Глава 1. Что такое «внутренник». Вы один из них.

Исключение подтверждает правило…

Пословица

 

По сути, интровертность – тип темперамента. Это совсем не то, что застенчивость или замкнутость. И не патология. Кроме того, это качество личности нельзя изменить, даже если очень сильно захочешь. Но можно научиться работать с ним, а не против него.
Главное, что отличает интровертов от экстравертов, – источник энергии: интроверты находят ее в своем внутреннем мире идей, эмоций и впечатлений. Они консервируют энергию. Внешний мир быстро вводит их в состояние перевозбуждения, и у них появляется неприятное ощущение, будто чего-то «чересчур много». Это может проявляться в нервозности или, наоборот, апатии. В любом случае интровертам необходимо ограничивать социальные контакты, чтобы не оказаться полностью опустошенными. Тем не менее им нужно дополнить время, проведенное в одиночестве, временем пребывания в социуме, иначе они могут потерять видение перспективы и взаимосвязи с окружающими. Интроверты, способные уравновесить энергетические потребности, обладают стойкостью и упорством, умеют смотреть на вещи независимо, глубоко сосредоточиваться и креативно работать.
Каковы наиболее характерные качества экстравертов? Они заряжаются энергией от внешнего мира – действий, людей, мест и вещей. Они расточители энергии. Длительные периоды бездействия, внутреннего созерцания, одиночества или общения только с одним человеком лишают их ощущения смысла жизни. Тем не менее экстравертам необходимо чередовать время, когда они особенно активны, с интервалами просто бытия, иначе они потеряются в круговерти лихорадочной деятельности. Экстраверты могут многое предложить обществу: они легко самовыражаются, нацелены на результат, обожают толпу и действие.
Интроверты подобны электрической батарее с подзарядкой. Им необходимо периодически останавливаться, переставать тратить энергию и отдыхать, чтобы зарядиться снова. Именно возможность подзарядки и обеспечивает интровертам менее возбуждающая обстановка. В ней они восстанавливаются. Такова их естественная экологическая среда.
Экстраверты подобны солнечным батареям. Для них состояние одиночества или уход в себя подобны пребыванию под тяжелыми, плотными облаками. Солнечным батареям для подзарядки требуется солнце – экстравертам его заменяет активное пребывание среди людей. Как и интровертность, экстравертность – темперамент с постоянной моделью действия. Ее нельзя изменить. Вы можете работать с ней, но не против нее.

Основные различия между «внутренниками» и «внешниками»

Цените собственную уникальность.

Капитан Кенгуру

 

Наиболее характерное различие между интровертами и экстравертами – способ подзаряжаться энергией. Однако есть еще два отличия, которые тоже бросаются в глаза, – это реакция на возбуждение и подход к знанию и опыту. Для экстраверта чем больше разнообразных источников возбуждения, тем лучше. Интроверты же воспринимают такое положение вещей как «чересчур возбуждающее». Аналогичным образом «внешники», как правило, забрасывают широкие сети, когда речь идет о приобретении знаний и опыта, в то время как «внутренники» предпочитают сосредоточиться на чем-то одном и дойти до самых глубин.

Подзарядка

Поговорим немного подробнее об энергии. Как я уже отмечала, основная разница между интровертами и экстравертами заключается в способе заряжать свои батареи. Экстраверты подпитываются от внешнего мира. Большинство из них любят общаться, заниматься какой-то деятельностью, работать с людьми, быть в гуще дел и событий. Вопреки распространенному мнению, однако, у них вовсе не обязательно более легкий и веселый характер, просто фокус их внимания всегда находится вне их личности.
Экстраверты легко тратят энергию и часто не могут остановиться. Они быстро восстанавливают силы, занявшись чем-то вне дома, особенно сегодня, когда так много возможностей организовать свой досуг. Экстраверты могут испытывать одиночество и чувствовать себя опустошенными, когда не контактируют с людьми или внешним миром. Именно им присуще спрашивать после вечеринки: «А чем мы теперь займемся?» Им часто трудно расслабиться и дать своему организму отдохнуть.
Интроверты, со своей стороны, источник энергии находят в своем внутреннем мире – в идеях, впечатлениях, эмоциях. И опять же, вопреки сложившемуся о них мнению, они вовсе не обязательно тихие или замкнутые люди. Просто фокус их внимания – внутри собственной личности. Им нужно спокойное место, где можно тщательно все обдумать и зарядиться энергией. «Классно было пообщаться с Биллом, но – фух! – я рад, что вечеринка наконец закончилась!» – может с облегчением сказать интроверт.
Поиск источников энергии для интровертов представляет определенную проблему, особенно в сегодняшнем мобильном мире. Для восстановления им требуется больше времени, к тому же у них энергия заканчивается быстрее, чем у экстравертов. Интровертам нужно подсчитать, сколько энергии им понадобится на то или иное дело, сколько следует запасти, и соответственно все планировать.
Например, моя клиентка Сандра (она продает товары, не выходя из дома) накануне насыщенного делами и поездками дня отводит время для спокойной бумажной работы, как можно меньше отвлекаясь на общение с внешним миром. Она рано ложится спать, а утром плотно завтракает перед выходом из дома. В течение дня она так распределяет свое время, чтобы делать перерывы и оставаться на некоторое время одной, чтобы зарядиться энергией. Таким образом она заранее планирует свои энергетические затраты и не оказывается в конце дня полностью истощенной.