Оздоровительный тур «Путешествие к сердцу Алтая. Исцеление тела и духа»

Оздоровительный тур «Путешествие к сердцу Алтая. Исцеление тела и духа»

Мы приглашаем вас в уникальное путешествие в дикую природу горного Алтая "Путешествие к сердцу Алтая. Исцеление от тела к духу".

В нашем путешествии мы объединили для вас целительные силы сокровенных мест горного Алтая и лучшие оздоровительные методики востока и запада. Наше путешествие будет посвящено очищению и оздоровлению тела и души в единстве с силами природы. Это возвращение к возможности дружить с природой и принимать её дары. Программа практик для тела поможет мягко очистить и выровнять все структуры тела: пищеварение, опорно-двигательную систему, гуморальную, психическую.

В программу занятий входят:

· йога практики;

· тибетская гимнастика;

· суставная и гормональная гимнастика;

· элементы пилатеса и стретчинга;

· практика безмолвия и медитации;

· закаливания;

· голодание;

· самомассаж;

· разгрузка пищеварительной системы;

· хождение босиком;

Силовая тренировка мышц и дыхательных путей будут осуществляться под естественным воздействием окружающей среды и природных условий во время похода по горным тропам под рюкзаками или без.

Растительное питание и отвары на Алтайских травах окажут общее благотворное оздоровительное влияние на организм. Чистые воды горных источников, силы сокровенных мест высокогорья, растения эндемики, альпийские луга и долины, невероятные пейзажи и восхождение к подножию главной вершины Алтая горе Белухе...и это далеко не всё, что ждёт нас в этом удивительном приключении.

Дополнительная информация о походе:

· гимнастики и практики являются оздоровительными методами тела и психики, доступными каждому, и не относятся к каким-либо философиям, религиям и эзотерическим течениям.

· об 0собенностях вашего здоровья просим сообщить заранее в целях безопасности и возможности редактирования особенностей вашего пребывания в путешествии.

· мы оставляем за собой право редактировать исконную программу исходя из погодных условий.

· каждодневное раннее пробуждение и утренние практики

Описание по дням:

День 1

Трансфер по Чуйскому тракту

Отправление трансфера из Барнаула ранним утром до поселка Тюнгур. Впереди много часов живописных ландшафтов и смена пейзажей от полей и лугов до горных хребтов и снежных вершин. Эта удивительная дорога – Чуйский тракт, одна из красивейших магистралей России. По пути вы сможете подкрепиться на остановках в местных национальных кафе.

Вечером прибытие в кемпинг на нижнюю базу и поздний ужин. За вечерним чаем у костра мы познакомимся и обсужденим особенности наших дальнейших приключений, положим начало нашему пути в особом костровом действе)

День 2

Закаливания в водах Катуни

Этот день мы посвятим знакомству с рекой-матушкой Катунью, с водой и закаливанием. Искупается, наладим контакт с землёй - начнем ходить босяком, прогуляемся по сопкам, акклиматизируемся. 

Одна из задач - научиться взаимодействию с горными реками, учитывая их особенности: рельеф, течение, температуры. Подготовим тело к набору высоты. Освоим гимнастики, и навыки, которые будем задействовать на протяжении всего похода.

Все понравившиеся практические умения вы сможете увезти с собой после путешествия и применять в повседневной городской жизни. Перепады высот не более 300м

День 3

День 4

Сплав по Катуни

Сегодня мы отправляемся в путь к подножию Белухи, главной вершины Алтая. Впереди 2 дня хода.

Утренняя зарядка и практика, которая станет ежедневным ритуалом в походе. Завтрак. Сборы. Лишние вещи можно будет оставить на нижней базе в камере хранения.

В обед мы покидаем первый базовый лагерь и сплавляемся по Катуни через ее слияния с р. Кучерлой и р. Аккем. Сплав - особое приключение. Наслаждаемся, любуемся берегами, купаемся. Затем, Небольшой пеший переход приведет нас к месту первой ночёвки у реки Аккем. После у нас будет ужин и оздоровительная практика, чтобы восстановить тело после хода под рюкзаком. (Восстановление будет регулярным после переходов).

День 5

День 6

День 7

День 8

День 9

День 10

Перевал Каратюрек

Ранее пробуждение, практика и прощание с долиной. Сегодня мы отправимся на перевал Каратюрек. У этой него особая сила и невероятный вид с вершины, в подъёме также будет особая практика. Дыхание здесь станет определяющим инструментом. Мощные восходящие потоки энергий наполнят силами на вершине и спуск будет гораздо легче и приятнее для тела и психики. А также это возможность посмотреть на все окрестные просторы с новой точки. Вечерняя баня по желанию поможет восстановить тело.

День 11

Дни 12 – 13

День 14

Трансфер до Барнаула

Очень ранее пробуждение, около 4х утра, т.к. впереди дорога. Обратный путь займет всего 10-12часов, т.к. это движение на спуск. Невероятное наслаждение видеть ту же дорогу, но уже иными глазами, иначе чувствовать ее красоту. По пути душевный обед в кафе национальной кухни. Ранним вечером прибытие в Барнаул.

 

Кто поведет вас в путешествие? Ваш проводник и мастер Кауфман Алёна:

«Около 8 лет назад я разделила свое сердце с горными просторами. Особенно я полюбила Алтай с его сказочной красотой и мягкой силой. Несколько лет я практикую деятельность проводника, помощника гида, сотрудничаю с высокогорными базами Кавказа и Алтая. Этот тур – моё искреннее выражение любви к двум составляющим моей души: свободы тела и дикой природы. Я приглашаю вас в путешествие, которое однажды изменило мою жизнь, а сейчас может изменить и вашу. Я приглашаю к открытиям и радости на просторах Горного Алтая.

Всю жизнь я осваиваю мастерство работы с телом, его возможности и самовыражение: в моём арсенале профессиональное хореографическое и фитнес образование: школа и колледж Института Искусств, а также Казанский Государственный университет Культуры и Искусств. Кроме того, более 10 лет я веду преподавательскую деятельность в сфере современной хореографии и фитнеса от реабилитационного тренинга до онлайн курсов, являюсь сертифицированным тренером по многим групповым программам и персональному тренингу.

Основные сертификаты и базу знаний составила для меня обучающая компания Планеты Фитнес и Wellfitness company, есть так же сертификаты и международных программ, такие как TRX, Zumba, Tai bo, а так же всероссийские образовательных программ в сфере фитнеса (функциональный тренинг, стрейчинг, кинезиотейпирование, авторские семинары Лели Савосиной и Хакимзяновой Резеды, круговая тренировка и пр.) и профессиональной хореографии (классы российских и зарубежных мастеров). Дополнительные сертификаты приобретались в течение 10 лет, как и опыт обращения с телом и знаниями.

Особый уклон в моей деятельности – это гармоничное оздоровление, посредством программ Pilates, йога практик, балетных техник, реабилитационного фитнеса и методик коррекции осанки. Синтезирование знаний дало свои плоды в авторских уроках и методах, которыми я с радостью делюсь в своей работе».

 

Добро пожаловать в путешествие!

 

Оздоровительный тур «Путешествие к сердцу Алтая. Исцеление тела и духа»

Мы приглашаем вас в уникальное путешествие в дикую природу горного Алтая "Путешествие к сердцу Алтая. Исцеление от тела к духу".

В нашем путешествии мы объединили для вас целительные силы сокровенных мест горного Алтая и лучшие оздоровительные методики востока и запада. Наше путешествие будет посвящено очищению и оздоровлению тела и души в единстве с силами природы. Это возвращение к возможности дружить с природой и принимать её дары. Программа практик для тела поможет мягко очистить и выровнять все структуры тела: пищеварение, опорно-двигательную систему, гуморальную, психическую.

В программу занятий входят:

· йога практики;

· тибетская гимнастика;

· суставная и гормональная гимнастика;

· элементы пилатеса и стретчинга;

· практика безмолвия и медитации;

· закаливания;

· голодание;

· самомассаж;

· разгрузка пищеварительной системы;

· хождение босиком;

Силовая тренировка мышц и дыхательных путей будут осуществляться под естественным воздействием окружающей среды и природных условий во время похода по горным тропам под рюкзаками или без.

Растительное питание и отвары на Алтайских травах окажут общее благотворное оздоровительное влияние на организм. Чистые воды горных источников, силы сокровенных мест высокогорья, растения эндемики, альпийские луга и долины, невероятные пейзажи и восхождение к подножию главной вершины Алтая горе Белухе...и это далеко не всё, что ждёт нас в этом удивительном приключении.

Дополнительная информация о походе:

· гимнастики и практики являются оздоровительными методами тела и психики, доступными каждому, и не относятся к каким-либо философиям, религиям и эзотерическим течениям.

· об 0собенностях вашего здоровья просим сообщить заранее в целях безопасности и возможности редактирования особенностей вашего пребывания в путешествии.

· мы оставляем за собой право редактировать исконную программу исходя из погодных условий.

· каждодневное раннее пробуждение и утренние практики

Описание по дням:

День 1

Трансфер по Чуйскому тракту

Отправление трансфера из Барнаула ранним утром до поселка Тюнгур. Впереди много часов живописных ландшафтов и смена пейзажей от полей и лугов до горных хребтов и снежных вершин. Эта удивительная дорога – Чуйский тракт, одна из красивейших магистралей России. По пути вы сможете подкрепиться на остановках в местных национальных кафе.

Вечером прибытие в кемпинг на нижнюю базу и поздний ужин. За вечерним чаем у костра мы познакомимся и обсужденим особенности наших дальнейших приключений, положим начало нашему пути в особом костровом действе)

День 2

Закаливания в водах Катуни

Этот день мы посвятим знакомству с рекой-матушкой Катунью, с водой и закаливанием. Искупается, наладим контакт с землёй - начнем ходить босяком, прогуляемся по сопкам, акклиматизируемся. 

Одна из задач - научиться взаимодействию с горными реками, учитывая их особенности: рельеф, течение, температуры. Подготовим тело к набору высоты. Освоим гимнастики, и навыки, которые будем задействовать на протяжении всего похода.

Все понравившиеся практические умения вы сможете увезти с собой после путешествия и применять в повседневной городской жизни. Перепады высот не более 300м

День 3