Приспособительные изменения в системе крови при выполнении аэробных нагрузок.

Приспособительные реакции системы крови в условиях анаэробных нагрузок.

СРОЧНАЯ АДАПТАЦИЯ СИСТЕМЫ КРОВИ

И ГОМЕОСТАЗА К МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Адаптация – это многоуровневый и полифункциональный процесс приспособления организма и его жизнеобеспечивающих функциональных систем, включая гомеостатическое постоянство крови, к изменяющимся условиям жизнедеятельности организма при выполнении физических нагрузок различной координационной сложности, интенсивности, объёма и длительности в сочетании с различными условиями тренировочной и соревновательной среды.

Адаптация сопровождается:

Мобилизацией функциональных, энергетических и пластических резервов организма человека,

Изменениями постоянства параметров и состава крови в связи с усилением обменных, метаболических процессов в работающих мышцах, миокарде, нервных центрах мозга и ВНС, внутренних органах.

Эффективность адаптивной изменчивости системы крови зависит от:

1/особенностей индивидуальной конституции, реактивности ВНС;

2/ актуального психосоматического статуса индивидуума, сбалансированности и согласованности состояний психики, эмоций, вегетативных и соматических функций;

3/ возрастных и половых особенностей и состояния физического развития;

4/ генотипа и фенотипа реактивности нейро-эндокринной системы регуляции метаболизма и функций, удовлетворяющих потребности организма;

5/ резервных возможностей системы крови;

6/ состояния гуморального иммунитета;

Степени тренированности в зоне специальных нагрузок.

Поддержание жизнедеятельности и энергетического обеспечения работы мышц требует включения механизмов, оптимизирующих гомеостаз по параметрам состава внутренней жидкой среды (крови, лимфы, плазмы, ликвора, слюны, спермы), благодаря которым достигается эффективность биохимических реакций, требуемая активность ферментов и полноценный энергетический обмен.

В адаптивных процессах внутренних жидких сред и крови участвуют функциональные системы гомеостатического уровня, поддерживающие постоянство:

<> объёма и состава циркулирующей крови,

<> соотношения форменных элементов и плазмы,

<> содержания газов,

<> концентрации глюкозы,

<> баланса щелочей и кислот,

<> содержания белков и микроэлементов,

<> баланса натрия и калия,

<> баланса между свободными радикалами и антиоксидантами, <> соотношения и концентрации гормонов,

<> содержания биологически активных веществ,

<> температуры крови и термодинамики жидких сред.

Различают:

Срочную Адаптацию в виде текущих приспособительных изменений активности организма, функциональных систем и регуляторов гомеостаза, развёртывающихся непосредственно в процессе выполнения физической нагрузки в условиях спортивной или оздоровительной тренировки или соревнования.

Долговременную адаптацию организма в виде формирования комплекса структурных, функциональных и метаболических изменений организма при длительной, систематической тренировке. Оценивается приобретёнными психофизиологическими признаками и результатами тестирования, которые указывают на достоверный прирост специальной физической работоспособности отдельных спортсменов данной специализации. Для каждой спортивной специализации эти морфофункциональные признаки специфичны, но обратимы при завершении систематических тренировок.

Физиологические следствия и развитие адаптивных реакций организма, вегетативных систем и жидких сред зависят от следующих особенностей энергетического обеспечения двух типов нагрузок:

аэробные нагрузки – длительные нагрузки умеренной и большой интенсивности, развивающие общую и специальную выносливость, – обеспечиваются механизмами аэробного (окислительного) ресинтеза АТФ в митохондриях мышечных клеток, миокарда и в мозге, что требует повышенных затрат кислорода для окисления глюкозы крови и липидов в процессах аэробной энергопродуции.

анаэробные нагрузки – кратковременные, интенсивные, скоростно-силовые, «взрывные», развивающие силу, скоростные качества, скоростно-силовую выносливость, – обеспечиваются энергией расщепления фосфагенов (АТФ и креатинфосфата) и мышечного гликогена и последующими механизмами восстановления универсального биохимического источника – молекул АТФ анаэробным (безкислородным) способом, но сопровождаются выходом в кровь метаболитов гликолиза – пирувата и лактата.

2. ПРИСПОСОБИТЕЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В СИСТЕМЕ

КРОВИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ АЭРОБНЫХ НАГРУЗОК

Следствия длительных аэробных нагрузок:

· При достижении заданной аэробной мощности работы à нарастание потребления кислорода работающими мышцами и миокардом à повышение О₂ и метаболического запроса тканей в связи с усилением окислительного ресинтеза АТФ в митохондриях;

· повышение запроса к объёму циркулирующей крови (О Ц К) для удовлетворения потребностей скелетных мышц, дыхательных мышц, миокарда и мозга в утилизации О₂, глюкозы и эфирных компонентов жизненной энергии;

· диффузия СО₂ из межклеточной среды в венозную кровь и из артериальной крови в мышечные клетки à изменение газового баланса крови по О₂/СО₂;

· изменения гормонального баланса крови, повышение концентрации в крови адреналина, кортикостероидов, тироксина – регуляторов углеводного и липидного обмена и окислительной активности тканей;

· рабочая гипертермия à повышение температуры крови в результате усиления окислительной теплопродукции в мышцах;

· дегидратация à нарушение водно-солевого баланса крови при потере с потом воды и солей (натрия/хлора);

· нарушение реологических свойств крови: повышение ее вязкости, снижение текучести, повышение вязкого трения, замедление скорости переноса массы крови, газов и жизненной энергии;

· истощение углеводных резервов крови и печени, рабочая гипогликемия;

· накопление в крови свободных радикалов и недоокисленных продуктов метаболизма углеводов и липидов;

· снижение физической работоспособности и включение автоматических механизмов В Н С и нейро-эндокринной регуляции для коррекции гомеостаза крови в соответствии с требованиями к поддержанию заданных параметров нагрузки и возможностями функциональных резервов организма спортсмена.

 

механизмы адаптивной регуляции

системы крови при аэробных нагрузках:

· интероцепция гомеостатических сдвигов крови à стимуляция гипоталамуса à запуск хеморецептивных сосудо-двигательных реакций cосудодвигательным центром продолговатого мозга à симпатическая коррекция тонуса и просвета сосудов;

· избирательное расширение сосудов (вазодилятация) в работающих мышцах и сужение сосудов (вазоконстрикция) во внутренних органах и коже à перераспределение объёма крови к активным мышцам;

· рефлекторное сужение вен, увеличение О Ц К за счёт венозного резерва кровотока и освобождения венозных синусов лёгких и органов брюшной полости;

· вымывание из красного костного мозга молодых эритроцитов при усилении кровотока à увеличение эритрона, объёма циркулирующих эритроцитов (О Ц Э), О Ц К и скорости переноса массы крови и субстратов метаболизма;

· включение гипоталамических механизмов терморегуляции крови и усиление отдачи тепла с выделением пота;

· включение функциональной системы, оптимизирующей уровень глюкозы в крови и тканевой метаболизм;

· мобилизация антиоксидантной системы крови и буферирование свободных радикалов кислорода, ограничение развития оксидативного стресса и поддержание клеточной активности.

Все автоматические процессы адаптации организма и системы крови должны быть дополнены сознательной коррекцией индивидуального рациона питания, адекватного ожидаемым затратам энергетических и пластических резервов организма и сопутствующим сдвигам гомеостаза в связи с накоплением в крови лактата и углекислоты.