Формула удовольствия и покоя

Удовольствие

Я получаю удовольствие от того состояния, в котором сейчас нахожусь;

Я признаю, что получаю удовольствие от моего состояния;

Я соглашаюсь с тем, что получаю удовольствие от моего состояния;

Я одобряю удовольствие, которое получаю от моего состояния;

Я принимаю удовольствие от моего состояния;

Я растворяюсь в любви и удовольствии от моего состояния.

Покой

Я вхожу в состояние покоя;

Я признаю то, что нахожусь в состоянии покоя;

Я соглашаюсь с тем, что нахожусь в состоянии покоя;

Я одобряю мое состояние покоя;

Я принимаю состояние покоя;

Я растворяюсь в любви и состоянии покоя.

Формула принятия жизни

1. Зачатие

2. Рождение

3. Жизнь, текучесть жизни

4. Легкость жизни

5. Счастье жизни, изобилие

6. Успешность жизни

7. Благополучие жизни

8. Богатство жизни

9. Благость жизни

10. Совершенство жизни

Схема работы ума.

 

 

Вся информация на сайтах: ilinskas.ru, massage-fest.ru.

Сравнительная схема проживания ситуаций, эмоций, состояний.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Вся информация на сайтах: ilinskas.ru, massage-fest.ru.

Схема изменения судьбы.

К судьбе нужно относиться как к спичкам. Слишком серьезно – смешно. Слишком наплевательски – опасно. Условие, при котором возможны изменения в судьбе: под лежачий камень вода не течет!

 

 

 

 

.

Вся информация на саитах: ilinskas.ru, massage-fest.ru.

Упражнения и медитации к курсу «Формула счастья»

Упражнения Осознанности.

Ниже приведен ряд упражнений и способов медитации. Выберите из них те, что вам больше нравятся, те, что вам больше подходят. Эти упражнения относительно просты, но они закладывают основу, на которой можно строить что угодно.

Улыбайтесь при пробуждении.

Повесьте веточку или любой другой знак, можно даже написать слово «улыбка» на стене так, чтобы, проснувшись, вы тотчас бы увидели его. Этот знак послужит вам напоминанием. Пока вы еще не поднялись с кровати, постарайтесь взять под контроль свое дыха­ние. Сделайте три спокойных вдоха и выдоха, в то же время, сохра­няя улыбку. Следите за дыханием.

Улыбайтесь в свободное время.

Улыбайтесь, где бы вы ни были, в любом положении. Улыбаясь, смотрите на ребенка, на листок дерева, на картину, висящую на сте­не, на все, что относительно спокойно. Сделайте не спеша три вдоха и выдоха. Сохраняйте улыбку и старайтесь сосредоточиться на ва­шей подлинной природе.

Улыбайтесь, когда слушаете музыку.

Слушайте музыкальный отрывок в течение двух-трех минут. Об­ратите внимание на слова, музыку, ритм и манеру исполнения. Улы­байтесь, следуя за вдохами и выдохами.