Как полюбить себя: психология

Как полюбить себя: психология

Опубликовано автором Starkoff - Саморазвитие - Январь 24, 2015

Один из основных компонентов счастья – это любовь к себе. Можно дарить радость и заботу другим людям и получать от этого много удовольствия, однако полноценного, 100% счастья так вы никогда не достигните. Все-таки в каждом человеке есть капля здорового эгоизма. Она есть как у меня, так и у вас. Рекомендую вам перед этим ознакомиться со статьей про то, как стать счастливым.

Но перед началом разбора вопроса, как полюбить себя, давайте рассмотрим, к каким последствиям может привести заниженная самооценка. Самый минимум – это то, что вы будете чувствовать себя не очень уверенно. Максимум – затяжная депрессия и даже мысли о самоубийстве. Конечно, последний вариант маловероятен, но, к сожалению, известны и такие случаи.

Негатив в принципе редко приводит к хорошим последствиям, что уж говорить про негатив к самому себе. На большинстве сайтов вы наверняка найдете обычные советы, которые будут призывать вас и говорить: полюби себя. Однако я, как и вы, понимаю, что от этого мало пользы. Необходимо сильнее погрузиться в данную проблему, чтобы начать получать действительно хорошие результаты.

Кстати, если вы верите в закон притяжения, то понимаете, почему нельзя плохо о себе думать. Для тех, кто не в курсе: чем больше вы думаете о чем-то, тем сильнее это притягивается в вашу жизнь. Например, если вы постоянно думаете о том, как стать богаче, то вскоре вселенная начнет посылать вам множество подсказок по этой теме. Например, статью у меня на блоге.

Простите или сотрите

Далее вам предстоит еще более сложная задача. Вы даже простить ваших обидчиков или саму себя в прошлом. Повторяю, сделать это по-настоящему невероятно сложно, поскольку обида скапливалась в вашем сердце долгие годы, но вы можете сделать это шаг за шагом. Самый простой вариант – визуализировать свои воспоминания.

Например, вас дразнили в школе из-за избыточного веса. Представьте, что на самом деле этого не было. Вы просто общались с одноклассниками, но никто вас не обзывал. Если это сделать сложно, то попробуйте представить, что они просят прощения у вас за случившееся. Также вы можете визуализировать, что дарите этим людям подарки, вместе улыбаетесь и просто общаетесь – это также помогает.

Но что делать, если воспоминания настолько сильные, что забыть о них просто так практически невозможно? Попробуйте их уничтожить. Сотрите их и представьте, что никогда не было. Вы никогда не смотрели на себя в зеркало и некогда не кричали на близких. Некоторые это называют жизнь с белого листа – возможно они и правы.

Вначале это будет тяжело, но каждый раз, когда вы вновь вспомните о причинах собственного недовольства, просто заглушите их. Да, игнорирование проблемы – не лучший вариант, однако он поможет собраться с силами для дальнейшего решения, справиться с которым помогут профессиональные психологи. И вам не придется интересовать тем, как заставить себя полюбить.

Второй шаг. Верьте в лучшее

О чем вы думаете перед тем, как уснуть? Если вы настраиваете себя на негативные эмоции, вспоминаете все свои грехи и прочие неуместные вещи, то это объясняет низкий уровень вашей самооценки. На самом деле, чтобы измениться и полюбить себя, необходимо просто верить в лучшее. Вместо грустных воспоминаний думайте о хорошем. Вместо того, чтобы представлять будущие трудности мечтайте об идеальном будущем, о том, какую профессию вы мечтаете освоить и так далее.

Пятый шаг. Хвалите себя

Лучше всего это делать в конце дня. Оглянитесь назад и оцените прожитые часы. Есть ли что-то такое, за что вас можно похвалить? Даже если это небольшое дело вроде обычной помощи коллеге или сделанные уроки, то все равно нужно дать волю чувствам и сказать, какой вы молодец. Поверьте, это не так-то просто, но постарайтесь сделать это ежедневной практикой.

Как полюбить себя: психология

Опубликовано автором Starkoff - Саморазвитие - Январь 24, 2015

Один из основных компонентов счастья – это любовь к себе. Можно дарить радость и заботу другим людям и получать от этого много удовольствия, однако полноценного, 100% счастья так вы никогда не достигните. Все-таки в каждом человеке есть капля здорового эгоизма. Она есть как у меня, так и у вас. Рекомендую вам перед этим ознакомиться со статьей про то, как стать счастливым.

Но перед началом разбора вопроса, как полюбить себя, давайте рассмотрим, к каким последствиям может привести заниженная самооценка. Самый минимум – это то, что вы будете чувствовать себя не очень уверенно. Максимум – затяжная депрессия и даже мысли о самоубийстве. Конечно, последний вариант маловероятен, но, к сожалению, известны и такие случаи.

Негатив в принципе редко приводит к хорошим последствиям, что уж говорить про негатив к самому себе. На большинстве сайтов вы наверняка найдете обычные советы, которые будут призывать вас и говорить: полюби себя. Однако я, как и вы, понимаю, что от этого мало пользы. Необходимо сильнее погрузиться в данную проблему, чтобы начать получать действительно хорошие результаты.

Кстати, если вы верите в закон притяжения, то понимаете, почему нельзя плохо о себе думать. Для тех, кто не в курсе: чем больше вы думаете о чем-то, тем сильнее это притягивается в вашу жизнь. Например, если вы постоянно думаете о том, как стать богаче, то вскоре вселенная начнет посылать вам множество подсказок по этой теме. Например, статью у меня на блоге.