За нарушение условий письменного этапа: разговоры, подсказки, развороты – удаление участника и аннулирование его результата .

Билеты для старшей и младшей возрастной лиги, виды повязок и правила наложения шин даны в приложении № 3

 

БЛОК.

ОБЩАЯЯ физическая подготовка(офп).

КОНТРОЛЬНО-СИЛОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ (КСУ)

1. Участвует вся команда. Пресс, руки должны быть за головой в «замке», локти касаются мата в нижней точке, колен в верхней точке. При качании пресса ноги в коленях согнуты и страхуются другим участником. Время на упражнение 30 сек, далее, без перерыва – отжимания от пола. Время на упражнение 30 сек. Девочки отжимаются от лавки. При отжимании от пола ноги вместе, спина прямая. В нижней точке локти сгибаются на 90º. Грудью нужно прикоснуться к поверхности «контакта» (фанерная пластина 30см.на 30 см.,расположенная на высоте 15 см.), который замыкает электрическую цепь и выдаёт световой сигнал обозначающий правильность выполненного упражнения. Попытка, с нарушением правил, не засчитывается.

2. Подтягивание (после 1 упражнения перерыв не менее 5 минут). Участвуют 5 человек (только мальчики). Из положения вис, хват сверху, туловище и ноги вытянуты, ступни вместе. Подъем осуществляется без рывков до выхода подбородка выше перекладины. Общее количество очков определяется по сумме количества подъемов туловища каждого участника.

Неправильный хват, неполное разгибание рук, рывки туловищем и ногами, нет выхода подбородка выше перекладины — подъем не засчитывается.

Марш - бросок (с боевой укладкой).

Участвует вся команда. Дистанция 1 км. В боевую укладку входит: для старшей лиги – каска, противогаз (в сумке), АК (с ремнём, можно свой) каждому, капитан команды несёт РПК, вещмешок или РД с «боеприпасами» весом 3кг. каждому участнику. Для младшей лиги – каска, противогаз, АК (с ремнём, можно свой) каждому.

 

МЕТАНИЕ ГРАНАТ НА ТОЧНОСТЬ.

Участвует вся команда. Метание производится в обозначенный габарит на открытой местности, по фронту 10 м и в глубину 5 м.

Габарит разбивается на 3 части:

- центральную - глубиной 1 м,

- ближнюю и дальнюю - глубиной по 2 м.

Дальность до цели - 20м. Количество гранат - 3.

Время: не более 30 сек. от команды «Гранатой огонь» до падения гранаты. Положение для метания – произвольное (с места, с разбега и т. д.).

Количество бросков – 3.

Оценка:

§ 5 баллов - попасть в центральную часть габарита;

§ 4 балла - попасть в дальнюю часть габарита;

§ 3 балла - попасть в ближнюю часть габарита;

§ 2 балла- граната не попала в габарит.

Оценка снижается на 1 балл если при падении гранаты участник не находился за укрытием.

Победителями являются команды, набравшие наибольшую сумму баллов.

 

ПОДНЯТИЕ ГИРИ

Участвует один человек от команды (только старшая лига). Он должен поднять гирю весом 16 кг за одну минуту как можно больше раз. Вес участника должен быть не менее 60 кг. Данный этап предусматривает личное первенство и не входит в общий зачёт.

БЛОК.

ВОЕННО-МОРСКИЕ ДИСЦИПЛИНЫ.

ПЕРЕТЯГИВАНИЕ КАНАТА

Участвует вся команда. После жеребьевки этап проходит по олимпийской системе. Шипованная обувь у участников запрещена. Будет производиться предварительное взвешивание команд для уравнивания общей мышечной массы участников. Данный этап не входит в общий зачёт.

 

Вязание морских узлов.

Участвует 4 человека от команды

Каждый участник вяжет 6 узлов: рифовый, беседочный (на себя, ходовым концом), простой штык (не менее 3-х шлагов), шкотовый (на огоне,), выбленочный, удавка (на брусе ходовым концом, не менее 3-х шлагов).

Порядок вязания произвольный. Исходное положение концов для вязания: на земле, не пересекаясь. Время на подготовку участника - 1 минута. Контрольное время выполнения упражнения - 2 минуты. Исходное положение – стоя. Засекается время выполнения всех шести узлов. Начисляется штрафное время за:

один неправильно завязанный узел – 10 сек;

два неправильно завязанных узла – 20 сек;