Показники рухової компетентності учнів за період навчання з першого по четвертий клас

Способи рухової діяльності	1-й клас	2-й клас	3-й клас	4-й клас
Вправи для формування культури рухів з елементами гімнастики	Виконує: стройові команди і прийоми. Комплекси: а) ранкової гігієнічної гімнастики; б) для формування правильної постави; в) для запобігання плоскостопості. г) фізкультурної паузи. Акробатичні елементи: а) групування сидячи; б) перекати в групуванні; в) перекид боком.	Виконує: стройові команди і прийоми. а) розподіл на 1-2, по порядку; б) перешикування з однієї шеренги в дві розподілившись. Комплекси: а) ранкової гігієнічної гімнастики; б) для формування правильної постави із гімнастичною палицею; в) для запобігання плоскостопості; г) фізкультурної хвилинки. Акробатичні елементи: а) перекид вперед; б) стійка на лопатках із зігнутими ногами; в) стійка на лопатках.	Складає і виконує комплекс фізкультурної паузи або фізкультурної хвилинки. Акробатичні елементи: а) перекид назад в упор стоячи на колінах, б) перекид назад в упор присівши; в) два перекиди вперед зразу один за одним; г) “міст” із положення лежачи.	Складає, виконує і проводить комплекс ранкової гігієнічної гімнастики. Акробатичні елементи та вправи з рівноваги: а) “міст” із положення стоячи (із страховкою); б) стійка на голові і руках із зігнутими ногами (хлопці – із страховкою); в) комбінація із 4 акробатичних елементів (на вибір учителя); г) комбінація елементів для розвитку рівноваги на 24 рахунки (на вибір учителя).
Вправи для оволодіння навичками пересувань	Біг до 30 м. Біг у чергуванні з ходьбою до 1000 м. Лазіння та перелізання: а) по горизонтальній лаві в упорі стоячи на колінах; б) по похилій лаві в упорі стоячи на колінах; в) по гімнастичній стінці; г) через перешкоду, висотою до 80 см. Пересування на лижах: а) ступаючим кроком; б) ковзним кроком; в) повороти переступанням навколо носків лиж; г) повороти переступанням навколо п’ят лиж. Плавання: а) ходьба по дну; б) “медуза” або “зірочка”; в) ковзання на грудях; г) ковзання на спині.	Біг до 30 м. Біг у чергуванні з ходьбою до 1000 м. Лазіння та перелізання: а) по похилій лаві в упорі присівши; б) підтягування у положенні лежачи на похилій гімнастичній лаві; в) по гімнастичній стінці вгору і вниз різнойменним способом; г) через перешкоду, висотою до 100 см. Пересування на лижах: а) поперемінний двокроковий хід; б)одночасний двокроковий хід; в)спуски в основній стійці; г) підйоми ковзним кроком. Плавання: а) “поплавок” або “медуза” або “зірочка”; б) багатократні видихи у воду з опусканням обличчя; в) ковзання на грудях та на спині; г) ковзання на грудях з роботою ніг як при плаванні стилем кроль на грудях.	Біг до 30 м. Біг у чергуванні з ходьбою до 1100 м. Лазіння та перелізання: а) підтягування у положенні лежачи на похилій гімнастичній лаві; б) лазіння по гімнастичній стінці вгору з переходом на гімнастичну лаву і навпаки; в) захват каната ногами у положенні сидячи; г) лазіння по канату у положенні лежачи на спині на похилій лаві по канату, закріпленому над лавою Пересування на лижах: а) одночасний безкроковий хід; б) підйом “драбинкою”; в) гальмування “ напівплугом”; г) дистанція 800 м. Пересування на ковзанах: а) посадка ковзаняра; б) повороти переступанням; в) ковзання по прямій; г) гальмування переступанням. Плавання: а) ковзання з рухами ніг як при способі кроль на грудях; б) ковзання з рухами рук як при способі кроль на грудях; в) узгодженість рухів руками і дихання при плаванні способом кроль на грудях; г) ковзання на грудях з наступним підключенням роботи ніг, рук та дихання	Біг 30 м. Біг у чергуванні з ходьбою до 1200 м. Лазіння та перелізання: а) захват каната ногами у положенні сидячи; б) лазіння по канату у положенні лежачи на спині на похилій лаві по канату, закріпленому над лавою в) лазіння по канату у три прийоми. Пересування на лижах: а) навперемінний двокроковий хід; б) одночасні ходи (на вибір учня); в) підйом “ялинкою”або “драбинкою” (на вибір учня); г) дистанція 1000 м. Пересування на ковзанах: а) біг по прямій з махами руками; б) перебіжка по повороту; в) гальмування “напівплугом”; г) біг до 250 м. Плавання: а) способом кроль на грудях (до 12 м); б) способом кроль на спині (до 12 м); в) дистанція 25 м (будь-яким способом).
Вправи для опанування навичками володіння м’ячем	Метання малого м’яча з-за голови у ціль (1м х1м) з відстані 6 м із 5 спроб. Ведення м’яча на місці правою рукою або лівою рукою. Зупинка м’яча, що котиться, підошвою із 5 спроб.	Метання маленького м’яча з-за голови у ціль (1 х 1м) з відстані 8 м із 5 спроб. Передачі м’яча ударом об підлогу із 10 передач з відстані 4 м.	Метання малого м’яча “з-за голови через плече” в горизонтальну ціль (ширина 1,5 м) з відстані 8 м із 6 спроб. Передачі м’яча двома руками від грудей із 10 передач з відстані 3 м. Удари м’яча у вертикальну ціль (смуга шириною 1,5 м довжиною 8-10 м) з відстані 6 м із 5 спроб.	Метання малого м’яча “із-за голови через плече” на дальність. 7 кидків м’яча (м’яч для міні-баскетболу або волейбольний) однією рукою від плеча у корзину, стоячи збоку від щита на відстані 1,5 м, кількість влучень. 7 ударів по нерухомому м’ячу у зазначену половину воріт одним із вивчених способів з відстані 5 м, кількість влучень.
Стрибкові вправи	Стрибок у довжину з місця. Стрибок у висоту з прямого розбігу. Стрибки через скакалку на двох ногах (к-ть разів).	Стрибок у довжину з місця. Стрибок у висоту з прямого розбігу. Стрибки через скакалку на двох ногах (к-ть разів).	Стрибок у висоту способом“зігнувши ноги”. Стрибки через скакалку на двох ногах за 15 сек.	Стрибок у довжину з місця. Стрибок у довжину з розбігу способом “зігнувши ноги”. Стрибок у висоту способом “переступання”. Стрибки через скакалку на двох ногах за 1 хв. Опорний стрибок: а) застрибування на гімнастичний місток; б) з розбігу 5-7 м застрибування на гімнастичний козел (кінь) в ширину в упор стоячи на колінах – перехід в упор присівши – зіскок вигнувшись; в) з розбігу 5-7 м застрибування на гімнастичний козел (кінь) в ширину в упор присівши – зіскок вигнувшись.
Ігри для активного відпочинку	Грає у 3–4 народні та рухливі гри	Грає у 4–5 народних та рухливих ігор	Грає та може організувати 4 – 5 народних та рухливих ігор	Організовує та проводить із групою товаришів 3 народні та рухливі гри. Туристські навички: а) укладання рюкзака; б) подолання “умовного болота” по купинах; в) підлізання та перелізання через повалене дерево; г) одноденна туристська подорож.
Вправи для формування постави і профілактики плоскостопості	Виконує один із комплексів на: а) формування правильної постави; б) для запобігання плоскостопості.	Виконує два комплекси на: а) формування правильної постави; б) для запобігання плоскостопості.	Виконує два комплекси: а) формування правильної постави; б) для запобігання плоскостопості.	Складає і виконує комплекси вправ на формування правильної постави та запобігання плоскостопості.

 

Варіативний модуль

Лижна і ковзанярська підготовка

Пояснювальна записка

Види рухової діяльності «Лижна і ковзанярська підготовка» застовуються в навчальному процесі учнів 1-х – 4-х класів як складова предмета «Фізична культура» за умови наявності відповідних погодних та матеріально-технічних умов.

Основна мета «Лижної і ковзанярської підготовки» – набуття учнями навичок життєво важливих навичок пересування, пізнавального й соціального досвіду, формування в учнів стійкої мотивації і потреби у збереженні й зміцненні свого здоров’я, фізичного розвитку та фізичної підготовленості, комплексного розвитку природних здібностей та моральних якостей; формування умінь використання природних чинників для загартування.

У даній програмі ключові компетентності виступають індикаторами – результатами навчальних досягнень. Тому державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів являють собою сукупність ключових компетентностей і відображають базовий зміст програми.

Програма розроблена за моделлю «на базі стандартів» відповідно до Державного стандарту початкової загальної освіти, затвердженого постановою Кабінету Міністрів України № 462 від 20.04.2011 р.

Програма складається з пояснювальної записки, змісту навчального матеріалу та державних вимог до рівня загальноосвітньої підготовки учнів.

Теоретичний матеріал тісно пов’язаний із практичним. Він передбачає формування в учнів основ знань про особисту гігієну, загартування, організацію найпростіших форм самостійних занять, знання з історії та сьогодення лижного й ковзанярського спорту. Надання теоретичних знань здійснюється у процесі уроків з лижної та ковзанярської підготовки.

Уроки фізичної культури з лижної та ковзанярської підготовки проводять на відкритому повітрі взимку в тиху погоду при швидкості вітру не вище, ніж 1,5 м/с при температурі не нижчу за – 12 градусів.

Враховуючи психологічні особливості молодших школярів, уроки з лижної та ковзанярської підготовки повинні викликати в учнів позитивні емоції, з цією метою необхідно творчо використовувати ігровий метод.

Під час занять важливо дотримуватися індивідуального та диференційованого підходів, пильнувати за станом самопочуття учнів.

 

Клас

 

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

І. Теоретико-методичні знання Заняття на лижах і ковзанах як засіб загартування. Одяг і взуття на заняттях лижною і ковзанярською підготовкою. Спорядження лижника. Правила безпеки на заняттях з лижної підготовки. ІІ. Способи рухової діяльності - організовуючі команди і прийоми, - пересування, - повороти,

Учень, учениця: має уявлення: про значення занять на лижах і ковзанах для загартування; називає: одяг і взуття на заняттях лижною і ковзанярською підготовкою; спорядження лижника;   виконує: організовуючі команди і прийоми: перенесення лиж, пересування в колоні з лижами, команди: “Лижі на плече!”, “Лижі під руку!”, “Лижі до ноги!”, “На лижі ставай!”; пересування: ступаючим і ковзним кроком; подолання дистанції до 600 м; повороти: на місці переступанням навколо п’ят і носків лиж; бере участь в іграх - “Прокладання залізниці”, “Потяг”; «Сніжки»; «Ширше крок»; Підніми!»; дотримується: правил безпекипід час занять лижною підготовкою.

 

Клас

 

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

І. Теоретико-методичні знання Правила вибору лиж та лижних палиць. Повороти на місці. Правила безпеки на заняттях з лижної підготовки. ІІ. Способи рухової діяльності   2. пересування на лижах:   - лижні ходи; - спуски, - підйоми, - гальмування;

Учень, учениця: має уявлення: про правила вибору лиж та лижних палиць; називає: поворот на лижах на місці навколо носків та навколо п’ят. виконує: пересування на лижах до 800 м: лижні ходи– одночасний однокроковий, одночасний двокроковий ходи, поперемінний двокроковий хід; спуски в основній стійці; підйоми cтупаючим і ковзним кроком; гальмування палицями, падінням; бере участь в іграх – “Драбинка”, “На гору та з гори”; «Сніжки», «Кинь далі», «Перебіжками зі сніжками», «Біг по слідах», «Снігова естафета»; «Білі ведмеді»; дотримується: правил безпекипід час занять лижною підготовкою.

Клас

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

І. Теоретико-методичні знання Види лижних ходів. Види спорту з використанням лиж і ковзанів. Правила безпеки на заняттях з лижної підготовки. ІІ. Способи рухової діяльності   3. пересування на лижах:     - лижні ходи - спуски - підйоми - гальмування   4. пересування на ковзанах

Учень, учениця: має уявлення: про види лижних ходів; називає: види спорту з використанням лиж і ковзанів; виконує: пересування на лижах до 1000 м вивченими ходами; лижні ходи – одночасний безкроковий, поперемінний двокроковий; спуски у низькій стійці; підйоми “драбинкою”; гальмування “плугом”; “ напівплугом”; пересування на ковзанах: підготовчі вправи – ходьбу на ковзанах, стійки поперемінно на одній нозі, пружинчасті присідання; посадку ковзаняра; ковзання по прямій; повороти переступанням праворуч та ліворуч; гальмування переступанням; біг до 200 м; бере участь в іграх – на лижах – “Сороканіжка”, “На одній лижі”, “Ланцюжок”, “Лижники, на місця!”; «Лісова стежинка»; «Швидкі та влучні»; «Захист фортеці»; «З гори у ворота»; на ковзанах – “ Каруселі”, “Потяг”, “Виклик номерів”; дотримується правил безпекипід час занять лижною та ковзанярською підготовкою.

 

Клас

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

І. Теоретико-методичні знання .Спуски і підйоми. Українські спортсмени – чемпіони зимових Олімпійських ігор. Правила безпеки на заняттях з лижної підготовки ІІ. Способи рухової діяльності   5. пересування на лижах:   - лижні ходи; - спуски;   - підйоми;   - гальмування; 6. пересування на ковзанах

Учень, учениця: має уявлення: про українських спортсменів – чемпіонів зимових Олімпійських ігор; називає: спуски і підйоми на лижах; виконує: пересування на лижах до 1250 м вивченими ходами; лижні ходи – одночасні ходи; навперемінний двокроковий хід; спуски - вибір стійки відповідно до висоти схилу; підйоми – “ялинкою”;вибір способу підйому, залежно від рельєфу схилу; гальмування вивченими способами; пересування на ковзанах: пересування приставними та перехресними кроками праворуч, ліворуч; біг по прямій з махами руками; перебіжка по повороту; гальмування “напівплугом”; біг до 250 м; бере участь в іграх – на лижах – “Сніжкою по м’ячу”, “Швидкий лижник”, “Заволодій палицею”, “Вільне місце”; на ковзанах - “День і ніч”, “Виклик номерів”;   дотримується правил безпекипід час занять лижною та ковзанярською підготовкою..

 

Додаток 6.

Плавання

Пояснювальна записка

Вид рухової діяльності «Плавання» застосовується в навчальному процесі учнів 1-х – 4-х класів як складова предмета «Фізична культура» за умови наявності відповідних матеріально-технічних умов.

Основна мета – набуття учнями навичок життєво важливої навички пересування - плавання, пізнавального й соціального досвіду, формування в учнів стійкої мотивації і потреби у збереженні й зміцненні свого здоров’я, фізичного розвитку та фізичної підготовленості, комплексного розвитку природних здібностей та моральних якостей; формування умінь використання природних чинників для загартування, використання плавання для корекції постави.

У даній програмі ключові компетентності виступають індикаторами – результатами навчальних досягнень. Тому державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів являють собою сукупність ключових компетентностей і відображають базовий зміст програми.

Програма розроблена за моделлю «на базі стандартів» відповідно до Державного стандарту початкової загальної освіти, затвердженого постановою Кабінету Міністрів України № 462 від 20.04.2011 р.

Програма складається з пояснювальної записки, змісту навчального матеріалу та державних вимог до рівня загальноосвітньої підготовки учнів.

Теоретичний матеріал тісно пов’язаний із практичним. Він передбачає формування в учнів основ знань про особисту гігієну, загартування, організацію найпростіших форм самостійних занять, знання з історії та сьогодення плавання. Надання теоретичних знань здійснюється у процесі уроків з плавання

Враховуючи психологічні особливості молодших школярів, уроки з плавання повинні викликати в учнів позитивні емоції, з цією метою необхідно творчо використовувати ігровий метод.

Під час занять важливо дотримуватися індивідуального та диференційованого підходів, пильнувати за станом самопочуття учнів.

 

Клас

 

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

І. Теоретико-методичні знання Уміння плавати – життєво необхідна навичка та засіб загартування. Правила особистої гігієни під час занять плаванням. Правила безпеки на заняттях з плавання. ІІ. Способи рухової діяльності - вправи на суші; - вправи у воді;

Учень, учениця: має уявлення: про плавання як життєво необхідну навичку та засіб загартування. розповідає: про правила особистої гігієни під час занять плаванням; виконує: вправина суші – загальнорозвивальні вправи; вправи у воді - вправи для ознайомлення з диханням у воді; рухи руками і ногами, стоячи на дні; вправи для пересування по дну (ходьба по дну перехресним кроком, приставним кроком, з різними положеннями рук, ходьба із прискоренням, вправи на занурення та відкривання очей у воді; вправи для навчання диханню; вправи на спливання (“поплавок”,“медуза”, “зірочка”); ковзання на грудях та на спині; бере участь в іграх - “Бігом по воді”, «Рибаки і рибки», «Квач на воді»; дотримується: правил безпекипід час занять плаванням.

 

Клас

 

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

І. Теоретико-методичні знання Види спорту, в яких застосовується уміння плавати. Правила безпеки на заняттях з плавання. ІІ. Способи рухової діяльності - вправи на суші; - вправи у воді;

Учень, учениця: має уявлення: про види спорту, в яких застосовується уміння плавати. виконує: вправи на суші – вправи для ознайомлення з рухами ногами як у плаванні стилями кроль на грудях та кроль на спині; імітаційні вправи для ознайомлення з рухами руками як у плаванні стилем кроль на грудях; вправи у воді – багаторазові видихи у воду; вправи для ознайомлення з рухами ногами як у плаванні стилями кроль на грудях та кроль на спині біля нерухомої опори, у безопорному положенні; вправи для ознайомлення з рухами руками як у плаванні стилем кроль на грудях; бере участь в іграх – “Поплавки”, “Стріли”; дотримується: правил безпекипід час занять плаванням.

 

 

Клас

 

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

І. Теоретико-методичні знання Українські плавці – олімпійські чемпіони. Правила безпечної поведінкипід час занять плаванням. ІІ. Способи рухової діяльності   - вправи на суші; - вправи у воді;

Учень, учениця: має уявлення: про українських плавців – олімпійських чемпіонів; виконує: вправи на суші – загальнорозвивальні вправи; імітаційні вправи; вправи у воді – стрибок у воду з бортика; багатократні видихи у воду із зануренням; рухи руками і ногами як у плаванні стилем кроль на грудях; узгодження рухів руками із диханням; ковзання на грудях з наступним підключенням роботи ніг, рук і дихання; подолання дистанції до 15 м вивченим способом; бере участь в іграх – “Водолази”, “Поверни м’яч!”, естафети; «Рибка у сітці»; «Хто швидше?»; дотримується правил правил безпекипід час занять плаванням.

 

Клас

 

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

І. Теоретико-методичні знання Стилі спортивного плавання. Правила безпеки на заняттях з плавання. ІІ. Способи рухової діяльності - вправи на суші; - вправи у воді;

Учень, учениця: називає: стилі спортивного плавання; виконує: вправи на суші – загальнорозвивальні вправи; вправи для розвитку гнучкості; вправи у воді – ковзання на спині (руки притиснуті до тулуба); ковзання на спині (руки притиснуті до тулуба) з підключенням роботи ніг як під час плавання способом на спині; ковзання на спині з підключенням роботи ніг як під час плавання способом кроль на спині і гребка однією рукою, одночасного гребка обома руками, навперемінного гребка правою та лівою рукою; подолання дистанції до 25 м; бере участь в іграх – для плавання - “М’яч за лінію”, естафети;   дотримується правил безпекипід час занять плаванням..