Для данного ритуала лучше всего подходит прорезиненная мягкая расческа.

4. Включите в состав смузи 10% ягод на выбор: брусника, голубика, черника или клюква
5. Включите в рацион корнеплоды 50-100 гр
6. Сделайте фото своего рациона в течение дня и вечером загрузите в задании снизу
7. Напишите отчет дня

 

 

День 21

11 октября.

Предыдущий урок День 20

25 из 50 уроков Задание выполнено

Следующий урок День 22. Прямой эфир в 11.00 мск

 

Задание

Начните утро с прослушивания песни Michael Bolton - Love With My Eyes Closed (Внимание! Музыку нужно прослушивать в наушниках)

 

 

1. Проживите этот день по новому распорядку дня (описание в уроке «Новый распорядок дня»)
2. Посмотрите видео урок с Залией на тему «Медицинские препараты для волос: какие процедуры опасны и почему?»
3. Включите в состав смузи 10% ягод на выбор: брусника, голубика, черника, клюква
4. Включите в рацион корнеплоды 50-100 гр
5. Сделайте фото своего рациона в течение дня и вечером загрузите в задании снизу
6. Напишите отчет дня

 

 

День 22. Прямой эфир в 11.00 мск

12 октября.

Предыдущий урок День 21

26 из 50 уроков Задание выполнено

Следующий урок День 23

 

Задание

Начните утро с прослушивания песни Don Diablo, Jessie J - Brave (Внимание! Музыку нужно прослушивать в наушниках)

 

 

1. Проживите этот день по новому распорядку дня (описание в уроке «Новый распорядок дня»)
2. Смотрите разбор в прямом эфире вместе с Залией в 11:00 МСК

3. Создайте собственный чек-лист для «Ленивого дня». В ленивый день вы должны делать только то, что ВЫ хотите и не подстраиваться под других. Напишите чек-лист у себя в заметках на телефоне или в блокноте. В чек-листе может быть все, что вы пожелаете, вот некоторые примеры:

• Поход в баню вместе с подругами
• Прием ванны со свечами и ароматерапией в течение 30 минут
• Посетить массажиста
• Не поднимать ничего тяжелого (тяжелее 3 кг), просите об этом родных (мужчину или сына)
• Смотреть сериал

Завтра в воскресенье у вас будет настоящий ленивый день!

 

4. Сделайте фото своего рациона в течение дня и вечером загрузите в задании снизу

5. Напишите отчет дня

 

 

День 23

13 октября.

Предыдущий урок День 22. Прямой эфир в 11.00 мск

27 из 50 уроков Задание выполнено

Следующий урок День 24

 

Задание

Начните утро с прослушивания песни Nandy - One Day (Внимание! Музыку нужно прослушивать в наушниках)

 

 

1. Устройте себе Ленивый день

2. Посмотрите запись разбора в прямом эфире, мы выложили его в 22 уроке

3. Напишите отчет дня

 

 

День 24

14 октября.

Предыдущий урок День 23

28 из 50 уроков Задание выполнено

Следующий урок День 25

 

Задание

Начните утро с прослушивания песни Nikki Lee, Claydee feat. Alex Lupa - Donde Estas (Внимание! Музыку нужно прослушивать в наушниках)

 

 

1. Проживите этот день по новому распорядку дня (описание в уроке «Новый распорядок дня»)

Посмотрите видео урок с Залией на тему «Почему не стоит откладывать жизнь на потом? Приоритеты в 20, 30 и 40 лет»

3. Заполните анкету. Она поможет вам задать себе правильные вопросы. Отвечайте честно, вам понадобится от 7 до 20 минут. Анкета здесь

4. Включите в состав смузи 10% ягод на выбор: брусника, голубика, черника, клюква

5. Включите в рацион корнеплоды 50-100 гр

6. Сделайте фото своего рациона в течение дня и вечером загрузите в задании снизу

7. Напишите отчет дня

 

 

День 25

15 октября.

Предыдущий урок День 24

29 из 50 уроков Задание выполнено

Следующий урок День 26

Откройте раздел «ЗАДАНИЕ» и выполните его. Новое видео будет в следующем уроке.

 

Задание

Начните утро с прослушивания песни Harry Valentine, James Graydon, Peter Yelland-Brown - Sleepwalking (Внимание! Музыку нужно прослушивать в наушниках)

 

 

1. Проживите этот день по новому распорядку дня (описание в уроке «Новый распорядок дня»)
2. Выполните задание дня:

• Если вам с 20 до 30, пропишите, какие навыки вы приобретаете сегодня. Есть ли у вас наставник, который вас вдохновляет и направляет?
• Если вам с 30 до 40, пропишите мечты, которые вы собираетесь воплотить за ближайший год. Есть ли у вас свое любимое дело?
• Если вам с 40 до 50, напишите, что вы собираетесь сделать для того, чтобы о вас заговорили? Чтобы у людей, которых вы встречаете на своем пути, менялась жизнь?
  
  

4. Включите в состав смузи 10% ягод на выбор: брусника, голубика, черника или клюква
5. Включите в рацион корнеплоды 50-100 гр
6. Сделайте фото своего рациона в течение дня и вечером загрузите в задании снизу
7. Напишите отчет дня

 

 

День 26

16 октября.

Предыдущий урок День 25

30 из 50 уроков Задание выполнено

Следующий урок День 27

 

Задание

Начните утро с прослушивания песни Dim Zach - Discomare Sex (Внимание! Музыку нужно прослушивать в наушниках)

 

 

1. Проживите этот день по новому распорядку дня (описание в уроке «Новый распорядок дня»)