способов вызвать положительные эмоции

Люди, которые являются позитивными, обычно живут гораздо более удовлетворенными жизнью, чем те, кто пессимистичен.

Но быть позитивным - это не так легко, как кажется.

 Это может быть невероятно сложно, особенно когда мы сталкиваемся с проблемами, стрессом и разочарованием.

10 способов вызвать положительные эмоции

в вашей повседневной жизни

1. Пересмотреть свои отрицательные цели.Если вы хотите «похудеть», вы сосредоточитесь на «избыточном весе», эта негативная перспектива создает негативные,  немотивированные эмоции. Но, если вы сосредоточитесь на «здоровом образе жизни», вы чувствуете оптимизм, поскольку ваша цель заключена в позитиве.

В один момент мир такой, какой он есть.

В следующий, он совсем другой.

Какой никогда не был раньше
- Энн Райс, Пандора

2. Включите музыку. Если вы встанете «не стой ноги», включите хорошую музыку. Чтобы повысить вашу мотивацию и позитивность - танцуйте. Когда вы танцуете, вы меняете свою физиологию, и ваша физиология меняет ваше состояние.

Без музыки жизнь была бы ошибкой
- Фридрих Ницше.

3. Трехэтапные цели. Каждый раз, когда вы завершаете шаг, отметьте  его и почувствуйте прилив позитива через ваше тело. Мы очень мотивированы, когда видим, что продвигаемся вперед. Большие цели разбейте на 3 маленьких цели, каждая цель - 3 шага.

У каждого есть своя гора Эверест, которую они нанесли на эту землю, чтобы подняться
- Сет Годин.

4. Флиртовать с вашим отражением. Встаньте перед зеркалом и заигрывайте с самим собой. Не стесняйтесь и укажите чудесные черты характера, которые у вас есть, перечислите свои ценности и напомните себе обо всех дополнениях, которые вы получили на прошлой неделе.

Люди часто повторяют: “Красота в глазах смотрящего“.

А я говорю, что самой освобождающей вещью в красоте является осознание того, что смотрящий — это вы сами
- Сальма Хайек.

5. Смеховая терапия. Смех каждый день в течение 5-10 минут. Когда мы смеемся над нашими выражениями и физиологическими изменениями, и это внешнее изменение меняет ваше внутреннее состояние. Даже вынужденный смех заставляет вас чувствовать себя лучше.

Обожаю людей, которые заставляют меня смеяться.

Я правда думаю, что смех — это то, что я люблю больше всего.

Это лечит множество болезней. Возможно, это самое важное в человеке
- Одри Хепберн.

6. Бросьте вызов своим убеждениям. Если вы думаете что-то негативное о себе, вы найдете доказательства, подтверждающие эту веру. Измените эти убеждения, спросив себя: "Что я сделал хорошо?  Каковы мои ключевые навыки?»

Живите своими убеждениями, и вы сможете изменить мир вокруг
- Генри Дэвид Торо

7. Упражнение Стресс. Упражнение - отличный стимулятор стресса. Упражнения меняют вашу физиологию, делают вас здоровее, они использует накопленный стресс как энергию. Упражняя свое тело, ты тренируешь свой ум.

Чтение для ума - то же, что физические упражнения для тела
- Джозеф Аддисон.

8. Позитивная перспектива. Ваше настроение изменяет вашу перспективу. Если вы измените свое настроение, вы измените свою перспективу. Кроме того, постарайтесь взглянуть на ситуацию с точки зрения других людей, поскольку получение понимания их перспективы изменяет воспринимаемую предпосылку коммуникации.

Есть два способа распространения света: быть свечой или зеркалом, отражающим ее.
- Эдит Уортон.

9. Позитивные подтверждения. Напишите 5 положительных утверждений. Чтобы заставить вас повысить позитивность, вы должны писать утверждения, которые что-то означают для вас.

Они должны записываться в позитивном ключе и, самое главное, соответствовать вашим личным ценностям. Повторяйте эти 5 личных утверждений себе, по крайней мере, один раз в день, громким уверенным голосом.

Вы потерпите неудачу, пока не произведете впечатление на подсознание с убеждением, что вы достигли успеха. Это делается путем подтверждения того, что «сработало»
- Флоренс Сковел Шинн.

10. Всегда смотрите на яркую сторону жизни. Если ваш стакан наполовину пуст, заполните его. В каждой ситуации искать положительные моменты и придерживаться оптимистической точки зрения.

Вскоре это сознательное поведение станет укоренившейся привычкой, которая поможет вам, естественно, быть более позитивными.

Есть только два способа прожить свою жизнь:

Первый — так, будто никаких чудес не бывает.

Второй — так, будто все на свете является чудом
- Альберт Эйнштейн.

Познавательные статьи:



Психологические особенности спортивного соревнования

Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации

Занятость населения и рынок труда

Социальный статус семьи и её типология