Дизайн реальности или что такое консультация психотерапевта.

Елена Скибо

ПСИХОТЕРАПИЯ

ЕЛЕНЫ СКИБО

 

 

СОДЕРЖАНИЕ

 

1. Дизайн реальности или что такое консультация психотерапевта?

2. Психология. Психически здоровый человек

3. Адекватность

4. Признаки дегенерации

5. Психотерапия. Сложности и особенности

6. Психотерапия в системе медицинской реабилитации

     психосоматических заболеваний

7. Законы психики. Законы гармонии

8. Знания

9. Эмоции и чувства. Как контролировать эмоции

10. Понятия: мем, идея, сущность

11. Воздействие слов на психику человека

12. Опасный язык. Слова манипуляции. Деструктивное общение

13. Манипуляции

14. Психологическое программирование (кодирование)

15. Тайны гипноза

16. Внушение. Гипноз. Транс.

17. Сила воображения. Медитации

18. Психологические упражнения

19. Что нужно делать, чтобы сохранить психическое здоровье?

20. Ментальная гигиена, гигиена мысли, экология мысли

21. Про мужчин и психотерапию

22. Волшебный список

23. Договор

24. Эффект Барнума или сам себе астролог

25. Метафоры

26. Афоризмы

 

Дизайн реальности или что такое консультация психотерапевта?

 

«Психотерапия слишком хороша, чтобы доставаться больным людям»
Это известный лозунг, существующих во всем мире,

 Центров развития человеческого потенциала.

 

В жизни обычного человека происходят события. Одни из них хорошие, другие плохие, третьи непонятные, четвертые раздражающие. Из каких-то событий формируется проблема.
Что будет происходить, если с этой проблемой прийти на консультацию к психотерапевту?

Во-первых, вас выслушают. Когда человек проговаривает события своей жизни, он начинает анализировать произошедшее. Процесс разложения события на составляющие, и более тщательное их изучение по отдельности это и есть анализ. Анализирование приводит к тому, что проблема раскладывается на отдельные мелкие и выполнимые задачи. А это уже облегчает жизнь.

Для тех, кто прямо сейчас хочет попробовать одну из психологических методик:, возьмите ручку и листок бумаги и изложите суть вашей проблемы письменно. Перечитайте, то, что вы написали (можно несколько раз), и вы получите маленький психотерапевтический сеанс. Потому что, записанные мысли – структурируются, и вам становиться, понятен ответ на вашу проблему. Правильно сформулированный вопрос дает правильный ответ.

«Если вопрос задан правильно ответ будет неожиданным». Афоризм

 

Некоторые техники из психотерапии структурируют мышление. Это уничтожает беспорядок в жизни. И как гласит одна пословица: «Храни порядок и порядок сохранит тебя».
Вот так, используя определенный инструмент – психологические методики, законы, техники можно осуществить хорошие, успешные изменения в жизни. И при надлежащем подходе к психотерапевтическим сеансам, это не займет много времени и средств.

Жизнь состоит из ожидаемых или неожиданных событий. Неожиданные события бывают неприятными. Так вот, чтобы быть готовым к стрессу, и уметь быстро избавиться от его последствий, нужны так называемые, «Экспресс – методы выхода из стрессового состояния». Подобрать информацию об антистресс – упражнениях, каждый может в Интернете. И в результате, вы будете иметь знания, как сохранить свое душевное спокойствие. У вас будет красивая, благополучная и желанная картинка своей собственной жизни.
 

Адекватность

Адекватность (от лат. adaequatus – приравненный) –соответствие, равенство, эквивалентность. Адекватностьозначает соответствие (или сходство) отображения (образа,знания) оригиналу, благодаря чему они имеют характеробъективных истин.

Адекватность – это степень объяснимости действий индивида, соответствие существующего ожидаемому, соответствие поведения человека определенным схемам и моделям. Адекватно воспринимать действительность – значит понимать, какие действия приведут к желаемому вами результату, а какие – не приведут.

 

КРИТЕРИЙ АДЕКВАТНОСТИ: ДЕЙСТВИЕ – РЕЗУЛЬТАТ.

Если действия приводят к желаемым результатам, значит, они адекватны.

Если действия не приводят к желаемым результатам, значит, они неадекватны.

Адекватность поведения всегда оценивается в контексте какой либо конкретной ситуации, и она может включать в себя очень много факторов. Адекватная реакция необязательно должна быть спокойной, разумной и взвешенной, бывают ситуации, когда адекватным является выброс эмоций. Неадекватное поведение, с точки зрения одной социальной группы, иногда может быть совершенно приемлемым с точки зрения другой.

Неадекватная реакция является признаком психического неблагополучия. Но показателем не может выступать единичный случай. Признаком неадекватности могут быть неудачи человека в попытках разрешить какую-то проблемную ситуацию многократно и безрезультатно. «Неадекватно делать каждый раз одно и то же и надеяться на другой результат». Неадекватные реакции необязательно говорят о каких-то серьезных психических проблемах, причиной может быть стрессовое или ситуативное состояние. Человек выходит из ситуации стресса, и все проблемы проходят. Как правило, человек отслеживает свою неадекватность, если у него сохранны психические процессы. Это есть критика к своему состоянию и своему поведению.

Критика (от фр. critique из др.-греч. κριτική τέχνη «искусство разбирать, суждение») – это выяснение, поиск информации, анализ, оценка и суждение о явлениях какой-либо из областей человеческой деятельности.

 

Модели поведения

Эффективные:
партнерства и поддержки
радости и позитива
принятия и сотрудничества
приобретения и присоединения
завершения и целостности процесса
всесилия и здоровья

Неэффективные:

Модель отвержения – никому не нужен

Модель потери – исчезают силы и самообладание

Модель прерывания – бросает начатое дело

Модель беспомощности – жалок, ищет защиты, поддержки, понимания

Модель ухода – обиды, уходит в работу, алкоголь, болезнь, смерть

 

Признаки дегенерации

Что такое дегенерация? В организме человека происходит множество процессов, которые осуществляются на клеточном уровне. Постепенно они приводят к глобальным изменениям тканей и становятся заметны невооруженным глазом. На этом принципе построены такие явления, как старение кожи и органов, заживление ран и т. д. Она проявляется у всех живых организмов. Дегенерация – это процесс постепенного разрушения или перерождения нормальных тканей, который ведёт к их функциональной недостаточности или гибели. Подобные изменения совершаются во всех органах на протяжении жизни человека.

Дегенерация (от лат. degenero – вырождаюсь) – ухудшение из поколения в поколение приспособительных ценных свойств растений и животных. Разрушение клеток или органов, ослабление жизнеспособности клеток или организмов.

 

· Строение и форма тела. При мужском половом типе все тело может соответствовать женскому организму, так же и наоборот (феминизм и маскулизм), смешение полов (гермафродитизм). Могут быть нарушены размеры тела и соотношение частей, выражается в нарушении величины и пропорции тела. Сюда следует относить малый рост (инфантилизм).

· Ненормальная пигментация кожи. Образование резко пигментированных участков Значительное количество мелких родимых пятен на коже или небольшое число крупных.

· Ненормальная волосатость тела и лица. Сросшиеся брови, имение волос на лице у женщины.

· Ненормальное развитие кожных и молочных желез. Увеличение числа молочных желез и грудных сосков, вместо одной пары – несколько пар.

· Голова – ненормально большие или малые размеры головы; неправильная форма головы. К признакам вырождения и дегенерации следует относить отсутствие пропорциональности между головой и лицом, иначе говоря, размерами между мыслительными и жевательными аппаратами. Непривычные крупные размеры лица или нижней челюсти, выступление нижней челюсти вперед (прогнатизм). Такое же значение имеет форма носа. Резкое скошение носа, углубление корня носа, открывающиеся не вниз, а наружу или вперед ноздри.

· Орган зрения. Недаром говорится, что глаза – зеркало души. В нем встречается следующая врожденная аномалия: альбинизм, неправильности в пигментации радужной оболочки, нередко цвет этого пигмента не соответствует общей окраске глаз. Врожденное косоглазие, присутствие зачаточного третьего века. В эту категорию людей с «дурным глазом» следует отнести не только косых, но также: горбунов, карликов, необычайно уродливых людей.

· Орган слуха. Чрезмерная малость ушей, рудиментарное или недоразвитое состояние ушей, заострение или выступление верхней части уха – Сатиров бугорок, Морелевское ухо (упрощенное ухо без складок и завитков), резкое оттопыривание ушей до величины, близкой к прямому углу. Например, оттопыренные уши среди здорового населения составляют 15,5%, а в психиатрических лечебницах 45-50%. Это обстоятельство показывает, что носители оттопыренных ушей имеют больше шансов заболеть психозом, нежели субъекты, свободные от этого признака. Следовательно, этот признак является показателем скрытого невропатического предрасположения.

· Ротовое отверстие у дегенератов может быть или очень большим, или слишком малым. Малым следует считать отверстие рта, если оно равно глазной щели субъекта или приближается к этим размерам.

· Зубы представляют собой один из органов, наиболее подверженных дегенеративным изменениям. В глубокой древности по зубам определяли полноценность человека. Древние врачи Аристотель, Гален объясняют изменение зубов дегенерацией, самостоятельными физиологическими признаками вырождения. Зубы могут быть в неполном числе. Чаще всего отсутствуют два резца вместо четырех. Или же при полном числе резцов два имеют нормальную величину, а два других (чаще наружные) являются узкими, недоразвитыми, отделенными значительными промежутками от смежных зубов. Встречается также недоразвитая челюсть, в которой зубы с трудом помещаются и выходят из естественных границ одной кривой полости, отступают частью назад, частью вперед, и зубы или в неполном числе или неправильно стоят.

· Нервный тик или судороги лица. Обычно это концентрируется вокруг рта, дергается рот, губы, нос, шея. Поддергиваются веки глаз. Это повторяется каждые несколько минут. Некоторые люди пытаются это скрыть потягиванием, разминкой шеи и т.п.

· Хронические мигрени. Сильные головные боли вплоть до тошноты и рвоты. Как правило, это заболевание наследственное. Речь идет о таких болях, которые погружают человека в коматозное состояние.

· Дефекты речи: шепелявость, картавость, заикание. Все это тесно связано с нервными, наследственными психическими болезнями. Не следует относить к дегенеративным признакам картавость или заикание, если это не врожденные, а приобретенные признаки. Например, маленького ребенка напугали чем-то (злые собаки и т.д.), и он стал заикаться. А до этого он разговаривал нормально. Хочу вам сообщить о том, что заикание очень хорошо лечится (те, кто страдает логоневрозом – у меня есть ответ на этот вопрос).

· Страхи, фобии, навязчивые и насильственные душевные состояния (мысли и чувства, волевые акты). Состояния эти в настоящее время имеют богатую литературу и хорошо изучены. К навязчивым чувствам относится боязнь покраснеть в обществе, непобедимое чувство стыда, конфузливости и виновности в присутствии других.

· Половые аномалии. Принадлежат к самым характерным знакам вырождения. Они представляются то в форме неврастеничных ощущений. Крайним выражением является некрофилия (любовь к трупам). Наиболее частыми аномалиями являются: эротомания или старизм (болезненно-повышеное половое влечение) у мужчин, а также извращения, известные под именем педерастии (в основном в пассивной форме), содомии, зоофилии (половое влечение к животным) и прочие грубые сексуальные девиации. Отклонения в развитии половых органов; ненормальные роды у женщин (не 0,5-2 часа, а 10-12 и более); ранний климакс (по статистике 4% ранее 40 лет); импотенция мужчин или фригидность женщин; стремление к кровесмешению, блудодейство, т.е. стремление сходить «налево» даже при благополучии в семье. Отключение желания к продолжению рода.

· Неспособность управлять некоторыми, хорошо подчиненными воле, сложными рефлекторными актами. Например, ночное недержание мочи, которое, согласно неопубликованным исследованиям, может быть отнесено к физиологическим признакам вырождения и дегенерации. Оно встречается гораздо чаще у тех людей, у которых наблюдаются и другие бесспорные признаки дегенерации. Ночное недержание должно рассматриваться как следствие особой чувствительности слизистой оболочки мочевого пузыря (повышенная рефлекторная возбудимость) или как выражение слабости тормозящего влияния со стороны черепно-мозговых центров. Подобная чувствительность мочевого пузыря замечается иногда при душевных волнениях. Сюда же следует отнести неудержимое покраснение.

· Употребление алкоголя нормальными людьми, не подверженными вырождению и дегенерации, хоть и в больших количествах, организмом и внутренними органами усваивается без последующих аномальных явлений в поведении здорового субъекта (утрата памяти, хулиганство, дебош, пьяное домогательство и т.д.) Дегенераты и вырожденцы после употребления дозы спиртного, во-первых, не могут остановиться, а во-вторых, напиваясь до скотского состояния, впадают в поведение агрессии, хулиганят, не отдают отчёта своим действиям, теряют над собой контроль. По отрезвлении они, как правило, сожалеют о происшедшем и не помнят последовательности событий и своих действий.

· Наличие убийц и самоубийц среди прямых предков. Самоубийцы наследуют модель поведения: в критической ситуации – самоуничтожение. К суицидальным программам (разной степени тяжести) относятся табакокурение, алкоголизм, наркомания, а также игромания и прочие мании.

· В отношении ума. Умственные силы обычно составляют единственную сильную сторону духовного наследия человека, посредством которого субъект разрешает для себя все жизненные вопросы, и даже такие, которые малодоступны умственному анализу, и обычно разрешаются у нормальных людей при участии чувства как более тонкого орудия – интуиции, нравственности, долга, совести и т.п. Далее – стремление вытеснить факты, заменить их умозаключениями и умственными настроениями.

· Лабильность настроения. В отношении чувств на первом плане стоит всегда сильно развитое чувство гнева, которое с трудом поддается обузданию. Чувство гнева, таким образом, становится неустранимой, постоянно тлеющей чертой характера, которая придает роковую печать всему душевному состоянию. Многие высшие чувства – доброта, любовь, честь, надежда на лучшее будущее, вера в людей и добро – развиты не полностью и никогда не достигают высоты идеальности. Он усиливает в них личные чувства, гордость, самомнение, что ведет к личной переоценке, неуважению и презрению к людям.

· «Уважение к себе не должно сопровождаться пренебрежением к другим». Этого дегенераты, как правило, не знают, они ненавидят нормальных людей. Все что нормально они воспринимают с пренебрежением, а что-то лучшее – будет обязательно облито грязью, потому как все, что радостное, светлое, высокое, удивительное, доброе, масштабное, умное, красивое, дегенерат поливает тем, что находится у него внутри… ну… что льется из человека, то у него внутри и есть.

· Дегенераты чаще попадают в нравственное одиночество, продолжают чуждаться людей и пребывают в холодном и грустном заточении. Сомневаются, неуверенны, нерешительны, тревожны. С течением времени убеждения в неразрешимости многих вопросов жизни и нравственного душевного состояния переходят в стиль жизни. Разочарование, утрата радости жизни, моральное одряхление. Распадается весь план жизни. Жизнь превращается в случайность. Такие люди часто употребляют выражение: «А вдруг…» («А вдруг не получится», «А вдруг не придет», «А вдруг не кончу», «А вдруг не любит»). Эти люди не знают или забыли, что в мире существуют законы. И один из них – «закон причины и следствия». Поэтому «вдруг» не существует. Наберите в поисковой системе интернета: законы жизни, законы гармонии, законы вселенной. Ну, почитайте, пожалуйста, правила, по которым вокруг вас «движуха» под названием жизнь происходит!!!

· Ломание игрушек в детстве; игра детей с игрушками противоположного пола; ношение одежды другого пола; слабая связь с родителями, братьями и сестрами (безразличие к ним).

· Ненормальные друзья и знакомые («скажи мне, кто твой друг…»);

· Стремление навязать свою точку зрения любой ценой;

· Любовь к детективам, боевикам и вообще к демонстрации насилия;

· Дурной запах тела (от жары или физической нагрузки, иногда трупный);

· Неспособность любить – даже своих детей и родителей;

· Матриархат в семье (диктат женщины и бесхарактерность мужа).

 

Конечно, по одному признаку дегенерации такой диагноз ставить не нужно. Всегда должен присутствовать комплекс симптомов!!! А вот если этот синдромокомплекс не один, вот здесь мы уже можем предполагать дегенерацию и определить степень ее тяжести. Будьте внимательны в общении с теми людьми, которые имеют много признаков отклонения от нормы!

 

Дегенерация – это естественный процесс. Как происходит старение индивидуальных людей, также происходит и старение кланов. Высшая социология никогда не считала вырожденцев «Богом отверженными людьми». Как никто из вас, я надеюсь, не считает Богом отверженными людьми стариков.

Социология заботится о нормальных людях, заботится о сохранении генофонда всех наций мира, о создании здоровых семей, занимается профилактикой вырождения нации, т. е. заботиться о здоровье наций. Всех наций мира без исключения.

Человек – существо очень хрупкое. Он все время находится между крайними отклонениями чего либо. (Афоризм: «Если ты будешь слушать мнение других людей, ты будешь всю жизнь бегать между пьедесталом и виселицей»). И только среда его обитания, весь этот мир периодически включает механизмы отбора в виде отбраковки и уничтожающей конкуренции.

Единица человечества – это нация-популяция. Задача-минимум для нации – быть и быть здоровой.

Знания

 

База знаний: факты и связи между ними.
Центральное место в базе знаний принадлежит правилам.
Правила – это условия и действия с ними.

 

Читать: чи – энергия жизни, тать – присваивать. Присваивать светлую силу Богов себе, объединяться с ними и становиться единым с ними, не пресмыкаться перед ними, не раболепствовать, а признать, что мы с ними одно и то же. Раз Бог вездесущ, значит, он и во мне. Аз Есмь Бог. И видит он людей изнутри, а не снаружи.  

 

Будущее. Люди плохо умеют прогнозировать (целеполагание, планирование, предвидение, программирование) будущее. Лучший способ прогнозирования будущего -это его создание.

 

Иррациональное поведение. Даниэль Канеман – лауреат Нобелевской премии по экономике 2002 года «за применение психологической методики в экономической науке, в особенности – при исследовании формирования суждений и принятия решений в условиях неопределённости». Бихевиоральная (поведенческая) экономика декларирует, что люди склонны к абсолютно иррациональному поведению. И это не патология, это норма.

 

Опыт. Все в жизни – это приобретение опыта. Преодолеваем преграды – рождается опыт. Любой «негативный» опыт несет в себе ценную информацию, которую мы должны усвоить и постичь, а не приобрести негативные чувства. Каждый человек и каждое событие – учитель. Не усвоишь урок – он повторится, еще раз не поймешь - урок станет труднее. Усвоишь – перейдешь к следующему уроку. Боль, неприятности, трудности – это способы, которые Мироздание/Вселенная/Бог использует, чтобы объяснить что-то. Не всегда, когда тебе причиняют боль, тебе причиняют вред! Жизнь создает раму, а картину пишешь ты. Если ты не будешь писать картину, то за тебя её напишут другие. Важно взять ответственность за то, что пишешь на этом холсте. Мы посланы в мир учиться, в учителя нам назначена сама жизнь.

Самооценка – это представление человека о важности своей личности, деятельности среди других людей и оценивание себя и собственных качеств. Это способность личности проводить оценивание самоё себя, собственных внешних данных и качеств характера, своих возможностей, отношения и восприятия окружающими. Данного качества у человека не может быть слишком много. Самооценки либо достаточно, либо недостаточно. По десятибалльной шкале поставить себе 10 баллов!!! Почему? «Без почему!».

 

Цель. Правила постановки целей. Цель надо записывать на бумаге, иначе она не существует. Цель должна быть позитивной. Цель должна быть максимально конкретна, лучше в цифрах. Цель должна касаться только вас, а не кого-то другого.Цель должна быть экологична. Ставьте срок выполнения цели. Вы должны верить в достижимость своей цели. Мысли излагать максимально четко, чтобы не было места для додумывания.  Писать – идеальный вариант реальных вещей/событий. Проводить корректировки по ходу работы, цифры, сроки. Постоянно просматривайте ваши цели и при необходимости вносите коррективы.

ЦЕЛЕСООБРАЗНО, ЦЕЛЬ, ЦЕЛИТЕЛЬ, ИСЦЕЛЕНИЕ, ЦЕЛОСТНАЯ ЛИЧНОСТЬ –  слова с единым корнем. Действия, соответствующие поставленной цели. Ситуации «поражения» – это обратная связь от внешнего мира, сигнал к изменению поведения. Развивайте поведенческую гибкость. Когда вы поймете, что мир и вы единое целое, когда вы поставите цели своей жизни, когда начнете думать и делать целесообразно, наступит исцеление.

Свобода – это наличие у человека или процесса возможности выбора варианта и реализации исхода события. Свобода выбора – великий дар человеку, налагает на человека ответственность и вменяет в заслугу его слова и поступки.

 

Ответственность. Одним из самых трудных шагов на пути к себе является умение брать ответственность на себя во всех без исключения сферах жизни. Это показатель зрелости личности, это показатель мудрости.Ответственность -субъективная обязанность отвечать за поступки и действия, а также их последствия. Привычка подходить к любому делу продуманно и доводить дело конца, смелость признать свою ответственность и готовность отвечать за сделанное, платить делом или деньгами.

 

«Я беру на себя ответственность за: все те чувства, которые испытываю сам или которые направлены в мою сторону, свои мысли, свое финансовое положение, свое личное счастье, свое здоровье, свои умственные и творческие способности, свою физическую привлекательность, ситуации, которые происходят вокруг меня».

 

Люди: личности и жертвы. Основное правило: личность цельна и неделима. Поэтому из личности ничего нельзя убрать: дырка останется, которая заполнится всяким хламом. И про размеры личности: «Масштаб личности определяется величиной проблемы, которая выводит вас из себя». Сила человека не в том, что сказал, а в том, сколько раз он это сказал. Отличие слабого человека от сильного: сильный предъявляет претензии к себе, слабый - к другим людям. Личность говорит: «Я» (я решил, я знаю, я хочу, я понимаю, я изучаю…), жертва скажет «Меня» (меня бросили, меня унижают, меня уволили, меня не уважают, меня потеряли, меня не знают…).

Познание мира. Мир интересен! Пока вы учитесь, вы молоды, ваш мозг не стареет. Что такое познание, которое дает развитие? Если мы пытаемся что-то познать, и это знание не дает нам пользы и развития, то это любопытство. Знания должны иметь смысл, ведь если мы познаем только для того, чтобы быть умными, то знания служат услаждению эгоизма. С другой стороны, любознательность – это когда мы добиваемся своей цели, то есть, получаем результат.

ИНТЕРЕС + ВОЛЯ + РЕЗУЛЬТАТ + РАЗВИТИЕ = ЛЮБОЗНАТЕЛЬНОСТЬ.
ИНТЕРЕС + РЕЗУЛЬТАТ = ЛЮБОПЫТСТВО.

 

Суицидальная программа. Существуют люди, являющиеся суицидальными личностями, пишущие своими мыслями и своим поведением программу самоуничтожения. «Саморазрушающее поведение – совершение «любых действий, над которыми у человека имеется некоторый волевой контроль, способствующих продвижению индивида в направлении более ранней физической смерти». Условия для жизни в норме должны стоять на 1-м месте. Иногда по разным причинам у людей происходит сбой, и программы меняются местами. Психология самоубийцы: условия жизни важнее самой жизни. Отчаявшиеся люди могут счесть жизнь невыносимой из-за непреодолимых препятствий, и их поведение может быть устремлено к смерти. Примеры «суицидальной программы» (алкоголизм, суициды, наркомания, депрессии, болезни). Профессор Преображенский о том, что такое разруха: «Это – мираж, дым, фикция!.. Что такое эта ваша «разруха»? Старуха с клюкой? Ведьма, которая выбила все стекла, потушила все лампы? Да ее вовсе не существует! Что вы подразумеваете под этим словом? Это вот что: если я, вместо того, чтобы оперировать, каждый вечер начну у себя в квартире петь хором, у меня настанет разруха. Если я, ходя в уборную, начну, извините меня за выражение, мочиться мимо унитаза и то же самое будут делать Зина и Дарья Петровна, в уборной получится разруха. Следовательно, разруха сидит не в клозетах, а в головах».

Человек приходит на Землю с тремя основными программами: быть счастливым, быть здоровым, быть обеспеченным. Помните об этом и выполняйте!

 

Вера – это признание чего-либо истинным в силу собственного убеждения, которое не нуждается в доказательствах, она 100 % в отличие от знания. Верят во что-то, доверяют кому-то. Если вы во что-то не верите, проверьте! (проверить – это предпринять исследование с целью выяснить, определить что-либо).

Человек: «Не увижу – не поверю!».

Бог: «Не поверишь – не увидишь».

 

Неуверенность. Это вообще логический парадокс, как можно быть не уверенным в том, чего нет? Нет ни опыта, ни знаний… Под неуверенностью подразумевают нерешительность, колебание или психастению. Два первых не относятся к неуверенности, а третье хорошо лечится.

Мудрость – степень познания окружающего мира. Свойство человеческого разума, выражающееся в способности уместного применения их в обществе. Мудрецы говорят лишь то, что может быть понято, и понято верно.

 

Магия. Маг – человек, который может, обладает могуществом. Основные приемы магии – это воздействие и управление.

 

Могущество. Это сила изменять окружающий мир. Чем больше список «Я могу», тем большее воздействие оказывает человек на мир.

 

Вместо. Одно из волшебных слов для поведения человека это слово «вместо ». Самый эффективный способ что-то приобрести. Невозможно от чего-то избавиться, можно только приобрести! Невозможно быть неуверенным. Невозможно избавиться от страха публичных выступлений, можно стать выдающимся оратором! «Заменяя, замещая что-нибудь». Волшебное слово, несущее изменение в наше поведение. Противостоять интенсивному желанию в психике способно только другое желание. Взять одну книгу вместо другой. Вместо думать плохие мысли – говорить и писать хорошие.

Профессора на лекции совершенно не слушают. Он, чтобы привлечь внимание, говорит:
- Чтобы не забеременеть надо пить чай.
Аудитория затихла, тут женский голос:
- До того или после того?
- Вместо того..

Время. Единственный невосполнимый ресурс. Самый ценный подарок, который ты можешь преподнести человеку, это твое ВРЕМЯ! Потому что ты отдаешь то, что никогда не сможешь вернуть. Человек думает, что время придет, а оно уходит…

Битва и борьба. Еще одна популярная фраза моих пациентов: «я с собой борюсь». На это всегда хочется спросить: «Кто из вас двоих победит?» Битва и борьба – это когда внешний враг. Изменение начинается с себя, изнутри. Не надо разводить личностей, выращивать сущностей, не надо дуальности мира, и не придется ни с чем бороться.

 

Дуальность мира. Я и мир вокруг – это одно целое. Нет чистого Добра и Зла, Правды или Лжи, Плохого и Хорошего. Понятия «хорошо» и «плохо» не абсолютны и очень относительны. Но важнее всего понять, что наличие градаций, оттенков и нюансов показывает простой факт – четкое «бинарное» разграничение любых феноменов говорит о человеческой ограниченности. Видеть только «черное» и «белое» – это не воспринимать реальность, а продолжать пребывать в иллюзиях. Мир не дуален, он разнообразен. Дуальным может быть только восприятие изначально ограниченного существа; того, кто не хочет видеть полноту жизни во всех ее красках.

Картина Мира. «Картиной мира» называется сложившаяся на конкретном этапе развития человека совокупность представлений о структуре окружающей действительности, способах ее функционирования и развития. Представления о мире, его устройстве, типах объектов и их взаимосвязях. Другие люди имеют право на свою картину мира. Так же, как и вы имеете право на свою картину мира.

Вина. Это самая распространенная манипуляция.Ожидание от мира, от людей определенного поведения периодически порождает несоответствие. А если мир не соответствует тому, что вы хотите, рождаются обида и вина. Паразиты нашей жизни, съедающие эту жизнь.

 

Понятие как форма логического мышления возникает, когда мы даем определение предмету. Понятия не существуют без слов, они рождаются в виде слова/словосочетания и произносятся словесно. Понятия существенно упрощают нам жизнь, потому что они дают названия предметам.

 

Понятийное мышление (словесно-логическое) – один из видов мышления, характеризующийся использованием понятий, логических конструкций. Используя этот вид мышления, человек может анализировать, сравнивать явления, предметы, ситуации, оценивая предмет, ситуацию, явление, как со своей точки зрения, так и с других.
Понятийное мышление движется по вертикали: от частного к общему и наоборот, т.е. человек использует индуктивно-дедуктивный способ мышления. Разложение целого на части – анализ. Через анализ приобретаются знания. Построение целого из частей называется синтезом. Благодаря ему рождается понимание.

Понимание. Это универсальная операция мышления, представляющая собой оценку объекта на основе некоторого образца, стандарта, нормы, принципа и т.п. Чтобы люди были понятны друг другу, их понятия должны совпадать. Все понятия толкуются в словарях того языка, на котором вы говорите.

Реактивный ум – действия, совершаемые на раздражительно-ответной основе. Стандартная работа нашего организма «Стимул – Реакция». И, как следствие, формирование условно-рефлекторной дуги. Это причина проблем. Изучите, чем отличается Реактивный человек от Проактивного человек. Будьте проактивными!

 

Реагировать – Отвечать. Реагировать – отзываться каким-либо образом на раздражение. Противодействовать, чувствовать. Отвечать – отозваться, быть в соответствии с чем-либо. Больше отвечайте, а не реагируйте, тогда меньше раздражительности и нервозности будет.

 

Сопереживание. «Плачущим в жилетку», не сочувствовать и не сопереживать. Не входить в резонанс с энергией несчастья. Человек тут же наполнится новой грязью, а его старая останется у вас.

 

Гармония – соответствие предметов или явлений (связь, порядок, не хаос). Ключевым словом для описания психологического здоровья являются слова «гармония», «баланс». Это гармония между эмоциональным и интеллектуальным, телесным и психическим, духовным и материальным. Гармония как максимальная эффективность при минимальных усилиях. Гармония – это приятная для слуха и постигаемая разумом слаженность. Законы гармонии можно найти в интернете, законспектировать, повесить листок на стенку, для того чтобы быстрее выучить и соблюдать. Все! И вы в гармонии!

Правь – космический закон соответствия. По законам прави: праздники справляют, здоровье поправляют, производством управляют… Правила – это условия и действия с ними.

 

Счастье. С – притяжательная частица ЧАСТЬ – часть целого Мироздания Е – обозначение наличия «есть». Я и МИРОЗДАНИЕ – единое целое. Быть счастливым – это не цель и не благо, это решение.

 

Прощение – снятие претензий и обвинений. Попросите прощения у себя за то, что вы так испохабили свою жизнь тревогой и страхами. Это очень важно! И простите других людей за все, что они вам сделали. Это легко, ведь себе вы и не такие поступки и слова прощали.

 

Ведать. Вам в детстве сказки читали? Помните фразу: «ведаешь, что творишь». Ведать – значит, знать. Книга такая есть – «Веды», почитайте для повышения своего общеобразовательного уровня.

 

Формы контроля эмоций:

1. Смягчение выражения лица (улыбка).
2. Добавить комментарий.
3. Добавить движение, которое уменьшает вегетативное проявление эмоций.

 

И еще 1 методика для работы с эмоциями: «Целенаправленное моделирование эмоций» в интернете можно найти.

 

 

Манипуляции

 

Манипуляция (франц. Manipulation от лат. Manipulus – пригоршня, горсть, manus – рука) – действие рукой или руками при выполнении какой-либо сложной работы; сложный прием в ручной работе. Движение руки (устар.). Показ фокусов, основанных на ловкости рук.

Ловкая проделка, ухищрение; махинация (обычно с оттенком неодобрительности). Проделка, махинация. Сложный прием, сложное действие, производимое при выполнении какой-либо работы.
Манипуляции надо знать для того, чтобы уметь защититься от них, другими же манипулятивными приемами надо овладеть, чтобы уметь им противодействовать.

 

Виды манипуляций.

ЛОЖНОЕ ПЕРЕСПРАШИВАНИЕ с заменой слова. Повторение фразы с отнесением слова к другому понятию. Манипулятор как будто бы в целях уяснения переспрашивает, повторяя вами сказанное, подменяя слова, и после этого смысл меняется, потому, как введено другое слово, другие звуки произносятся, другая звуковая волна идет, вызывая совершенно другую реакцию.

ЛОЖНАЯ ВЛЮБЛЕННОСТЬ. Самая распространенная и самая опасная манипуляция. «Если вас кто-то вдруг очень сильно любит, знайте – это ненадолго». Центральное слово здесь «вдруг».

ПЕРЕСКАКИВАНИЕ НА ДРУГУЮ ТЕМУ. Озвучив одну тему, человек сразу переходит к другой, тем самым не давая возможности собеседнику обдумать сказанное или ответить по ходу темы.

МНИМАЯ УЩЕРБНОСТЬ. Манипулятор показывает свою слабость, болезненность, немощность, добиваясь снисходительного к себе отношения. Строит из себя жертву, давит на жалость.

ПРОСЬБА. Также один из распространенных манипулятивных приемов. Будьте внимательны к тому, кто и о каком деле вас может просить. Самое важное в любых делах – обезопасить себя! Потом уже оказывать помощь, продумав тщательно свое поведение, встречи, подписи на бумагах, денежные суммы. И вот о помощи – скажу вам мудрую вещь: «Помогают тому, у кого спина мокрая».

ВЫПЛЕСК ЭМОЦИЙ: ГНЕВ, РАЗДРАЖЕНИЕ, АГРЕССИЯ, ЯРОСТЬ, РАДОСТЬ и. т.д.

Данная технология манипулирования основана на таком свойстве психики человека, как эмоциональная заражаемость. В процессе жизни человек выстраивает определенные защитные барьеры на пути получения не желательной для него информации. Обойти подобный барьер: необходимо, чтобы воздействие было направленно на чувства. Помните, что человек заражает теми эмоциями, что в себе носит.

ВНУШЕНИЕ ЧУВСТВА ВИНЫ. Популярная манипуляция, особенно у женщин. При несовпадении желаемого с действительным произносится «гениальная» фраза: