Організація та етапи дослідження

Робота проводилася впродовж 2013-2015 н.р. в ІV етапи.

На першому етапі (вересень-травень, 2014 р.) проведено вивчення науково-методичної літератури, визначено мету, об’єкт, предмет та завдання дослідження, підібрано відповідні методи для розв’язання поставлених завдань. Розроблено І розділ магістерської роботи.

На другому етапі (вересень-жовтень, 2014 р.) з’ясовано контингент експериментальних та контрольних груп, сформовано групи дослідження, визначено системи координат точок прицілювання й віртуальних пробоїн тренажера Скатт при стрільбі з пневматичного пістолета. Підібрано методику, комплекси, спрямовані на удосконалення технічної підготовки стрільців з пневматичної зброї, групові моделі траєкторії руху зброї в процесі прицілювання та групові моделі тривалості фаз пострілу стрільців з пневматичного пістолета у вправі ПП-3 та ПП-2. Розроблено ІІ розділ магістерської роботи.

На третьому етапі (листопад-березень, 2015 р.) впроваджено в навчально-тренувальний процес стрільців-початківців удосконалену методику технічної підготовки. Проведено порівняльний педагогічний експеримент для оцінки її ефективності. Оформлено список літературних джерел та додатки за вимогами.

На четвертому етапі (квітень-травень, 2015 р.) Здійснено аналіз та узагальнення отриманих результатів, упроваджено їх у практику. Підготовлено публікацію до друку. Здійснено апробацію результатів дослідження на І Всеукраїнській науково-практичній студентській конференції «Студентська спортивна наука – 2015». Оформлено магістерську роботу, підготовлено презентацію до захисту роботи.

РОЗДІЛ ІІІ. результати власних досліджень

3.1. Структура та розділи фітнес-програми

 

Зміст фітнес-заняття оздоровчого напряму

Висновки

1. Аналіз науково-методичної літератури дозволив встановити, що бальнеотерапія – це ефективний засіб підвищення захисно-відновних сил організму. А при виникненні хвороби вона сприяє ліквідації або зменшенню функціональних порушень. Мінеральні ванни і свіже повітря діють в першу чергу на серцево-судинну і нервову системи, сприяють тренуванню серця і судин, врівноважування процесів нервової діяльності, нормалізації обміну речовин, діяльності залоз внутрішньої секреції. Застосовують також при захворюваннях серця і судин, опорно-рухового апарату (суглобів, зв'язок, м'язів), нервової системи, при гінекологічних захворюваннях та інше.

2. Вивчено ефективність бальнеологічних процедур під час лікування хворих. З’ясовано, цілющі властивості багатьох природних факторів відомі з найдавніших часів, примітивні будови для водолікування в місцях виходу мінеральних вод були свого роду прототипами бальнеологічних курортів. Чутки про лікувальні властивості деяких вод поширювалися далеко за межі відповідних місцевостей, залучаючи багато хворих. «Чудові» джерела та інші цілющі чинники ставали основою лікувальних таємниць храмів, нерідко були предметом релігійного культу. У переказах, пам'ятниках архітектури і мистецтва знайшли відображення факти використання, наприклад, термальних мінеральних вод служителями культів для здійснення обрядів і разом з тим для демонстрації «зцілення» стражденних. Так, у найбільш древньому пам'ятнику індійської літератури «Рігведі» містяться відомості про «священні купелі» при храмах, в які занурювали хворих людей. У працях давньокитайських вчених повідомляється про джерела цілющих вод. У Старому і Новому заповітах згадуються Силоамської купіль, священне озеро Бетесда під Єрусалимом, в яких купали хворих. У творах Гомера, Арістотеля говориться про використання мінеральних вод з лікувальними цілями у Стародавній Греції. Плутарх свідчить про те, що, наприклад, гарячі джерела на острові Евбея залучали хворих із найвіддаленіших районів. З'явився звичай будувати у таких лікувальних місцевостях житла для здачі внайми приїжджають.

3. Ознайомлено з методиками проведення бальнеологічних процедур та оцінено їх вплив на організм хворих. У загальному комплексі профілактичних і лікувальних заходів, спрямованих на зміцнення здоров'я людини, велика роль санаторно-курортного лікування, що базується на досягненнях сучасної курортології - медичної наукової дисципліни, що вивчає цілющі властивості природних фізичних факторів, характер їх дії на організм людини, можливості їх застосування з лікувальною і профілактичною метою, що розробляє показання та протипоказання для санаторно-курортного лікування і методи застосування курортних факторів при різних захворюваннях.

Таким чином, на болгарських мінеральних водах можна з успіхом лікувати цілий ряд захворювань суглобів, легенів, шлунка, печінки, кишківника, нирок, сечового міхура, підшлункової залози, статевих органів, шкіри та інше. Води з фтором - впливають на обмін фосфатів в організмі, на процеси загоєння кісток. Напряму діють на зростання і споруду кісткової тканини зубів, кісток, нігтів. Фтор стабілізує сечову кислоту і діє проти утворення каменів і піску.

 

СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ

1. Актов A.B. Устойчивость тела как критерий,технического мастерства стрелков / А. В. Актов, Н. А. Лесото // Теория и практика физ. культуры. - 1985. - № 9. - С. 53-54.

2. Бондарчук А. П. Периодизация спортивной тренировки / А.П. Бондарчук. - K.: Олимп, литература, 2005. - 304 с.

3. Вайнштейн Л. М. Учись метко стрелять / Л. М. Вайнштейн. - М.: ДОСААФ, 1973.-32 с.

4. Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 332 с.

5. Верхошанский Ю. В. Теория и методология спортивной подготовки: блоковая система подготовки спортсменов высокого класса / Ю. В. Верхошанский // Теория и практика физ. культуры. - 2005. - № 4. - С. 2-13.

6. Виды тренировочного процесса у стрелков [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://www.shooting-ua.com/books/book_184.htm.

7. Вовканич А. С. Працездатність окремих груп спортсменів при виконанні повторних статичних навантажень: автореф. дис.... канд. пед. наук: 13.00.04 "Теория и методика физ. воспитания, спорт, тренировки и оздоровит, физ. культуры" /. А. С. Вовканич - JT., 1996. - 24 с.

8. Волков Л. В. Теория и методика детского и юношеского спорта: [учеб. для студ. вузов физ. культуры и ф-тов физ. воспитания вузов] / Л. В. Волков. — К.: Олимп, литература, 2002. — 294 с.

9. Володина И. С. Изучение некоторых технических показателей стрельбы из пневматического пистолета на основе современных методов срочной информации / И. С. Володина // Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК, посвященный 80-летию академии. - М., 1998. - Т. 4. - С. 11-15.

10. Володина И. С. Методические особенности использования тренажера "Скатт" при совершенствовании техники стрельбы из пневматической винтовки: учеб.-метод. пособие / И. С. Володина, А. В. Пугачев. - Воронеж: Копи-центр; Исток, 2003. - 25 с.

11. Володина И. С. Планирование спортивной тренировки стрелков-пулевиков: [лекция] / И. С. Володина. - М.: ГЦОЛИФК, 1986 - 35 с.

12. Володина И. С. Педагогическая оценка уровня подготовленности стрелков-пулевиков / И. С. Володина, А. Я. Корх, Е.В. Комова // Совершенствование системы підготовки высококвалифицированных спортсменов: тез. докл. XVII респ. науч.- метод. конф. - Ереван, 1988. - С. 98 - 100.

13. Воронов А. В. Имитационное биомеханическое моделирование как метод изучения двигательных действий человека [начало] / A. В. Воронов // Теория и практика физ. культуры. - 2004. - № 2. - С. 4 - 51.

14. Гачечиладзе Я. В. Выносливость стрелка [Электронный ресурс] / Я. В. Гачечиладзе, В. А. Орлов. - Режим доступа: http://www.shooting-ua.com/books/book_110.htm.

15. Гланц С. Медико-биологическая статистика / С. Гланц. - М.: Практика, 1998 - 459 с.

16. Грищенко Л. Я. Використання стрілецького тренажера Скатт на заняттях спортивного відділення з кульової стрільби у ВИЗ [Тест] / Л. Я. Грищенко, Н. П. Гоголева // Фіз. виховання та спорт у вищій школі. За здоровий спосіб життя: зб. тез доп. Всеукр. наук.-практ. конф. - Запоріжжя: ЗНТУ, 2009. - С. 10-12.

17. Джафаров М. А. Анализ позы прицеливания при стрельбе из пистолета / М. А. Джафаров // Теория и практика физ. культуры. - 1962. - Вып. 4-С. 41-44.

18. Джгамадзе Т. А. Особенности выполнения финальной серии в пулевой стрельбе: [метод, разраб. для студентов ГЦОЛИФКа] / Т. А. Джгамадзе; ГЦОЛИФК. - М., 1992. - 21 с.

19. Ельцов Е. В. Применение нетрадиционных методов тренировки в скоростных упражнениях в пулевой стрельбе / Е. В. Ельцов, B. А. Ельцова // Современные технологии и оздоровительное программы, педагогического процесса по 'физической культуре и спорту в учеб. заведениях: материалы междунар. науч.-практ. конф. - Белгород, 2002. - С. 111-115.

20. Ельцова В. А. Особенности формирования рациональной микрокинемаструктуры изготовки в стрелковом спорте / В. А. Ельцова // Слобожанський науково-спортивний вісник - 2003. - Вип. 6. - С. 141 - 142.

21. Жилина М. Я. Методика тренировки стрелка-спортсмена / М. Я. Жилина. - М.: ДОСААФ, 1986. - 104 с., ил.

22. Жилко Б. Хронометрирование стрельбы из матчевого пистолета как метод оценки готовности стрелка [Электронный ресурс] / Б. Жилко – Режим доступа: http://www.shootingua.com/arhiv_sorevnovaniy/methods_7.htm.

23. Заневський I. П. Модель техніки прицілювання юного стрільця із пневматичного пістолета / І. П. Заневський, Ю. С. Коростильова // Фізичне виховання, спорт і культура здоров’я у сучасному суспільстві: зб. наук. пр. Волин, нац. ун-ту ім. Лесі Українки - Луцьк, 2009. - № 3 (7). - С. 97- 102.

24. Заневський І. П. Імітація латеральної складової польоту кулі на оптоелектронному стрілецькому тренажері / І. П. Заневський, Ю. С. Коростильова, В. В. Михайлов // Педагогіка, психологія та медико- біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. - 2009. - № 11. - С. 40.

25. Зациорский В. М. Спортивная метрология: [учеб. для ин-тов физ. культуры] / В. М. Зациорский. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 256 с.

26. Змеюкин А. БАСКо-10 / А. Змеюкин // Пневматическое оружие -М., 2004.-Вып. 11.-С. 17-19.

27. Золотницкий И.А. Повышение эффективности обучения, стрельбе из нестандартных положении методами совершенствования вестибюлярной устойчивости: автореф. дис.... канд. пед. наук: 13.00.04: «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры» / И. А. Золотницкий. - М., 1997. - 26 с.

28. Иванов Ф. Ошибки начинающих стрелков [Электронный ресурс]. - 1.Режим доступа: http://www.shooting-a.com/arhiv_sorevnovaniy/methods_l 0. htm.

29. Иткис M. A. Специальная подготовка стрелка-спортсмена / М. А. Иткис. - М.: ДОСААФ, 1982. - 128 с.

30. Каранковський О. В. Методика тренування без патронів стрільців-початківців / О. В. Каранковський // Стрілецька підготовка в олімпійських видах спорту: зб. наук.-метод. пр. - Л., 2003 - С. 44-45.

31. Качурин С. Н. Методы формирования точности действий с использованием компьютеризированных тренажеров: автореф. дис.... канд. пед. наук: спец. 13.00.04 «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры» / С. Н. Качурин. - М., 1994. - 24 с.

32. Коростильова Ю. Тренувальні постріли з використанням стиснутого повітря на етапі спеціалізованої базової підготовки стрільців з пневматичного пістолета / Ю.Коростильова // Молода спортивна наука України: Зб. наук. праць з галузі фізичного виховання, спорту і здоров’я людини. – Л.: ЛДУФК, 2011. – Т. 1. – С. 134-141.

33. Корх А. Я. Совершенствование в пулевой стрельбе. - М.: ДОСААФ, 1975.-70 с.

34. Корх А. Я. Спортивная стрельба: [учеб. для ин-тов физ. культуры] / А. Я. Корх. - М.: Физкультура и спорт, 19S7. - 255 с.

35. Круцевич Т. Ю. Теорія і методика фізичного виховання: [підруч. для студ. вищ. навч. закладів з фіз. виховання та спорту] / Т. Ю. Круцевич - Вип. 2, т. 1. - К.: Олімп. література, 2008. - 392 с., іл. - ISBN 966-7133-96-6.

36. Лукунина Е. А. Организация движения в системе «стрелок- оружие» при стрельбе из пневматического пистолета: автореф. дис.... канд. пед. наук: спец. 13.00.04 «Теория и методика/ физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической» / Е. А. Лукунина. - М., 2000. - 24 с.

37. Лукунина Е. А. Управление мышечной активностью в стрельбе из пневматического пистолета / Е. А. Лукунина // Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК.-М., 1998.-Т. З.-С. 152- 157.

38. Мете Т. Определение момента для нажатия на спусковой крючок и сердечный цикл неквалифицированных стрелков / Т. Мете // Информационно-аналитический бюллетень по актуальным проблемам физической культуры и спорта. - Мн.: Г>ГУФК, 2010. - Вып. 9. - С. 44 - 62.

39. Павлюк Є. О. Модельні характеристики стрільби у олімпійській вправі «Рухома Мішень» / Є. О. Павлюк, О. Павлюк // Молода спортивна наука України: зб. наук. пр. з галузі фіз. культури та спорту.-Л., 2004.-Вип. 8, т. 1.-С. 309-313.

40. Павлюк Є. О. Удосконалення техніко-тактичної підготовки спортсменів у стрільбі по рухомих мішенях: автореф. дис.... канд. наук з фіз. вих. та спорту: спец. 24.00.01 «Олімпійський та професійний спорт» / Є. О. Павлюк. - Л., 2004. - 20 с.

41. Павлюк Є. О. Моделі просторово-часових параметрів швидкісної стрільби з пістолету [Електронний ресурс] / Є. О. Павлюк, О. С. Петрів, T. М. Магмет // Спортивна наука України. - 2009. - № 8 (28). —С. 67-83. - Режим доступу: http://www.sportscience.org.ua/ index.php/ Arhiv.html.

42. Погодіна С. Значення антропометричних параметрів стрільців у кульовій стрільбі / С. Погодіна, В. Коиовальчук, С. Мельник // Молода спортивна наука України: зб. наук. пр. з галузі фіз. культури та спорту. - Л., 2004. - Вип. 8, т. 1. - С. 323 - 325.

43. Полякова Т.Д. Технологические основы подхода к деятельности стрелка / Т. Полякова, Н. Юрчик // Информационно-аналитический бюллетень по актуальным проблемам физической культуры и спорта.-Ми.: БГУФК, 2010.-Вып. 9. - С. 9-23.

44. Пятков-Мельник В. Т. Стрілецько-спортивна наука України (2001-2005) [Електронний ресурс] / В. Т. Пятков-Мельник // Спортивна наука України. - 2006. - № 6 (7) — 371 с., іл. - Режим доступу: http://www.nbuv.gov.ua/e-journals/SNU/2006-6/index.html.

45. Сальніков О. Технічні засоби в тренуванні стрільців-спортсменів / О. Сальніков // Молода спортивна наук:. України: зб. наук, пр. з галузі фіз. культури та спорту. — Л., 2004. _ Вин. 8, т. 1 - С. 255-257.

46. Санникова Н. И. Методика тределепня биомеханических показателей с использог шем персонального компьютера / Н. И. Санникова // Теория и практика физической культуры. - 2001. - № 4., -С. 58-59.

47. Цицишвили И. 3. Специальная физическая подготовка высококвалифицированных стрелков-пулевиков: автореф. дис.... канд. пед. наук: спец. 13.00.04 «Теория и методика физ. воспитания и спорт, тренировки» / И. 3. Цицишвили. - Т., 1990. - 28 с.

48. Чан Т. М. Статические нагрузки в формировании специальной работоспособности стрелков: автореф. дис.... канд. пед. наук: спец. 13.0.04 "Теория и методика физ. воспитания и спорт, тренировки" /Т. М. Чан-М., 1992.-20 с.

49. Шестопалова Е. В. Методика обучения стрельбе из пистолета Макарова без ограничения времени на выстрел с использованием тренажера СКАТТ: [учеб.-метод, пособие] / Е.В.Шестопалова. - М., 2007. - 97 с.

 

 

 

Додатки

Додаток А

Рис 1.Душ- масаж з сульфідної водою

 

Рис 2 Радіоактивна ванна.

 

 

Додаток Б

 

Рис 3Пісчано-водневі ванни

 

Рис 4Мінеральні води

 

Додаток В

 

 

Рис 5 Азотно- крем'янисті маломінералізовані гідрокарбонатно- сульфатні натрієві лужні, радонсодержащі, термальні води.

 

 

 

Рис 6 Контрастні ванни