Наиболее часто обращаются с Не принимаемыми чувствами 
";


Мы поможем в написании ваших работ!



ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Наиболее часто обращаются с Не принимаемыми чувствами



 

• Вина

• Гнев

• Стыд

• Страх

• Горевание

       Гнев, вина, стыд – это так называемые «вторичные» чувства, приобретаемые в процессе роста и развития.

 

Важно!

 

• Арт-терапевту важно прорабатывать, осознавать свои чувства. Арт-терапевт передает в том числе свой опыт принятия и осознания чувств. Обучаем клиентов зрелому способу выражения и переживания чувств.

• Если вы знаете свою не устойчивость в работе с определенными чувствами и состояниями, лучше отказаться от работы с ними (например, горевание и потери).

• Чувства невозможно «проработать» раз и навсегда!

• Поддержка эмоционального здоровья – это задача на всю жизнь.

 

Упражнение "Мое имя"

 Упражнение можно выполнять в группе и индивидуально.

Инструкция: сейчас я предлагаю вам нарисовать свое имя. Выберите сами - будете ли вы писать его словами. Можно написать имя в уголке листа. Вы можете выбрать только имя, или имя и отчество, имя и фамилию - доверьтесь своим чувствам и ощущениям. Если вы написали имя - рассмотрите его, "попробуйте на вкус", проследите за своими телесными ощущениями. Возьмите карандаши и дайте своим рукам свободу...

 

Когда клиент нарисует, важно обсудить с ним его впечатления, чувства, состояния от рисунка.

 

Упражнение "Ассоциации с цветом"

Вариант 1. Инструкция: Закройте глаза и представьте себя ребенком того возраста, в котором вам приятно себя вспоминать... Припоминайте и попробуйте выразить эти воспоминания и ощущения цветом на листе бумаги...

 

Вариант 2. Сделайте 8-10 мазков акварельными разноцветными карандашами или красками. Выберите тот цвет, который в настоящий момент для вас наиболее приятен. Сыграйте ролевую игру с цветом, попробуйте поговорить от его имени. Так, как будто вы говорите не от имени себя, а от имени, например, синего цвета: "Я - синий цвет. Я глубокий, таинственный, притягательный...".

Как правило, разные люди рассказывают совершенно разные ассоциации от имени цвета. Также это упражнение можно делать с клиентами с заниженной самооценкой, которые не могут напрямую сказать о своих хороших, положительных качествах.

 

Упражнение «Освобождаемся от чувства стыда»

 

Глубоко дышите, расслабьтесь. Использую цветные карандаши, субдоминантной (не ведущей) рукой нарисуйте то, что олицетворяет для вас стыд, осуждение. Перенесите эти ощущения на бумагу.

 

Внутри вас образовалось пустое пространство. Заполните мысленно это пространство словами поддержки, похвалами себе. После этого нарисуйте новый рисунок.

 

 

Упражнение «Звезда чувств»

 

1. Как один из вариантов начала упражнения – письменно описать свои чувства.

Можно поговорить о том, чем чувства отличаются от догадок, предположений.

 

2. Составить несколько пар чувств (желательно 10).

Инструкция клиенту: «Возьми какое-то одно чувство и поищи ему противоположное, при этом противоположное именно для тебя. Для кого-то противоположностью отчаяния будет защищенность, для кого-то – свобода или любовь. Нет правильного или неправильного, есть только личные, собственные противоположности».

3. Предложить нарисовать большой круг и разделить как торт на сектора. По краям секторов написать важное для тебя чувство. На противоположном крае напиши чувство, которое считаешь противоположным. Сначала заполнить этот круг.

 

4. Теперь нужно раскрасить каждое поле. Попробовать сначала выразить чувство одним цветом; можно смешать краски, чтобы получить тот оттенок, который нужен. Речь идет о лично вами выраженном цвете.

В секторах можно рисовать и символы (если клиент не хочет заполнять все только цветом).

 

Обсуждение рисунка и варианты работы с ним

Какие чувства противоположны, какие рядом друг с другом? Когда смотришь на «звезду чувств», что в первую очередь привлекает внимание?

 

Рядом изображенные чувства обычно либо ресурсные, либо подавляемые.

Какое чувство отсутствует на звезде чувств?

 

Можно «озвучить» этот рисунок или одной его части (чувства) в истории, рассказе о ней. Можно к каждому чувству написать небольшой рассказ либо письмо (и тогда получается серия писем).

Можно подключить тело – например, положить ладонь на какое-либо чувство, с которым хотим работать.

 

Можно задать вопрос «Какое пространство будет комфортным для твоей звезды?» и нарисовать это пространство для нее на большом листе бумаги.

 



Поделиться:


Последнее изменение этой страницы: 2019-11-02; просмотров: 125; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы!

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.237.65.102 (0.015 с.)