Жим лёжа на максимальный вес в 3-х подходах.

Жим лёжа штанги на максимальное количество раз в одном подходе.

1.2. В соответствии с занятым местом в каждом упражнении, спортсмену начисляются баллы согласно приведённой таблице:

Место - 20 баллов

Место - 18 баллов

Место - 16 баллов

Место - 14 баллов

Место - 12 баллов

Место - 10 баллов

Место - 8 баллов

Место - 6 баллов

Место - 4 балла

Место - 2 балла

Свыше десятого места каждому участнику начисляется 1 балл.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЯ

Победитель определяется по наибольшей сумме баллов по результатам двух упражнений.

В случае равенства баллов победителем становится спортсмен, имеющий меньший собственный вес.

При равном общем количестве баллов у спортсменов, в случае когда спортсмены во втором упражнении пожали равное количество повторов а в первом упражнении результат одного спортсмена выше на 5 кг и более и его собственный вес превышает вес соперника не более чем на 500 грамм, в этом случае победителями в весовой категории признаются оба спортсмена.

При равном общем количестве баллов у спортсменов, в случае когда спортсмены в первом упражнении пожали равный вес или атлет имеющий больший собственный вес зафиксировал на 2.5 кг меньше своего соперника, но во втором упражнении его результат выше на 5 и более повторов, в этом случае победителями признаются оба спортсмена

Определение абсолютного победителя проводится по утверждённой формуле (см. ниже)

Организаторы соревнований имеют право определять абсолютного победителя как в жимовом двоеборье так и в его отдельных упражнениях.

ДИВИЗИОНЫ

1.5. Спортсмены разделяются на семь дивизионов. В каком дивизионе выступать спортсмен определяет самостоятельно, исходя из уровня своей подготовленности. Соревнования могут так же проходить и в отдельных упражнениях жимового двоеборья. Выбор дивизионов и отдельных упражнений регламентируется положением о соревнованиях. Разрешаются перезачёты из дивизиона двоеборье в отдельные упражнения равнозначного дивизиона

1.6. Соревнования проводятся в следующих весовых категориях:

Вес спортсмена фиксируется на взвешивании.

Мужские:

До 80 кг

До 90 кг

До 100 кг

До 110 кг

Свыше 110 кг

Включительно

Женские:

До 50 кг

До 60 кг

До 70 кг

Свыше 70 кг

Включительно

Участие в соревнованиях разрешается с 14 лет.

Жим лёжа. Первое упражнение.

В первом упражнении участники соревнований выполняют жим лёжа без экипировки на максимальный вес в трёх подходах. Упражнение выполняется по принятым правилам:

Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения.

Подошва его обуви или часть подошвы в области пальцев ног должны соприкасаться с поверхностью помоста. Выбор положения головы остается на усмотрение атлета.

Для обеспечения твердой опоры ног, атлет любого роста может использовать диски, подставки или блоки для увеличения высоты поверхности помоста. При выборе любого из вышеперечисленных вариантов ноги атлета должны полностью касаться поверхности подставки.

Расстояние между руками на грифе не должно превышать 81 см.

Спортсмен самостоятельно или с помощью ассистента снимает штангу со стоек, опускает её до касания с грудью и ждет сигнала старшего судьи. Сигнал должен состоять из отчетливой команды «Жим» (или “Press” («пресс») — для международной версии) и должен быть дан сразу же, как только штанга примет неподвижное положение на груди.

После получения сигнала атлет должен выжать штангу вверх. Штанга не должна проваливаться на грудь или совершать движение вниз во время попытки выжать штангу вверх. Атлет должен выжать штангу на выпрямленные руки и удерживать ее неподвижно. После фиксации штанги в этом положении старший судья должен дать отчетливую команду «Стойки» (или ”Rack” («рэк») — для международной версии). Спортсмен только по команде судьи «Стойки» возвращает её в исходное положение.

Перекос штанги во время движения вверх не должен составлять более 10 см.

Отрыв таза и ступней ног запрещены.

Запрещено любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.

Атлетические пояса и кистевые бинты разрешены.

Увеличение веса в подходах производится с шагом 2.5 кг. При установлении личных и клубных рекордов — 1 кг.

Между первым и вторым упражнением отдых для спортсмена должен составлять не менее 30 минут.

Жим лёжа. Второе упражнение.

Спортсмены выполняют данное упражнение с весом на штанге, равным половине максимального выжатого веса в предыдущем упражнении, независимо от весовой категории.

Упражнение выполняется по принятым правилам:

Спортсмен самостоятельно или с помощью ассистентов снимает штангу со стоек и фиксирует её на вытянутых руках.

По команде судьи «Старт» начинает упражнение, прислушиваясь к отсчёту судьи.

Штанга должна выжиматься на выпрямленные руки.

Движение в отбив разрешено.

Запрещен отдых со штангой на груди.

Разрешен отдых со штангой вверху на выпрямленных руках.

Отрыв ступней ног и движения ступней разрешены.

Время на выступление ограничивается четырьмя минутами.

Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения.

Запрещается очень быстрый жим без необходимой фиксации в верхнем положении.

Запрещено любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.

Для более чёткого определения количества повторений и правильности их выполнения, на крупных соревнованиях в обязательном порядке устанавливается электронный фиксатор повторений.

Форма участников соревнований

Участники соревнований должны быть одеты в майку или футболку с короткими рукавами выше локтей. При проведении официальных соревнований обязательны спортивное трико или облегающие шорты.

Бинты для запястий, специальные напульсники, пояса, ремни разрешаются. К бинтам может быть прикреплена петля и/или липучки-застежки. Во время подъема штанги петля не должна быть надета.

Строжайше запрещается использование масла, мазей или другой смазки на теле, костюме или предметах экипировки во время выполнения упражнения. Это не относится к мазям и растиркам, используемым в терапевтических целях. Однако, подобные средства не должны быть заметны во время выполнения упражнений.

Разрешается использование детской присыпки, талька, канифоли и магнезии. Допускается использование спрэй-клеялишь самим атлетом, но не в отношении спортивного оборудования.

Запрещено использование каких-либо инородных веществ для обработки оборудования для пауэрлифтинга: помоста, скамьи или грифа.

Судьи

Соревнования обслуживает бригада судей, состоящая из трёх человек:

Старший судья соревнований.

Технический судья.

Секретарь соревнований.

Технический и старший судья соревнований располагаются в таких местах около помоста, которые они считают самыми удобными для обзора в каждом из упражнений, но должны оставаться на своих местах в течение выполнения упражнения. Старший судья должен находиться в месте, которое дает возможность оценивать выполнение упражнения в целом. Боковой судья не должен мешать страхующим/ассистентам в выполнении своих обязанностей, но он может выбирать такие места, которые считает наиболее удобными, и наклоняться в стороны или вперед во время выполнения упражнений с тем, чтобы добиться наилучшего обзора.

Судейская бригада формируется организацией проводящей соревнования.

При проведении соревнований с количеством участников более 50 человек, число судей увеличивается за счет увеличения количества потоков и судей на помостах и введения дополнительно заместителей старшего судьи и заместителя секретаря.

Судья обязан:

Знать настоящие правила соревнований и уметь применять их в ходе соревнований,

Быть объективным и принципиальным,

являться примером дисциплины, организованности и четкости в работе,

Знать положение о соревнованиях.

Судьи должны иметь единую форму одежды.

Главным требованием к судейской бригаде является компетентность.