Божественный пп брауни за 5 минут.

Вчера

2 нравится

Сладости не обязаны быть вредными! В этом рецепте - только польза)

Главное для меня, что рецепт без муки и сахара и готовится в считанные минуты.
Банан + яйцо + какао - в микроволновку на 5 минут - готово!))

"Тесто" получается довольно жидкое - и, между прочим, это уже вкусное, можно есть и без термической обработки - получается как шоколадный йогурт.

Для одной порции:
1 банан+ 1 яйцо+ десертная ложка какао - отправляем в блендер, выливаем готовую массу в смазанную формочку, ставим в микроволновку и готовим 5 минут на максимальной температуре.

Вынимаем очень осторожно - будет горячо!!

За 5 минут кекс полностью пропекается и легко отходит от формы .

Можно есть из формочки, но лучше опрокинуть на тарелку и украсить кремом.

Для формы отлично подойдут плоские кокотницы или бульонницы - получится круглое пирожное)

Смазываем кремом из сметаны и какао.

Крем готовится тоже элементарно: столовую ложечку сметаны перемешиваем с чайной ложкой какао и 1 граммом заменителя сахара (стевия или эритрит)

Можно обойтись только сметаной - всё равно будет очень вкусно!

Ещё вариант - растопить в микроволновке одну дольку темного шоколада с молоком, маслом или сметаной - получится шоколадная глазурь.

Полить ею кексик.
Можно разрезать напополам и сделать шоколадную прослойку.

Если есть время, посыпьте десерт какао, кокосовой стружкой или тертым шоколадом.

Я постепенно перехожу на низкоуглеводное питание.
Пока настраиваюсь, изучаю рецепты, уже почти не ем хлеб и сахар.
И этот рецепт для меня - просто находка!

Просто, быстро, без вредных ингредиентов - всё, как я люблю.
Даже сыновья научились и спокойно готовят себе, такие независимые)
Очень вам рекомендую - попробуйте, и напишите в комментариях, как вам этот десерт, понравился?

https://zen.yandex.ru/media/id/5faa10cbbc2cf46ec84330fb/bojestvennyi-pp-brauni-za-5-minut-6092a55fde56f009bc03603a

Познавательные статьи:



Техника прыжка в длину с разбега

Тактические действия в защите

История Олимпийских игр

История развития права интеллектуальной собственности