Непрошеные советы — проблема материнства

Тошнота, вялость, быстрая утомляемость — не самые серьезные неприятности, с которыми может столкнуться женщина, ждущая ребенка. Ненужные советы — вот чего ей следует опасаться больше всего. Если вы сильно огорчены, не обязательно этим с кем-то делиться, можно утешить себя чем-нибудь вкусненьким. Если устроились на новую работу, вы рассказываете о себе то, что считаете нужным. Но если вы беременны, ваше тело само свидетельствует о важных переменах в жизни. И тогда кто угодно: механик из гаража, бездетная официантка — все норовят одарить вас советом.

Непрошеные советы — крест, который вынуждены нести все матери до конца жизни. Начинают их давать во время беременности. Вы смущаетесь и краснеете, потому что материнство для вас в новинку. Когда вам советуют шлепать малыша пяти лет, у вас уже хватает опыта понять, что советчик — странный человек. Но пока вы вынашиваете дитя, вы уязвимы больше всего, так что заранее готовьтесь игнорировать советы.

Когда я была в положении, от подобных советов меня защищала изоляция в номере отеля, где я большей частью находилась одна. Стоило ребенку родиться, как я сполна получила свою долю. Помню, я сказала матери, что Карло плачет по ночам. Это ужасно, запричитала она, малыш, наверное, болен. У моей сестры Марии все новорожденные спали спокойно. Ах, мама! Ты уже забыла, как дети Марии в младенчестве не смолкали ночами напролет! Одни советовали мне кормить детей строго по графику, другие — как придется. Если я летним вечером выносила маленького Карло поиграть на травке, бушевал скандал. Откуда ребенку быть нормальным, если он не спит вечером?

Я очень быстро научилась со всеми соглашаться и с улыбкой говорила: „Да, разумеется, вы правы. Отличная мысль!" А потом поступала так, как считала полезным для своего ребенка. И я, и советчики оставались довольны друг другом.

Во время беременности я сделала окончательный вывод о непрошеных советах. Надеюсь, вы с ним согласитесь. Когда вы в положении, слушайтесь только своего доктора. Он или она располагает новейшей медицинской информацией и ответит на любые вопросы для того, чтобы исчезли ваши страхи.

Когда родится дитя, подчиняйтесь только своему инстинкту. Вокруг масса необходимой информации, не пренебрегайте ею. Каждая мать должна знать множество вещей о питании, режиме дня и обо всем, что поможет ей вырастить здорового счастливого ребенка. Но в конечном итоге лишь вы одна знаете своего малыша и как с ним обращаться. По-моему, уход за новорожденными значительно упростился бы, будь матери спокойней и уверенней в себе, им надо только понять, что каждый ребенок требует индивидуального подхода. Карло был очень возбудимым ребенком, и я допускаю, что отчасти по моей вине — тогда я была излишне нервной мамой. Эдуардо рос спокойным — я уже не дергалась по пустякам. Вашего младенца, возможно, нужно кормить каждый час, другого — через три. Одна из радостей материнства в том и состоит, что вы учитесь узнавать свое дитя и умеете предугадывать, что ему нужно, давая, когда требуется. Не позволяйте никому лишать себя этой привилегии.

 

Красота беременной женщины

По-моему, ничто не делает женщину более прекрасной, чем беременность, когда она обретает царственный, независимый вид. Лично я во время беременности была более красивой, чем в любое другое время. Это звучит немного странно, но мой внешний вид меня не волновал, так как все мысли сосредоточились на ребенке. Впервые за много лет я не беспокоилась о фотографах, создании имиджа и общественном мнении. Тем не менее, я занималась собой больше, чем когда-либо в жизни, за исключением, пожалуй, лет ранней молодости: ухаживала за руками, волосами, накладывала кремы, маски, лосьоны, пробовала разную косметику, чтобы скоротать время. Я вставала, завтракала, укладывала волосы, немного читала, делала маникюр и вот уже время ленча. Полдня пролетело, и я чуточку ближе к той минуте, когда возьму свое дитя на руки. Я знаю, что протекай моя беременность нормально, я не тратила бы столько времени на уход за собой. Однако во время беременности очень важно выглядеть привлекательно, хотя бы для того, чтобы не забыть, что вы женщина и будущая мать.

О фигуре придется забыть до определенного времени. Думайте о ней в последнюю очередь. Сосредоточьте внимание на полноценном питании и не считайте калории, пытаясь остаться стройной. Вы набираете вес, чтобы быть здоровой и произвести на свет здорового ребенка. Бедра, лицо, руки меняются из-за того, что вы быстро поправляетесь. Это нормально. После родов кормление грудью и физкультура помогут вам вернуть фигуру, хотя возврат к обычному весу займет какое-то время. У некоторых женщин на это уходит не меньше года. Не расстраивайтесь, будьте терпеливы. Одна моя приятельница спустя несколько месяцев после родов ходила как в воду опущенная. Выяснилось, что она никак не может избавиться от веса, набранного во время беременности. Я уговаривала ее не обращать внимания, но расстроилась сама: до чего некоторые женщины озабочены фигурой — несколько лишних фунтов в корне меняют настроение. Знаю, что худеть трудно, но чем старше становится ребенок, тем больше вы принадлежите себе. Не пожалейте сил, и лишний вес исчезнет.

Во время беременности вам необходимо хорошее полноценное питание. У меня не было никакой особой диеты, потому что и обычно я слежу за этим. Я ела то же, что всегда, но понемногу и принимала витамины. Первые четыре месяца у меня держалось стойкое отвращение к мясу и я исключила его из своего меню. Единственное изменение в обычном питании наступило на седьмом месяце, когда профессор де Ватвилль из-за отеков запретил употреблять соль. По его словам, они были незаметны для меня самой, поскольку я каждый день вижу себя в зеркале. Я последовала его совету, и отеки исчезли.

Продолжайте заниматься физкультурой, если вы делали это до беременности, но с изменениями, предложенными врачом. Беременность — не самое подходящее время для активных упражнений, однако, если вы привыкли к физическим нагрузкам, не нужно от них сразу отказываться, только если возникнут какие-то осложнения. До седьмого месяца я не делала никаких упражнений из осторожности: доктор считал, что любое напряжение может вызвать выкидыш. Постепенно я стала заниматься простой гимнастикой и ходила по комнате. Это не так приятно, как мои регулярные прогулки в горах, но тоже полезно для кровообращения. Вам может понравиться посещать занятия гимнастикой для беременных, где вы встретите женщин, разделяющих ваши заботы и тревоги.

По мере увеличения срока беременности тело становится неуклюжим, а движения — неловкими. В это время можно побаловать себя. Экспериментируйте с косметикой, попробуйте разные новинки, особенно для глаз. Подведенные глаза и подкрашенные ресницы всегда привлекательны и украсят вас. Не забывайте о волосах, пусть они всегда будут чистыми, и стригитесь по мере необходимости. Ваша головка должна быть всегда аккуратно причесана. Из-за живота педикюр делать сложновато, отложите его на будущее. Зато уделяйте особое внимание ногтям на руках: подпиливайте их, чистите, втирайте в лунки крем. Я красила свои ногти в разные цвета, которыми обычно не пользуюсь. Это развлекало меня и поднимало настроение.

Кожа во время беременности нуждается в дополнительном уходе. Начиная с третьего месяца, я втирала ланолиновый крем в живот и грудь, чтобы предотвратить чрезмерное растяжение кожи. Я не могла выходить из комнаты, но, надеюсь, у вас этой проблемы нет, поэтому, находясь на солнце, защищайте кожу специальным кремом. Гормоны, образующиеся в вашем организме, делают кожу более уязвимой к ожогам, а родинки и пигментные пятна, нередко возникающие во время беременности, еще больше увеличатся под воздействием солнечных лучей. Не жалейте крема, если у вас сухая кожа, обильно смазывайте ее. Мягкий массаж с кремом разгладит кожу и оживит кровообращение.

Ради будущего ребенка и собственного здоровья расслабляйтесь и отдыхайте при любой возможности. Приучите себя немного спать днем. Кладите ноги на подушку, чтобы предотвратить опухание лодыжек и расширение вен. Принимайте ванны, они успокаивают нервную систему. Лучше всего молочные ванны: если пользоваться маслом или ароматической солью для ванн, то нередко возникает аллергия. Вода не должна быть горячей, только чуть выше температуры тела, иначе вместо пользы получится вред. После ванны нанесите на влажную кожу питательный крем. В конце беременности садитесь в ванну осторожно, просите мужа помочь выйти из нее и нанести крем.

Я думаю, что, ухаживая за собой во время беременности, вы расслабитесь, получите удовольствие и будете гордиться результатом. Пользуйтесь случаем забыть, что думают другие о вашей внешности, и сосредоточьтесь на себе и ребенке. Не забывайте, однако, о макияже: пусть косметика радует вас больше, чем прежде.

 

Вы стали матерью

К концу тридцатой недели заточения в швейцарском отеле я почувствовала приближение родов. Накануне вечером профессор де Ватвилль предупредил меня, что в шесть утра прямо в отель, чтобы избежать встречи с представителями прессы, приедет машина и отвезет меня в больницу. Мне сделают кесарево сечение, и все закончится к середине дня. Прощай, моя беременность. Я не смыкала глаз всю ночь напролет, думая о том, что мне не хочется, чтобы наступил конец моей беременности.

Я помню каждую минуту этой ночи и утра, шаги в коридоре, темное утро, машину, больничную палату. До меня донесся крик младенца, и я подумала, что через несколько часов раздастся крик моего малыша. Я ничего не боялась, просто было жалко расставаться с ребенком, ставшим частью меня.

Сейчас я понимаю — то были первые минуты материнства, когда твое дитя обретает свою жизнь. Беременность и материнство — разные вещи.

В ожидании ребенка мужество и терпение женщины увеличиваются. Она исполнена надежд. Она выковывает броню для защиты от беспокойства и тревог. Рожая ребенка, она думает только о том, как лучше выполнять то, что ей предназначено природой, и верит в благополучный исход. Когда дитя появляется на свет, матери требуются все мужество, терпение и отвага, накопленные раньше. Мудрость, которой она научилась во время беременности и родов, поначалу кажется такой незначительной, что женщина и не осознает ее, но именно благодаря ей с течением времени она обретет силу, помогающую стать настоящей матерью.

Вы, наверное, уже догадались, что я считаю материнство самой главной ролью в своей жизни. Ничто другое, даже премия „Оскара", не может сравниться с радостью и чувством исполненного долга, которыми одарило меня материнство. По-моему, всем женщинам присуща инстинктивная потребность создать семью. Одни переносят ее на творческую работу, другие посвящают жизнь различным идеям. А мне ничто не заменит материнства.

Когда я забеременела, все заботы о карьере исчезли. Ничто, кроме ребенка, меня не волновало. Я бы и работу бросила ради него. Если это звучит несовременно, значит, я — несовременная женщина. Я убеждена, что новорожденный должен как можно больше времени проводить с матерью. Близость и внимание, которые малыш постоянно чувствует, — свидетельства любви, которую он пронесет через всю жизнь. Если вам повезло, то у вас сохранились теплые, яркие воспоминания детства, когда мама смотрела на вас или приходила на помощь, даря ощущение любви и безопасности.

Мне кажется, что те, кому довелось испытать эти счастливые моменты, будут счастливы в своей взрослой жизни. Они никогда не забудут всепоглощающую родительскую любовь. Тем, кто был обделен теплом и лаской, а запомнил лишь пренебрежение и страх, значительно труднее обрести мир и спокойствие.

Я понимаю, что значат мои слова и, честно говоря, отчасти надеюсь, что не вполне права. Многие современные женщины после родов быстро возвращаются к работе. Я искренне желаю, чтобы их дети выросли счастливыми, а мои идеи устарели. Однако признаюсь откровенно, что твердо убеждена: несколько часов после дневной работы не заменят дня, проведенного с малышом.

Если вы разделяете мои взгляды, желая проводить с ребенком все время, не волнуйтесь насчет своей старомодности. Следуйте своему инстинкту и наслаждайтесь обществом детей. Они поймут, что материнство дает вам счастье и уверенность, и это пойдет на пользу всей семье.

 

Спокойствие

Когда мои мысли о красоте стали обретать законченную форму, мне захотелось выйти за пределы собственного жизненного опыта. Должны же быть какие-то общие законы красоты, думала я, рассказать о которых нужно читателям, и стала вспоминать тех женщин, чья красота считалась эталоном на протяжении столетий. Модные эталоны красоты меняются быстро, как погода. Мне же требовался тип, выдержавший испытание временем, — то, что было красиво вчера, сегодня и завтра — красота классического искусства.

Мона Лиза Леонардо да Винчи — первое, что пришло мне в голову. Вот женщина, которая захватывает воображение на протяжении столетий. Я видела картину давно и честно признаюсь, воспоминания о ней были довольно смутными. Она подвергалась разнообразной критике с точки зрения нынешних представлений о красоте, вплоть до ее полного отрицания.

Я отправилась в Лувр в весьма критическом настроении и встала перед портретом. На меня смотрела женщина: полноватые щеки, тонкие губы, а нос походил на мой. Наверняка Мона Лиза хотела, чтобы он был чуточку короче. Нет, в лице этой дамы нет ничего, что говорило бы мне о непреходящих законах красоты. Да, у нее чудесные глаза, но ей не мешало бы сбросить несколько фунтов. В наше время с такой внешностью она не нашла бы себе работу. Однако чем больше я смотрела на картину, тем явственнее ощущала, что Мона Лиза, несмотря на очевидные недостатки, женщина необыкновенной привлекательности. Кажется, что она вот-вот откроет секрет, который перевернет всю твою жизнь. Как же объяснить волшебство, которое чувствуешь, глядя на нее?

Мона Лиза исполнила мое желание — она открыла мне тайну. Благодаря ее магическому, гипнотизирующему взгляду я поняла, что источником ее знаменитой улыбки и, следовательно, привлекательности, является спокойствие. Именно в этом заключается общий закон красоты, открытый мною в Лувре. Ради этого стоило совершить путешествие в Париж. Мона Лиза стала для меня женщиной, которая обладает самым ценным знанием на свете — знанием себя. Ни одна красота в мире не может сравниться с красотой самопознания и удовлетворения, которое приходит, когда вы принимаете себя такой, какая вы на самом деле.

Я писала об уверенности в себе как одном из слагаемых красоты, однако между ней и спокойствием есть разница. Уверенность в себе необходима для общения с внешним миром, спокойствие отражает ваш внутренний мир.

Женщинам прошлого, как мне кажется, было легче обрести спокойствие. Конечно, у них хватало хлопот, в то время как сегодня в нашем распоряжении — все достижения современной цивилизации — от лекарств до посудомоечных машин. Однако в прошлом женщина не выбирала, как жить, а принимала то, что есть. С неверным выбором трудней смириться, нежели с тем, что тебе определено волей судьбы. Современная женщина сама строит свою жизнь, решая, когда и за кого выходить замуж, иметь ли детей и когда, где жить и нужно ли работать. Вы, может быть, не самостоятельны в решениях, но знаете, что другие женщины вольны выбрать то, что им хочется. Нередко это знание, наряду с отсутствием собственного выбора, оказывается тяжким бременем. Но не забывайте, что свобода выбора приносит с собой, как следствие, волнения и тревоги.

В сложном современном мире нелегко ориентироваться. Нужно отдавать себе отчет в трудностях, которые встанут перед вами, когда придется сочетать работу, семью и обязанности по отношению к самой себе. Чтобы успешно преодолеть их, вам необходима уверенность и чувство меры для распределения своих сил. Спокойствие — бесценный дар, помогающий вам найти подлинные ценности и увидеть красоту в вашей жизни.

Журналисты часто спрашивают меня, в чем заключается мой самый „большой" секрет привлекательности. „Что тут сказать", — пожимаю я плечами, ища честный и убедительный ответ, и увожу беседу в сторону. Однако, в конце концов, я поняла, что владею этой тайной. Это тайна лишь потому, что вы о ней не слышали и не читали. Даю слово, что, узнав ее, вы похорошеете еще больше. Итак, мой самый „большой" секрет — это ощущение внутреннего покоя.

Мне часто говорили, что мне присуще это качество, но лишь недавно я осознала его ценность. Его существование — не только моя заслуга: мне дала его моя семья, мать, дети, жизненный опыт и многое другое. Мое спокойствие очень хрупко, бывают времена, когда до него далеко, как до неба. Но после урока, преподанного мне Моной Лизой, я решила, что спокойствие — необходимое условие красоты, и мне хочется поделиться с вами своими мыслями об этом самом главном секрете.

Парадоксально, но факт: чем больше вы жаждете спокойствия, тем быстрее оно ускользает от вас. Все искусственные попытки стать спокойной обречены на провал. Спокойствие во многом зависит от умения получать удовольствие от маленьких радостей и удовлетворение от достижения любой цели. А вы думали, что и в самом деле есть некая загадка, разгадав которую, вы станете счастливой без труда? Лично мне общение с семьей, особенно с детьми, дарит глубокое внутреннее спокойствие. Моя работа доставляет мне много радости, но вовсе не из-за блеска и славы, а тогда, когда я достигаю поставленной цели.

Ощущение покоя так же нельзя где-то достать, как узнать, почему улыбается Мона Лиза. Оно само вас найдет, просто будьте к нему готовы. А для этого есть свои приемы, которые сделают вас более восприимчивой к нему.

Организованность

Организованность. До чего скучное слово, сразу напоминает о долге и обязанностях. Иногда мне достаточно услышать его — и хочется стать бабочкой и порхать с цветка на цветок. Уверена, многие думают так же, когда им начинают твердить, что нужно быть организованными. Нам нравится поддаваться порыву, вероятно, потому, что легкомыслие считается привилегией юности. У своих сыновей я определила это как синдром „ноги на кресле". Молодежь готова лететь куда угодно, если это вдруг взбредет им в голову, но не любит подчиняться приказам и просьбам. Все-таки лучше изменить свое отношение к организованности, потому что она не сужает, а расширяет рамки нашей свободы, облегчает жизнь и делает ее более приятной. А вдруг, благодаря ей, мы помолодеем душой?

Недисциплинированность и, как следствие, суетливость и нехватка времени, разрушает самые лучшие планы и намерения. Если вы хотите мира и покоя в своей жизни, приходится как-то планировать ее.

Ошибочно считать, что организованность — способ выстраивания мероприятий в строгой последовательности, которая предполагает затем несколько часов отдыха. Лучше рассматривайте ее как средство сделать скучные домашние дела источником удовольствия. Это не так-то просто и сопряжено с трудом, но с лихвой его окупает.

Вот что я называю быть дисциплинированной ради удовольствия. У всех нас есть обязанности, которые мы не выполняем, потому что они скучные. Мне, например, такое увиливание портит жизнь. Из-за того, что мне не хочется гладить блузку, писать письмо или звонить по телефону, я откладываю эти дела. Они тем не менее остаются где-то в подсознании, всплывая время от времени, свидетельствуют о том, что я ленива и безответственна. Я чувствую себя виноватой и неважно, чем я занята — передо мной как вечный укор — напоминание о невыполненном деле.

В жизни всегда были и будут вещи, которые мы не хотим делать. Подумайте, однако, насколько упростится ваше существование, если вы сумеете внести элемент развлечения в свои домашние обязанности. Скажем, вы терпеть не можете мыть посуду. Согласна, жалко убивать целый час на это малоинтересное занятие. Так придумайте, чем себя развлечь, включите радио, послушайте новости, музыку, беседу. Однажды, когда я жила в Париже, то пригласила друзей к себе на ужин. Помыть посуду было некому, а я терпеть не могу входить утром в неприбранную кухню. Поэтому я пригласила гостей составить мне компанию, пока я навожу порядок. Конечно, у меня была и задняя мысль — а вдруг кто-нибудь поможет. Помочь захотели все, вечеринка переместилась на кухню, мы веселились и прикончили все вино. Гости остались довольны и запомнили этот вечер, а оставь я все до утра, пришлось бы долго возиться самой.

Возможно, вы не любите писать письма, даже деловые, потому что вам не нравится сидеть дома одной и сосредоточенно сочинять. Дома очень многое отвлекает. Так соберите свои материалы и отправляйтесь в библиотеку или другое спокойное место, где можно сесть и поработать. Домашние дела не будут вас беспокоить, а перемена обстановки может вас вдохновить. Таким образом вы останетесь вдвойне довольны: и дело сделали, и в новом месте побывали.

Возможно, вы слишком много времени тратите на телефонные разговоры: необходимость в двух-трех словах оборачивается продолжительной беседой. По себе знаю — короткая записка вместо звонка экономит массу времени. Заведите хорошую почтовую бумагу, напечатайте на ней свое имя, а необходимую информацию сообщайте с помощью цветных чернил. Теперь письма и записки не будут для вас суровым испытанием. Кстати, о радио: Карло подарил мне маленький магнитофон с наушниками, которые я не снимаю, делая уборку с пылесосом. Его шум сведет с ума кого угодно в доме, а я в это время наслаждаюсь своими любимыми пленками.

Чтобы необходимая собранность не легла на вас тяжким бременем, проведите четкую грань между тем, что вы любите и не любите делать, а потом сочетайте приятное с полезным. Тогда ваш день не будет делиться на черную и белую половину, радости и неприятности. Разумное сочетание поможет вам лучше контролировать и свое время, и себя. Не могу обещать, что вы почувствуете себя моложе, но настроение точно улучшится, и окружающие тотчас заметят разницу.

И последнее, что хочется добавить в связи с организованностью, — вы должны научиться говорить „нет". Много лет назад Чарли Чаплин сказал мне: „София, у тебя есть большой недостаток, от которого нужно непременно избавиться, иначе ты никогда не будешь счастливой. Ты должна научиться говорить „нет". Это один из важнейших уроков, которые преподносит нам жизнь. А ты, дорогая, не знаешь, как сказать „нет", и это действительно беда".

Тогда я еще не понимала, как глубоко был прав Чарли Чаплин. Если вы хотите планировать свое время, как вам удобно, способность говорить „нет" совершенно необходима. Иначе вас закружат дела, которые, по сути, вас не касаются. Вы понапрасну растратите свою энергию на людей, ее не заслуживающих, что нередко происходит со мной, когда я говорю „да" чему и кому угодно. Это — слабость характера, и я пытаюсь с ней бороться. Я хочу в конце концов научиться отказываться от вещей, которые меня не интересуют, вежливо, но твердо. Советую вам последовать моему примеру.

 

Контроль

Контроль — составной элемент спокойствия. Это звучит несколько парадоксально, поскольку мы обычно понимаем под контролем активные действия. Например, „я должна контролировать ситуацию", „я должна взять на себя ответственность". Однако я убеждена, что мы обретем мир и покой, признав, что наш контроль имеет границы. На современных женщин возложены всевозможные обязанности, но они, кажется, стремятся к еще большему разнообразию. В этом нет ничего плохого, но на определенном этапе следует признать, что вы не в состоянии держать абсолютно все под своим контролем.

Это один из первых уроков, которые получают создатели фильмов. Сотрудничество становится законом. Каждый должен выкладываться до конца, чтобы сообща достичь наилучшего конечного результата. Актеры, гримеры, художники — каждый выполняет свои обязанности, не представляя картины в целом. Даже режиссер ограничен временем, финансами, погодой и т.д.

В жизни мы тоже имеем дело с тем, что есть под рукой. Все мы — жены, матери, дочери, деловые женщины, существуем в определенных рамках. Мудрость приходит, когда, зная границы своих возможностей, вы все равно выкладываетесь до конца. Мне нравится американское выражение „подумай, не спеши". Оно стопроцентно адресовано мне, потому что я обычно жажду действовать немедленно. Карло помогал мне учиться быть терпеливой, когда я начинала карьеру в кино и стремилась получить хорошие роли. „Подожди пять минут", — повторял он. Это был его вариант „подумай, не спеши". Что же, теперь я усвоила это, обретенное терпение во многом изменило мою жизнь.

Хороший урок контроля за собой преподал мне мой малыш Эдуарде {впрочем, он давно уже не малыш). Он решил нарисовать пианино в подарок своему старшему брату. Карло-младший только начал учиться на нем играть. Что это было за пианино! Ноты вылетали из разноцветных музыкальных ключей. Я удивлялась все больше и больше по мере того, как его замысел обретал формы. Каких трудов мне стоило сдержаться, не исправлять, не взять карандаш, чтобы объяснить черно-белую симметрию инструмента, стоящего рядом. Пришлось подавить порыв, чтобы не испортить рисунок своим вмешательством. Но насколько было ограничено мое видение по сравнению со взглядом Эдуардо! Он изобразил чудесное пианино, из которого музыка лилась сама собой.

Бывают случаи, когда трудно сохранять спокойствие и не давать руководящих указаний. Обстоятельства могут быть серьезнее, чем детский рисунок: болезнь, муж, заваленный работой, размолвка с подругой. Но после того, как вы сделали все от вас зависящее, найдите в себе мужество признать, что выше головы не прыгнешь и вы не в состоянии контролировать все на свете. В каких-то ситуациях вы не режиссер, а актриса. И тогда вы обретаете спокойствие.

 

Достижение цели

Ничто в жизни не приносит больше радости, чем достигнутая цель. Хочешь добиться чего-то, бросаешь на это все силы — вот это и есть жизнь. Поставив перед собой задачу, я целиком и полностью сосредоточиваюсь на ней, стремясь достичь совершенства, работаю, не считаясь со временем, и не щажу себя. Не имей я драматического таланта, то развивала бы свои другие способности: стала бы лучшей учительницей в родном городе, самой лучшей секретаршей в мире или чемпионкой среди продавщиц. Чем бы я ни занималась, я делаю это терпеливо, целеустремленно и с удовольствием. Не думайте, что я преувеличиваю или хвастаюсь. Это такое же свойство моей натуры, как улыбка, походка или многократно обмеренный бюст. В жизни мне ничего не давалось легко. Мой брак, дети, карьера — результат напряженной работы. Поэтому я знаю, что говорю, когда признаюсь вам, что целеустремленность и тяжелый труд принесли мне больше всего счастья в моей жизни.

В водовороте ежедневных дел нелегко выкроить время на серьезный анализ своей жизни. Если вам это удастся, то прошлое предстанет перед вами в неожиданном свете. Наверное, вы слышали выражение: „Жизнь, не достойная подражания, ничего не стоит". Я целиком с ним согласна. Если вы не задумывались, куда вы, в сущности, идете и не меняли направления, то, скорее всего, вы обречены топтаться на месте. Оглянитесь хотя бы на прошлый год и спросите себя, что вы сделали действительно стоящего? Выучили новый язык? Родили ребенка? Научились вязать? Устроились на новую работу? Совершили путешествие, о котором давно мечтали? Если особенно нечего вспомнить и время прошло так себе, следует продумать, как лучше провести следующий год. Суть не в том, чтобы ставить перед собой глобальную задачу, хотя это всегда похвально, а в том, чтобы определить конкретную цель, достижение которой реально. Затем направьте на нее всю свою энергию и не разбрасывайтесь.

В этом смысле мне повезло, что я актриса. Каждый фильм для меня — очередной вызов. В моей жизни есть естественный ритм, который я очень ценю. Я всегда недовольна своей последней ролью и стремлюсь взяться за следующую, чтобы сыграть ее еще лучше. Надеюсь, что и в девяносто лет меня по-прежнему будут обуревать новые планы и проекты.

Почему-то легко забывается возбуждение, которое охватывало вас в юности, когда до желанного оставались считанные шаги. Вот ребенок научился кататься на велосипеде. Он так и светится от счастья и радости, потому что осуществил задуманное. Так не лишайте себя подобного удовольствия. Если ваши дни протекают однообразно, вы не предвкушаете с волнением завтрашний день и ничего не ждете от будущего, мир и спокойствие не посетят вас.

Обдумывание дальнейших планов может натолкнуть вас на мысль, что ваша жизнь складывается не так, как вам бы хотелось. Бывает, что избранный вами курс хорош, но лишь на короткое время. Иногда я думаю, что никогда не была ребенком, а сразу родилась взрослой разумной женщиной, которая всегда много работала. Я росла без отца, жили мы бедно. Так получилось, что для сестры я стала отцом, а для матери — мужем, а побыть молодой и легкомысленной не успела. У меня, наверное, впервые в жизни появилась возможность пожить беззаботно. Не знаю, смогу ли я, и пишу об этом лишь потому, что хочу помочь вам взглянуть на вашу жизнь другими глазами.

Для современной женщины сегодня важно иметь что-то свое в жизни, помимо брака. Начни я жизнь сначала, не думаю, чтобы мне очень хотелось рано выйти замуж. Конечно, в дни моей молодости замужество было главной целью женщины, все остальное шло как премия. Однако я пришла к заключению, что женщине необходимо иметь в жизни что-то еще. Каково ей придется, когда дети вырастут и покинут дом? Многие женщины сталкиваются сейчас с этой проблемой. Я очень горжусь своей сестрой Марией, которая сумела получить степень доктора после четырех лет учебы. Как же, наверное, трудно заставлять себя заниматься, когда полно забот и многое отвлекает. Но Мария, как и многие другие женщины, сегодня добивается своего, доказывая себе и детям, что способна реализовать себя в разных ролях.

 

Сон

Недавно я перебирала старые газетные вырезки со своими интервью, собранные за много лет. Меня насмешило, что в каждом из них я буквально пою хвалу хорошему ночному сну. Так, по крайней мере, кажется, когда читаешь все подряд. Однако я и в самом деле думаю, что сон, как подлинный источник спокойствия, часто недооценивают. С одной стороны, когда спишь, ни о чем не волнуешься, с другой — подсознание и во сне продолжает работать, заставляя вас думать и переживать. Во всяком случае, для меня сон очень важен и на него не жалко времени.

Многие люди попросту недосыпают. Некоторые с гордостью заявляют, что для отдыха им достаточно поспать ночью четыре-пять часов. Возможно, они правы, но большинство это явно не устраивает. Мне необходимо спать девять-десять часов, чтобы следующий день сложился удачно. От полноценного ночного отдыха зависит самочувствие в течение дня.

Я не единственная в семье, кто верит в целебную силу сна. Однажды на кинофестивале в Канне, о котором мой муж Карло предпочитает не вспоминать, он был членом жюри. На утреннем просмотре первой шла картина Трюффо „Четыреста ударов". Карло сидел в первом ряду, несмотря на вечерний прием, который закончился накануне довольно поздно, и что же, на другой день в газетах красовались фотографии Карло, сладко спящего в кресле, а заголовки гласили: „Даже „Четыреста ударов" Трюффо не смогли разбудить Карло Понти!"

 

Перед тем как заснуть, старайтесь настроить себя на спокойный лад, чтобы сон был хорошим и крепким. Гоните прочь волнения и тревоги. Если не можете успокоиться, попробуйте почитать. Я держу у кровати книгу и читаю понемногу перед сном, чтобы мысли унеслись в мир фантазии и воображения. Будьте осторожны в выборе книги — я как-то начала читать роман Умберто Эко „Имя Розы" и не могла оторваться почти всю ночь.

Если вам трудно заснуть, старайтесь выработать ритуал отхода ко сну. Ложитесь в постель в одно и то же время, чтобы организм привык отключаться. Для расслабления можно принимать непродолжительные теплые, но ни в коем случае не горячие ванны. Хорошо выпить стакан молока: кальций, который в нем содержится, действует как успокоительное. То же действие окажут одна-две таблетки кальция.

Не заикайтесь спортом непосредственно перед сном — упражнения взбодрят вас и заснуть будет трудно. У меня есть приятельница смастерившая себе особую „сонную подушечку" — думку. Она сшила ее из шелка, а можно и из хлопка, и наполнила ее смесью из лепестков розы, апельсиновой кожуры, толченого клевера и разных трав — розмарина, лаванды, чабреца. Она кладет ее на обычную подушку и верит, что запах помогает ей мирно отойти ко сну. И, наконец, любовь действует лучше любого снотворного.

 

Одиночество

Я думаю, что стремясь обрести спокойствие, вы должны научиться получать удовольствие от одиночества. Сознательное одиночество, в отличие от вынужденного, — настоящее наслаждение. Никто и ничто не мешает бегу ваших мыслей, и вы можете решить проблемы, которые беспокоили вас.

Довольно давно я обнаружила, что самое лучшее общество для меня — я сама. Я ценю одиночество как средство для восстановления сил, как избавление от тоски и печали. Но я не ищу предлога, чтобы уединиться. Просто мне нравится проводить время, как мне угодно — гулять, читать, слушать музыку, заниматься мелкими домашними делами. Иногда я беру щетку и слоняюсь по квартире, мурлыкая под нос. Я знаю, что служанка думает, будто я стараюсь пробудить в ней большее рвение, но на самом деле мне просто хочется забыться. Домашние хлопоты для меня — нечто вроде активной медитации. В суматошный день нет ничего приятнее, чем побыть несколько минут одной. Даже когда семья в сборе, я нередко ищу краткого уединения: запираюсь в ванной и даю себе немного отдохнуть и расслабиться.

Нередко день или даже конец недели, проведенный в одиночестве, оказывается не менее эффективным, чем отдых на курорте. Он дает вам возможность прислушаться к своим мыслям, которые обычно заглушаются шумом повседневной напряженной жизни. До чего приятно куда-нибудь поехать одной, навестить друзей, отправиться в музей. Для многих женщин хождение по магазинам по утрам является отличным средством отдыха. Я их прекрасно понимаю, хотя сама небольшая любительница ходить по магазинам. Я очень много путешествую, и иногда мне хочется сесть в самолет и на несколько часов обрести абсолютную свободу. Немало удачных идей пришло мне в голову во время полетов.

 

Дружба

Рассказ о путешествиях и магазинах навел меня на мысли о дружбе. Я уже говорила, что не люблю ходить по магазинам, но когда делаю это, довольно редко, то обязательно с подругой, и мы от души веселимся, как девчонки на каникулах. Мы бродим по разным магазинам, смотрим на товары, сравниваем вкусы и, конечно, смеемся. У женщин достаточно поводов для того, чтобы подружиться, и в этом смысле нам очень повезло.

Размышляя о дружбе, я, естественно, вспоминаю, сколько у меня друзей. Близких друзей всего два-три человека, и я очень их ценю. Не думаю, чтобы их могло быть больше, иначе просто невозможно доверительно общаться.

Нелегко встретить настоящего друга. С ним вы остаетесь самим собой, ибо честность составляет истинную суть дружбы. Конечно, быть честным можно лишь с тем, кому доверяешь и кто желает вам добра. Друзьями становятся не сразу, а если вы нашли того, с кем можно разделить радости и печали в жизни, вам действительно повезло.

Дружба не всегда постоянна. Люди приходят в вашу жизнь и уходят, нередко у дружбы короткий век. Одна из печальных особенностей моей профессии заключается в том, что во время работы над фильмом очень сближаешься с людьми, а потом приходится расставаться. При этом знаешь, что прежних близких отношений уже не будет, даже если каким-то образом удастся продолжать общение. Я очень дорожу подобной дружбой. К примеру, Энн Крамер, жена Стэнли Крамера, проводила со мной целые часы во время съемок фильма „Гордость и страсть". Это был