Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
На участие в соревнованиях по кроссфиту, посвященных
V. ПРОГРАММА И ЗАЧЕТ Соревнования среди мужчин проводятся в лично-командном зачете. Среди женщин в личном зачете.
Программа соревнований для мужчин:
Раунд №1 1. «Перемещение колеса по земле с помощью кувалды» – атлет должен с помощью ударов в борт покрышки переместить ее из точки «А» в точку «Б». Дистанция 3 метра. Колесо весом 26кг. 2. «Армейский жим + приседания» – атлет должен присесть и вытолкнуть штангу над головой в количестве 12 раз. Вес снаряда – 40кг. 3. «Челночный бег» - расстояние 20 метров. Раунд №2 4. «Тяга колеса с помощь троса, в колесе две гири» – атлет должен протянуть колесо за трос, стоя на одном месте 25 метров. Вес снарядов: колесо от автомобиля КАМАЗ весом 30кг, гири - 24 кг. 5. «Бег с гирями» – атлет должен взять две гири в руки и пробежать с ними 25 метров. Вес снаряда – 2 х 24кг. 6. «Берпи + Швунг гирей» - Атлет должен отжаться, сделать прыжок в высоту с хлопком над головой в кол. 10 раз, после чего делает швунг гирей весом 24 кг, в количестве 10 раз. Раунд №3 7. «Запрыгивания на тумбу» - атлет должен запрыгнуть на тумбу с секундной фиксацией полностью выпрямившись и спрыгнуть с нее. Количество раз 12. Высота снаряда 75см. 8. «Становая тяга в классическом исполнении» - атлет должен выполнить отрыв штанги от земли и выпрямиться, полностью держа ее в руках в количестве 15 раз. Вес снаряда 50кг. 9. «Кантование покрышки» - атлет должен кантовать покрышку на расстоянии 25метров. Вес снаряда 170кг. Раунд №4 10. «Перетягивание каната»
Программа соревнований для девушек: Раунд №1 1. «5 отжимания + бег на месте в упоре лежа (10 «шагов») + прыжок в высоту. В трех подходах. 2. «Становая тяга» - атлет должен выполнить отрыв штанги от земли и выпрямиться, полностью держа ее в руках в количестве 15 раз. Вес снаряда 40кг. 3. «Челночный бег» - расстояние 20метров. Раунд №2 4. «Кантование покрышки» - атлет должен кантовать покрышку на расстоянии 25метров. Вес снаряда 60кг. 5. «Берпи + швунг гирей» - атлет должен отжаться, сделать прыжок в высоту с хлопком над головой в количестве 10 раз, после чего делает швунг гирей весом 16 кг или гантелей весом 10 кг в количестве 10 раз. 6. «Бег с гирями» – атлет должен взять две гири или гантели в руки и пробежать с ними 25 метров. Вес снаряда – 2 х 16кг или 2 х 12кг.
По решению главной судейской коллегии в программе соревнований возможны изменения. За неправильное выполнение упражнения к итоговому результату спортсмена добавляется 10 штрафных секунд, за не выполнение – 20 штрафных секунд VI. НАГРАЖДЕНИЕ Спортсмены, занявшие 1-3 места в личном зачете, награждаются медалями и дипломами горспорткомитета. Команды занявшие 1-3 места, награждаются медалями и дипломами горспорткомитета.
VII. ФИНАНСИРОВАНИЕ Расходы, связанные с предоставлением места проведения соревнований, ограждением площадки, награждением несет комитет по физической культуре и спорту администрации города Мурманска. Расходы, связанные с предоставлением инвентаря для проведения соревнований несет федерация силовых видов спорта города Мурманска.
VIII. ЗАЯВКИ И СУДЕЙСКАЯ Предварительные заявки принимаются по адресу mishania51@yandex.ru до 05 августа 2014 года,а так же в день проведения данного мероприятия. Телефон для справок: 89508928200
Форма заявки ЗАЯВКА На участие в соревнованиях по кроссфиту, посвященных Дню физкультурника, 09 августа 2014 года название команды ___________________
К соревнованиям допущено: ____________________________________ человек
Представитель команды: ______________________ / Фамилия, Имя, Отчество / Контактный телефон__________________________________________________
*Виза врача может быть не проставлена в случае предоставления расписки следующей формы: РАСПИСКА ОБ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Я, __________________________________________________________________ (Фамилия, Имя, Отчество)
полностью осознаю риск, связанный с участием в соревнованиях по кроссфиту, посвященных Дню физкультурника, который будет проводиться 09 августа 2014 года на Центральном стадионепрофсоюзов (Мурманск, Челюскинцев, 1) и принимаю на себя всю ответственность за возможные травмы, которые могут произойти со мной во время соревнований.
С правилами соревнований ознакомлен (а).
Личная подпись:
_______________________________ / _____________________________ / Подпись Расшифровка подписи
Контактный телефон ____________________________ Инвентарь.
Кувалда (2шт.) Канат (1шт.) Тумба 75см (2шт.) Штанга весом 20 кг. (2шт.) Троса по 25м. (2шт.) V. ПРОГРАММА И ЗАЧЕТ Соревнования среди мужчин проводятся в лично-командном зачете. Среди женщин в личном зачете.
Программа соревнований для мужчин:
Раунд №1 1. «Перемещение колеса по земле с помощью кувалды» – атлет должен с помощью ударов в борт покрышки переместить ее из точки «А» в точку «Б». Дистанция 3 метра. Колесо весом 26кг. 2. «Армейский жим + приседания» – атлет должен присесть и вытолкнуть штангу над головой в количестве 12 раз. Вес снаряда – 40кг. 3. «Челночный бег» - расстояние 20 метров. Раунд №2 4. «Тяга колеса с помощь троса, в колесе две гири» – атлет должен протянуть колесо за трос, стоя на одном месте 25 метров. Вес снарядов: колесо от автомобиля КАМАЗ весом 30кг, гири - 24 кг. 5. «Бег с гирями» – атлет должен взять две гири в руки и пробежать с ними 25 метров. Вес снаряда – 2 х 24кг. 6. «Берпи + Швунг гирей» - Атлет должен отжаться, сделать прыжок в высоту с хлопком над головой в кол. 10 раз, после чего делает швунг гирей весом 24 кг, в количестве 10 раз. Раунд №3 7. «Запрыгивания на тумбу» - атлет должен запрыгнуть на тумбу с секундной фиксацией полностью выпрямившись и спрыгнуть с нее. Количество раз 12. Высота снаряда 75см. 8. «Становая тяга в классическом исполнении» - атлет должен выполнить отрыв штанги от земли и выпрямиться, полностью держа ее в руках в количестве 15 раз. Вес снаряда 50кг. 9. «Кантование покрышки» - атлет должен кантовать покрышку на расстоянии 25метров. Вес снаряда 170кг. Раунд №4 10. «Перетягивание каната»
Программа соревнований для девушек: Раунд №1 1. «5 отжимания + бег на месте в упоре лежа (10 «шагов») + прыжок в высоту. В трех подходах. 2. «Становая тяга» - атлет должен выполнить отрыв штанги от земли и выпрямиться, полностью держа ее в руках в количестве 15 раз. Вес снаряда 40кг. 3. «Челночный бег» - расстояние 20метров. Раунд №2 4. «Кантование покрышки» - атлет должен кантовать покрышку на расстоянии 25метров. Вес снаряда 60кг. 5. «Берпи + швунг гирей» - атлет должен отжаться, сделать прыжок в высоту с хлопком над головой в количестве 10 раз, после чего делает швунг гирей весом 16 кг или гантелей весом 10 кг в количестве 10 раз. 6. «Бег с гирями» – атлет должен взять две гири или гантели в руки и пробежать с ними 25 метров. Вес снаряда – 2 х 16кг или 2 х 12кг. По решению главной судейской коллегии в программе соревнований возможны изменения. За неправильное выполнение упражнения к итоговому результату спортсмена добавляется 10 штрафных секунд, за не выполнение – 20 штрафных секунд VI. НАГРАЖДЕНИЕ Спортсмены, занявшие 1-3 места в личном зачете, награждаются медалями и дипломами горспорткомитета. Команды занявшие 1-3 места, награждаются медалями и дипломами горспорткомитета.
VII. ФИНАНСИРОВАНИЕ Расходы, связанные с предоставлением места проведения соревнований, ограждением площадки, награждением несет комитет по физической культуре и спорту администрации города Мурманска. Расходы, связанные с предоставлением инвентаря для проведения соревнований несет федерация силовых видов спорта города Мурманска.
VIII. ЗАЯВКИ И СУДЕЙСКАЯ Предварительные заявки принимаются по адресу mishania51@yandex.ru до 05 августа 2014 года,а так же в день проведения данного мероприятия. Телефон для справок: 89508928200
Форма заявки ЗАЯВКА на участие в соревнованиях по кроссфиту, посвященных
|
||||||||||||||||||
Последнее изменение этой страницы: 2017-01-19; просмотров: 128; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.149.234.141 (0.015 с.) |