Содержание книги
Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Здоровье - овощи плюс фрукты, плюс ягоды»
Воспитательный час на тему Дня здоровья. «Здоровье - овощи плюс фрукты, плюс ягоды»
Цель: Формировать отношение к правильному питанию как составной части здорового образа жизни. Задачи: - используя интересные научные данные, рассказать о целебных свойствах овощей, ягод и фруктов; -закрепить знания о значении витаминов для здоровья человека; -повторить и закрепить знания о здоровом образе жизни; -проверить знания о пользе ягод, овощей и фруктов; -формировать потребность в здоровом образе жизни.
Чтоб здоровым, сильным быть, Надо соки больше пить. Легенды об овощах. - В долине реки Нил сохранилась пирамида Хеопса - величайшее из каменных сооружений мира высотой 146 метров. 20 лет строили её рабы. Чтобы они не болели, им ежедневно давали лук и чеснок. За 20 лет было истрачено на лук и чеснок 40 тонн чистого серебра.
- Однажды турецкий султан Магомет II, жестокий и жадный, приказал вскрывать животы своим придворным, чтобы узнать, кто из них осмелился съесть присланный ему в подарок огурец.
- В середине прошлого века морковь считалась лакомством для гномов. Существовало поверье: если вечером отнести в лес миску с пареной морковью, то утром обязательно найдёшь вместо моркови слиток золота. Гномы съедали любимую еду и щедро награждали за услугу.
- Много лет назад, попавший в немилость любимый слуга одного из кавказских царей, когда стражникам приказали кормить его только одним видом пищи: « Я выбираю лимон. Его аромат будет веселить мне мысли, кожура плодов и зёрна полезны для моего сердца. В мякоти я найду себе пищу, а соком буду утолять жажду».
Друзья, а почему овощи и фрукты являются полезными продуктами? Правильно – в них много витаминов. Действительно, полезны те продукты, которые содержат много витаминов. А что такое витамины? Витамины - это вещества, необходимые для жизни. Они необходимы для нашего роста, жизнеспособности и общего самочувствия. От латинского vita – жизнь. Больше 76 лет назад ученые впервые открыли тайну витаминов. Но, пожалуй, ни одно открытие в медицине не получило сразу такой известности. Мы постоянно заботимся о том, чтобы в пище было необходимое количество витаминов. Когда же их все-таки не достает, мы пользуемся витаминами, которые выпускаются нашей промышленностью в виде конфет или сиропов.
Какие витамины вы знаете? ( А, В, С, Д, Е) В каких продуктах они содержатся? Давайте разберемся. Ягоды, фрукты и овощи – основные источники витаминов и минеральных веществ. Большинство витаминов не образуются в организме человека и не накапливаются, а поступают только вместе с пищей. Вот почему ягоды, овощи и фрукты должны быть в нашем рационе регулярно. Очень полезны лесные ягоды. Они содержат большое количество витаминов. Многие из них используются в лечебных целях. Варенье, джемы, мармелад, приготовленные из ягод - один из способов сохранения витаминов на зиму. Итак, знакомьтесь – витамины. Они бывают очень разные, но функция у этих препаратов одна – помочь нормальной работе организма. Многие считают, что синтетические витамины бесполезны и толку от них гораздо меньше, чем в натуральных продуктах. Но на самом деле витаминные препараты, выпускаемые медицинской промышленностью, по химическому составу и по биологической активности полностью соответствуют полезным элементам, которые содержатся в пище (овощах, фруктах, ягодах и пр.) Лучше всего, если мы будем получать витаминчики с фруктами, овощами и ягодами, а при необходимости подкреплять организм синтетическими витаминами для детей. Значит, чтобы быть здоровым, сильным, бороться с микробами и не поддаваться болезням, нужно кушать витамины. Витамины как солдаты охраняют наш организм от злых вредных микробов и разных болезней. А как вы понимаете, что значит быть здоровым? Верно, это когда не болеешь, растешь, когда хорошее настроение, когда можно гулять на улице, чувствуешь у себя силы и многое можешь сделать. А вы знаете, что каждый человек сам может укрепить себе здоровье? Есть такая поговорка: «Я здоровье берегу, сам себе я помогу». Так как же можно укрепить свое здоровье? Как вы думаете? Закаляться, делать зарядку, купаться в море, правильно питаться, гулять на свежем воздухе, делать точечный массаж.
Итак, в каких овощах и фруктах они содержатся и для чего нужны. ВитаминА – живет он в оранжевых и красных овощах и фруктах. Подумайте и назовите оранжевые овощи и фрукты, в которых живет наш витамин А. Это морковь, тыква, яблоко, болгарский перец. А еще этот витамин есть в рыбе, яйцах. Этот витамин очень полезен для нашего зрения. Витамин С – для того, чтобы ваш организм был как крепость, не подпускал злых микробов и не позволял им заразить вас болезнями очень нужен витамин С. Он живет во всем кислом. Как вы думаете. в каких продуктах питания мы можем найти витамин С? Это лимон, апельсин, шиповник, мандарин, смородина, клубника. А еще витамин С есть в капусте, редисе, луке. Витамин Е - он необходим для здоровья нашей кожи. А живет он в зеленых овощах, фруктах и зелени. Назовите их. Это петрушка, киви, капуста, зеленый лук. Витамин Д – солнце, рыбий жир (для косточек).
Кто знает поговорки или пословицы про витамины? · Витамины - ценные вещества, без них мы никуда. · Чтоб здоровым, сильным, крепким быть, нужно с витаминами дружить. · Витаминов много – всех не перечесть, но самые главные среди них есть. · Без них не может организм существовать, учиться, работать, отдыхать. А теперь давайте порадуем свой организм витаминами, которые живут в разных фруктах, например, яблоке, мандарине, киви, банане. Я предлагаю вам сделать вкусный и очень полезный фруктовый шашлычок. На деревянные палочки мы будем нанизывать нарезанные кусочками фрукты. Вот и весь секрет! Но прежде чем приступить к изготовлению шашлычка и к еде, что необходимо сделать? Конечно, помыть руки, чтобы микробы с наших немытых рук не попали на пищу, а оттуда к нам в организм. А для этого… … давайте вспомним и составим с вами коллективную памятку “Золотые правила питания” 1. Перед едой всегда тщательно мойте руки. 2. Главное - не переедайте. 3. Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма. 4. Тщательно пережёвывайте пищу, не спешите глотать. 5. Не разговаривайте и не читайте во время еды, Это мешает хорошему пережёвыванию пищи. 6. Перед приёмом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища. 7. Никогда не забывайте о правилах культурного поведения за столом.
Я уверена, что теперь вы поняли, есть ли разница между «вкусным» и «полезным» и будете есть только полезные продукты. Мне хочется, чтобы вы всегда помнили, что от того, что мы едим, зависит наше здоровье. Помните и выполняйте слова пословицы: «Я здоровье сберегу, сам себе я помогу». Овощи и фрукты любят все на свете. Бабушки и дети секреты знают эти. Виноград и вишня лечат все сосуды, Абрикос от сердца, груша от простуды. Апельсин, как витамин, знают все, незаменим. Ешьте фрукты, здоровейте, пейте сок и не болейте!
|
||||||
Последнее изменение этой страницы: 2024-06-17; просмотров: 5; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 52.15.80.101 (0.008 с.) |