Упражнения на развитие координации и ловкости

 

Координация движений определяется связью головного мозга с мышцами, от нее зависит, насколько точно будут выполняться команды мозга. Телу нужно не только перемещаться в пространстве, задача усложняется необходимостью постоянно поддерживать равновесие. Упражнения на развитие координации и ловкости особенно полезны в детском возрасте, от них, в том числе, зависит и интеллектуальное развитие ребенка. Но не помешают они и взрослым людям, навык нужно не только получить, но и поддерживать. Из этого материала ты узнаешь, какие упражнения способствуют развитию координации движений.

Если ребенок занимается спортом, то во взрослом возрасте у него не будет проблем с координацией движений и ловкостью. Не важно, что это будет за спорт – акробатика, борьба, плавание или просто активные игры, любая физическая активность будет способствовать укреплению вестибулярного аппарата и обретению ловкости.

У всех детей ловкость держится примерно на равном уровне, с возрастом ситуация меняется. Кто-то не поймает мяч, брошенный с десяти метров, а кто-то способен забросить его в баскетбольную корзину с двадцати метров, даже если стоит к ней спиной. Эти способности зависят от образа жизни, при малоподвижном образе жизни чувство равновесия притупляется.

Мышечная память формируется в детстве, тело запоминает движения и готовится использовать их на протяжении всей жизни. По мере взросления способность тела к обучаемости падает. В возрасте 18-20 лет тренировка быстроты реакции не будет такой продуктивной, как в 13-14, но учиться никогда не поздно. Важно учитывать, что после 30 лет мышечная память будет развиваться еще хуже, чем раньше начать выполнять комплексы упражнений на развитие координации, тем быстрее придут результаты. Оценить крепость связей между мышцами и мозгом можно посредством простых тестов.

Хотите научиться танцевать, развить красоту и грацию движений, уверенно чувствовать себя зимой на катке? Может быть, вы играете в баскетбол или мечтаете научиться жонглировать? Так или иначе, ключевым навыком, необходимым для получения хорошего результата, является развитие координации. Далеко не всем повезло с хорошей координацией движений. Неловкость и неуклюжесть портят удовольствие от танцев и спортивных игр, да и в повседневной жизни эти качества доставляют массу неудобств.