Нормативы по обязательной технической программе

Волейбол

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этап начальной подготовки                                                                                     

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

 

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег на 30 м (не более 6 с)

Бег на 30 м (не более 6,6 с)

Челночный бег 5 х 6м

(не более 12 с)

Челночный бег 5 х 6м

(не более 12,5 с)

 

Скоростно-силовые  

качества

 

Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя (не менее 8 м)

Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя (не менее 6 м)

Прыжок в длину с места

(не менее 140 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 130 см)

Прыжок вверх с места со взмахом руками

(не менее 36 см)

Прыжок вверх с места со взмахом руками

(не менее 30 см)

 

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки        для зачисления в группы на тренировочный этап

(этап спортивной специализации)                                                                                             

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег на 30 м (не более 5,5 с)

Бег на 30 м (не более 6 с)

Челночный бег 5 х 6м

(не более 11,5 с)

Челночный бег 5 х 6м

(не более 12 с)

 

Скоростно-силовые

качества

Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя (не менее 10 м)

Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя         (не менее 8 м)

Прыжок в длину с места

(не менее 180 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 160 см)

Прыжок вверх с места     со взмахом руками

(не менее 40 см)

Прыжок вверх с места        со взмахом руками

(не менее 35 см)

Техническое      мастерство

Обязательная техническая     программа

Обязательная техническая     программа

 

 

 

Нормативы по обязательной технической программе

для зачисления в группы на тренировочный этап

 (этап спортивной специализации)