Если эмоции, которые ты переживаешь, направлены против тебя самого, пройди этапы 1, 2, 4 и 7.

НАРУШЕНИЯ В ПОЗВОНОЧНИКЕ

 

Позвонок	Вероятная причина	Новая мысль
Шейный:   С-1	Страх. Смущение, замешательство. Бегство от жизни. Чувство, что недостаточно хороши. "Что скажут соседи?" Бесконечная внутренняя болтовня.	Жизнь — это то, что приносит мне удовольствие. Все, что я делаю, правильно. Я совершенен/совершенна. Я в безопасности. Внутри меня царят мир и покой.
С-2	Отрицание мудрости. Отказ знать или понимать. Нерешительность. Негодование, возмущение, чувство обиды и вины. Отсутствует равновесие с жизнью. Отрицание собственной духовности.	Я открываюсь мудрости своего внутреннего "я". Знание, понимание процессов жизни несут мне безопасность и rapмонию. Я всегда действую правильно. Я открыт/открыта миру и един/едина с ним.
С-3	Принятие на себя ответственности вины за других. Вина. Мука. Нерешительность. Мучаете себя. Откусываете больше, чем можете проглотить.	Я даю людям возможность действовать самим и самим проходить свои уроки жизни. Я свободно теку вместе с потоком жизни Я мудро распоряжаюсь тем, что ко мне приходит, и беру от жизни ровно столько, сколько мне необходимо.
С-5	Страх насмешки и унижения. Страх выразить себя. Отрицание добра. Огромная ноша.	Действовать — безопасно. Мои действия всегда эффективны. Быть собой прекрасно. Жизнь — это добро и любовь! Я свободно и легко иду по этой жизни.
С-7	Большая ноша. Перегрузка. Попытка зафиксировать других. Сопротивление. Отсутствие гибкости. Замешательство. Гнев. Чувство беспомощности. Отсутствие способности достичь чего-то.	Я легко и радостно иду по жизни. Жизнь приносит мне только радость и любовь. Я свободен/свободна. Я всегда знаю, что делать. Все мои решения правильные. Во мне достаточно сил, чтобы предпринимать любые действия. Я наслаждаюсь тем, что я делаю.
Грудные:   Т-1	Страх перед жизнью. Слишком много того, с чем необходимо справляться. Неспособность управлять всем этим. Закрывание себя от жизни.	Во мне достаточно сил, мудрости и воли, чтобы жить в этом мире. Жить — безопасно. Я открыт/открыта этому миру и свободно действую в нем.
Т-2	Страх, боль и рана. Нежелание чувствовать. Выключение сердца.	Я отпускаю свое прошлое. Я открываю свое сердце и позволяю чувствам и эмоциям войти в мою жизнь. Они несут мне радость и наслаждение жизнью.
Т-3	Внутренний хаос. Старые, глубокие раны. Неспособность коммуникировать.	Я позволяю равновесию, миру и покою установиться в моей душе. Никогда не поздно начать делать то, что нравится. Я наслаждаюсь тем, что я делаю. Общение с людьми приносит мне радость и наслаждение
Т-4	Горечь. Необходимость приписывать ошибки другим. Осуждение, приговор.	Я даю своему прошлому свободно уйти. Оно больше не властно надо мной. В жизни происходит все так, как должно происходить. Я смотрю на жизнь и на людей спокойно и с любовью
Т-5	Отказ дать эмоциям течь. Запруда для эмоций, ярости.	Проявлять эмоции для меня безопасно. Быть собой доставляет мне наслаждение. Я высвобождаю негативные и разрушительные эмоции наиболее приемлемым для меня и окружающих людей способом.
Т-6	Гнев на жизнь. Забитые, накопленные негативные эмоции. Страх будущего. Постоянное беспокойство. Отсутствие любви к себе.	Жизнь — это радость и любовь. Я отпускаю негативные эмоции и позволяю положительным эмоциям войти в моё сердце. Мое будущее прекрасно. Я люблю себя и принимаю себя таким/такой, какой/какая я есть.
Т-7	Боль, которая хранится. Отказ наслаждаться жизнью.	Я отпускаю свою боль и даю ей уйти. Я впускаю в жизнь радость и наслаждение.
Т-8	Навязчивая идея о неудаче. Сопротивление своему благу.	Я способен/способна действовать эффективно. В моей жизни присутствуют только правильные действия. Я позволяю добру и благу войти в мою жизнь.
Т-9	Чувство, что жизнь вас подводит, опускает. Обвинение других, жертва.	Жизнь и окружающие меня люди любят и поддерживают меня. Я действую и делаю свою жизнь прекрасной и радостной.
Т-10	Отказ взять ответственность на себя (взять инициативу в свои руки). Необходимость быть жертвой. "Это все ваша вина".	Я беру ответственность за свою жизнь в свои руки. Никто лучше меня не знает, что мне нужно в этой жизни, поэтому я выбираю действие. Я строю свою жизнь такой, какой я хочу ее видеть.
Т-11	Низкое мнение о себе. Страх перед установлением взаимоотношений.	Я сильная и гармоничная личность. Я делаю шаг навстречу людям. Общение с людьми доставляет мне радость и интерес. Я легко и свободно общаюсь с ними.
Т-12	Отрицание права на жизнь. Чувство опасности, ненадежности и страх любви. Неспособность переваривать что-либо.	Придя в этот мир, я тем самым получил/получила право на жизнь и на благополучие в этой жизни. Для меня жить в этом мире безопасно. Я окружен/окружена заботой, вни­манием и любовью. Я открываюсь любви. Все, что со мной происходит, несет мне радость и поддержку.
Поясничный:   L-1	Плач по любви и необходимость быть одиноким/одинокой. Отсутствие чувства безопасности.	Я открываюсь людям и принимаю их в свою жизнь. Я впускаю в свою жизнь любовь и радость. Я наслаждаюсь жизнью.
L-2	Не можете забыть боль, испытанную в детстве. Не видите выхода.	Я прощаю свое прошлое и отпускаю боль, которую я испытал/испытала. Сейчас я выбираю действие. Каждое мое действие правильное и несет мне радость преображения.
L-3	Сексуальное оскорбление, плохое обращение на почве секса. Вина. Ненависть к себе.	Я отпускаю свое прошлое и начинаю строить новое, гармоничное будущее. В моей жизни присутствуют только гармоничные сексуальные отношения. Проявлять свою сексуальность безопасно. Я люблю и принимаю себя.
L-4	Отрицание сексуальности, отказ от секса. Отсутствие финансовой стабильности. Страх за карьеру. Чувство бессилия	Сексуальные отношения — это равноправная сторона моей жизни. Они также важны, как и все остальное. Я позволяю своей сексуальности проявляться наиболее естественным для нее образом. В каждый момент времени у меня в наличии нужное мне количество денег. Меня ведет по жизни мое высшее «Я». Я доверяю себе и своему Пути. У меня есть силы и желание идти по жизни и решать встающие передо мной задачи.
L-5	Отсутствие чувства безопасности. Трудность при общении. Гнев. Неспособность принять наслаждение.	Я в безопасности. Жизнь – это любовь и гармония. Я легко иду по жизни, наслаждаясь собой, своим общением с людьми, самой собой.
Крестец	Отсутствие силы, мощи. Старый, неподатливый гнев.	Я понимаю, что я живу в этом мире. Я прочно стою на обеих ногах. Я чувствую, как я стою на земле, я позволяю своей собственной внутренней силе и силе Земли стать едиными. Я расслабляюсь и даю своим негативным эмоциям уйти из этой области, замещая их положительными эмоциями.
Копчик	Отсутствие равновесия с собой. Упорствование в чем-либо. Обвинение себя. Сидите на старой боли.	Я в полном равновесии с собой. Я легко и мягко теку вместе с потоком жизни. Я отпускаю свое прошлое и боль, которую мне причинили. Все прекрасно в моей жизни.

 

 

ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ УТОЧНИТЬ ПРИЧИНУ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПРОБЛЕМЫ, ЗАДАЙ СЕБЕ СЛЕДУЮЩИЕ ВОПРОСЫ:

Физическая блокировка

«Какими эпитетами лучше всего охарактеризовать то, что я ощущаю в своем теле в данный момент?» Ответ на этот вопрос полностью отразит твое отношение к человеку или ситуации, которые спровоцировали проблему.

Эмоциональная блокировка

«Чего мне не позволяет делать эта болезнь?» Ответ на этот вопрос позволит тебе определить, какие желания заблокированы.

«К чему меня вынуждает эта болезнь?» Начни каждый ответ на этот вопрос с отрицательной частицы «не», и узнаешь, какие желания заблокированы.

Духовная блокировка

«Если бы я позволил себе реализовать эти желания, как изменилась бы моя жизнь?» (Имеются в виду желания, которые ты определил, отвечая на предыдущие вопросы.) Ответ на этот вопрос определяет глубинную потребность твоего существа, заблокированную каким-то ложным верованием.

Ментальная блокировка

«Если бы я позволил себе быть... (вставь сюда ответ на предыдущий вопрос), что страшного или неприемлемого произошло бы в моей жизни?» Ответ на этот вопрос позволит тебе выявить верование, которое блокирует тебя, твои желания и твою потребность в самореализации, создавая таким образом физическую проблему.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Выяснив, какое верование или убеждение мешает тебе быть тем, кем ты хочешь, ты можешь теперь изменить или заменить его. Для этого ты вначале должен дать себе право на это верование или убеждение, то есть войти в контакт со своим внутренним ребенком, который сформировал его когда-то давно в результате какой-то психологической травмы. После этого спроси себя: действительно ли ты до сих пор нуждаешься в этом веровании, чтобы чувствовать себя счастливым?

Если да, значит, это верование все еще полезно для тебя. Так как ты волен распоряжаться своей жизнью, то можешь и дальше сохранять его, но знай, что в твоей жизни все останется по-прежнему, в том числе и боль. Не надейся на перемены.

Если ты до сих пор считаешь это верование истинным, но не убежден, что оно делает тебя счастливым, сравни его с тем, каким оно было у тебя несколько лет назад. Возможно, сегодня твое верование стало гораздо слабее. Если это так, то ты на пути к излечению.

Если же ты твердо убежден в том, что больше не хочешь сохранять это верование, тебе остается единственный путь: сделать все необходимое для того, чтобы реализовать свои желания и стать ТЕМ, КЕМ ТЫ ХОЧЕШЬ БЫТЬ.

ВЫВОДЫ

Завершая эту книгу, я хочу еще раз повторить, что человек не может выздороветь, не простив самого себя. Этот принципиальный этап открывает возможность преображения не только нашей любви к себе, но и самого сердца и крови в нашем физическом теле.

Эта новая кровь, наполненная энергией обретенной любви, омоет все тело, подобно чудодейственному бальзаму, и оздоровит все клетки на своем пути. Даже если твой здравый смысл не позволяет тебе в это поверить – попробуй все же, ведь ты ничего не теряешь.

Вот этапы прощения:

1. Определи свои эмоции (часто их бывает несколько). Осознай, в чем ты обвиняешь себя или другого человека, и определи, какие переживания это у тебя вызывает.

2. Возьми на себя ответственность. Проявить ответственность – значит осознать, что у тебя всегда есть выбор – реагировать с любовью или со страхом. Чего ты боишься? Теперь осознай, что ты, возможно, боишься быть обвиненным в том же, в чем винишь другого человека.

3. Пойми другого человека и сними напряжение. Для того чтобы снять напряжение и понять другого человека, поставь себя на его место и почувствуй его намерения. Подумай о том, что и он, возможно, винит и себя, и тебя – в том же, в чем ты винишь его. Он боится, так же как и ты.

4. Прости себя. Это самый важный этап прощения. Для того чтобы простить себя, дай себе право бояться, проявлять слабость, заблуждаться, иметь недостатки, страдать и злиться. Прими себя таким, какой ты есть в настоящий момент, зная, что это временное состояние.

5. Почувствуй желание попросить прощения. Готовясь к этапу представь себе, что просишь прощения у человека, которого ты осуждал, критиковал или в чем-то обвинял. Если этот образ вызывает у тебя чувство радости и свободы, ты готов к следующему этапу.

6. Встреться с человеком, у которого хочешь попросить прощения. Расскажи ему о своих переживаниях и попроси прощения за то, что осуждал, критиковал или ненавидел его. О том, что ты сам простил его, упоминай только в том случае, если он об этом заговорит.

7. Установи связь или прими решение в отношении родителя. Вспомни подобную ситуацию в прошлом с человеком, представлявшим для тебя власть, авторитет, – с отцом, матерью, дедом, бабушкой, учителем и др. Этот человек должен быть того же пола, что и тот, кого ты только что простил. Повтори с ним все этапы прощения.

НАРУШЕНИЯ В ПОЗВОНОЧНИКЕ

 

Позвонок	Вероятная причина	Новая мысль
Шейный:   С-1	Страх. Смущение, замешательство. Бегство от жизни. Чувство, что недостаточно хороши. "Что скажут соседи?" Бесконечная внутренняя болтовня.	Жизнь — это то, что приносит мне удовольствие. Все, что я делаю, правильно. Я совершенен/совершенна. Я в безопасности. Внутри меня царят мир и покой.
С-2	Отрицание мудрости. Отказ знать или понимать. Нерешительность. Негодование, возмущение, чувство обиды и вины. Отсутствует равновесие с жизнью. Отрицание собственной духовности.	Я открываюсь мудрости своего внутреннего "я". Знание, понимание процессов жизни несут мне безопасность и rapмонию. Я всегда действую правильно. Я открыт/открыта миру и един/едина с ним.
С-3	Принятие на себя ответственности вины за других. Вина. Мука. Нерешительность. Мучаете себя. Откусываете больше, чем можете проглотить.	Я даю людям возможность действовать самим и самим проходить свои уроки жизни. Я свободно теку вместе с потоком жизни Я мудро распоряжаюсь тем, что ко мне приходит, и беру от жизни ровно столько, сколько мне необходимо.
С-5	Страх насмешки и унижения. Страх выразить себя. Отрицание добра. Огромная ноша.	Действовать — безопасно. Мои действия всегда эффективны. Быть собой прекрасно. Жизнь — это добро и любовь! Я свободно и легко иду по этой жизни.
С-7	Большая ноша. Перегрузка. Попытка зафиксировать других. Сопротивление. Отсутствие гибкости. Замешательство. Гнев. Чувство беспомощности. Отсутствие способности достичь чего-то.	Я легко и радостно иду по жизни. Жизнь приносит мне только радость и любовь. Я свободен/свободна. Я всегда знаю, что делать. Все мои решения правильные. Во мне достаточно сил, чтобы предпринимать любые действия. Я наслаждаюсь тем, что я делаю.
Грудные:   Т-1	Страх перед жизнью. Слишком много того, с чем необходимо справляться. Неспособность управлять всем этим. Закрывание себя от жизни.	Во мне достаточно сил, мудрости и воли, чтобы жить в этом мире. Жить — безопасно. Я открыт/открыта этому миру и свободно действую в нем.
Т-2	Страх, боль и рана. Нежелание чувствовать. Выключение сердца.	Я отпускаю свое прошлое. Я открываю свое сердце и позволяю чувствам и эмоциям войти в мою жизнь. Они несут мне радость и наслаждение жизнью.
Т-3	Внутренний хаос. Старые, глубокие раны. Неспособность коммуникировать.	Я позволяю равновесию, миру и покою установиться в моей душе. Никогда не поздно начать делать то, что нравится. Я наслаждаюсь тем, что я делаю. Общение с людьми приносит мне радость и наслаждение
Т-4	Горечь. Необходимость приписывать ошибки другим. Осуждение, приговор.	Я даю своему прошлому свободно уйти. Оно больше не властно надо мной. В жизни происходит все так, как должно происходить. Я смотрю на жизнь и на людей спокойно и с любовью
Т-5	Отказ дать эмоциям течь. Запруда для эмоций, ярости.	Проявлять эмоции для меня безопасно. Быть собой доставляет мне наслаждение. Я высвобождаю негативные и разрушительные эмоции наиболее приемлемым для меня и окружающих людей способом.
Т-6	Гнев на жизнь. Забитые, накопленные негативные эмоции. Страх будущего. Постоянное беспокойство. Отсутствие любви к себе.	Жизнь — это радость и любовь. Я отпускаю негативные эмоции и позволяю положительным эмоциям войти в моё сердце. Мое будущее прекрасно. Я люблю себя и принимаю себя таким/такой, какой/какая я есть.
Т-7	Боль, которая хранится. Отказ наслаждаться жизнью.	Я отпускаю свою боль и даю ей уйти. Я впускаю в жизнь радость и наслаждение.
Т-8	Навязчивая идея о неудаче. Сопротивление своему благу.	Я способен/способна действовать эффективно. В моей жизни присутствуют только правильные действия. Я позволяю добру и благу войти в мою жизнь.
Т-9	Чувство, что жизнь вас подводит, опускает. Обвинение других, жертва.	Жизнь и окружающие меня люди любят и поддерживают меня. Я действую и делаю свою жизнь прекрасной и радостной.
Т-10	Отказ взять ответственность на себя (взять инициативу в свои руки). Необходимость быть жертвой. "Это все ваша вина".	Я беру ответственность за свою жизнь в свои руки. Никто лучше меня не знает, что мне нужно в этой жизни, поэтому я выбираю действие. Я строю свою жизнь такой, какой я хочу ее видеть.
Т-11	Низкое мнение о себе. Страх перед установлением взаимоотношений.	Я сильная и гармоничная личность. Я делаю шаг навстречу людям. Общение с людьми доставляет мне радость и интерес. Я легко и свободно общаюсь с ними.
Т-12	Отрицание права на жизнь. Чувство опасности, ненадежности и страх любви. Неспособность переваривать что-либо.	Придя в этот мир, я тем самым получил/получила право на жизнь и на благополучие в этой жизни. Для меня жить в этом мире безопасно. Я окружен/окружена заботой, вни­манием и любовью. Я открываюсь любви. Все, что со мной происходит, несет мне радость и поддержку.
Поясничный:   L-1	Плач по любви и необходимость быть одиноким/одинокой. Отсутствие чувства безопасности.	Я открываюсь людям и принимаю их в свою жизнь. Я впускаю в свою жизнь любовь и радость. Я наслаждаюсь жизнью.
L-2	Не можете забыть боль, испытанную в детстве. Не видите выхода.	Я прощаю свое прошлое и отпускаю боль, которую я испытал/испытала. Сейчас я выбираю действие. Каждое мое действие правильное и несет мне радость преображения.
L-3	Сексуальное оскорбление, плохое обращение на почве секса. Вина. Ненависть к себе.	Я отпускаю свое прошлое и начинаю строить новое, гармоничное будущее. В моей жизни присутствуют только гармоничные сексуальные отношения. Проявлять свою сексуальность безопасно. Я люблю и принимаю себя.
L-4	Отрицание сексуальности, отказ от секса. Отсутствие финансовой стабильности. Страх за карьеру. Чувство бессилия	Сексуальные отношения — это равноправная сторона моей жизни. Они также важны, как и все остальное. Я позволяю своей сексуальности проявляться наиболее естественным для нее образом. В каждый момент времени у меня в наличии нужное мне количество денег. Меня ведет по жизни мое высшее «Я». Я доверяю себе и своему Пути. У меня есть силы и желание идти по жизни и решать встающие передо мной задачи.
L-5	Отсутствие чувства безопасности. Трудность при общении. Гнев. Неспособность принять наслаждение.	Я в безопасности. Жизнь – это любовь и гармония. Я легко иду по жизни, наслаждаясь собой, своим общением с людьми, самой собой.
Крестец	Отсутствие силы, мощи. Старый, неподатливый гнев.	Я понимаю, что я живу в этом мире. Я прочно стою на обеих ногах. Я чувствую, как я стою на земле, я позволяю своей собственной внутренней силе и силе Земли стать едиными. Я расслабляюсь и даю своим негативным эмоциям уйти из этой области, замещая их положительными эмоциями.
Копчик	Отсутствие равновесия с собой. Упорствование в чем-либо. Обвинение себя. Сидите на старой боли.	Я в полном равновесии с собой. Я легко и мягко теку вместе с потоком жизни. Я отпускаю свое прошлое и боль, которую мне причинили. Все прекрасно в моей жизни.

 

 

ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ УТОЧНИТЬ ПРИЧИНУ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПРОБЛЕМЫ, ЗАДАЙ СЕБЕ СЛЕДУЮЩИЕ ВОПРОСЫ:

Физическая блокировка

«Какими эпитетами лучше всего охарактеризовать то, что я ощущаю в своем теле в данный момент?» Ответ на этот вопрос полностью отразит твое отношение к человеку или ситуации, которые спровоцировали проблему.

Эмоциональная блокировка

«Чего мне не позволяет делать эта болезнь?» Ответ на этот вопрос позволит тебе определить, какие желания заблокированы.

«К чему меня вынуждает эта болезнь?» Начни каждый ответ на этот вопрос с отрицательной частицы «не», и узнаешь, какие желания заблокированы.

Духовная блокировка

«Если бы я позволил себе реализовать эти желания, как изменилась бы моя жизнь?» (Имеются в виду желания, которые ты определил, отвечая на предыдущие вопросы.) Ответ на этот вопрос определяет глубинную потребность твоего существа, заблокированную каким-то ложным верованием.

Ментальная блокировка

«Если бы я позволил себе быть... (вставь сюда ответ на предыдущий вопрос), что страшного или неприемлемого произошло бы в моей жизни?» Ответ на этот вопрос позволит тебе выявить верование, которое блокирует тебя, твои желания и твою потребность в самореализации, создавая таким образом физическую проблему.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Выяснив, какое верование или убеждение мешает тебе быть тем, кем ты хочешь, ты можешь теперь изменить или заменить его. Для этого ты вначале должен дать себе право на это верование или убеждение, то есть войти в контакт со своим внутренним ребенком, который сформировал его когда-то давно в результате какой-то психологической травмы. После этого спроси себя: действительно ли ты до сих пор нуждаешься в этом веровании, чтобы чувствовать себя счастливым?

Если да, значит, это верование все еще полезно для тебя. Так как ты волен распоряжаться своей жизнью, то можешь и дальше сохранять его, но знай, что в твоей жизни все останется по-прежнему, в том числе и боль. Не надейся на перемены.

Если ты до сих пор считаешь это верование истинным, но не убежден, что оно делает тебя счастливым, сравни его с тем, каким оно было у тебя несколько лет назад. Возможно, сегодня твое верование стало гораздо слабее. Если это так, то ты на пути к излечению.

Если же ты твердо убежден в том, что больше не хочешь сохранять это верование, тебе остается единственный путь: сделать все необходимое для того, чтобы реализовать свои желания и стать ТЕМ, КЕМ ТЫ ХОЧЕШЬ БЫТЬ.

ВЫВОДЫ

Завершая эту книгу, я хочу еще раз повторить, что человек не может выздороветь, не простив самого себя. Этот принципиальный этап открывает возможность преображения не только нашей любви к себе, но и самого сердца и крови в нашем физическом теле.

Эта новая кровь, наполненная энергией обретенной любви, омоет все тело, подобно чудодейственному бальзаму, и оздоровит все клетки на своем пути. Даже если твой здравый смысл не позволяет тебе в это поверить – попробуй все же, ведь ты ничего не теряешь.

Вот этапы прощения:

1. Определи свои эмоции (часто их бывает несколько). Осознай, в чем ты обвиняешь себя или другого человека, и определи, какие переживания это у тебя вызывает.

2. Возьми на себя ответственность. Проявить ответственность – значит осознать, что у тебя всегда есть выбор – реагировать с любовью или со страхом. Чего ты боишься? Теперь осознай, что ты, возможно, боишься быть обвиненным в том же, в чем винишь другого человека.

3. Пойми другого человека и сними напряжение. Для того чтобы снять напряжение и понять другого человека, поставь себя на его место и почувствуй его намерения. Подумай о том, что и он, возможно, винит и себя, и тебя – в том же, в чем ты винишь его. Он боится, так же как и ты.

4. Прости себя. Это самый важный этап прощения. Для того чтобы простить себя, дай себе право бояться, проявлять слабость, заблуждаться, иметь недостатки, страдать и злиться. Прими себя таким, какой ты есть в настоящий момент, зная, что это временное состояние.

5. Почувствуй желание попросить прощения. Готовясь к этапу представь себе, что просишь прощения у человека, которого ты осуждал, критиковал или в чем-то обвинял. Если этот образ вызывает у тебя чувство радости и свободы, ты готов к следующему этапу.

6. Встреться с человеком, у которого хочешь попросить прощения. Расскажи ему о своих переживаниях и попроси прощения за то, что осуждал, критиковал или ненавидел его. О том, что ты сам простил его, упоминай только в том случае, если он об этом заговорит.

7. Установи связь или прими решение в отношении родителя. Вспомни подобную ситуацию в прошлом с человеком, представлявшим для тебя власть, авторитет, – с отцом, матерью, дедом, бабушкой, учителем и др. Этот человек должен быть того же пола, что и тот, кого ты только что простил. Повтори с ним все этапы прощения.

Если эмоции, которые ты переживаешь, направлены против тебя самого, пройди этапы 1, 2, 4 и 7.

 

· Дай себе время, необходимое для прохождения всех этапов прощения. На один этап тебе может потребоваться день, на другой – год; самое главное, чтобы твое желание пройти эти этапы было искренним. Чем сильнее психологическая травма и сопротивление эго, тем больше понадобится времени.

· Если этап 6 окажется очень трудным, знай, что это сопротивляется твое эго. Если ты думаешь: «С какой стати я должен просить прощения у этого человека, если не я его обидел, а он меня? У меня были все основания злиться на него!» – это говорит твое эго, а не твое сердце. Самое главное желание твоего сердца – жить в мире и сострадании к другим.

· Не переживай, если человек, у которого ты просишь прощения, будет реагировать не так, как ты ожидал. Некоторые вещи практически невозможно предугадать. Он может ничего не сказать, сменить тему разговора, удивиться, отказаться говорить об этом, заплакать, попросить прощения у тебя, броситься тебе в объятия и т.д. Постарайся отнестись с пониманием к чувствам другого человека – как и к собственным.

· Как я отметила в описании шестого этапа прощения, ты не должен говорить человеку, который тебя обидел, о том, что простил его. На то есть три причины:

1. Может оказаться, что человек, на которого ты злишься, вовсе не имел намерения тебя обижать. Реальность очень часто отличается от нашего восприятия. Может быть, этот человек даже и не подозревал о том, что ты обиделся.

2. Ты должен понять, что прощение нужно тебе, для освобождения себя. Простить другого человека – значит сделать необходимый шаг к прощению самого себя.

3. Ты должен осознать также, что не в твоей власти воистину простить другого человека. Только он сам может себя простить.

· Если человек не хочет принимать твою просьбу о прощении, это значит, что он сам не может себя простить. Ты можешь его простить, но этого недостаточно. Он должен сам простить себя. Ты отвечаешь только за себя, но тот факт, что ты сам себя простил, может помочь другому человеку простить себя.

· Если ты рассказываешь другому человеку о своих переживаниях, а он от неожиданности начинает оправдываться, ему, возможно, показалось, что ты его обвиняешь. Если это так, значит, ты еще не простил этого человека и надеешься, что он изменится.

· Если ты, собираясь встретиться с этим человеком, надеешься, что он поймет всю глубину твоих страданий и попросит у тебя прощения, ты до сих пор его не простил. В любом случае ты не должен злиться на себя; просто тебе нужно еще немного времени для перехода к этапам 2 и 3. Вероятно, ты уже простил этого человека умом, но еще не успел простить его сердцем. Простить человека умом – значит понять мотивы его действий, но это не приносит ни облегчения, ни внутреннего освобождения. Такое часто происходит. Прощение умом – хорошее начало, так как оно по крайней мере свидетельствует о доброй воле.

· Помни: простить кого-то вовсе не значит, что ты согласен с его обвинениями. Прощая кого-то, ты как бы говоришь, что смотришь глазами сердца и видишь нечто более важное в глубине души этого человека, чем его обвинения.

· Благодаря этому прощению, тебе легче будет дать себе право быть самим собой и проявлять свои человеческие чувства.

А теперь давайте рассмотрим три эмоции, которые люди переживают труднее всего: страх, гнев и печаль. Эти эмоции человек обычно подавляет, контролирует, скрывает – одним словом, делает все, чтобы их не переживать, так как они бередят душевные раны, полученные в детстве и юности. Эти раны возникают под действием пяти отрицательных психологических факторов: травмы отвергнутого, травмы покинутого, травм унижения, предательства и несправедливости.

Вместо того чтобы дать себе право быть несовершенными и страдать от душевных ран, большинство людей продолжает обвинять других, считая их причинами своего страха, гнева и печали. Именно поэтому люди переживают так много отрицательных эмоций, а эмоции, в свою очередь, вызывают всевозможные болезни.

Но эти эмоции можно использовать во благо:

· Страх помогает тебе понять, что ты нуждаешься в защите и ищешь ее. Он же напоминает о том, что настоящую защиту следует искать в самом себе.

· Гнев полезен тем, что помогает обнаружить твою потребность в самоутверждении, ясно сформулировать свои требования и более внимательно прислушаться к своим потребностям.

· Печаль помогает тебе понять, что ты страдаешь от чувства потери или от страха потерять. Печаль учит человека не привязываться.

ЛЮБИТЬ СЕБЯ – значит самому отвечать за свою жизнь и дать себе право проявлять эту ответственность. Если ты полюбишь себя, у тебя будет здоровое и полное энергии тело, которое позволит тебе осуществить все свои мечты.