Б3В. рациональный режим труда и отдыха

Рациональный режим труда и отдыха — это такое соотношение и содержание периодов работы и отдыха, при которых высокая производительность труда сочетается с высокой и устойчивой работоспособностью человека без признаков чрезмерного утомления в течение длительного времени. Такое чередование периодов труда и отдыха соблюдается в различные отрезки времени: в течение рабочей смены, суток, недели, года в соответствии с режимом работы предприятия. Продолжительность отдыха в течение смены (регламентированные перерывы) зависит в основном от тяжести труда и условий его осуществления. При определении продолжительности отдыха в течение рабочего времени необходимо учитывать следующие производственные факторы, вызывающие утомление: физические усилия, нервное напряжение, темп работы, рабочее положение, монотонность работы, микроклимат, загрязненность воздуха, аэроионный состав воздуха, производственный шум, вибрация, освещение. В зависимости от силы влияния каждого из этих факторов на организм человека устанавливается время на отдых.

Внутрисменный режим труда и отдыха должен включать в себя перерыв на обед и кратковременные перерывы на отдых, который должен быть регламентированным, так как он более эффективен, чем перерывы, возникающие нерегулярно, по усмотрению работника. Кратковременные перерывы на отдых предназначены для уменьшения развивающегося в процессе труда утомления.

Физиологами установлено, что для большинства видов работ оптимальная продолжительность перерыва 5-10 минут. Именно этот перерыв позволяет восстановить физиологические функции, снизить утомление и сохранить рабочую установку. При глубоком утомлении необходимо идти как по линии увеличения количества перерывов, так и увеличения их длительности. Но кратковременные перерывы длительностью более 20 минут нарушают уже сложившееся состояние врабатывания.

 

 

 

7Б4В.специальные препараты для ухода за ногтями,требование к ним.

Ногти нуждаются в уходе не меньше, чем кожа рук. Чтобы ногти выглядели красивыми, недостаточно лишь время от времени делать маникюр, требуется дополнительный уход, который несложен и очень эффективен, если проводить его регулярно. Натуральные ногти должны быть твердыми, гладкими и слегка розоватыми. Существует ряд средств, которые позволяют поддерживать здоровый и ухоженный вид ногтей.

Препараты для ухода за ногтями делятся на две основные группы:

Средства для поддержания здорового состояния ногтевой пластины, лечения и профилактики заболеваний ногтей. К этой группе относятся укрепляющие, питательные, восстанавливающие и защитные препараты, которые в некоторых случаях могут использоваться как основа под лак. Средства для укрепления ногтей содержат жидкие шелковые волокна, кератин, соевый протеин, коллаген, витамины. Для ежедневного увлажнения кутикулы и питания ногтей рекомендуется втирать питательные средства, содержащие витамин Е. Часто в состав этих препаратов также входят масло чайного дерева и миндальное масло. Удобно использовать средства для ухода за кутикулой в виде карандаша.

В данную группу также включают лечебно-профилактические средства, применяемые в случае грибковых поражений ногтей или для их предотвращения. Такие средства выпускаются в виде лаков, кремов или специальных жидкостей.

Средства для маникюра. К ним относятся специальные лаки с защитными и питательными компонентами, которые используются как самостоятельно, так и в комплексе с другими косметическими средствами. В эту же группу входят жидкостные препараты для удаления кутикулы и снятия лака. Ломкость и повреждения ногтей обычно бывают вызваны вредным воздействием солнечных лучей, неправильным питанием или использованием некачественных лаков и средств для укрепления ногтей, содержащих формальдегид – химическое вещество, высушивающее и ослабляющее ногти. Для укрепления ногтей существуют специальные бесцветные жидкости, которые наносят на ногти вместо декоративного лака или перед его использованием. Для ломких ногтей рекомендуются средства с кальцием, для расслаивающихся – с фруктовыми кислотами. Особые средства для профилактики ногтевых патологий учитывают даже проблемы беременных и кормящих женщин – это укрепляющие препараты, обогащенные кальцием. В косметических кабинетах проводится послойное нанесение таких средств, содержащих микроэлементы и витамины, с последующей шлифовкой ногтей и втиранием крема и масла. Это предохраняет ногтевые пластины от расслаивания, укрепляет ногти и стимулирует их рост. Также в профессиональном уходе, в особенности в спа-салонах, предлагается процедура пилинга для кутикулы и ногтей, для которой выпускается довольно много различных препаратов.

Сегодня существуют средства, способные справиться практически с любыми заболеваниями ногтей. Но и крепкие, здоровые ногти тоже нуждаются в питании и защите, им также не помешают питательные маски и масла для поддержания здорового состояния ногтевой пластины. Ногти периодически нуждаются в отдыхе от лака, даже самого качественного. Для снятия лака следует применять максимально щадящие жидкости, не содержащие ацетона. При регулярном использовании питательных масел и кремов ногтевые пластины становятся крепкими, ногти растут быстрее и не расслаиваются.