До начала тренинга можно поиграть в крокодила. 19:00-19:15

До начала тренинга можно поиграть в крокодила.19:00-19:15

Еще раз всем добрый вечер. Очень приятно видеть вас всех сегодня. С кем-то мы уже знакомы, с кем-то только познакомимся.

Сегодня у нас второе занятие курса «Ораторское мастерство» И говорить мы будем о страхе. А что самое примечательное, что не только говорить, но и преодолевать его. А бонусом к программе еще и упражнения на импровизацию.

Но об этом чуть позже. Так как у нас есть новопришедшие, то нам нужно познакомиться. Поэтому инструкция следующая:

Упражнение знакомство (если есть новенькие). 10 минут сбор информации+10 минут презентация.

Если в прошлый раз у нас было интервью, то теперь делаем интервью наоборот. То есть человек должен сам подходить к другим и рассказывать какой-то факт о себе. Причем разным людям разные факты. После этого мы все садимся и начиная с кого-то из вас действуем по следующей схеме: человек называет имя, а дальше все по кругу называют разные факты о нем.

Ну вот мы с Вами познакомились, узнали друг о друге кое-что новое. Итак, перейдем к теме:

Мини-лекция: 10 минут

У каждого из нас есть свой «звездный час», то есть такие ситуации, когда у нас есть шанс проявить себя, но в силу различных обстоятельств, часто случается так,что мы этот шанс теряем. Чтобы этого не происходило, надо развивать в себе навыки ораторского мастерства и импровизации.

Кто из нас не испытывал никогда страха перед публикой? Каждый из нас, наверняка, выходил в школе к доске, выступал на последних звонках и т.д.

Страх публичных выступлений по исследованиям занимает второе место после страха смерти и присущ практически всем.

Этот страх идет еще от наших предков. Причины здесь две: т.к. люди жили общинами и племенами, то вместе было менее страшно и было больше возможности защититься от врага.

Когда человек выходит на сцену, он как будто выходит на открытую территорию один, где на него гораздо проще напасть хищнику. Собственно, многие ораторы такими хищниками чувствуют аудиторию, перед которой выступают.

Ну и вторая причина, конечно, страх быть непринятым, изгнанным, что в древние времена означало неминуемую смерть.

Сейчас на дворе 21 век, но страхи до сих пор в нас живут, несмотря на то, что смертельной опасности публичные выступления не представляют. Однако и уровень страха бывает разный. Для кого-то уже выйти перед людьми сюда будет личным достижением, а для кого-то научиться свободно импровизировать.

Кто из Вас боится и не любит чувствовать себя глупо, поднимите руки?

Поздравляю! Сегодня придется делать это много и активно! И главное, что в какой-то момент, уж не знаю, произойдет ли это с первого упражнения или со второго, вы начнете получать от этого удовольствие.

И помимо преодоления внутреннего страха, мы будем импровизировать.

Импровизация- это один из способов борьбы со страхом. Все ли знают, что такое импровизация?

Чудесно.

Записать цель, уровень риска 2 минуты

Самое первое и важное - это осознать свой страх и идти поперек него. Нужно выходить из зоны своего комфорта, только за ней у каждого из нас есть возможность развиваться и становиться лучше. Сейчас я прошу вас себе записать, какой именно страх вы хотите преодолеть. Определите себе сами уровень того риска, на который вы пойдете. Однако, если у вас даже будет написано «выйти перед людьми и просто что-нибудь рассказать», вас это не освободит от выполнения всех упражнений, которые у нас сегодня будут.

Что такое страх в принципе, на физиологическом уровне?
Это повышения уровня адреналина в крови. Благодаря ему обостряются ощущения, ускоряются реакции и мышление, но если уровень адреналина зашкаливает, то речь становится несвязной, тело цепенеет. Поэтому в первую очередь, чтобы подуспокоиться, нужно лишний адреналин «сжечь». Сейчас этим и займемся

УПРАЖНЕНИЕ «Скинуть напряжение» 3-5 минут

Руки вверх потянуться, а потом с выдохом «ууууух» наклониться, как будто скинув с себя напряжение. И побыть в согнутом состоянии. Несколько повторов.

Ну что, полегчало?Взбодрились, освежились. Поехали дальше.

А теперь начинаем чувствовать себя глупо. Но я вам предлагаю получить от этого упражнения не только пользу, но и удовольствие. Понаблюдайте за соседями

УПРАЖНЕНИЕ «Мимическая разминка» 3 минуты

· Губы трубочкой по кругу

· Трубочка-улыбка

· Большое лицо-Маленькое лицо

Упражнение «пошлем в зал любовь» 7 минут

Чтобы выступать хорошо, нам надо еще и любить нашу публику. Давайте сейчас представим, что где-то есть зал со зрителями. И нам надо послать им любовь. Но активно. То есть мы им будем в зал кидать что-то хорошее. Например, апельсины. Или что захотите. Но делать это надо с хорошим посылом и активно.

Давайте возьмем такое стихотворение, которое знают все. И перед тем, как произнести строчку из стихотворения, наклоняемся за апельсином, а в момент кидания, активно проговариваем строчку

· Идет бычок качается

· Люблю грозу в начале мая

У всех получилось? Какие впечатления? 5 минут

Упражнение «почувствуй успех» 7-10 минут

Сейчас мы с Вами встанем в круг. И начинаю, например, я. Вспомните момент, когда Вам что-то удалось: вы получили диплом, ту, работу, которую хотели, Вам ответил взаимностью человек, вы выиграли деньги, купили машину, сдали на права, да или просто экзамен. Нужно сделать 3 раза какое-нибудь заводящее движение, то есть жест, вскрик, что угодно, что символизирует для Вас радость, успех, победу. Все остальные из круга повторяют.

Например «ееееееееес»

Тот, кто сделал, вызывает любого другого человека из круга. Помните закреплять позитивное состояние жестом.

Итак, как состояние, прочувствовали успех? Поделитесь впечатлениями! 5 минут

УПРАЖНЕНИЕ СКОРОГОВОРКИ 25 минут (15 мин упражнение)

А теперь начинается самое интересное! В тех листочках, которые Вам розданы написаны небольшие тексты. У вас есть 2 минуты, чтобы их прочитать и внутренне прорепетировать с собой.

Цель: выйти сюда (перед аудиторией), произнести вступление «а сейчас я вам расскажу такую историю…» или «Сегодня я прочитала такую новость…», буквально 2-3 предложения. Потом читаете то, что у вас написано в листочке 3 раза. 1-ый раз медленно, 2-ой быстрее, 3-ий еще быстрее. Потом ОБЯЗАТЕЛЬНО поклониться! Аудитория аплодирует. И только потом вы уходите. Только сразу большая просьба выходить быстро. Чтобы у вас не было времени на раздумья, людей будем называть мы. Как в школе, никогда не знаешь, кого вызовут к доске.

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ! (10 минут)

УПРАЖНЕНИЕ «КАКАЯ ПРЕЛЕСТЬ» 7 минут

Каждому сейчас из Вас на листочке досталась какая-то эмоция или состояние или стиль, в котором нужно будет прочитать одно и то же стихотворение. Для этого мы с Вами возьмем одну фразу «Какая прелесть». И каждый по очереди должен произнести эту фразу в разных вариантах: вопрос, восклицание, удивление и т.д., что придет в голову. Эмоцию или состояние нужно гиперболизировать, чтобы получился некий гротеск.

Потом мы проделаем такое же упражнение, только чуть по-другому.

УПРАЖНЕНИЕ «Импровизация эмоции» 10 минут

Берем книгу. И по кругу читаем. Каждый по 5 предложений. С разными эмоциями.

Как мы уже говорили, аудиторию, перед которой вы выступаете, надо любить. Поэтому перед аудиторией приходится раскрывать душу. Однако, поверьте, если Вы так делаете, вы перестаете ее бояться. Чтобы Вам было чуть легче раскрыться и почувствовать себя увереннее,прошу вспомнить ваше любимое занятие, о нем рассказывать проще всего. Вы это делаете, делаете это с удовольствием. Теперь расскажите.

ОБСУЖДЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ Ну как? Что получилось? Что не получилось? Поделитесь впечатлениями. 7-10 минут

УПРАЖНЕНИЕ «Рассказ об увлечении»

У каждого из нас есть какое-то любимое дело. Кто-то любит водить машину, кто-то готовить, кто-то даже, не поверите, мыть посуду, кто-то вышивать крестиком ну и так далее. Ваша задача сейчас, выходить на авансцену и эмоционально рассказать о вашем увлечении. Только обязательно нужно поставить перед собой цель: удивить, увлечь, заинтересовать. У каждого есть ровно одна минута.

ОБСУЖДЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ– 10-15 минут

ПЕРЕРЫВ 5-7 минут

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ 5-7 минут

ОБСУЖДЕНИЕ 5 минут

Упражнение «Монолог на тему» 25 минут

Обсуждение.

СКОРОГОВОРКИ

Была у Фрола Фролу на Лавра наврала.

Пойду к Фролу на Фрола Лавру навру.

То ли Толя - кореш Коли,
то ли кореш Толи - Коля.
Коли Коля - кореш Толи,
то и Толя - кореш Коли.

На дорожках дрожки,
В дрожках кошки и блошки,
У кошек ложки,
У блошек сапожки.

Вёз корабль карамель
Наскочил корабль на мель
И матросы три недели
Карамель на мели ели.

Выскороговаривай скороговорки на скороговорном скороговорящем конкурсе скороговорок

Воровал варвар у варвара варево,
Варвар у варвара варево воровал.

Ужа ужалила ужица, ужу с ужицей не ужиться,
Уж уж от ужаса стал уже,
Не ешь ужица ужа- мужа, без ужа-мужа будет хуже.

В недрах тундры Выдры в гетрах
Тырят в вёдра Ядра кедров!

Выдрав с выдры В тундре гетры
Вытру выдрой ядра кедров

Повстречались две подружки, две подружки - две болтушки,
Говорили-говорили, говорили-говорили, говорили-говорили, да не выговорились

Осип охрип, а Архип осип.
охрип Осип, а осип Архип.

Кусты и кустыни в пустыне грустят -
Их жизни пусты без десятков кустят.

Сорока за строчкою строчка
Строчит сорочатам сорочки.

Королева кавалеру
Каравеллу подарила,
Королева с кавалером
В каравелле удалилась

Захар сахар запасал.
Закрома им заполнял.
Захаровы закрома засахарены сполна.

СТИХИ НА СТУЛЕ

Как причудливо тасуется колода,
Жизнь сдает нам карты по одной.
И почти в любое время года
Всё равно я остаюсь собой.

Как причудливо устроена Планета,
Люди бегают по кругу каждый раз:
Кто-то ожидает конца света,
Кто-то снова ждет свой звездный час.

Люди всё мечтают о свободе,
Каждый занят в основном собой,
Как причудливо тасуется колода-
Жизнь сдает нам карты по одной.

Сергей Есенин

Отговорила роща золотая
Березовым, веселым языком,
И журавли, печально пролетая,
Уж не жалеют больше ни о ком.

Кого жалеть? Ведь каждый в мире странник -
Пройдет, зайдет и вновь оставит дом.
О всех ушедших грезит конопляник
С широким месяцем над голубым прудом.

Не знаю вас и не хочу

Терять, узнав, иллюзий звездных.

С таким лицом и в худших безднах

Бывают преданны лучу.

У всех, отмеченных судьбой,

Такие замкнутые лица.

Вы непрочтенная страница

И, нет, не станете рабой!

С таким лицом рабой? О, нет!

И здесь ошибки нет случайной.

Я знаю: многим будут тайной

Ваш взгляд и тонкий силуэт,

Волос тяжелое кольцо

Из-под наброшенного шарфа

(Вам шла б гитара или арфа)

И ваше бледное лицо.

Я вас не знаю. Может быть

И вы как все любезно-средни...

Пусть так! Пусть это будут бредни!

Ведь только бредней можно жить!

Быть может, день недалеко,

Я всe пойму, что неприглядно...

Но ошибаться -- так отрадно!

Но ошибиться -- так легко!

Слегка за шарф держась рукой,

Там, где свистки гудят с тревогой,

Стояли вы загадкой строгой.

Я буду помнить вас -- такой.

Цветаева

До начала тренинга можно поиграть в крокодила.19:00-19:15

Еще раз всем добрый вечер. Очень приятно видеть вас всех сегодня. С кем-то мы уже знакомы, с кем-то только познакомимся.

Сегодня у нас второе занятие курса «Ораторское мастерство» И говорить мы будем о страхе. А что самое примечательное, что не только говорить, но и преодолевать его. А бонусом к программе еще и упражнения на импровизацию.

Но об этом чуть позже. Так как у нас есть новопришедшие, то нам нужно познакомиться. Поэтому инструкция следующая:

Упражнение знакомство (если есть новенькие). 10 минут сбор информации+10 минут презентация.

Если в прошлый раз у нас было интервью, то теперь делаем интервью наоборот. То есть человек должен сам подходить к другим и рассказывать какой-то факт о себе. Причем разным людям разные факты. После этого мы все садимся и начиная с кого-то из вас действуем по следующей схеме: человек называет имя, а дальше все по кругу называют разные факты о нем.

Ну вот мы с Вами познакомились, узнали друг о друге кое-что новое. Итак, перейдем к теме:

Мини-лекция: 10 минут

У каждого из нас есть свой «звездный час», то есть такие ситуации, когда у нас есть шанс проявить себя, но в силу различных обстоятельств, часто случается так,что мы этот шанс теряем. Чтобы этого не происходило, надо развивать в себе навыки ораторского мастерства и импровизации.

Кто из нас не испытывал никогда страха перед публикой? Каждый из нас, наверняка, выходил в школе к доске, выступал на последних звонках и т.д.

Страх публичных выступлений по исследованиям занимает второе место после страха смерти и присущ практически всем.

Этот страх идет еще от наших предков. Причины здесь две: т.к. люди жили общинами и племенами, то вместе было менее страшно и было больше возможности защититься от врага.

Когда человек выходит на сцену, он как будто выходит на открытую территорию один, где на него гораздо проще напасть хищнику. Собственно, многие ораторы такими хищниками чувствуют аудиторию, перед которой выступают.

Ну и вторая причина, конечно, страх быть непринятым, изгнанным, что в древние времена означало неминуемую смерть.

Сейчас на дворе 21 век, но страхи до сих пор в нас живут, несмотря на то, что смертельной опасности публичные выступления не представляют. Однако и уровень страха бывает разный. Для кого-то уже выйти перед людьми сюда будет личным достижением, а для кого-то научиться свободно импровизировать.

Кто из Вас боится и не любит чувствовать себя глупо, поднимите руки?

Поздравляю! Сегодня придется делать это много и активно! И главное, что в какой-то момент, уж не знаю, произойдет ли это с первого упражнения или со второго, вы начнете получать от этого удовольствие.

И помимо преодоления внутреннего страха, мы будем импровизировать.

Импровизация- это один из способов борьбы со страхом. Все ли знают, что такое импровизация?

Чудесно.

Познавательные статьи:



Коммуникативные барьеры и пути их преодоления

Рынок недвижимости. Сущность недвижимости

Решение задач с использованием генеалогического метода

История происхождения и развития детской игры