Тренировка сна не для кормящих грудью мам

С тех пор как книги для родителей находят свой путь в спальни, авторы должны предлагать магические формулы, обещающие заставить детей спать всю ночь и придерживаться наиболее удобного расписания. Дети обладают многими замечательными качествами, но жизнь по расписанию не является одним из них. Остерегайтесь пользоваться чьим-нибудь способом укладывания ребенка спать или каким-нибудь предопределенным расписанием. Большинство этих методов являются разновидностью старой надоевшей темы позволения ребенку кричать. Прежде чем пользоваться каким-либо методом, попробуйте интуитивно понять, имеет ли это смысл. Подходит ли этот совет к характеру вашего ребенка? Хорошо ли это для вас? Звучит ли это разумно?

В большинстве случаев, когда ребенка приучают к режиму, вы подвергаетесь риску перестать понимать вашего ребенка, особенно если метод предусматривает позволить ребенку прокричаться. Вместо того чтобы помогать вам научиться распознавать, что означают сигналы ребенка, эти тренировочные методы учат вас игнорировать их. Ни вы, ни ваш ребенок не научитесь ничему хорошему при таком подходе.

Если ваш текущий дневной или ночной распорядок не работает на вас, подумайте, что вы можете изменить в себе и в своем стиле жизни, что позволит вам облегчить удовлетворение потребностей ребенка. Лучше поступать таким образом, чем пытаться немедленно изменить своего ребенка. В конце концов, вы можете контролировать свои собственные реакции на ситуацию. Но вы не можете контролировать реакцию ребенка. С осторожностью относитесь к советам, которые обещают сон всю ночь и более удобного ребенка, так как такие программы подвергают вас риску возникновения дистанции между вами и вашим ребенком и подрыва взаимного доверия между родителем и ребенком. На первый взгляд, тренирующие детей программы выглядят терпимо для родителей, но эта краткосрочная выгода ведет к долгосрочным потерям. Вы теряете возможность узнать вашего ребенка и научиться его понимать. Ребенок теряет возможность построить доверительное отношение с окружающими его людьми. Вы перестаете ценить ваши собственные биологические намеки и оценки и вместо этого следуете указаниям кого-то, кто не имеет никакого отношения к вашему младенцу.

Использование метода, позволяющего ребенку кричать, удерживает вас от поиска медицинских и физиологических причин ночных пробуждений, таких как молокоотделительный рефлекс или пищевая аллергия. Ночные кормления вполне нормальны; частые болезненные ночные кормления — нет.

Будьте гибче. Ни один подход не годится для всех детей все время или даже все время с одним ребенком. Не упорствуйте с терпящим неудачу экспериментом. Если «программа сна» не работает в вашей семье, отбросьте ее.

Следуйте больше своему сердцу, чем каким-то чужим советам по тренировке ребенка, тогда вы с младенцем выработаете, в конце концов, правильный стиль ночных кормлений, удобный для вашей семьи.

 

 

Мать и ребенок лучше засыпают

 

Благодаря взаимным выгодам от закармливания (термин, который мы применяем, чтобы определить кормление грудью, пока ребенок не заснет), дети обычно засыпают сразу же после кормления, как будто им дали дозу снотворного средства. На самом деле это, может быть, действительно и происходит, поскольку материнское молоко содержит вызывающий сон белок. Кроме того, сам факт кормления поднимает уровень гормона пролактина в крови матери, что оказывает транквилизирующий эффект на нее. Когда кормящаяся пара засыпает, то мать укладывает ребенка, а ребенок укладывает мать. Это особенно полезно для матерей, у которых напряженный деловой график днем и которые трудно засыпают. Ночные кормления — замечательный биологический пример того, как матери и дети выигрывают от происходящего естественным путем.

Марта упустила эту возможность укладывания с нашим последним ребенком, Лоурен, которая появилась у нас в результате усыновления. Ее кормили десять месяцев грудью с помощью дополнительной системы питания (смотрите главу 11), но эти грудные рукотворные кормления никогда не работали в полной мере, чтобы заставить Лоурен заснуть. Марте пришлось отступить и применять различные способы укладывания ребенка спать (смотрите главу 10), но ни один из них не был столь приятным и простым.

 

Совместный сон

 

Комментарий Марты: Когда я кормила грудью наших детей, я заметила, что непосредственно перед тем, как им проснуться для кормления, мой сон становился легче, и я настраивалась на ребенка. Я могла предугадать потребность в кормлении своего ребенка и позволить ему взять грудь сразу же, как он начнет крутиться и искать сосок. Получая грудь незамедлительно, ребенок полностью не просыпался, благодаря этому мы могли оба быстро заснуть сразу после кормления.

 

Так очевидно, что наш новорожденный спал бы лучше рядом со мной. В моей утробе он привык к присутствию моего знакомого дыхания, сердцебиения и моему теплу.

 

Сон вместе с нашим ребенком сблизил. Возможность проводить ночи вместе, держать ее, кормить ее грудью, когда она просыпалась, давала мне чувство большей уверенности в материнском уходе за ней в течение дня. Кроме того, как сказал мой муж: «Что может быть лучшим началом дня, как не проснуться и увидеть вас обоих, жену и ребенка, лежащими рядом с собой?»

 

Грудное вскармливание будет легче

 

Кормящие грудью матери и младенцы часто переходят от легкого сна к глубокому и обратно одновременно. Вот почему мы предпочитаем термин совместный сон, а не общая постель или сон в семейной постели, поскольку у детей и матерей действительно совпадают циклы сна. Когда дети начинают просыпаться во время одного из этих переходов, мать просто берет его и успокаивает ребенка своим прикосновением или кормит его грудью, и оба снова засыпают, хотя никто из них полностью так и не проснулся.

Противопоставьте сон с ребенком сну в детской в своей кроватке. Спящий отдельно ребенок просыпается в одиночестве, за решеткой. Он вне досягаемости. Появляется страх одиночества, и он плачет. Его плач усиливается, пока он не разбудит мать, которая может даже находиться в другом конце дома. Мать, находящаяся в глубоком сне, пугается от крика своего ребенка (а пробуждение из глубокого сна приводит к большинству проблем, связанных с нарушением сна) и идет, шатаясь, его искать в темноте. К тому времени, когда мать дойдет до ребенка, он уже полностью проснулся и зол. Мать тоже полностью проснулась и тоже раздражена. А ночное кормление, которое за этим последует, становится скорее нежелательной обязанностью, чем автоматическим ответом. Чтобы успокоить плачущего и раздраженного ребенка, требуется больше времени, чем успокоить младенца, который спит рядом с вами. В конце концов мать укачивает ребенка в кроватке, но теперь она сама проснулась и сильно расстроилась, и ей нелегко лечь и заснуть снова.

 

У меня трое детей и я люблю ночью поспать. Поэтому подошло обустройство, которое я называю выбором ленивой мамы. Это способ, при котором я удовлетворяю потребности моего ребенка и снова засыпаю. Когда ребенок рядом с тобой в постели, его можно быстрее взять и кормить, прежде чем он проснется и раскричится. Он быстрее снова успокаивается, то же самое происходит и со мной. Когда он стал старше (начал ползать), мы положили рядом с кроватью на пол матрас. Я могла кормить его, пока он заснет на матрасе, а затем возвращаться в кровать. Когда он просыпался, я просто сползала к нему и кормила его, а потом заползала назад в кровать.

 

Дети лучше растут

 

Одним из старейших способов лечения плохой прибавки в весе у детей является совет взять ребенка в постель и кормить. Некоторые матери говорили нам, что они часто испытывали более сильный молокоотделительный рефлекс ночью, возможно потому, что они более расслаблены. Благодаря более сильно выраженному молокоотделительному рефлексу, в ночном молоке, которое получает ребенок, содержится больше жира и больше калорий, необходимых для роста. А некоторые исследователи полагают, что близость матери и контакт кожа к коже могут на самом деле стимулировать у ребенка гормоны роста.

 

Преимущества для отцов

 

Отцы часто обнаруживают, что сон с ребенком помогает им осознать, как много они теряют, когда отсутствуют целый день, бывая на работе. Дети, спящие с мамами и папами, излучают замечательное чувство доверия к своим родителям и заботящимся о них людям.

 

Комментарий Уильяма: Я помню, как просыпался и любовался довольным лицом моей девятимесячной «спящей красавицы» Эрин. Я мог сказать, когда она переходит от глубокого сна к легкому. Когда она проходила переходный период и просыпалась, она часто тянулась к матери или ко мне. Когда она дотрагивалась до одного из нас, ее лицо излучало удовлетворение, ее глаза оставались закрытыми, и она не просыпалась полностью. Конечно, если она тянулась, но не доставала никого из нас, она часто просыпалась.

 

 

ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ У ВАС ВОЗНИКНУТЬ

 

КОРМЛЕНИЕ СКВОЗЬ СОН

 

Наш десятимесячный малыш отказывается спать утром и обычно не спит более получаса днем. Я знаю, что ему нужно спать, и мне — тоже. Помогите!

 

Все, и родители, и дети, нуждаются во сне. Поскольку вы не можете заставить ребенка спать, вы можете создать условия, которые приведут к тому, что ребенок заснет. В возрасте около года ребенок будет в состоянии отказаться от утреннего сна, но пока все еще старайтесь, чтобы ребенок спал два раза в день.

Чтобы поощрить вашего не желающего спать ребенка к соблюдению расписания, выделите время, чтобы ложиться вместе с ним. Когда подходит время сна, вы включаете приятную музыку, располагаетесь в кресле-качалке или берете ребенка в поддерживающую повязку и успокаиваете его. Затем ложитесь на кровать и кормите его, пока он не заснет. Когда ребенок погрузится в глубокий сон, вы можете переложить его в кроватку или просто сделать так, чтобы он не упал с кровати, когда вы улизнете, — если вы не заснете вместе с ним. (Смотрите таблицу о безопасном совместном сне для получения советов, как сделать вашу кровать более безопасной для вашего ребенка.)

Вы, возможно, смотрите на сон вашего ребенка, как на время, в которое вы наконец-то сможете что-то сделать. Сопротивляйтесь искушению утомить себя, когда ребенок отдыхает. Сон так же важен для вас, как для вашего ребенка. А сон рядом с ребенком — это хороший способ убедиться, что он спит и что вы оба хорошо отдохнете.