помощи при переломах.

Билет 11

1. Оказание первой медицинской помощи при вывихах.
2. Успехи отечественных спортсменов на Олимпийских играх.

Билет 12

1. Правила проведения занятий избранным видом спорта.
2. Физическая культура у народов нашей страны в древние времена.

Билет 13

1. От чего зависит физическое развитие человека?
2. С помощью каких тестов можно определить развитие гибкости, выносливости?

Билет 14

1. Для чего проводятся физкультурные минутки и паузы?
2. Расскажите о гигиенических требованиях к одежде, обуви и спортивному инвентарю для занятий избранным видом спорта.

Билет 15

1. Требования безопасности перед началом и после окончания занятий избранным видом спорта.
2. Положительное влияние занятий физической культурой на профилактику вредных привычек.

Перечень примерных контрольных вопросов и заданий для самостоятельной работы

1. Развитие физической культуры в XVII–XIX вв.
2. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов в XVII–XIX вв.
3. Расскажите о физическом качестве «гибкость» и о том, как ее развивать.
4. Расскажите о физическом качестве «выносливость» и о том, как ее развивать.
5. Требования безопасности во время проведения занятий избранным видом спорта.
6. Расскажите об утренней гимнастике: для чего она используется и какие условия надо соблюдать при ее проведении.
7. Профилактика простудных заболеваний.
8. Расскажите о закаливающих процедурах (воздухом, солнцем) и их влиянии на здоровье человека.
9. Составьте свой режим дня для будних и выходных дней.
10. Основные меры по оказанию первой помощи при травмах (переломах, вывихах, растяжениях) во время занятий физическими упражнениями.