Специфика профессиональной деятельности

 

  САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

                                      Факультет психологии

                        

                                   

 

      ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА

 

 

                                                                                             

                                                                                             Выполнила:

                                                                                         Степанова Юлия  

                                                                                         Владимировна

                                                                                                          3 курс

 

                                                                                   

                                                                                  

 

                                            Санкт-Петербург

                                                    2013

                                             Содержание.

1. Цель программы                                                                                       3

2. Специфика профессиональной деятельности                                        3

3. Индивидуальные особенности                                                                3

4. Средства физической культуры для выполнения индивидуальной программы                                                                                                 3

5. Влияние используемых физических упражнений                                 4

6. Форма занятий                                                                                          6

7. Режим занятий                                                                                          6

8. Методы, используемые в оздоровительной программе                       6

9. Количественные показатели физической нагрузки                              6

10. Комплекс физических упражнений                                                        6

11. Систематичность занятий                                                                        7

12. Место проведения занятий                                                                      7

13. Методы контроля и самоконтроля во время самостоятельного проведения занятий                                                                                  7

14. Техника безопасности                                                                              7

15. Контрольные точки для корректировки                                                 7

16. Риски                                                                                                          8

17. Примерный план-график оздоровительной программы физических упражнений                                                                                               8

 

 

1. Цель программы

Цель программы – улучшение состояния опорно-двигательного аппарата.

2. Специфика профессиональной деятельности

Работа психолога предполагает сидячий образ жизни, что может ещё больше усугубить сосояние опорно-двиагательного аппарата

3. Индивидуальные особенности

Имеется заболевание опорно-двигательного аппарата – детский церебральный паралич (специальная группа здоровья). Уровень физической подготовленности средний.

4. Средства физической культуры для выполнения индивидуальной программы

Рекомендуется лечебная физкультура, занятия на тренажёрах, плавание, массаж (классический расслабляющий и точечный), иппотерапия, дельфинотерапия.

.    Эффективность ЛФК зависит не только от дозирования физической нагрузки, но и от правильного подбора разнообразных средств ЛФК, последовательности физических упражнений при однократном занятии и в курсе лечения. В основе ЛФК лежат дидактические принципы физической тренировки: повторность, регулярность и длительность воздействия, необходимые для укрепления двигательного навыка; постепенность повышения физической нагрузки, помогающая избежать физического перенапряжения; всесторонность воздействия с помощью упражнений для разных групп мышц; доступность упражнения в соответствии с индивидуальными особенностями больного.

  Лечебные тренажёры применяют при восстановительном лечении, когда необходимы контролируемые по продолжительности и интенсивности локальные воздействия для развития подвижности в суставах конечностей и увеличения силы мышц. Их использование значительно ускоряет процесс восстановления нарушенной двигательной функции.

Физические упражнения в воде и плавание обладают тренирующим и закаливающим свойствами. В большинстве случаев ее назначают в фазе стойкой компенсации и ремиссии хронического заболевания. При температуре 34—36° водная среда способствует расслаблению мышц, что используют для уменьшения спастических явлений и боли при движениях. В связи с этим физические упражнения в такой воде назначают больным с целью разработки подвижности суставов конечностей, позвоночника, уменьшения мышечной ригидности при спастических параличах и парезах.

Терапевтическим фактором иппотерапии является комплексная активизация и мобилизация организма — физическая и психологическая. При верховой езде требуется концентрация внимания, максимально возможная собранность и потребность запоминать и планировать последовательность действий, как при езде, так и при уходе за животным. Это активизирует психические процессы. Во время занятий верховой ездой работают почти все мышцы человека, и происходит это на рефлекторном уровне.

Дельфинотерапия — вид медико-психологической реабилитации. Дельфинотерапия и плавание с дельфином рекомендуется для оздоровления и медико-психологической реабилитации тем людям, кто перенес тяжелые психологические травмы (попавшие в экстремальные условия, пережившие землетрясения, ураганы, аварии и любой другой сильный стресс). Принцип лечения сонофорезом основан на ультразвуковом воздействии дельфина. Физиологический эффект лечения при помощи ультразвука характеризуется значимыми изменениями в биоэлектрической активности мозга.