Комплексы утренней гимнастики для детей подготовительной группы

Комплексы утренней гимнастики для детей подготовительной группы

 

 

Новые авторы:

Стрельникова Светлана

Анаид Меликян

Демидова В. Н.

Знаменская Татьяна Андреевна

Инна Синельникова

Луизова

Маркетолог

Олейник П.А.

Шульга Леонора

Колыхалов Даниил Маеев

Миргородская Татьяна Иванова

 

Новые материалы:

Тайна теоремы Пифагора

Энфрид Фильчев

Определение дисперсии данных одиночного эксперимента

Энфрид Фильчев

Теорема цикличности в символах и орнаментах

Энфрид Фильчев

Простые и составные числа в Системе mn параметров

Энфрид Фильчев

Катаболизм и анаболизм координат точки

Энфрид Фильчев

Основные задачи при использовании дерева ПТ

Энфрид Фильчев

Уравнение Пелля в Системе mn параметров

Энфрид Фильчев

Золотое сечение и Система mn параметров

Энфрид Фильчев

ГОДОВОЙ ОТЧЕТ ОТКРЫТОГО АКЦИОНЕРНОГО ОБЩЕСТВА «КОНЦЕРН РАДИОЭЛЕКТРОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ» ЗА 2010 ГОД

Лагунова

О присвоении первой квалификационной категории

Анна Каренина

Об утверждении порядка формирования автобусной маршрутной сети, и проведении конкурса на право заключения договоров на...

Мария Шаповалова

Открыть сайт

Комплексы утренней гимнастики

для детей подготовительной группы.

Сентябрь

Комплекс №1 (без предметов)

«Вспомним лето».

1. «СОЛНЫШКО ВЗОШЛО» 2. «НАРИСУЕМ СОЛНЫШКО»

И. П.: о. с., руки опущены. И. П.: ноги слегка расставить, руки за спину.

1-руки в стороны; 2-руки вверх; «Рисуем» солнышко, круговые движения головы.

3-посмотрели на руки; 4-и. п.

3. «ЗАСТРЕКОТАЛИ КУЗНЕЧИКИ» 4. «СДУЕМ ОДУВАНЧИКИ»

И. П.: ноги слегка расставлены, руки в стороны И. П.: ноги на ш. п., руки за спиной.

1-правое плечо вверх; 2-левое; 1-надуем щеки; 2-наклон вперед(выдыхаем)

3-4-плечи вниз;

5. «ПОДСОЛНУХ» 6. «КОЛОКОЛЬЧИК»

И. П.; ноги слегка расставлены, руки на поясе. И. П.; ноги вместе, руки на поясе.

1,3-поворот вправо, развести руки. Полуприседание, наклон головы вправо (влево)

2,4-и. п.

7. «КОШКА ДОБРАЯ И ЗЛАЯ» 8. «ЖУКИ»

И. П.: стоя на четвереньках. И. П.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

1-округлить спину, голова вниз. 1-круговые движения ног (медленно-быстро)

2-прогнуть спину, голову вверх «Мяу» 2-отдых.

3- круговые движения ног (быстро - медленно)

9. «ЗАЙЧИКИ БЬЮТ В БАРАБАНЧИКИ»

Прыжки на двух ногах.

УПРАЖНЕНИЕ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ.

Комплекс №2 (с элементами аэробики)

1. И. П.: о. с. руки в стороны, ладони вверх: 2. И. П.: стойка, руки на поясе:

1-руки вверх - хлопок; 1-наклон вперед; 2-и. п.;

2-руки в стороны, ладони вниз; 3- наклон назад; 4- и. п.;

3.И. П.: сед, ноги скрестно, руки к плечам: 4. И. П.: лежа на спине, руки вверх:

1-поворот туловища вправо; - поднять ноги вверх;

2-и. п.; -принять и. п.;

3- поворот туловища влево; (ноги не сгибать носки оттянуть)

4-и. п.;

5.И. П.: упор руками, лежа на животе:

1-2-прогнуться (голову отвести назад);

3-4-принять и. п.;(4-5 раз)

(прогибаясь постепенно выпрямлять руки, отводить голову и плечи назад);

6.И. П.: о. с, руки на поясе:

1-2-присесть, руки вперед;

3-4- принять и. п.;(4-5 раз)

При приседании шире разводить колени. Спину держать прямо.

УПРАЖНЕНИЕ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ

Дозировка упражнений 8-10 раз. Октябрь

Комплекс №1 (с мячами)

Круговорот» 2. «Подтянись»

И. П.: о. с. мяч в обеих руках, руки опущенные вниз: И. П.: о. с. мяч в обеих руках, руки опущенные

1-4-круговые движения головы вправо (влево); 1-руки перед собой;

2-руки над головой;

3-встать на носочки, посмотреть на мяч;

4-и. п.;

Вперед-назад»

И. П.: о. с. ноги на ширине плеч, мяч перед грудью (локти в стороны):

Круговые движения кисти вперед – назад

Повороты с мячом»

И. П.: ноги на ширине плеч, мяч перед грудью (локти в

стороны):

1,3-поворот вправо, влево;

2,4-и. п.;

Наклоны»

И. П.: ноги узкой дорожкой, руки опущены, мяч в руках;

1-руки перед собой;

2-наклон вперед (положить мяч на пол);

3-выпрямиться, руки перед собой;

4-и. п.;

Поднимись»

И. П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты, мяч под коленями;

1-поднять туловище, обнять колени; 2-и. п.;

«Поскачи»

Прокати мяч»

И. П.: сидя на полу, скрестив ноги, мяч переел собой, спина прямая;

1-наклониться вправо, провести мячом по полу, подальше от себя;

2- наклониться влево, провести мячом по полу, подальше от себя;

УПРАЖНЕНИЕ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ

Комплекс №2 (с мешочком)

Круговорот» 2. «Переложи мешочек»

И. П.: о. с. мешочек в правой руке И. П.: о. с. мешочек в правой руке, руки опущенные

1-4-круговые движения головы вправо (влево); 1-руки в стороны;

Приседание»

И. П.: о. с., пятки вместе носки врозь, мешочком на голове;

Приседание с мешочком на голове, колени в стороны, руки перед грудью;

Волна»

И. П.: стойка на коленях, руки на поясе, мешочек на голове;

Лодочка»

И. П.: лежа на животе, руки вдоль туловища, мешочек впереди;

Прогнуться.

Поскачи»

1-прыжок, ноги широкой дорожкой, руки вверх - хлопок;

Ноябрь

Комплекс №1 (с кубиками)

ПОЕХАЛИ»

И. п.

ПОТЯНИСЬ»

Прыжки на двух ногах.

Динь-динь» 2. «Группировка»

Потанцуем» 4. «Наклоны»

И. п. 2,4-и. п.

Шаг левой

Лодочка» 8. «Релаксация»

Прыжки на одной ноге

Декабрь

КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ ГОЛОВЫ»

ПОТЯНИСЬ»

НАКЛОНЫ»

ПОВОРОТЫ»

ПРИСЕДАНИЯ»

ПОДНИМИ ПАЛКУ»

КАЧАЛКА»

ПОДТЯНИСЬ»

ПОВОРОТЫ»

НАКЛОНЫ»

ПРИСЕДАНИЯ НА 4 СЧЕТА»

ПОВОРОТЫ ПО-ТУРЕЦКИ»

Поворот вправо/влево

И. п.

ПРЯМАЯ НОЖКА»

ПОДСКОКИ»

Январь

Комплекс №1(без предметов)

СОСНА»

Повторить: 5 раз.

ВЕТЕР»

Повторить: 4 раза.

ГОРКА»

Повторить: 5 раз.

МАЯТНИК»

Повторить: 6 раз.

КАЧАЛКА»

Повторить: 3 раза.

НА ОДНОЙ НОЖКЕ»

Повторить: 3 раза.

СОЛНЫШКО»

Повторить: 5 раз.

ШАГАЕМ РУКАМИ ПО СТЕНЕ»

Повторить: 4 раза.

СЛЕДЫ»

НОЖНИЦЫ»

Повторить: 4-5 раз.

КОЛЕНО»

Февраль

Комплекс №1 (с гантелями)

ГАНТЕЛИ ВВЕРХ»

Повторить: 5 раз.

НАКЛОНЫ ВПЕРЕД»

Повторить: 5 раз.

ПОВОРОТЫ»

МАЯТНИК»

ВОКРУГ»

Повторить: 3 раза.

Комплекс №2 (с мячом)

ПРЫГУНОК ВВЕРХ»

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, висят, мя­чик в одной руке.

Повторить: 5 раз.

ПОВОРОТЫ»

Выполнение: 1 — поворот вправо, рывок в правую сторону, прямые руки развести в стороны. 2 — вернуться в и. п., переложить мячик в другую руку. 3 — то же в левую сторону. 4 — вернуться в и. п. То же в правую сторону.

ПЕРЕЛОЖИ ПРЫГУНОК»

Руки опущены.

Выполнение: 1 - развести руки в стороны. 2 — наклон вперед-вниз; соеди­нить руки под правым коленом; переложить мячик в левую руку 3 – обе руки в стороны. 4 - то же другой рукой

УСПЕЙ ПОЙМАТЬ»

Повторить: 4 раза.

ПРЫЖКИ НА ОДНОЙ НОГЕ»

Март

Комплекс №1 (игровой)

«Цапля».

ЦАПЛЯ МАШЕТ КРЫЛЬЯМИ»

И. п.: основная стойка.

Выполнение: 1-3 - подняв руки в стороны, сделать ими на уровне плеч три волнообразных движения, слегка сгибая и выпрямляя локти. При сгибании локтей кисти рук опус­каются, при выпрямлении — поднимаются. 4 — волнооб­разным движением выпрямить руки. 5-6 — медленно опу­стить руки, согнутые в локтях, через стороны со словом «вни-и-и-з» (выдох); кисти рук при этом слегка приподняты. 7 —

ЦАПЛЯ ХЛОПАЕТ КРЫЛЬЯМИ»

ЦАПЛЯ КЛАНЯЕТСЯ»

ЦАПЛЯ СТОИТ НА ОДНОЙ НОГЕ»

Выполнение: 1 — поднять левую ногу, согнутую в колене, оттянув носок вниз; руки в стороны. 2 — вернуться в и. п. 3 — поднять правую ногу, согнутую в колене, оттянув носок вниз, руки в стороны. 4 — вернуться в и. п. Повторить: 4 раза обеими ногами.

ЦАПЛЯ ТАНЦУЕТ»

Выполнение: 1-4 — приседание на согнутой правой ноге, выставляя левую ногу на пятку вперед, с одновременным подниманием и опусканием рук, слегка согнутых в локтях. 5 - выпрямиться. 6 — выдержка. То же с левой ноги. Повторить: 4 раза обеими ногами.

Комплекс №2 (без предметов)

УШКИ»

НАКЛОНЫ-ПРУЖИНКИ»

ДОСТАНЬ ДО ПЯТКИ»

ЛОШАДКИ»

Апрель

Ходьба по кругу (вперед-назад, на месте), скрестным шагом, задом-наперед, на носках, на пятках, по-медвежьи (на внешней стороне стопы). Смена вида ходьбы по сигналу бубна или хлопку в ладоши. Легкий бег (можно на месте)

ГДЕ КОРАБЛЬ?»

И. п.: основная стойка, руки на поясе, смотреть вперед. Выполнение: 1 — поворот головы вправо. 2 — вернуться в и. п. 3 - поворот головы влево. 4 — вернуться в и. п. Повторить: по 3 раза в каждую сторону.

БАГАЖ»

Повторить: 4 раза.

МАЧТА»

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Выполнение: 1-2 — левая рука на поясе; наклон в левую сторону; правая рука идет вверх. 3-4 — правая рука на поясе; наклон в правую сторону; левая рука идет вверх. Повторить: 4-5 раз.

ВВЕРХ-ВНИЗ»

ДРАИМ ПАЛУБУ»

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Выполнение: 1-3 — наклон вперед; взмахи прямыми опущенными руками вправо-влево (стараясь достать руками до пола). 4 — вернуться в и. п. Повторить:4-5раз.

7. «А КОГДА НА МОРЕ КАЧКА...»

Комплекс №2 (с флажками)

Наклоны в стороны». И. п. - ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 - флажки вверх 2 - наклон вправо; 3 - флажки вверх; 4 - и. п.; 5 - флажки вверх; 6 - наклон влево; 7 - флажки вверх; 8 - и. п. (8 раз).

5. «Присядем!». И. п. - флажки на плечах. 1—2 — присесть, спину и голову держать прямо; 3-4 - и. п. (8раз).

6. «Приляжем!». И. п. - сидя, согнув ноги в коленях, флажки держать под коленями. 1-2 - лечь на спину; 3-4 - и. п. (6 раз).

7. «Покатаем палку!». И. п. - сидя, ноги согнуть, ступни на флажках, лежащих на полу, руки сзади. 1-4 - ступнями катить флажки вперед до полного выпрямления ног 5-8 - обратно до и. п. (5 раз).

8. «Попрыгаем!». И. п. флажки на полу. Прыжки через флажки вперед-назад.

Май

Комплекс №1 (с обручем)

Ходьба друг за другом на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, как пингвины, как солдатики, как куклы, змейкой вдоль зала, по диагонали. Бег друг за другом, поперек зала змейкой, по диагонали. Ходьба. Построение в звенья.

Комплексы утренней гимнастики для детей подготовительной группы

 

 

Новые авторы:

Стрельникова Светлана

Анаид Меликян

Демидова В. Н.

Знаменская Татьяна Андреевна

Инна Синельникова

Луизова

Маркетолог

Олейник П.А.

Шульга Леонора

Колыхалов Даниил Маеев

Миргородская Татьяна Иванова

 

Новые материалы:

Тайна теоремы Пифагора

Энфрид Фильчев

Определение дисперсии данных одиночного эксперимента

Энфрид Фильчев

Теорема цикличности в символах и орнаментах

Энфрид Фильчев

Простые и составные числа в Системе mn параметров

Энфрид Фильчев

Катаболизм и анаболизм координат точки

Энфрид Фильчев

Основные задачи при использовании дерева ПТ

Энфрид Фильчев

Уравнение Пелля в Системе mn параметров

Энфрид Фильчев

Золотое сечение и Система mn параметров

Энфрид Фильчев

ГОДОВОЙ ОТЧЕТ ОТКРЫТОГО АКЦИОНЕРНОГО ОБЩЕСТВА «КОНЦЕРН РАДИОЭЛЕКТРОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ» ЗА 2010 ГОД

Лагунова

О присвоении первой квалификационной категории

Анна Каренина

Об утверждении порядка формирования автобусной маршрутной сети, и проведении конкурса на право заключения договоров на...

Мария Шаповалова

Открыть сайт

Комплексы утренней гимнастики

для детей подготовительной группы.

Сентябрь

Комплекс №1 (без предметов)

«Вспомним лето».

1. «СОЛНЫШКО ВЗОШЛО» 2. «НАРИСУЕМ СОЛНЫШКО»

И. П.: о. с., руки опущены. И. П.: ноги слегка расставить, руки за спину.

1-руки в стороны; 2-руки вверх; «Рисуем» солнышко, круговые движения головы.

3-посмотрели на руки; 4-и. п.

3. «ЗАСТРЕКОТАЛИ КУЗНЕЧИКИ» 4. «СДУЕМ ОДУВАНЧИКИ»

И. П.: ноги слегка расставлены, руки в стороны И. П.: ноги на ш. п., руки за спиной.

1-правое плечо вверх; 2-левое; 1-надуем щеки; 2-наклон вперед(выдыхаем)

3-4-плечи вниз;

5. «ПОДСОЛНУХ» 6. «КОЛОКОЛЬЧИК»

И. П.; ноги слегка расставлены, руки на поясе. И. П.; ноги вместе, руки на поясе.

1,3-поворот вправо, развести руки. Полуприседание, наклон головы вправо (влево)

2,4-и. п.

7. «КОШКА ДОБРАЯ И ЗЛАЯ» 8. «ЖУКИ»

И. П.: стоя на четвереньках. И. П.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

1-округлить спину, голова вниз. 1-круговые движения ног (медленно-быстро)

2-прогнуть спину, голову вверх «Мяу» 2-отдых.

3- круговые движения ног (быстро - медленно)

9. «ЗАЙЧИКИ БЬЮТ В БАРАБАНЧИКИ»

Прыжки на двух ногах.

УПРАЖНЕНИЕ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ.