В поисках жизни, свободной от стрессов

Представьте себе, что я дала вам волшебную формулу или таблетку, позволяющую в один момент избавиться от всего негативного жизненного опыта. Какой была бы ваша жизнь тогда? У вас не было бы причин для переживаний, и вы жили бы без стрессов. Верно? Это предел мечтаний, не так ли?

Однако даже если бы такая формула или таблетка существовала, она не сделала бы вас счастливее и не избавила бы от стрессов. Исследователи Калифорнийского университета в Беркли подтвердили это в ходе исследования, показавшем, что в борьбе со стрессом наше общество прилагает слишком много усилий для устранения негатива.

Отсутствие негатива в нашей жизни само по себе не улучшает качество жизни. Такова природа человека, мы нуждаемся в проблемах и испытаниях, чтобы более полноценно развиваться и совершенствовать свои положительные качества. Единственный способ почувствовать себя по-настоящему счастливым — ответить на вызов и победить. Как дети Божьи, мы хотим потрогать каждую струну жизни, даже отрицательную, чтобы «оседлать» жизнь и почувствовать себя живым.

ВЫНОСЛИВОСТЬ, КРИЗИС и возможность

Бог — самый строгий начальник из всех известных мне.

Он дает вам все новые и новые испытания, а когда вы чувствуете, что ваша вера или ваше тело отказывает вам и вы тонете, он приходит к вам на помощь.

Он доказывает вам, что нельзя терять веру... Я не помню ни единого случая, чтобы он в последний момент бросил меня.

Махатма Ганди

Китайское слово, означающее «кризис», состоит из двух иероглифов: «кризис» и «возможность». Наблюдая за жизнью, китайские мудрецы обнаружили, что по своей природе кризис — это замаскированные возможности. Это понимание очень похоже на западную концепцию «Когда Бог закрывает дверь, он открывает окно».

Не имея силы пережить кризис, мы не увидим возможности внутри него. Именно в процессе переживания кризиса проявляется эта возможность. Возможность всегда скрыта в кризисной ситуации. Когда мы теряем голову из-за изнурительного кризиса, эмоции ослепляют нас. Когда же мы можем спокойно выносить невыносимое, возможность выбора лучшей альтернативы проявляется и раскрывает себя.

КРИЗИС — ОБНОВЛЕНИЕ ЖИЗНИ

Божественное прозрение приходит тогда, когда горизонт темнее всего.

Махатма Ганди

Мы все приветствуем изменения к лучшему. Тем не менее иногда перемены к лучшему трудно распознать. Это как в случае со старым домом — чтобы обновить его и заново обставить, сначала надо выбросить все старое и лишь затем приняться за создание нового. Дом при этом не паникует. Но когда доходит до обновления жизни, мы начинаем паниковать и сопротивляться.

Когда бы не наступил кризис, это лучшее время, чтобы испытать нашу выносливость. Если вы неспособны вынести эмоциональный беспорядок и хаос, появляющиеся вместе с переменами, вы лишаете себя шанса на обновление. Воспитание выносливости всегда было нелегкой задачей, и все же это базовый элемент умения преодолевать кризисы.

Ниже приведены практические советы, которые могут пригодиться в кризисной ситуации. Эти советы содержат элементы выносливости, которые помогут вам легче пережить самый темный период вашей жизни.

1. ПРЕКРАТИТЕ СОПРОТИВЛЯТЬСЯ

И вот мы перепробовали все доступные нам способы преодоления кризиса. Что же дальше? А дальше, скорее всего, события будут развиваться в одном из еле- дующих направлений: мы признаем поражение и будем чувствовать себя жертвой обстоятельств или же нам наконец-то придет в голову светлая мысль прекратить сопротивление и попытки подогнать ситуацию под свои стандарты «правильности». Мы соберем свою храбрость и посмотрим в лицо своему страху. Поступив так, мы начнем замечать новые возможности. Тонущий пловец борется изо всех сил, но все же могучие волны сильнее его. Он начинает звать на помощь. Помощь прибывает, но к нему никто не может подступиться и спасти его из-за того, что он продолжает бороться с волнами сам. До тех пор, пока пловец не прекратит сопротивляться волнам, спасти его невозможно.

2. ПУСТЬ РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ ПРОЯВИТСЯ

САМО СОБОЙ

Когда наступает кризис, мы, как тонущий пловец, не замечаем руку Господа, которая не может дотянуться до нас из-за нашей паники и барахтаний. Во время любого кризиса рука Творца всегда готова нам помочь, возникая в виде новых возможностей. Ключ к пониманию этих возможностей — прекратить паниковать и плыть по течению, и пусть решение проблемы появится само собой.

3. ОТРАБОТАЙТЕ СВОИ МУЧЕНИЯ И ПЕЧАЛЬ

В случае если произошла какая-то трагедия, мне нет смысла говорить вам, что надо перестать печалиться и продолжать жить так, будто жизнь — это мечта. Жизнь действительно может выглядеть мечтой и веселой пьесой в глазах Создателя, но для нас она полна кошмаров.

Во времена стресса вам нужно глубоко пережить всю свою печаль, потому что пока вы не выпьете свою горькую чашу до дна, вам будет сложнее иметь дело с любыми новыми возможностями. И все же не утоните в излишних страданиях. Скрывайте свою печаль и делите ее только с теми, кто может искренне вас поддержать.

Уолтер получил уведомление об увольнении в декабре 1991 года, как раз перед Рождеством. Он был опустошен и огорчен, уходя из офиса, однако дома пытался сообщить об этом жене с чувством собственного достоинства и со всем мужеством. Он хотел поступить, «как мужчина», сдерживая свои эмоции. Его жена Карен понимала, что ему тяжело, и попыталась вызвать его на откровенный разговор о случившемся. Когда ей наконец удалось заставить его открыться, он потерял над собой контроль. В истерике рассказал обо всех своих тревогах: о чувстве вины из-за того, что он остался без работы, о других проблемах, которые долго скрывал. Он проплакал три дня.

На второй день, после бессонной ночи, в шесть часов утра он отправился в вино-водочный магазин за углом. Продавец, интеллигентный мужчина среднего возраста, поинтересовался, не начал ли он уже праздновать Рождество. Уолтер объяснил ему, что потерял работу.

«Я понимаю, — сказал продавец. — Я сам работал в отделе маркетинга и продаж крупной корпорации. После того как я потерял работу, моя жена и дети бросили меня, и теперь я работаю здесь».

Внезапно слезы навернулись на глаза им обоим. В тот момент они полностью ощутили всю глубину своих ран.

Обычно Уолтер не пил много, но в этот раз, допив свое пиво, он решил вернуться в магазин и пополнить запас, а заодно продолжить беседу с продавцом. Карен просила мужа не разделять с продавцом свою трагедию, потому что это только усилит его собственные переживания. Она опасалась, что Уолтер решит, будто ему грозит такая же судьба и что он тоже пойдет по стопам продавца. «Страдание любит компанию, — сказала она. — Общение с продавцом только усилит боль внутри каждого из вас».

После трех дней рыданий и запоя Уолтер был эмоционально истощен, но все же смог собраться с силами и стал советоваться с Карен, как ему следует поступить далее. Они просмотрели объявления о вакансиях, подсчитали свои финансы, набрали в библиотеке книг о том, как сменить карьеру, как написать хорошее резюме. Поиск работы стал полноценной работой для Уолтера. Через три недели он побывал на пяти собеседованиях и в итоге трудоустроился лучше — с большей зарплатой,

отпуском длиннее на две недели и всего четырьмя рабочими днями в неделю.

4. ПУСТЬ ТЕМНАЯ НОЧЬ ПРОЙДЕТ

Плыть по течению не означает прекратить работать над собой, а скорее принять реальность такой, какая она есть. Это означает, что есть время действовать, а есть время затаиться. После того как вы сделали все, что способен сделать человек в период кризиса, а ситуация все еще находится вне вашего контроля, вам нужно обратиться к духу выносливости. Пусть темная ночь пройдет.

В жизни постоянно лишь одно — ее переменчивая природа. Дикие животные хорошо это понимают. После щедрого лета приходит суровая зима, а за ней следует весна. Среди всех божьих созданий только человек встречает паникой любые перемены.

5. НЕ ДЕМОНСТРИРУЙТЕ СВОЮ УЯЗВИМОСТЬ

Во время кризиса не пускайте посторонних в свои страдания. Даже люди, больше всего склонные к сопереживанию, предпочли бы находиться в компании победителя. Окружающие ощущают себя беспомощными, потому что не могут предложить вам способ решения проблем. И именно чтобы не чувствовать собственную беспомощность, они отстраняются от вас сразу же после того, как выразят сочувствие. Тем же, кто стал причиной вашего кризиса или способствовал его усугублению, не давайте удовольствия знать, что у них достаточно сил, чтобы сделать вам больно. Пусть они знают: то, что внешне казалось кризисом, для вас стало счастливым случаем. И это не ложь, а, скорее, самовнушение. Будьте хорошим игроком в покер, сохраняйте каменное выражение лица, а нервы пусть у вас будут стальными.

1. БЕЗДЕЯТЕЛЬНОСТЬ — ЛЕКАРСТВО ОТ ХАОСА

Когда в вашей жизни происходят радикальные перемены и наступает хаос, самое лучшее противоядие — бездействие. Во время хаоса, когда вы стремитесь исправить ситуацию, но каждое ваше действие дает неожиданные последствия, вам следует либо зачеркнуть все, что было сделано ранее, и начать все сначала, либо немедленно остановиться и ничего не предпринимать. Подождите, пока уляжется пыль, и, вероятно, вы увидите дорогу прямо перед собой.

Конечно же, о том, что лучше ничего не делать, проще говорить, чем это осуществить, особенно когда вся жизнь летит кувырком. Надо обладать недюжинной выносливостью и умением действовать вопреки инстинктам, призывающим нас постоянно заниматься исправлением ситуации.

Когда вы начинаете бездействовать, вы также собираете и наращиваете свою внутреннюю силу. Делая это без злости и отстраненно, вы сможете сфокусироваться и создать силу мощного импульса и непоколебимой ясности. Когда вы увидите, что наступило время действовать, эта новая энергия даст вам силы для достижения желаемого результата.

2. ЖИВИТЕ ТАК, КАК БУДТО ЖИВЕТЕ ЧУЖОЙ ЖИЗНЬЮ

Если ваша жизнь вам кажется невыносимой, тогда представьте себе, что это не ваша жизнь и что она принадлежит кому-то другому. Замечали ли вы, что вам обычно очень легко удается решать чужие проблемы? В следующий раз, во время кризиса, вместо того чтобы рассматривать его как свою проблему, попробуйте представить, что это чужая жизнь. Сделав так, вы найдете решение, а также ощутите свободу и облегчение.

Вы не будете бояться критики и мучиться из-за поражений. Вы предпримете то, на что обычно не решились бы. Неожиданно откроется большое количество возможностей. Вы станете испытывать незнакомую ранее легкость в делах — ведь, в конце концов, это же не ваша жизнь. Проблемы-то чужие, а вам лишь временно поручили в них разобраться. Ваше отношение будет меняться, и ваша ранее невыносимая старая жизнь получит «пересадку» новых возможностей.

На моем столе стоит табличка с надписью: «Живите так, как будто живете чужой жизнью». Она помогает мне не слишком увлекаться драматическими перипетиями жизни.

Я поделилась этой мыслью со своим другом. Во время дискуссии он сказал мне: «На самом деле ни один человек не живет своей жизнью. Большинство из нас проживают свою жизнь у себя в голове, но тот человек, который живет у нас в голове, — это не настоящие мы. Внутри нас живет много надежд, страхов и фантазий, которые в реальности мы обычно не испытываем. Высказанная тобой идея может освободить людей, снять ограничения, которые они сами себе ставят. Большинство из нас находятся в ловушке своего образа, который мы сами себе создали».

Умение справиться с неприятностями имеет большую ценность. Здесь главное — состояние души, состояние Каменного лица, Черного сердца.

ТРУДНОСТИ и выносливость

То, как вы относитесь к трудностям, отражается на том, как они влияют на вас. И хотя я уже говорила об этом в главе, посвященной негативному мышлению, хочу повториться в контексте разговора о выносливости. Вы не сможете превратить трудности в преимущества, если не будете способны пережить периоды уныния.

Негативный жизненный опыт — базовый элемент, позволяющий нам воплощать в жизнь нашу судьбу. Если нам не будет хватать выносливости, чтобы пережить самый темный период жизни, мы можем не дождаться светлого периода.

Не так давно я выступала с лекцией перед большой афроамериканской аудиторией. Некоторые из слушателей говорили мне, что из-за того, что они рождены в бедной семье темнокожих, у них изначально было меньше шансов на лучшую жизнь. На это я отвечала: «Посмотрите на доктора Мартина Лютера Кинга. Если бы он родился белым и богатым, стал бы он тем, кем стал? Он был бы просто еще одним умным белым мальчиком». По сути, вам не надо ничего делать, чтобы превратить свои жизненные трудности в преимущества, — судьба уже сделала это за вас.

Доктор Кинг не выбирал, рождаться ему афроамериканцем или нет. Томас Эдисон не выбирал для себя необучаемость, из-за которой он не смог ходить в школу. И именно потому, что Эдисон не получил стандартного школьного образования, в его мире было возможно все: самобытность стала его преимуществом.

Черта, отличающая людей, способных пожинать положительные плоды своих жизненных трудностей, от тех, кто перед трудностями сдается, — это умение преодолевать трудности и учиться использовать их в качестве инструментов, приносящих успех.

СЛАДКИЕ ПЛОДЫ выносливости

Дик работает в компании, специализирующейся на инженерном проектировании. Он сам — специалист по робототехнике. Два года назад его наняли для разработки устройства управления гибким роботизированным модулем для промышленного оборудования. Владелец компании был уверен, что эта система станет визитной карточкой компании. Со временем сложность системы породила у руководства сомнения в том, стоит ли она вложенных в нее средств и усилий. Чем больше владелец компании сомневался, тем ниже спускался Дик в иерархии фирмы. Его наняли как руководителя проекта, а потом понизили до обычного инженера, занимавшегося поддержкой других проектов.

Дик не раз думал об увольнении, но в глубине души хотел закончить проект. Он верил, что это будет революционное решение в области промышленного производства, поэтому продолжал работать. Каждый день, окончив работу над другими проектами, он возвращался к своему. Тем временем компания создала еще один тип оборудования, менее «умный». Владелец сменил «пластинку» и стал утверждать, что людям на самом деле необходимо простейшее оборудование, лишь бы оно хорошо работало.

Однажды владелец сказал Дику: «Я подумываю о том, чтобы вообще закрыть проект разработки устройства управления гибким роботизированным модулем для промышленного оборудования».

Дик вложил в проект сердце и душу и отлично знал о его выгодах. Он начал активно возражать: «Если вы не хотите гибкий модуль, я лично пойду искать покупателей на отдельные его приложения». Владелец резко оборвал разговор и молча удалился. Дик был полностью опустошен, но работу продолжил.

Спустя два дня после этого разговора в США приехали представители европейской компании, желающие ознакомиться с оборудованием, производимым фирмой. Владелец понимал, что легкой сделки не будет, так как европейцы отвергли уже пять предложений по всему миру. После трех дней презентаций абсолютно случайно менеджер обмолвился о том, что у компании есть на 95% завершенная система гибкого модуля. Европейцы захотели ознакомиться с проектом на следующий день.

Дик получил возможность продемонстрировать свой проект... И он вызвал фурор. После презентации европейцы не хотели ничего, кроме системы Дика. Они сказали владельцу: «Это главное событие нашей поездки». Европейцы купили всю систему, заплатив за нее более двух миллионов долларов.

Дик был унижен от понижения по статусу, работая над системой, которую никто не воспринимал всерьез. В итоге же руководство компании убедилось, что он был изначально прав.