Основные требования к движениям детей, важные для формирования осанки.

Правильная осанка детей.

В дошкольном возрасте происходит бурное развитие организма ребёнка. У него активно формируются нервная, костно- мышечная системы, совершенствуется дыхательный аппарат. В этот период закладываются основы хорошего здоровья и полноценного физического развития.

Основными задачами физического воспитания являются охрана и укрепление здоровья ребёнка, закаливание детского организма, формирование правильной осанки, жизненно необходимых двигательных действий и культурно — гигиенических навыков и умений, достижение полноценного физического развития.

Для нормальной деятельности всех внутренних органов большое значение имеет правильная осанка. Чем раньше проявлять заботу о ней, тем легче предупредить появления различных отклонений. В течении дня важно обращать внимание на то, как ребёнок сидит, ходит, бегает и т. д.

Осанка — привычное положение тела, которое человек принимает сидя, стоя и во время ходьбы.

Нормальная осанка — умение сохранять правильное положение тела. При этом создаются наиболее выгодные, максимально благоприятные условия для деятельности сердечно — сосудистой, дыхательной и нервной систем, для внутренних органов, для более высокой работоспособности. Хорошая осанка содействует поддержанию чувства бодрости и уверенности.

Правильную осанку следует рассматривать как определённое умение; как двигательный навык. В основе формирования навыка осанки лежит механизм условнорефлекторных связей. Следовательно, правильную осанку нужно формировать с самого раннего возраста.

Родителям необходимо уделять должное внимание формированию правильной осанки ребенка. Следить за положением спины, плечевого пояса и ног . Нередко дети сидят либо скрестив голени и опираясь наружным краем стопы о пол ( это может привести к деформации стопы), либо зацепив ступнями за передние ножки стула и сдвинувшись на край. При таком положении возможен наклон таза влево или вправо, а затем появление отклонения позвоночника от вертикальной линии.

Необходимо проверить и те позы, которые принимают дети во время гимнастики, рисования, настольных игр и игр в песочном дворике, где дети подолгу просиживают на корточках.

Сутулость, наклон головы вперёд, выпяченный живот чаще всего возникает в результате неправильной позы ребёнка, а также слабости мышц, которые удерживают тело в нужном положении. Со слабостью мышц надо бороться в первую очередь общими мерами, укрепляющими организм.

Это ежедневная утренняя гимнастика;

подвижные игры с правилами (во время прогулки);

развлечения (катания на санках, кегли, мячи, скакалки).

1. Во время ходьбы ребёнок должен идти не опуская головы, с развёрнутыми плечами.

2. Бег должен быть непринуждённым, со свободными движениями рук.

3. Прыжкам надо обучать осторожно и заботиться больше всего не об овладении высотой и длиной ,а о мягком приземлении. Начинать обучение прыжкам надо с мягкого приземления ( подскоки, подпрыгивания).

4. В положении сидя — прямая посадка головы, слегка оттянутые назад и опущенные книзу плечи, развёрнутая грудная клетка, прямая, чуть прогнутая в пояснице спина, подтянутый живот. Сидя на стуле , нужно полностью занимать его сиденье плотно прижимаясь спиной к спинке стула. Край стола находится по отношению к груди на расстоянии кисти руки, поставленной ребром.

5. При письме, рисовании, лепке руки лежат на столе, голова слегка наклонена. НЕЛЬЗЯ низко опускать голову над бумагой и склонять голову набок. Если локоть левой руки свисает со стола, левое плечо опускается ниже правого, позвоночник искривляется.

6. Стоять нужно в основной стойке( пятки вместе, носки врозь) или на слегка расставленных ногах ( на ширине ступни).

От положения головы зависит тонус мышц плечевого пояса и верхних конечностей, разгибателей позвоночника. Если опустить голову на грудь, то тонус этих мышц снижается. Кроме того, свисающая голова своей тяжестью вызывает смещение позвонков, по отношению друг к другу в нижнешейной и верхнегрудной частях позвоночника, в связи с чем происходит выдвижение плечевых суставов вперёд, западание грудной клетки, расхождение лопаток. В результате развивается сутулость.

Развитию мышечных ощущений правильного положения тела и головы помогает следующее задание: