Организационно-методические особенности занятий туризмом с подростками 13-14 лет

 

Физическое воспитание детей школьного возраста рассматривается в Беларуси как дело большой социальной важности и гарантируется в государственном порядке.

На туристском маршруте в работу вовлекаются все основные группы мышц конечностей и туловища. Исключительно благотворно воздействует туризм на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы школьников. Длительное пребывание в условиях похода способствует закаливанию организма, повышает его сопротивляемость внешним воздействиям, различным заболеваниям.

При движении по пересеченной местности работают мышцы рук, ног, туловища, высокие требования предъявляются к деятельности органов кровообращения и дыхания. Только правильно организованная предпоходная тренировка сделает путешествие праздником для детей.

В задачи учителя физической культуры входит: обеспечивать прием нормативов по туризму; организовывать и проводить туристские соревнования, походы, путешествия, экскурсии.

В программу туристских слетов школьников входят соревнования по технике туризма, спортивному ориентированию, контрольный комбинированный маршрут (ККМ), конкурсы.

Соревнования по ККМ заключаются в самостоятельном прохождении командой за оптимальное время контрольного маршрута, состоящего из нескольких этапов, разграниченных судейскими контрольно-проверочными пунктами (КПП). На этапах маршрута команда должна использовать различные виды ориентирования на местности, выполнить краеведческие и технические задания, преодолеть намеченные по программе естественные препятствия. Обязательный этап соревнований - привал, на котором команда должна организовать питание и отдых.

Результат команды выражается суммой баллов, полученных за прохождение всех этапов, преодоление естественных препятствий и выполнение заданий. Места команд определяются по наибольшей сумме баллов.

Программа соревнований по ККМ может состоять из следующих этапов:

. Этапы и задания с ориентированием на местности: ориентирование по открытому маршруту, на маркированной трассе, по обозначенному на карте маршруту с прохождением через КП; ориентирование по "легенде" (с картой, без карты); поиск объекта по заданному азимуту; привязка (определение непредвиденной точки стояния после входа в лист карты).

На этапах с ориентированием могут применяться топографические или спортивные карты.

. Этапы с преодолением естественных препятствий: подъемы, спуски по крутым травянистым склонам, осыпным склонам, желобу (узким промоинам); траверс склона; преодоление лесной чащи, лесного завала; переход по болоту; преодоление водной преграды различными способами (вброд, по бревну, по качающемуся бревну, с помощью шеста, на лодках, на плоту, вплавь, по навесной переправе).

. Краеведческие и технические задания: нанесение на карту отсутствующего ориентира, отсутствующих подробностей ситуации, топографических характеристик (досъемка); составление кроки участка маршрута; составление характеристики растительности, рельефа; составление метеорологической характеристики; описание отдельных объектов - архитектурных, исторических памятников, геологических обнажений; составление полного технического описания этапа маршрута; определение ширины реки, озера, расстояния до ориентира; определение крутизны склона, высоты дерева.

. Этапы и задания по навыкам походного полевого быта: организация дневного привала и питания; оказание первой доврачебной медицинской помощи; укладка рюкзаков; установка палатки.

В содержание соревнований обязательно входит предстартовая проверка готовности команд к прохождению контрольного туристского маршрута.

Старт команд раздельный. При большом количестве команд-участниц допускается групповой старт (2-3 команды одновременно). При этом первый этап маршрута должен иметь соответствующее количество равноценных вариантов. Не менее чем за сутки до начала соревнований участникам должны быть выданы условия контрольного туристского маршрута (КТМ), где подробно излагаются его программа, последовательность и параметры этапов, содержание и условия выполнения заданий по краеведению, по навыкам полевого быта, приведены шкала баллов и оценочные требования по каждому этапу и заданию.

Особенности методики подготовки туристов 13-14 лет

Планируя организацию туристской подготовки детей 13-14 лет, следует учитывать анатомо-физиологические и психические особенности учащихся.

Подростковый возраст характеризуется значительным увеличением веса и роста учащихся. Во время периода полового созревания наблюдается стабилизация или даже замедление уровня развития физических качеств: выносливости к работе умеренной интенсивности, силовой выносливости мышц рук и туловища. Быстрое развитие половых желез сопровождается нарушениями координации отдельных функций организма. Претерпевает заметные изменения и психика школьника. Вместе с тем происходит развитие внимания, волевых качеств, появляется умение анализировать движения и целостные действия.

Учитывая все особенности детского организма, следует строго дифференцировать нагрузку при воспитании физических качеств, обращая внимание не столько на календарный возраст, сколько на биологический.

Школьный возраст особенно благоприятен при обучении движениям. Именно в эти годы наиболее легко усваиваются и совершенствуются разнообразные формы двигательных действий, что объясняется прежде всего интенсивным развитием функций двигательного анализатора, естественное возрастное формирование которого в основном заканчивается к 14-15 годам (В.С. Фарфель). Физические способности детей школьного возраста в целом значительно прогрессируют. Однако в определенные годы темпы развития некоторых из них то увеличиваются, то снижаются. Эти особенности также необходимо учитывать. Гибкость, в отличие от других физических качеств человека, начинает регрессировать в первые годы жизни и по мере окостенения хрящевых тканей к 13-16 годам (Л.П. Матвеев). Типичными для воспитания гибкости будут упражнения на растягивание, характеризующиеся постепенным увеличением амплитуды движений до возможного на данном занятии предела. Основной метод воспитания гибкости - повторное выполнение упражнений; основные упражнения - элементарные движения из гимнастики, подвижные и спортивные игры.

Известно, что в любом виде спорта однообразные тренировки приводят к быстрому физическому и психическому утомлению спортсменов. Туризм благодаря разнообразию мест и районов походов, соревнований, слетов, эстетическому восприятию местности при эмоциональных ощущениях на маршруте служит одной из наиболее увлекательных форм физической культуры. Немало оригинальных упражнений для занятий в помещении и на местности также позволяет отрабатывать технические и тактические приемы, воспитывать физические качества в непринужденной обстановке.

Наиболее распространенный метод воспитания быстроты заключается в повторном, возможно, более быстром реагировании на внезапно появляющийся сигнал или на изменение окружающей ситуации. Особенно ценны в этом отношении спортивные и подвижные игры: "Встречная эстафета", "Эстафета с мячом", "Гонка мячей", "Минное поле", "Эстафета ГТО", "Возьми кегли", "Подхвати палку", "Меж двух огней", "Эстафета туризмистов", "Эстафета баскетболистов" (Приложение 1)

При игровом методе сильное возбуждение зоны двигательных центров коры головного мозга ведет к углублению торможения в утомленных учебной работой участках нервных клеток и более быстрому их восстановлению.

Дозировка нагрузки с учетом подготовленности занимающихся может осуществляться за счет изменения размеров площадки, длительности игры, количества играющих, числа повторений, интервалов отдыха между ними. Как правило, занятия следует проводить на свежем воздухе - в ближайших парках, скверах, лесных массивах, на спортплощадках, стадионах.

В воспитании общей выносливости применяются: длительный бег и кроссы различной интенсивности, спортивные игры, лыжные гонки, плавание, езда на велосипеде. Основные методы - равномерный, игровой, различные варианты переменного, метод круговой тренировки. Следует тщательно дозировать тренировочные нагрузки, связанные с воспитанием выносливости, поэтому инструкцией Министерства просвещения СССР установлены примерные нагрузки для туристских походов с детьми.

В пешем однодневном походе: для 13-14 лет - протяженность 15 км, груз - 4-5 кг; в двухдневном походе: для детей 13-14 лет - протяженность 24 км, груз - 6 кг; в трехдневном походе: для детей 13-14 лет - 12 - 15 км в день; в многодневном походе для детей 13-14 лет - 12-15 км в день.

В лыжном походе общая протяженность маршрутов для учащихся V-VI классов - 25 км за 2 дня при дневном переходе не более.15 км; для учащихся VII-VIII классов-до 8 ходовых дней при дневном переходе до 18 км.

В однодневном горном походе для детей 10-11 лет протяженность маршрута 10 км за 3 часа, груз - 5 кг; 12-13 лет - 12 км за 4 часа, груз - 6-7 кг; 14-15 лет - 15 км за 5 час., груз - 7-8 кг. В двухдневном походе для детей 10-11 лет протяженность маршрута 15 км за 5 час., груз - 3-6 кг; 12-13 лет - 18 км за 6 час., груз - 7 кг; 14-15 лет - 21-24 км за 7-8 час., груз - 7-9 кг. В трехдневный поход могут идти учащиеся начиная с 12-13 лет. Протяженность похода для них 27 км за 9 час., груз - 8 кг; 14-15 лет - 36 км за 12 час., груз - 8-10 кг. В многодневном некатегорийном походе для детей 12-13 лет - 4-5 ходовых дней, груз - 8-10 кг; 14-15 лет - 8-12 ходовых дней, груз - 10-12 кг.

Общая протяженность маршрутов водных походов для учащихся VII-VIII классов - 150 км за 6 ходовых дней при дневном переходе до 25 км.

При составлении графика движения следует руководствоваться инструкцией Министерства просвещения СССР (приказ № 38 за 1974 г.), согласно которой продолжительность похода для учащихся VII-VIII классов составляет не более 20 дней, суточные переходы - 14-16 км. После каждых 3-4 дней (ходовых) дается день отдыха.

Многие дети участвуют в походах, иногда в категорийных, с раннего возраста. "Правилами организации и проведения самодеятельных туристских походов и путешествий на территории СССР" разрешено участие школьников в походах I категории сложности по пешеходному и водному, автомобильному и мотоциклетному туризму. И это им под силу.

Более подробно об организации семейных туристских мероприятий сказано в следующей главе.

Основные задачи занятий с юными туристами в группах начальной подготовки - укрепить здоровье обеспечить их разностороннее физическое развитие (сдача норм комплекса ГТО соответствующей возрасту ступени); привить устойчивый интерес к занятиям туризмом; повысить общую работоспособность организма; обучить основам техники туристских упражнений (выполнение норматива значка "Юный турист").

Основные задачи на следующем этапе: дальнейшее укрепление здоровья детей на основе воспитания главных физических качеств, закаливания организма, формирования и закрепления гигиенических навыков; воспитание волевых качеств.

Методика контроля предполагает использование целого комплекса методов: физиологических, педагогических, психологических. Она позволяет определить состояние здоровья юного туриста, его антропометрические данные, уровень подготовленности. На основе полученных результатов можно вносить соответствующие коррективы в тренировочный процесс.

Средний школьный возраст наиболее благоприятен для развития базовых физических умений и навыков, формирования уровня мотивации к урокам физической культуры, развития потребности к физическим упражнениям.

Предлагаемые нами уроки физической культуры с элементами туризма для учащихся имеют особую значимость по их организации и форме проведения (Приложение 2 - 6).

В средних классах раздел "Основы туризма" состоит из подбора упражнений, главной особенностью которых является максимальное использование как природного, так и социального окружения в разные сезоны года [11].

При подборе упражнений мы придерживались общепринятых рекомендаций сочетания основных движений: метание - прыжки; упражнения в равновесии - метание; лазание - упражнения в равновесии; прыжки - лазание. Такое сочетание основных движений позволяет на одном уроке развивать различные группы мышц.

В основу планирования учебного материала для обучения учащихся с использованием средств туризма положен принцип цикличности, предполагающий взаимосвязь трех сезонных циклов: осеннего, зимнего и весеннего.

Каждый цикл - это неразрывное единство трех взаимосвязанных этапов, куда входят подготовка, проведение урока и подведение итогов, с использованием сюжетной линии туристско-краеведческой направленности в форме "образовательных маршрутов".

Исходя из самого термина "туризм", что в переводе с французского означает путешествие, все уроки физической культуры мы построили в форме урока-путешествия, что, безусловно, вызывает не только интерес к уроку, но и с успехом решает его образовательные, оздоровительные и воспитательные задачи [7, с.78].

В 6-8 классах на уроках изучают элементы туристско-прикладного многоборья в форме туристских игр и игровых заданий, туристских эстафет, а также различных туристских упражнений, включаемых в туристскую полосу препятствий. Особое внимание уделяется базовой подготовке учащихся к спортивному ориентированию, следопытству, проводимой в игровой форме. Создание поисковых ситуаций на уроках с детьми младшего школьного возраста, решение двигательных задач с использованием природных объектов способствуют формированию интереса к познавательной деятельности и урокам физической культуры в целом, а также повышению уровня знаний об окружающем мире и природе.

Урок-путешествие по физической культуре проводится на свежем воздухе в ближайшем природном окружении, где используются все природные факторы естественной полосы препятствий, например, в виде поваленного дерева, пеньков, луж и т.д.

Естественная туристская полоса препятствий включает в себя следующие этапы. Это "переправа" по упавшему дереву, перелезание через препятствия, "переправа" по "кочкам", преодоление "паутины", подлезание под наклонившимися ветками, пролезание сквозь "мышеловку" и др., что обеспечивает смену двигательных действий и благотворно для развития двигательных способностей и ряда функциональных систем организма ребенка. Преодоление туристской полосы препятствий осуществляется бегом от одного этапа к другому, при этом реализуется хорошая моторная плотность урока.

Выводы по 2 главе:

Уроки с использованием элементов туризма можно проводить и на школьном стадионе, где имеется оборудованная для этого спортивная площадка. В период межсезонья уроки-путешествия проводят в спортивном зале с использованием гимнастического оборудования для построения туристской полосы препятствий.

Туристская полоса препятствий для учащихся предполагает использование различных физических упражнений в виде ползания, подтягивания, перепрыгивания, равновесия, что отвечает основным двигательным действиям, характерным для данного возраста. При организации туристской полосы препятствий, предназначенной для учеников 6 - 8 классов, должны быть реализованы основные принципы дидактики - постепенность, доступность и др.

На уроках с использованием элементов туризма специально вводятся задания туристско-прикладного характера, переключающие внимание, например, в виде вязки узлов (то есть упражнения на мелкую моторику рук), укладки рюкзака и т.д.

Для более эффективного решения поставленных задач (оздоровительных, воспитательных и образовательных), применительно к средствам туризма, целесообразно использовать поточный, фронтальный и игровой методы.

Основой содержания уроков-путешествий является стандартная школьная программа, с введением элементов туризма в каждый урок физической культуры в зависимости от его задач и целей. Главное в таких уроках - выдерживать определенную сюжетную линию в игровой форме, решая оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи. Единство сюжета обеспечивает выполнение не только различных двигательных действий, но и вызывает необходимость в получении новых знаний, расширении кругозора, позволяет вовлекать детей в экологическую работу.

Вкрапление элементов туризма в уроки в 6 - 8 классах подготавливает детей к решению более сложных задач по применению средств туризма в старшем звене как на уроках, так и во внеклассных мероприятиях.