Десять заповедей альберта лебедева

1. Все победы начинаются с побед над самим собой!

2. При постоянных тренировках в оздоровительном беге и ходьбе я с каждым днём совершенствуюсь во всём, рождается господство духа над телом, мои мысли материализуются, я приближаюсь к идеалу.

3. Если я приказал себе что-то – это закон: «Ни шагу назад!». Приказ № 227 от 28 июля 1942г.

4. Бег трусцой и оздоровительная ходьба - это клиника под открытым небом: ни один врач и ни одно лекарство не может дать человеку то, что дает оздоровительный бег и ходьба.

5. Есть такое понятие modus vivendi. Для меня это значит - чувствовать  себя молодым и стараться быть таким. Тренировки в оздоровительном беге и ходьбе - тот самый эликсир молодости, который ищут веками.

6. Я всё смею, всё умею, всё могу и для меня нет ничего невозможного.

Сражение выигрывает тот, кто твердо решил его выиграть. Чтобы достичь цели, надо идти вперед и, несмотря ни на что, верить в победу!

Не сделал за день 10 тыс. шагов - сократил жизнь на 10 тыс. секунд. Кто не идёт вперёд, сходит с круга или откатывается назад, середины не существует. Иди вперёд, даже если силы на исходе и кажется, что нет шансов на успех!

7. День твоего марафона – это однодневный отпуск или даже праздник.

8. При постоянных тренировках в оздоровительном беге и ходьбе  духовное совершенствование важнее физического. Хочешь быть Человеком – делай себя сам! Есть воля – есть Человек; Пока борешься, ты непобедим.

9.  Мысль о необходимости преодоления – это уже начало успешного движения по трассе марафона.

10.  Верный надёжный товарищ - половина успеха в покорении марафона.

    Я назвал принципы Альберта заповедями, но чувствую, что он сам, воспитанный в СССР на примерах вроде Павки Корчагина из книги Николая Островского «Как закалялась сталь», скорее назвал бы их Манифестом. Одно из его любимых стихотворений, а он любит поэзию, хорошо читает стихи, даже на концертах, поэта Бориса Гунько, написанных как будто о нем:   

                                    Я понял – жизнь дана для мысли,

Мысль – для борьбы за идеал.

…Звучала скрипка. Коммунистом

В далекой юности я стал.

 

                                                                 Андрей Чирков

 

  Все победы начинаются с побед над самим собой!

Лебедев Альберт Александрович

11. Все победы начинаются с побед над самим собой!

12. При постоянных тренировках в беге трусцой и оздоровительной ходьбе с каждым днём абсолютно во всём мне становиться всё лучше и лучше, рождается полное господство духа над телом, мои мысли материализуются, я становлюсь таким, каким я хочу быть.

13. Если я приказал себе что, всё – закон: «Ни шагу назад!». Приказ № 227 от 28 июля 1942г.

14. Ни один врач не сможет дать столько, сколько может дать бег и оздоровительная ходьба с скоростью 6-7 км. в час.

15. Бег трусцой и оздоровительная ходьба могут дать столько, сколько ни даст ни одно лекарство. Зато все лекарства в мире не могут дать столько, сколько могут дать бег трусцой и оздоровительная ходьба.

16. Бег трусцой и оздоровительная ходьба - это клиника под открытым небом.

17. Есть такое понятие modus vivendi, - что означает чувствовать и считать себя всегда молодым и стараться быть и держать себя всегда таковым.

18. Я всё смею, всё умею, всё могу и для меня нет ничего невозможного.

19. Сражение выигрывает тот, кто твердо решил его выиграть.

20. Что бы дойти до цели, надо прежде всего идти, идти, несмотря ни на что, безусловно веря, что обязательно дойдёшь!

21. Постоянные тренировки в беге трусцой и оздоровительная ходьба и есть тот самый эликсир молодости, за которым гоняются люди.

22. Не сделал за один день 10 тыс. шагов или 10 тыс. метров, значит сократил себе жизнь на 10 тыс. секунд.

23. Кто не идёт вперёд, тот обязательно сходит с круга или идёт назад, ибо промежуточного положения не существует.

24. Надо идти вперёд даже тогда, когда силы твои на исходе и начинает казаться, что нет ни малейшего шанса на успех.

25. Марафон или полумарафон, который ты можешь пробежать за один день – это отпуск или даже праздник, который всегда с тобой продолжительностью в один день.

26. Психологическое, духовное воздействие с целью совершенства сильнее физического, особенно при постоянных тренировках в беге трусцой и оздоровительной ходьбе.

27.  Хочешь быть Человеком – делай себя сам: есть воля – есть Человек; пока Человек борется, поражения быть не может.

28.  Мысль о необходимости успешного преодоления марафона – есть уже движение по трассе марафона.

29.  Вера в успех преодоления марафона – есть уже начало его успешного преодоления.

30.  Хороший верный надёжный товарищ - есть уже больше половины успеха в преодолении марафона.