Сон прошел, и мы проснулись,

Потянулись, улыбнулись:

Руки друг о дружку трем

И в ладошки громко бьем.

Вдаль на палец посмотри,

Близко к носу поднеси.

Раз, два, три – глаза закрой.

Раз, два, три – глаза открой!

А теперь поднимем ножки,

Поработаем немножко:

Едем на велосипеде.

На животик повернулись,

Снова дружно потянулись,

Можно плыть по реке,

(И.п.: ноги вытянуть, руки перед грудью.Круговое движение рук, вперёд, в сторону.)

А можно и на лодке.

(И.п.: сидя, наклон вперед, прямые руки вперед.Выпрямиться, руки согнуть и развести в стороны, как при гребле вёслами, вернуться в и.п.)

Чтобы горло не болело,

Мы его погладим смело.

(поглаживать ладонями шею сверху вниз)

Чтоб не кашлять, не чихать,

Надо носик растирать.

(указательными пальцами растирать крылья носа)

Лоб мы тоже разотрем,

Ладошку держим козырьком.

(приложить ко лбу ладони козырьком и растирает его движениями в стороны)

«Вилку» пальчиками сделай,

Помассируй ушки смело.

(раздвинуть указательный и средний пальцы и растирать точки перед и за ушами)

Знаем, знаем, да–да–да,

Нам простуда не страшна!

(растирать ладони друг о друга)

Стоя на массажном коврике

«Мячики». И.п.: ноги врозь, руки на пояс. 8-10 подпрыгиваний, столько же шагов. Прыгать легко, мягко.

Дыхательная гимнастика

«Гуси шипят».

Во дворе гуляет гусь,

Выступает важно.

Зашипел сердитый гусь:

– Уходите, я сержусь!

Ноги вместе, руки вниз (вдох, через нос)

Наклон вперёд, руки назад (выдох со звуком «ш»).

 

Комплекс № 10

«Х л о п у ш к и»

Крепче кулачки сжимаем,

Их повыше поднимаем,

Потянуться, улыбнуться

И проснуться.

В кровати

«Хлопушки вверху». И.п.: лежа на спине, ноги врозь, руки вдоль тела. Хлопок в ладоши над головой. Вернуться в и.п.

«Хлопок под ногой». И.п.: то же. Поднять правую ногу, хлопок в ладоши под ней. Вернуться в и. п. То же левой ногой.

«Хлопок за спиной». И.п.: сидя на коленях, руки вдоль тела. Хлопок в ладоши за спиной.

«Хлопок перед собой». И.п.: то же. Наклон вперед, руки выпрямить, хлопнуть в ладоши. Вернуться в и.п.

Стоя на массажном коврике

«Хлопушки». И.п.: стоя, руки вдоль тела. 1 - хлопок впереди, 2 - хлопок внизу за телом, 3 – впереди, 4 - сгибая руки, хлопок за головой. 

«Хлопушки». И.п.: стоя, руки на поясе. Наклон вперед, хлопок ладонями по коленям, вернуться в и. п. Поочередное поднимание прямых ног. Вернуться в и.п.

«Прыгаем хлопая». И.п.: стоя, руки вдоль тела. Прыжок, руки через стороны поднять в вверх, хлопок в ладоши. Вернуться в и.п.

Дыхательная гимнастика

«Хлопушка». И.п.: стоя, руки вдоль тела. Вдох - развести руки в стороны, выдох - опустить вниз, хлопнуть в ладоши, сказать: «Хлоп!».

 

 

Комплекс № 11

«М ы п р о с н у л и с ь»

В кровати

Наконец - то мы проснулись,

(сидя, ноги скрещены)

Протирают глаза кулачками.

Сладко, сладко потянулись, 

Чтобы сон ушел, зевнули,

Головой слегка тряхнули.

(повороты головой направо, налево)

Плечи поднимали,

Ручками махали, 

(руки перед грудью, «ножницы»)

Коленки сгибали,

(согнуть ноги в коленях)

К груди прижимали.

(обхватить руками ноги, прижать)

Носочками подвигали, 

(носки на себя, от себя поочередно)

Ножками подрыгали.   

(вытянуть ноги, потрясти ими)

Не хотим мы больше спать   

рукой из стороны всторон, показав пальчик)

Будем весело играть

(хлопки в ладоши)

Стоя на массажном коврике

Малыши - крепыши ходьба на

Вышли по - порядку. месте

Малыши - крепыши

Делают зарядку. руки в стороны, согнув в локтях)

Руки вверх, руки вниз,

Дружно наклонились.

(коснуться ладонями коленей)

Еще раз, еще раз,            повторить

Ровно распрямились.          

Влево, вправо поворот         руки на

В стороны посмотрим.  поясе

Еще раз, еще раз, повторить

В стороны посмотрим.

Вот так, вот так   ходьба

Дружно мы шагаем! на месте

Вот так, вот так встать на носки

Дружно подрастаем! (руки вверх, потянуться)

Дыхательная гимнастика

«Ветер». И.п.: стоя, ноги врозь, руки вдоль тела. Вдох - и.п., на выдохе протяжно произнести: «У-у-у-у-у».

 

Комплекс № 12

«П о е з д к а»

Хорошо нам отдыхать,

Но уже пора вставать.

В кровати

«Едем на машине». И.п.: лежа на спине, прямые руки вверх. Скрестные движения прямыми руками (имитация вращения руля).

«Велосипед». И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Обе ноги поднимаются вверх и поочередно сгибаются и выпрямляются, движения напоминают езду на велосипеде. Вернуться в и.п.

«Лодочка». И.п.: лежа на животе, руки вперёд-вверх, ноги вытянуты. Одновременно поднять обе руки и обе ноги вверх. Вернуться в и.п.

«Горка». И.п.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади. Опираясь на кисти рук и пятки выпрямленных ног, поднять таз вверх, держать, вернуться ви.п.

Стоя на массажном коврике

«Самолет делает поворот». И.п.: то же. Повороты туловища налево и направо. Дыхание свободное.

«Лошадки». И.п.: ноги широко расставлены, ладони перед собой; Поочерёдно поднимаем колено до ладони и опускаем. (по 3-4 раза)

«Лыжник». И.п.: стоя, ноги полусогнуты и расставлены на ширину ступни. Имитируем ходьбу на лыжах.

«Паровоз». И.п.: стойка ноги врозь, руки согнуть в локтях, пальцы сжать в кулаки. Круговые движения согнутыми руками вперед в боковой плоскости со словами «Чух-чух-чух».

Дыхательная гимнастика

«Летим на ракете». И.п.: стоя, руки вверх, ладони соединить над головой. Вдох - и.п.; долгий выдох - покачиваться из стороны в сторону, перенося тяжесть тела с одной ноги на другую, протяжно произносить: «У-у-у-у-у».

 

 

Комплекс № 13

«К о т я т а»

В кровати

Кот решил котят учить,

Как же нужно лапки мыть,

( движения по тексту)

Лапку правую потрем,

А потом ее встряхнем.

Вот и левой лапке тоже

Правой лапкой мы поможем.

Ушко левое свое,

Левой лапкой достаем,

Правое не забываем,

Лапкой правой умываем.

Проведем по шерстке лапкой,