Контрольно-переводные нормативы для спортивно-оздоровительных групп

 

№п/п	Контрольные упражнения	Возраст	Уровень
мальчики
Н-низкий С- средний В- высокий
Н	С	В
	Бег 30м (сек)		7,5 и в. 7,1 6,8 6,6 6,3 и в. 6,0 5,9 5,8 5,5 5,2 5,1	7,3-6,2 7,0-6,0 6,7-5,7 6,5-5,6 6,1-5,5 5,8-5,4 5,6-5,2 5,5-5,1 5,3-4,9 5,1-4,8 5,0-4,7	5,6 и н. 5,4 5,1 5,1 5,0 и н. 4,9 4,8 4,7 4,5 4,4 4,3
	Прыжок в длину с места, см		100 и н. 140 и н.	115-135 125-145 130-150 140-160 160-180 165-180 170-190 180-195 190-205 195-210 205-220	155 и в. 195 и в.
	6-минутный, м		700 и менее	750-900 800-950 850-1000 900-1050 1100-1100 1100-1200 1150-1250 1250-1300 1250-1350 1300-1400 1300-1400	1100 и в. 1150» 1200» 1250» 1300» 1350» 1400» 1450» 1500» 1500» 1500»
	Бег 30м с ведением мяча,сек		7,0 6,8 6,6 6,4 6,2 6,0 5,8 5,6 5,4 5,2 5,0	6,9 6,7 6,5 6,3 6,1 5,9 5,7 5,5 5,3 5,1 4,9	6,8 6,6 6,4 6,2 6,0 5,8 5,6 5,4 5,2 5,0 4,8
	Вбрасывание мяча рукой на дальность,м
	Жонглирование мячом,кол-во раз

 

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

1. Удар но мячу на дальность. Ударпо мячу на дальность выполняется правой и левой ногой по неподвижному мячу с разбега любым способом. Измерение дальности полета мяча производится от места удара до точки первого каса­ния мяча о землю. Ширина коридора, в зоне которого засчитывается результат, 8м. Для удара каждой ногой предос­тавляется по три попытки. Конечный результат определя­ется по сумме ударов обеими ногами.

2.Удар по мячу на точность выполняется по неподвижному мячу правой и левой ногой с расстояния 17 метров(подростки 10-12 лет – с расстояния 11 метров),футболисты 10-15 лет посылают мяч по воздуху в заданную треть ворот, разделенных по вертикали. Юноши 16-18 лет посылают мяч в половину ворот, он должен пересечь линию ворот по воздуху и коснуться земли не ближе, чем в 10 метрах за воротами. Выполняется по пять ударов каждой ногой любым способом. Учитывается сумма попаданий.

3. Бег 30м с ведением мяча. Упражнение выполняется с высокого старта; мяч разрешается вести любым способом, делая на отрезке не менее трех касаний мяча. Упражнение считается законченным, когда игрок пересечет линию фи­ниша. Судья на старте фиксирует правильность старта и число касаний мяча, а судья на финише — время бега.

4. Жонглирование мячом. Выполняются попеременно удары правой и левой ногой. Удары выполняются любым способом без повторения удара (одной ногой) более двух раз подряд. На выполнение упражнения даются три по­пытки.

 

Минутный бег.

По команде «Марш!» включается секундомер. По истечении 6,12-ти минут учащиеся останавливаются (свисток, команда) и определяется, какое расстояние они смогли пробежать за 6,12 минут.

6. Прыжки в длину с места проводятся на нескользкой поверхности. Испытуемый встаёт у стартовой линии в исходное положение, ноги параллельно и толчком двумя ногами со взмахом рук совершает прыжок. Приземление происходит одновременно на обе ноги на покрытие, исключающее жёсткое приземление. Измерение осуществляется стальной рулеткой по отметке, расположенной ближе к стартовой линии, записывается лучший результат из трёх попыток в сантиметрах

7. Бег 30м, 300 м выполняется с высокого старта. Время фиксируется с момента старта до пересечения игроком линии финиша.

8. Бросок мяча руками на дальность выполняется по коридору шириной 3 м. Разбег – не более четырех шагов. Если мяч упал за пределами коридора, результат не засчитывается. Учитывается лучший результат из трех попыток.

Используемая литература.

 

1. Бальсевич В.К. - «Проблемы физического воспитания младших школьников», «Спортивный вектор здорового образа жизни»,

«Физическая культура для всех и для каждого»

2. Волков Л.В. - «Физические способности детей и подростков»

3. Кузнецова З.И. - «Критические периоды развития двигательных качеств школьников»

4. Матвеев Л.П. - «Основы спортивной тренировки»

5. Фарфель В.С. - «Развитие движений у детей школьного возраста.»

6. Харре Д. - «Учение о тренировке»

7. Филин В.П. - «Исследование актуальных проблем юношеского спорта»