Международный просветительский женский клуб

МЕЖДУНАРОДНЫЙ ПРОСВЕТИТЕЛЬСКИЙ ЖЕНСКИЙ КЛУБ

МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ:

«ЖЕНСКАЯ СИСТЕМА, ИЛИ ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЫ ЖИВУТ ВСЕ МЕНЬШЕ»

(МЕДИЦИНА 21 ВЕКА, НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ)

(АНТИРАКОВАЯ, АНТИСТРЕССОВАЯ, АНТИВОЗРАСТНАЯ ПРОГРАММА)

ТОЛЬКО ДЛЯ ИЗБРАННЫХ, ТОЛЬКО ДЛЯ СЛУЖЕБНОГО ПОЛЬЗОВАНИЯ, АВТОРСКИЕ ПРАВА ЗАРЕГИСТРИРОВАНЫ И ОХРАНЯЮТСЯ ЗАКОНОМ, КОММЕРЧЕСКИЙ И БИЗНЕС-ПРОДУКТ, 2016

Предисловие

Дорогие Женщины России! Мира и Любви Вам и всем, кто вам помогает!

Этот труд – желание, по мере возможности, помочь Вам. Только Духовное Развитие Мужчин (я бы даже сказал – Тотальное Желание Духовного развития у мужчин) – может спасти наш мир и привести его в состояние Гармонии. Но пока этого нет, (а жизнь рано или поздно - заставит их это делать или сотрет с лица Земли нашей Матушки) – Вам Нужно Выживать!

Имея определенные способности (анализ, интуицию и некоторые специальные знания), а так же Веру в Помощь Бога через Его Сына Христа – я взял на себя этот труд (это – не основное мое направление деятельности в жизни) и составил для вас «СИСТЕМУ» - лучшее в мире пособие по женскому здоровью, созданное на основе самых последних научных, самых передовых и реальных, практических Исследований Ученых Всех Стран Мира.

Пользуйтесь и будьте здоровы на столько, на сколько это возможно на данный момент времени в вашей реальности через нашу «Систему Женского Здоровья». С любовью сердца моего и уважением, Марк Большой.

Первый раздел

ЗНАНИЕ о том, как правильно заботиться о своем мозге поможет вам ввести это в хорошую и полезную привычку. Причем таким образом, чтобы эта забота стала радостью, а не бременем. Это станет для вас проявлением здравомыслия и любви к себе.

С помощью этой Программы вы также научитесь преодолевать чисто женские уязвимости мозга – склонность к депрессиям, перфекционизму, неспособность отпускать негативные мысли, научитесь правильно использовать такие качества как сопереживание, женскую интуицию, способность к допустимому беспокойству и самообладанию.

Освоив эту Программу, вы сможете естественным образом сбалансировать гормоны, которые регулируют энергию, настроение, отдых, питание, доверие и сексуальное влечение. То есть сможете заставить свои гормоны работать на вас, а не против вас.

Научитесь регулировать проблемы дисбаланса щитовидной железы, предменструального синдрома, синдрома поликистоза яичников, перименопаузы и менопаузы.

Узнаете о разных типах мозга, выясните, какой тип мозга у вас и как использовать Наш Метод для оптимизации именно вашего мозга.

Узнаете, как успокаивать свой мозг с помощью естественных методов лечения (чтобы успешно справляться с тревогой, беспокойством, расстройствами пищевого поведения).

Научитесь отключать свой мозг, когда вас атакуют негативные мысли, мысли о том, что следует делать дальше, что что-то может пойти не так, или что с вами что-то не в порядке.

Научитесь питать свой мозг таким образом, чтобы сделать живот плоским, навсегда распрощаться с нежелательными килограммами, стать здоровой и подтянутой и перестать подпитывать синдром раздраженного кишечника, болезнь Альцгеймера, и даже рак.

Научитесь держать желания под контролем и освоите навыки принятия решений, чтобы улучшить свое здоровье и вес.

Узнаете о двух очень важных синдромах женщин и поймете, каким образом они могут мешать вашему успеху в жизни.

Поймете, в чем связь между «правильным» женским мозгом и красотой, и каким образом забота о мозге может помочь вам выглядеть всегда более энергичной и молодой.

Узнаете, как можно оптимизировать функции своего мозга для любви, секса и интимной близости.

Сможете ощутить пользу от ясного мышления, вытекающего из правильного упорядоченного мышления, почувствуете свободу от вожделений, лишнего беспокойства и депрессий, открыв совершенно новые возможности для многих аспектов своей жизни.

Вместо того, чтобы принимать опрометчивые решения, подрывающие ваше здоровье, познаете радость принятия решений, которые поддержат ваш мозг и вашу жизнь.

Следуя этой Программе, со временем вам будет становиться легче и легче, ваша жизнь Гармонизируется, и вы, наконец, сможете раскрыть весь потенциал своего необычайного женского мозга с пользой, во благо для вас и окружающих вас близких и родных, а не наоборот. И дело остается теперь только за вами. Хотите ли вы идти по этой новой позитивной дороге? Хотите ли вы продолжать худеть, выглядеть отлично, чувствовать себя бодро, думать ясно и действовать решительно? Хотите ли, чтобы ваша жизнь улучшилась?

ВЫ НАХОДИТЕСЬ НА ПУТИ К ЭТОМУ!

Ирине было 45. Она была матерью четверых детей и генеральным директором компании по обучению детей-инвалидов. Ирина любила своего мужа и свою семью. Она считала свою работу нужной людям, принимала активное участие в жизни местной церкви и была уважаемым человеком в обществе. Со стороны казалось, будто у Ирины «все есть». Но нам она рассказала совсем другую историю. «Я не просто чувствую себя плохо, у меня хроническая усталость независимо от того, высыпаюсь я по выходным или нет. Часто я не могу вспомнить простейшие вещи, и у меня такое ощущение, что я не могу ни на чем сосредоточиться на необходимое время. Я чувствую себя очень подавленной, потому что ситуация ухудшается. На то, что я раньше делала легко, теперь у меня уходит уйма сил. Я знаю, что реакции по мере старения замедляются, но я никогда не думала, что это случится со мной в этом возрасте. Я слышала где-то позитивную идею о том, что человек, становясь старше, вовсе не обязательно должен ощущать себя старым. Вот чего я хочу! Но в моем теле, похоже, многое выходит из строя. Я набираю вес. Моя кожа начинает ухудшаться и трескаться, а этого никогда раньше не было. Мои месячные стали более болезненными и нерегулярными. Но хуже всего, что я стала раздражительной и вспыльчивой. Муж сейчас часто говорит мне, что я кричу на детей и на него, а я иногда даже не осознаю, что веду себя так.

Ирина похожа на многих женщин, которых мы можем встретить в жизни. Она думала что питается нормально, но как правило начинала день с кофе и рогалика. В течение дня съедала очень много сладкого. Она хотела заниматься физкультурой, но не могла найти время для этого и, нередко, выпивала два стакана вина чтобы расслабиться вечером. Ирина думала об очень многом, в том числе думала, что многое знает. И тем не менее ее знания не позволили ей в своей личной жизни избежать вышеописанных проблем. Она забыла об одной очень важной части своего организма.

Это странно, потому что Мозг человека непосредственно связан с каждым аспектом его жизни. Будет ли она кричать на своих детей или сделает глубокий вдох и попробует другой подход, будет ли жить долгой и энергичной жизнью, выглядеть и чувствовать себя превосходно или она будет быстро стареть, выглядеть старше своих лет и столкнется с такими серьезными обстоятельствами как диабет, заболевания сердца, болезнь Альцгеймера, рак? Ведь ко всему этому напрямую причастен Мозг. Если бы только Ирина знала, как заботиться о своем мозге, как дать ему биологическую, психологическую, социальную и духовную заботу в которой он непременно нуждается, то у нее скорее всего не было бы необходимости обратиться за помощью. Ее здоровый мозг помог бы ей чувствовать себя потрясающе, иметь энергию для наслаждения жизнью и повышения эффективности во всех ее областях.

Здоровье Мозга необходимо для всех: мужчин, женщин и детей. Но за многие годы практики в этой области специалисты установили, что женщины сталкиваются с особыми трудностями. Это, казалось бы, отрицательное событие имеет продолжение в том, что при правильных знаниях и подходе к этим особенностям – женщина получает уникальный женский мозг и уникальные возможности для своей женской жизни (на эту тему мы будем говорить еще очень много, постоянно развивая и углубляя знания об этом очень важном аспекте жизни женщины). Пока же заметим следующее: женский мозг в нормальном состоянии имеет пять выявленных наукой особенностей – интуицию, сопереживание (эмпатия), сотрудничество, самоконтроль и здравая бдительность.

Немного расшифруем: Сопереживание позволяет женщинам быть любящими и заботливыми. Интуиция позволяет им быстро схватывать не вполне очевидные признаки проблемы. Самоконтроль дает им власть над своими импульсами. Склонность женщин к сотрудничеству позволяет им работать с другими. И наконец, свойственный женщинам умеренно повышенный уровень здравого беспокойства (бдительности, не выходящей за разумные рамки) – помогает им сосредотачиваться на возможных проблемах в быту и быть вовремя готовыми к потенциальным решениям.

И это хорошо! Но огромное количество практики выявляет особенно сейчас, как эти великолепные особенности могут превращаться в темные стороны и буквально уничтожать саму женщину. Так сопереживание у многих женщин превращается в непреодолимое ощущение того, что она держит на себе весь мир, что должна заботиться обо всех, прежде, чем когда-нибудь дойдет до удовлетворения собственных потребностей. Интуиция пробуждает у некоторых вызывающие тревогу страхи, когда вы, например, будете то и дело перепроверять, чтобы убедиться что все в порядке. И это – именно неверное восприятие в мозге. Высокий самоконтроль из-за этого может превратиться в очень нехорошую тенденцию строго контролировать не только себя, но и других. Склонность к сотрудничеству у некоторых превращается в ощущение, что вы не вправе ничего делать, пока не получите согласие остальных (например, коллег, семьи или супруга), а тревожность, прекрасное качество в малых дозах, выйдя из-под вашего контроля, может измотать вас настолько, что повредит вашему мозгу, телу, не даст вам передышки, и может просто перечеркнуть вашу жизнь своими отрицательными проявлениями.

Ирина не была исключением из очень большого количества женщин, страдающих от незнания этого. Как и многие женщины она часто чувствовала себя виноватой. Когда она была дома она с переживанием думала о работе, а на работе – о доме. Очень чуткий и заботливый человек, Ирина близко воспринимала проблемы многих людей как свои собственные. Она беспокоилась о своей помощнице, которая ухаживала за пожилой матерью, о муже, поскольку результаты его клинических анализов показывали не очень хорошие результаты, о своих детях – один из них только что начал ходить на свидания. О своих подопечных детях с ограниченными возможностями, с которыми работала ее компания. Она тревожилась о своих родителях, ибо ее мать, похоже, становилась все более рассеянной, а отец начал терять интерес к жизни. Куда бы Ирина не смотрела ей казалось, что нужно удовлетворить еще одно требование, решить еще одну проблему. Она чувствовала, что никогда не сможет выиграть эту битву. Неудивительно, что когда ее мужу по вечерам хотелось секса или просто ласки, она никогда не могла полностью расслабиться и насладиться их собственным времяпрепровождением. Она не могла и не знала, как отключить свой постоянно занятый мозг…

(Наш мозг вовлечен во все, что мы делаем. он принимает здоровые или нездоровые решения, которые заставляют потом человека чувствовать себя хорошо или плохо. когда у мозга проблемы, в вашей жизни тоже проблемы (опрометчивые и неверные решения все усложняют). когда мозг функционирует правильно, человек тоже поступает правильно (здоровые реакции и решения приносят пользу)).

Наш специалист сказал Ирине что пришло время вместо того, чтобы заботиться обо всех вокруг, начать заботиться о самой себе. Ведь каждому, о ком вы заботитесь, если это хорошие люди, должно стать лучше от того, что вы будете чувствовать себя превосходно.

После этого вопрос Иры был: «С чего мне начать?»

НАША «СИСТЕМА»

Подход нашей системы «заточен» под Мозг. Со временем, на разборе разных жизненных ситуаций вы увидите его всесторонность, действенность и эффективность. Мы буду мягко, постепенно его вам раскрывать. С одной стороны, чтобы не напугать вас, с другой, - чтобы через маленькие дозировки может быть самой важной для вас информации, дать вам возможность освоить ее и применить. Итак, человек всегда больше, чем его симптомы. Чтобы быть здоровой, следует обязательно принимать во внимание все аспекты своей биологии, психологии, социальных связей и духовного состояния. Высокая степень выздоровления происходит тогда, когда мы применяем именно комплексный подход. Если любая из этих областей не оптимизирована, в первую очередь будет страдать Мозг, и это передастся на ваше здоровье, благополучие, внешний вид, настроение и отношения. Для Ирины было нарисовано на доске четыре больших круга. В первом круге было написано слово «Биология». В итоге выяснилось что ни у кого в ее большой семье не было болезни Альцгеймера и других заболеваний, связанных с ухудшением познавательных процессов, но в их роду страдали часто депрессиями. Выяснилось что Ирина не принимала никаких препаратов, но ее питание было очень далеким от оптимального и рационального (что очень неблагоприятно для мозга). Кроме того, она часто ела на бегу, потому что была слишком занята и, часто, при этом находясь в негативных мыслях и переживаниях. (О питании в дальнейшем мы поговорим еще очень глубоко и обстоятельно). Еще одна большая проблема этого круга (биологического профиля Ирины) заключалась в том, что спала она по пять и менее часов в сутки. С четырьмя детьми и той энергозатратной работой, которой она занималась – вроде это можно объяснить, что трудно успеть все за один день. Однако, неполноценный сон для женщины – одна из наихудших вещей для ее мозга, и это со временем может стать большой проблемой.

Также в дальнейшем мы отдельно разберем более подробно, какую огромную роль для здоровья женского мозга имеют гормоны. По результатам анализов Ирины показатели гормона щитовидной железы были низкими. И был также дисбаланс гормонов, вырабатываемых надпочечниками (кортизол и дегидроэпиандростерон, или ДГЭА), скорее всего из-за - хронического стресса.

Чтобы поддержать работоспособность в течении дня при этой ситуации, Ирина полагалась в основном на кофе, а вечером, чтобы расслабиться, выпивала несколько бокалов вина, что отнюдь не было полезным для ее гормонов, уровню сахара в крови, весу, сну и правильному функционированию мозга. Восстановление баланса гормонов было основным пунктом улучшения этого биологического круга здоровья Иры.

Во втором круге было написано слово «Психология». И здесь картина была следующая: мышление было неупорядоченным, в основном негативным из-за переживаний и страхов что-то не успеть, ее постоянно занятый мозг продолжал возвращаться к одним и тем же заботам, неприятностям и самокритичным заключениям. «Я должна была сделать это по-другому», «Наверное, я ей не нравлюсь», «Я не делаю достаточно для него», «Да что же со мной не так?». Как и мозг многих женщин, мозг Ирины был склонен к своего рода перфекционизму – она преувеличивала свои недостатки и минимизировала свои достоинства. Так, несколько набранных ею лишних килограммов казались ей главным свидетельством того, что она стара и уродлива. Проблемы ее детей (свойственные всем детям) казались ей доказательством того, что она недостаточно хорошая мать. А недовольства мужа ее вспыльчивостью расценивались ею как знак того, что их брак испытывает проблемы. Эти психологические проблемы были показателем серьезного дисбаланса функций мозга и других сопутствующих факторов. Неупорядоченное и негативное мышление сильно вредит здоровью мозга. (В дальнейшем мы также научимся не верить каждой негативной мысли, которая пришла нам в голову, потому что основная их доля – это иллюзия. Причем, не безобидная, а очень вредная для мозга и для вашей жизни. Мы их назовем провокациями (автоматические негативные мысли- АНЕМы)).

В третьем круге исследования здоровья Ирины было написано «социальные связи». И здесь оказалось также достаточно проблем. Ирина чувствовала себя изолированной от самых значимых людей в своей жизни – отдаленной от мужа и раздражительной в общении со своими детьми. На работе она ощущала себя перегруженной. А поддержка которую она могла бы получать от друзей, казалась ей недосягаемой из-за того, что в основном она чувствовала себя слишком опустошенной, чтобы общаться с людьми.

В четвертом круге было написано «духовное здоровье». Оказалось, что в этом круге, в этом четвертом профиле, в этой сфере, мозг Ирины в хорошем состоянии. У нее было глубокое ощущение цели и смысла жизни, которое и поддерживало ее все это время. Она знала, что ее работа важна для других и что ее присутствие дома очень важно для ее мужа и детей. У нее было глубокое ощущение связи с миром, планетой и будущим.

Отдельно нужно остановиться на важнейшем факторе системы полноценного, глубинного процесса излечения: - Однофотонная эмиссионная компьютерная томография (ОЭКТ), уникальный аспект работы с мозгом человека, - помогает специалисту максимально точно оценить биологическое состояние мозга. В чем особенность этого важнейшего фактора? Дело в том, что сканирование под названием ОЭКТ показывает степень кровоснабжения разных областей мозга и, соответственно, уровень их активности. Это сканирование оценивает функционирование отдельных регионов мозга. Сканы (фотографии) ОЭКТ в основном демонстрируют нам три вещи: области мозга, которые активны и работают хорошо, малоактивные области мозга и, наконец, те его зоны, которые чересчур активны, то есть перевозбуждены. Если компьютерная томография (КТ) и магнитно – резонансная томография (МРТ) показывают анатомию мозга, то ОЭКТ демонстрирует функциональную активность мозга ипозволяет вместо того, чтобы строить обоснованные предположения о состоянии пациентов, получить полезную информацию об органе, который мы лечим.

Сканы ОЭКТ Ирины показали низкую активность височных долей – зон, связанных с памятью. И это объясняло ее забывчивость. Кроме того у нее наблюдалась низкая активность лобных долей – «центре управления мозга», ассоциируемом с вниманием, концентрацией и контролем за импульсами. Снижение активности височных и лобных долей в основном бывает при недостаточности функций щитовидной железы.

Как только Ирина начала лучше заботиться о мозге - сбалансировала гормоны, питание, сон, физическую активность, начала больше получать социальной поддержки со стороны близких – эти проблемы стали устраняться. У Иры были также проблемы в области лимбической системы – (эмоциональном мозге). Там наблюдалась повышенная активность, больше всего связанная с хроническим стрессом, который она получала на работе, дома и повсюду. Успокоить эту часть мозга помогает устранение провокации (автоматических негативных мыслей), а также медитация, некоторые разделы йоги и другие методы релаксации.

Итак, здоровая пища, сон, мультивитамины, рыбий жир, оптимизация уровня витамина Д и других нутриентов, а также физические упражнения очень помогают любой женщине в решении проблем эмоционального мозга.

Ирине был показан скан ее мозга и снимок абсолютно здорового мозга. Как только она увидела свой скан, как только она поняла, что он означает, увидела те области своего мозга, которые требуют помощи, ей стал виден свет в туннеле. Она спросила, можно ли как-то помочь ее мозгу? Она спросила: «Я правильно поняла, что если буду заботиться о своем мозге, это проблемное состояние пройдет и в моей жизни начнутся позитивные изменения? Я хочу начать прямо сейчас, если буду знать, что благодаря этим изменениям получу лучшую жизнь. Что я должна делать?»

Итак женщины, думаю вы уже усвоили то, что первым шагом улучшения своей жизни является Понимание Важности Своего Уникального, отличного от мужского – мозга. Важности Любви и Бережного Отношения к Нему, Заботы и Желанию Работать над его совершенствованием. Эта любовь не просто изменит вашу жизнь, она также может полностью преобразовать к лучшему жизни всех, кого вы любите.

Вот пример этого:

Наташа неоднократно призывала своего мужа стать здоровым. Ему было 44 года и у него были проблемы со спиной, артрит в коленях, часто бессонница и слабая память. После операции на колене его врач сказал что он больше не сможет бегать. Его отец пережил первый инфаркт в 40 лет и умер в 58. Наташу это все беспокоило, потому что муж не обращал серьезного внимания на ее призывы серьезно заняться своим здоровьем (в общем-то, как и многие мужья). Кроме того ее беспокоило то, что их мальчики (10 и 13 лет), имея хорошие способности – с трудом учились в школе. Эти переживания привели к тому, что через подругу она узнала о Системе, об этой Программе. В итоге она показала информацию мужу, и он заинтересовался логичностью программы. Ее муж Анатолий начал пробовать работать по этой программе и подключил в итоге к этому мальчиков. Началось все с изменения питания, повышения уровня активности и принятия последовательных решений по собственному изменению. В итоге Анатолий в первый год сбросил 19 кг. Он начал питаться только полезной для мозга пищей. Стал чувствовать себя превосходно, практически полностью отказался от употребления рафинированного сахара, от всех магазинных соков и напитков, почти прекратил потребление молочных продуктов и глютена и существенно увеличил потребление овощей. Кроме того он регулярно начал принимать рыбий жир, витамин Д, высококачественные поливитамины и биологически активные добавки для мозга. Его память, настрой и настроение, креативность – существенно изменились в лучшую сторону. Он стал лучше спать и избавился от синдрома беспокойных ног. Теперь он – очень внимателен при выборе еды. За это время он уже выиграл два триатлона в своей возрастной группе. Недавно был сам поражен тому, что вспомнил имя клиента, с которым работал 12 лет назад.

Для детей, ко всему прочему, было ограничено время просмотра ТВ и видеоигр до получаса в день. Была значительно увеличена их физическая активность, им регулярно стали давать рыбий жир, мультивитамины, а также богатый растительными белками завтрак и регулярные белковые закуски в течение дня. Через некоторое время педагоги в школе сказали об изменениях в детях: «Что бы вы ни делали для этого – продолжайте, пожалуйста, в том же духе». Они стали намного лучше учиться (старший – круглый отличник в классе), хорошо вести себя и гораздо лучше ладить с другими. Стали более спокойными, дружелюбными, сосредоточенными и способными лучше концентрироваться. Естественно, вследствие всего этого изменилось существенно к лучшему и жизнь Натальи, так как проблемы в семье, у мужа и детей – были основными ее стрессами.

Этот пример еще раз показывает, какой уникальной силой (заботой и внимательностью) наделена женщина – она в состоянии не только сама изменяться к лучшему, но и активировать изменения к лучшему у тех, кого она любит.

Женщины как правило, более чувствительны как раз к эмоциональной атмосфере и чаще думают о других. При этом они бывают чересчур эмоциональными и порой теряют способность эффективно действовать при возникновении негативных эмоций.

Психология

Психологические факторы попадают во второй круг здоровья. Этот круг включает то, как мы мыслим и разговариваем сами с собой – постоянный диалог, который проходит в нашей голове, а также наше представление о самих себе, образ нашего тела, прошлые травмы, общее воспитание и существенные события, связанные с нашим развитием. Психологическому здоровью способствует воспитание в достаточно благополучной семье, где ребенок может получить позитивные сигналы во время взросления, а также признание собственных способностей и где прививается с детства культура тела. Когда ребенок недополучает в семье по этим показателям, он с меньшей вероятностью будет потом успешным. Например, если он считает себя не привлекательным или менее способным, чем его сверстники, то это приведет затем к проблемам. Если его шаблоны мышления сформированы в основном в негативном ключе, резки или критичны, это будет обязательно оказывать негативное воздействие на его жизнь. Через его настроение, уровень беспокойства и, в конечном счете, на его способность успешно функционировать в обществе. Прошлые успехи и неудачи ребенка – это часть этого круга, равно как и надежда, ощущение собственной значимости и возможность выбирать. Истории рода тоже не маловажны в этом круге для развивающегося мозга. Дети из неблагоприятных семей получают совсем другие психологические установки, в отличие от тех детей, чьи семьи в течение нескольких поколений были стабильными. Сообщение о пережитых ужасах могут быть переданы невербально последующим поколениям в роду, и у них может развиться беспокойство и даже посттравматический стресс, хотя они никогда не слышали сами эти истории. Травмирующие душу сообщения могут быть переданы подсознательно.

Психология Виолетты

У Виолетты был не дисциплинированный ум. Ее негативные мысли о приближавшейся неудаче управляли ее настроением и пугали ее саму. Казалось, будто в ее голове действует бродячая группа хулиганов, насмехаясь над нею, предсказывая ей все самое худшее. Ее мозг был буквально заражен АНЕМами (автоматически негативные мысли). Кроме того, она считала себя не способной к учебе, потому учебные занятия давались ей с трудом. Поскольку Виолетта не сознавала проблему беспокойства и потенциальную травму головы, она сама себя считала ленивым человеком, который к тому же не очень умен. И это при том, что она старалась больше всех своих братьев и сестер. Поскольку ее родители также не понимали реальную ситуацию, они тоже думали, что она не прилагает достаточно усилий. Они постоянно говорили ей, чтобы она была более старательной. На самом же деле, чем больше давления ощущала Виолетта, тем хуже она училась. Соревнования с ее старшей сестрой было болезненным, и она всегда считала, что не сможет угнаться за ней. В этом круге самым важным было понимание ее психологических проблем, и обучение технике, позволяющей не верить каждой негативной мысли, приходящей в голову (об этой технике мы вам ниже расскажем). Это было основой к восстановлению и ключевым аспектам лечения для нее в этом круге.

Социальные связи

Социальные связи представляют собой третий круг здоровья. Это – текущие взаимоотношения и важные события в жизни. Когда мы находимся в хороших отношениях, когда чувствуем себя благополучно, любим свою работу или школу, имеем достаточно денег – наш мозг обычно функционирует лучше, чем в тех случаях, когда любая из этих областей в проблеме или беспокоит нас. Стресс негативно воздействует на функционирование мозга. Депрессия часто вызывается текущими стрессовыми событиями в жизни, такими как, проблемы в браке, разлад в семье, проблемы со здоровьем, неудачи на работе или в школе, или какие-то потери. Кроме того, здоровье и привычки людей, с которыми вы проводите время, близко общаетесь, находитесь в душевном контакте – оказывают драматическое влияние на ваше собственное здоровье и привычки.

Социальные связи Виолетты.

Как мы говорили, она чувствовала постоянное напряжение в момент важных ситуаций в ее жизни, например, вступительных экзаменов. Кроме того, она поссорилась со своим другом, который по ее мнению не понимал ее. К тому же чем больше родители пытались успокоить ее, тем более беспокойной она становилась. Виолетта работала помощником по административным вопросам, чтобы сэкономить деньги на школу, но часто приходилось работать сверхурочно и это вызывало у нее стресс. Она беспочвенно беспокоилась о том, что ее уволят и она не сможет найти другую работу. «Как я найду работу, если моя начальница не даст мне рекомендацию?» - говорила Виолетта, с трудом различая свои придуманные худшие страхи. И все это только на основании того, что иногда начальница ею недовольна, но, в основном, ценит то, что она делала. Любые разговоры по этим проблемам успокаивали ее лишь на небольшое время, но буквально через час снова начинали ее тревожить.

Поскольку снижение ежедневного стресса в жизни человека улучшает и функционирование мозга, Виолетте была предложена регулярная методика управления стрессом, крайне важная для общего здоровья и раскрытия потенциала мозга. Эта методика будет приведена ниже.

Духовное здоровье

Помимо биологических, психологических и социальных аспектов нашей жизни, мы являемся еще и духовными. И чтобы полностью исцелиться и восстановиться мы должны понимать и признавать, что мы представляем собой нечто большее, чем просто тело, психика и социальные связи. Человек призван решать духовные вопросы, такие как:

• Каков смысл моей жизни?

• Какова моя цель?

• Почему я здесь? Как я здесь оказался?

• Каковы мои ценности?

• Есть ли Бог или какая-то высшая сила?

Как это проявляется в моей жизни?

• Как я связан с прошлыми и будущими поколениями и планетой в целом?

Ощущения цели, а так же связей с прошлыми и будущими поколениями, позволяет человеку выходить за свои рамки, подтверждая тем самым, что его жизнь имеет значение. Без духовного равновесия человек испытывает всепоглощающее чувство отчаяния. Ценности и духовная связь с другими и вселенной важны для многих людей, чтобы испытать чувство цельности и иметь повод встать утром и правильно о себе позаботиться.

Духовное здоровье Виолетты:

Она действительно никогда не спрашивала себя, почему она здесь или каков смысл ее жизни. Она даже не думала о том, какой бы могла быть ее жизнь через пять, десять или пятнадцать лет. Для нее, как и для многих молодых людей, главным было настоящее, а не будущее. Однако, заставить ее задуматься не только о сегодняшнем моменте и войти в контакт с ее ощущением цели, было крайне важным для раскрытия потенциала ее женского мозга. И это - первостепенно и для вас.

После того как вы проделали эту работу, оценив свои «Четыре круга», вы должны перейти к следующим действиям:

Вы так же должны понять, как функционирует ваш мозг. Самым действенным является – ОЭКТ мозга. Как уже говорилось ранее, ОЭКТ – это сканирование мозга с помощью однофотонной эмиссионной компьютерной томографии (ОЭКТ). Она показывает локальную активность кровообращения в разныхего отделах мозга. ОЭКТ на прямую демонстрирует как работает мозг. ОЭКТ действительно легко понять, потому что, в основном оцениваются три вещи:

• Области мозга, функционирующие хорошо (нормальная активность)

• Перевозбужденные области мозга (чрезмерно высокая активность)

• Малоактивные области мозга (недостаточная активность)

Для здорового мозга характерна цельная, даже симметричная, активность разных отделов. И наивысшая активность при этом в мозжечке (он расположен позади больших полушарий, внизу). Как уже упоминалось, у женщин обычно мозг более активный, чем у мужчин.

Исследователи из Японии обнаружили, что усиленное кровообращение в определенных областях мозга ассоциируется с интеллектом и творческим потенциалом. То есть, чтобы иметь здоровый разум, нужно заботиться о мозговом кровообращении.

ОЭКТ не только помогает делать более точные диагнозы, но и приводит к прямому лечению в контексте био – психо – социально – духовной оценки. Без скана диагностирование и назначение лечения будет больше походить на бросание дротиков в темноте… в чей-то мозг.

ОЭКТ помогли ученым выявить и понять следующее:

• Некоторые типы препаратов, например, бензодиазепины (успокоительные) и седативные болеутоляющие заставляют мозг выглядеть токсичным, как у алкоголиков. Поэтому нужно искать естественные способы лечения мозга.

• Не позволяйте своим детям толкаться во время игры в футбол или бить по мячу головой, а так же заниматься теми видами спорта, где высок процент травм головы. Мозг мягкий, а череп твердый и с множеством острых выступов. Травма головы – это очень серьезный недуг, она может разрушить жизнь человека.

• Нужно более серьезно относиться к сонному апноэ. Мозг при апноэ – состояние, при котором человек во время громкого ночного храпа на мгновение прекращает дышать – выглядит крайне малоактивным. Апноэ во сне удваивает риск появления болезни Альцгеймера. Если у вас есть какие-нибудь симптомы апноэ, попросите врача провести анализ вашего сна.

• Нужно более ответственно относиться к своему весу. Существует много исследований, которые говорят о том, что когда масса тела повышена, фактический размер и функционирование мозга у человека уменьшается. Это должно напугать любого.

• Нужно заранее думать о раннем обнаружении и профилактике болезни Альцгеймера. Сканы ОЭКТ выявляют проблемы за долго до того, как появляются симптомы нарушений памяти. Обследование позволяет предупредить развитие проблем в мозге.

• Вы должны меньше осуждать людей. Когда кто-то ведет себя ужасно, очень легко скатиться на грубость по отношению к этому человеку. Но когда вы посмотрите на скан его мозга и поймете, что, возможно, он поврежден или отравлен, вы станете относиться к нему с большим пониманием.

• Если у вас проблемы в отношениях это вполне может быть результатом состоянием вашего мозга. Сканы мозга более тысячи пар, у которых были серьезные проблемы в отношениях, показывали проблемы у одного или обоих партнеров.

Социальные связи.

Приготовление еды для семьи – важнейшая социальная деятельность женщины. Это – наше мнение.

Социальные связи – очень сильны. Исследователи обнаружили, что здоровье нашей семьи и друзей – один из самых мощных факторов нашего долголетия. В 1921 году Стэнфордский психолог Льюис Термен начал эксперимент с 1548-мью десятилетними детьми. Этот эксперимент продолжали его последователи, и длился он 90 лет. Одной из задач этого эксперимента - было выявить черты, которые связаны с успехом здоровьем и долголетием. Было получено очень много важной информации по разным направлениям. Одним из очень важных результатов был факт о том, что социальные отношения оказали огромное влияние на здоровье этих людей. Если ваши друзья и родственники не здоровы, то с максимальной вероятностью – вы будете походить на них. Для того, кто стремится укрепить свое здоровье – общение с другими здоровыми людьми представляет собой самый мощный и самый прямой путь к положительным переменам.

Конечно, это не означает, что вы должны тут же бросить всех своих друзей и родственников, у которых есть проблемы со здоровьем на данный момент; расскажите им об этой программе и предложите выполнять ее вместе!

Подумайте о людях, которых вы любите больше всего на свете. И спросите себя: «Я их друг или сообщник?» Ведь друг – это тот, кто помогает своим любимым быть здоровыми и успешными, а сообщник – это тот, кто помогает сохранять ими свои дурные привычки: «Да ладно, все будет замечательно – это ведь всего один раз», «Да не будь ты занудой, ешь», «Это – выходные, - ты упорно трудился, поэтому ты это заработал».

Через такие реплики вы не помогаете тем, кого любите, вы неосознанно поощряете их быть больными. А ведь вы можете возглавить движение за перемены в своей семье.

Духовное здоровье.

Ощущение духовности должно лежать в основе всего, что вы делаете. Это как топливо, которое предоставляет вашей жизни глубокий смысл, это ваша связь с Творцом, прошлыми поколениями, будущими поколениями и будущим нашей планеты. Очень важным является вопрос в отношении еды: «А какое духовное назначение и цель пищи, которую я ем, и которой кормлю

Познавательные статьи:



Техника прыжка в длину с разбега

Организация работы процедурного кабинета

Области применения синхронных машин

Оптимизация по Винеру и Калману