Перетягування каната (хлопці)

Обладнання. Неслизька поверхня майданчика з лінією, що ділить майданчик на рівні частини. Канат повинен мати діаметр в межах від 10 до 12,5 см. і повинен бути без вузлів. Кінці каната мають бути обмотані; канат - з маркуванням: а) у

 

 

центрі каната; б) дві стрічки на відстані 2,5 м. від центральної стрічки в обидва боки каната. Маркування стрічок має бути трьох різних кольорів. На старті тяги центральний маркер на канаті має бути поєднаний із центральною лінією на поверхні майданчика.

Опис проведення випробування. Кожен член команди під час тяги повинен тримати канат двома руками (долоні обох рук повернені догори). Канат розташовується між тілом і верхньою частиною передпліччя. Стопи ніг знаходяться попереду колін.

Кінцевий (якірний) у команді перепускає канат уздовж тіла діагонально через спину та протилежне плече, у напрямку із-за спини вперед. Залишки канату проходять під передпліччям іншої руки та звисають. Якірний захвачує канат обома руками долонями догори.

 

Перший учасник здійснює захват канта якомога ближче до крайньої маркувальної стрічки.

Учасники команди розташовуються з одного боку каната.

За командою «Підхопи канат!» команди захвачують канат (як зазначено вище), ступні всією поверхнею стоять на землі.

 

 

За командою «Натягнути!» канату надається достатнє натягнення. Кожний учасник має право виставити одну ногу вперед підбором або ребром черевика.

«Центрування канату» здійснюється суддею, який встановлює канат так, щоб центральна маркувальна стрічка співпадала з центральною лінією на землі.

За командою «Тяга!» починається саме перетягування канату.

Команда «Закінчення тяги!» сигналізується свистком судді та оголошенням команди-переможця.

Визначення результатів. Перемога зараховується, якщо перша маркувальна стрічка (від центральної) на канаті перетне центральну лінію на землі.

Загальні вказівки і зауваження.

 

Змагання проводяться за олімпійською системою.

 

 

Естафета

Етапи естафети:

 

1 етап	- 50 м.	- «перенесення вантажу»	- хлопці 7 клас;
2 етап	- 50 м.	- «стрибки по купинах»	- дівчата 8 клас;
3 етап	- 25 м.	- «переправа»	- дівчата 5 та 6 класи;
4 етап	- 50 м.	- «слалом»	- дівчата 8 клас;
5 етап	- 50 м.	- «через паркан»	- хлопці 8 клас;
6 етап	- 25 м.	- «стрибунець»	- дівчата 7 клас;
7 етап	- 25 м.	- «повзунок»	- хлопці 6 клас;
8 етап	- 50 м.	- «чехарда»	- хлопці 8 та 10 класи;
9 етап	- 25 м.	- «футболіст»	- хлопці 5 клас;
10 етап	- 50 м.	- «достав пакет»	- дівчата 10 клас;
		Всього:	12 чоловік

 

«Перенесення вантажу» - перенесення 2 набивних м’ячів вагою 1 кг. Виконання вправи - м’ячі знаходяться на стартовій лінії, учасник - за лінією старту.

«Стрибки по купинах» - на доріжці малюються кола в два ряди діаметром 30 см. на відстані 100 см. один від одного, ширина між рядами - 50 см. (відстань між колами вимірюється від центру кола). Учасниця долає етап, стрибаючи з «купини» на «купину».

«Переправа» - дві учасниці знаходяться в середині гімнастичного обруча (діаметр обруча - 90 см.) обличчям один до одного. Після прийому естафети пересуваються до фінішу приставним кроком.

«Слалом» - на доріжці встановлюються кеглі (стійки, кубики, тощо) на відстані 3 м. одна від одної на ширині 1 м. Учасниця долає відстань етапу, оббігаючи стійки.

«Через паркан» - на доріжці через кожні 5 метрів встановлюються 6 перешкод висотою 80 см. Перша перешкода встановлюється на відстані 15 м. від лінії старту.

«Стрибунець» - учасниця долає відстань етапу, стрибаючи на одній нозі.

«Повзунок» - на відстані 1 м. від стартової лінії встановлюється гімнастична лава (8 м.). Учасник, лежачи на животі, просувається по лаві за допомогою рук. Фінішує бігом.

«Чехарда» - на доріжці малюються 10 позначок на відстані 3 м. одна від одної (перша позначка на відстані 5 м. від лінії старту). Вихідне положення: перший учасник знаходиться на стартовій лінії, другий - на першій позначці, у положенні зігнувшись, руки на колінах, голова опущена. Після прийому естафети перший учасник, підбігши до другого, перестрибує його способом «ноги нарізно» і стає на другу позначку, і т.д. Учасники долають етап, перестрибуючи один через одного (виконується 10 стрибків, відповідно до позначок). Естафету передає учасник, який прибігає на фініш етапу останнім.

«Футболіст» - з лінії етапу, на відстані 5 м. встановлюється фішка, кожна наступна (4шт.) встановлюються на відстані 2 м. від неї. Через 5 м. від останньої фішки знаходиться коло (холохуп). Учасник цього етапу з м'ячем долає відстань,

оббігаючи фішки і встановлюючи м'яч до кола, після чого передає естафету останньому учаснику комплексної естафети.

«Достав пакет» - учасниця долає відстань етапу до фінішу з пакетом (конвертом) у руках.

Примітка. Передача естафети вважається виконаною правильною, якщо учасник попереднього етапу перетнув лінію старту наступного етапу. Якщо етап закінчують два учасника, то естафету передає учасник, який приходить останнім. За порушення передачі естафети команда дискваліфікується.