Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Из книги «танцующая с Луной»
Роль – это сценарий, написанный задолго до вашего рождения. Роль определяет, как вам себя вести, как реагировать и во что верить. Мы часто исполняем определенную роль, даже не осознавая этого, пока вдруг не перестаем понимать: что это мы делаем? И зачем? Когда мы привязываемся к роли, то начинаем верить, что это и есть наша суть, а не маска. Правда заключается в том, что это действительно всего лишь роли или маски. Неважно, любите вы их или ненавидите, удобны они или нет, – это не вы. Вы – неизменная сила, скрытая за маской, божественное присутствие, делающее существование маски возможными. В осознании этого лежит мудрость богини-воительницы. Будучи богиней-воительницей, вы можете течь как вода, сиять как пламя, быть сильной как земля и могущественной как ветер. Вы – богиня жизни и воительница сердца. С каждым новым уроком вы будете чувствовать, что у вас становится больше энергии, осознанности, появляется цель в жизни. Старые роли уже не подойдут той, кем вы становитесь. Вы начнете создавать вокруг себя мир, соответствующий вашим внутренним ощущениям. Вы сможете осознанно выбирать, каким путем идти и какие роли играть. Понимание, что вы не привязаны к этим ролям, позволит вам самой решать, какую из них предпочесть. В этом и заключается игра – выбрать конкретную роль, полностью ее принять, а затем отпустить. Ибо вы есть вода, пламя, земля и ветер, и ни одна роль не сможет вместить в себя вашу необъятность. И знать, что ваш выбор ничем не ограничен, очень приятно. Практикум Визуализация бесконечности Для выполнения этого упражнения выберите уединенное место. Его цель состоит в том, чтобы напомнить вам: вы можете быть кем угодно, ваш выбор ничем не ограничен. Представьте, как уходите «корнями» глубоко в землю. Глубоко вдохните и вообразите, что собираете энергию земли в своем сердце. Задержите дыхание и дайте вашему сердцу наполниться. Когда будете готовы, полностью выдохните, выпуская энергию через макушку и устремляя свои «ветви» в небо. Вновь глубоко вдохните, притягивая небесную энергию. Задержите дыхание и позвольте энергиям неба и земли смешаться внутри вас, после чего выдохните от сердца к земле и снова задержите дыхание. Вдохните, вновь притягивая земную энергию в сердце. Задержите дыхание.
Выдохните от сердца к небу и задержите дыхание. Вдохните от неба к сердцу и задержите дыхание. Затем вновь выдохните от сердца к земле. Эта простая дыхательная техника поможет вам высвободить мысли и услышать собственное сердце. Когда вы почувствуете себя заземленной и раскрытой, представьте восьмерку, соединяющую землю и небо, с перекрестием в вашем сердце. Вдохните сердцем и позвольте энергии струиться по этому прекрасному знаку бесконечности. Определите свои роли В этом упражнении вы определите свои роли и построите план изменения или сохранения каждой из них. Для начала подумайте о ролях, в которых выступаете чаще всего, и перечислите их в блокноте. Попытайтесь понять, какие роли вы играете: • на работе или в школе; • в семье; • в близких отношениях; • с друзьями; • с соседями. Например, вы можете играть роль идеальной жены. Описывая ее, вы поймете, что это всего лишь роль, но не вы сама. Потом запишите, что вы делаете в рамках каждой из ролей. Скажем, о роли идеальной жены вы можете написать нечто подобное. Все началось пару лет назад – после свадьбы, когда я старалась стать такой, какой меня хотел видеть муж. Я пытаюсь быть идеальной даже тогда, когда ему этого не нужно. Все это лишь моя фантазия о том, какой мне следует быть. Я постоянно работаю и при этом пытаюсь стряпать, стирать и поддерживать идеальную чистоту в доме. Я никуда не выхожу и не делаю ничего для себя. Теперь просмотрите свой список, чтобы определить, какие роли приносят вам пользу, а какие нет. К каким вы привязаны? Скорее всего, именно от них следует освободиться. Пометьте галочкой или звездочкой те роли, которые больше не приносят пользы. Наконец решите, что именно вы хотите предпринять в отношении каждой из ролей. Например, вы можете сказать так. Я хочу радоваться мужу и нашему дому, а не гнаться за недостижимым идеалом. Мы разделим домашние обязанности на двоих, потому что семейный покой мне важнее, чем иллюзия совершенства. Правильных и неправильных ответов не существует. Смысл упражнения состоит в том, чтобы определить все свои роли и освободиться от тех, которые больше не приносят вам пользы.
Вот еще несколько примеров. Роль. Целительница. Описание. Я массажистка и всегда серьезно относилась к роли целительницы. Но беда в том, что я не могу отказать людям, которые просят помочь им бесплатно или за символическую плату. Я постоянно работаю, но денег толком ни на что не хватает. Я чувствую себя виноватой из-за того, что хочу сделать что-нибудь и для себя. Действие. Я готова исцелить саму себя. В следующем месяце я подниму цены на услуги и буду проводить лишь один бесплатный сеанс в неделю. Я поверю в свои силы и попробую предложить свои услуги компаниям. Я не буду исцелять других во вред себе. Я буду использовать свой дар по вдохновению, а не из чувства долга. Роль. Мать. Описание. У меня нет детей, зато на работе я стала всеобщей мамочкой. Я остаюсь сверхурочно, чтобы доделать чужие дела. Поддерживаю коллег даже тогда, когда не согласна с ними. Готова брать больше работы, чтобы кому-то помочь, пусть и в ущерб себе. Я чувствую выгорание и обиду. Действие. Я перечитаю должностную инструкцию и вспомню, что на самом деле входит в мои обязанности. Я начну относиться к другим как ко взрослым людям, а не к детям. Я перестану думать, что могу справиться со всем в одиночку, и буду обращаться за помощью к другим. Правда заключается в том, что это действительно всего лишь роли или маски, которые вы примерили. Неважно, любите вы их или ненавидите, удобны они или нет, – это не вы. Вы – неизменная сила, скрытая за маской, божественное присутствие, делающее существование маски возможным. В осознании этого лежит мудрость богини-воительницы. Отказ от привычной роли, переход к новому способу бытия может вызывать чувство дискомфорта, страха или неловкости. Но по мере того, как вы будете освобождаться от старого и пробовать новое, появится и удовольствие. Не сбивайтесь с пути, если вдруг попытаетесь вернуться к прежней роли. Вспоминайте, почему решили освободиться от нее. Это поможет вам делать выбор в пользу «я хочу» и «мне нужно», а не «я должна». Отпуская роль за ролью, вы найдете то, что оставалось неизменным глубоко внутри. Ответы на вопросы ниже помогут вам добраться до своей сущности. • Можете ли вы найти свое зерно света за этими ролями? • Как вы себя при этом ощущаете? • Вернитесь во времена детства, когда вы не были привязаны ни к одной из этих ролей. Что вы замечаете? • Можете ли вы вспомнить момент, когда полностью присутствовали «здесь и сейчас», не пытаясь обдумывать, оценивать или осмысливать происходящее? Когда не было никакой роли, никто не говорил вам, какой следует быть, вы не оглядывались на то, что думают другие. Это и есть моменты полного бытия собой. Сила мифа Стать более гибкой в выборе ролей вам помогут ваши собственные мифы, большой и малый. Большой миф – это история о том, зачем и почему вы оказались на этом свете, а малый – это роль, которую вы выбираете в конкретный отрезок времени. Люди рассказывали сказки с начала времен, чтобы объяснить себе окружающий мир или придать ему смысл. Мы постоянно создаем мифы о себе и других, часто даже не понимая этого. Одно из искусств богини-воительницы – это готовность к созданию собственной мифологии. Обретение пути богини-воительницы состоит в том, чтобы выбрать миф, с которым вы захотите играть, питаться им и получать от него энергию.
В этом разделе мы будем работать с двумя мифами – большим, дающим вам священный контекст, и малым, дающим цель. Большой миф Ваш большой миф – это история о том, как и почему ваш уникальный, драгоценный свет богини-воительницы попал на эту планету. При создании данного мифа главное – дать полную свободу воображению. Не довольствуйтесь малым. Станьте героиней собственной истории. Придумайте себе великих помощников. Наделите себя сверхспособностями. Варианты безграничны. Я ангел, вновь обретающий крылья. Я воин света, посланный сородичами исследовать Землю. Я посланница веры, пришедшая в этот мир, чтобы делиться своим сердцем и сеять семена любви на своем пути. Я несу мир и единение из самого центра Вселенной. Выберите миф, который позволит вам сиять. Забудьте о разумном, практичном и реальном. Превратите его в великое волшебное лекарство для самой себя. Выбирайте миф осознанно, но не привязывайтесь к нему! Это лишь платье, которое вы будете носить, а не настоящая ваша суть. Ваша суть не может быть определена или ограничена. В своем большом мифе я – дочь Богини. Моя Богиня-Мать безумно любит меня, всегда поддерживает и обнимает своей энергией. Я служу ей и всем своим братьям и сестрам, от растений и минералов до людей. Благодаря этому мифу все мое тело расслабляется, и я ощущаю себя вдохновленной, любящей и любимой. Я чувствую счастье и уверенность. Напишите несколько строк о своем большом мифе ниже или в дневнике. ___________________________ ___________________________ ___________________________ ___________________________ ___________________________ Выбрав большой миф, вы станете более честно и творчески относиться к собственным ошибкам и вариантам их исправления. Разве ангелов наказывают? Покарает ли вас богиня за расточительность, потерю работы или интрижку? Скажет ли она вам: «Смотри, ты опять ошиблась, отправляйся спать. Может быть, если ты спрячешься, что-нибудь изменится». Нет! Но, представив себя частью большого мифа, вы увидите, что хотите изменить, не наказывая себя при этом. Малый миф Если большой миф – это большая картина того, как и почему вы попали на эту планету, то малый – это окно, через которое вы изливаете свой свет в повседневной жизни. Ваш малый миф – словно по-настоящему сказочный наряд. Это сознательный выбор того, какую роль или маску вы хотите исследовать в своей повседневной жизни.
Покопайтесь в коробке и найдите идеальный наряд для того, что вы хотите создать в этот конкретный момент своей жизни. Какую энергию вы хотите принести в мир? Вот несколько ролей из малых мифов, которые можно примерить: художница, целительница, студентка, учительница, любовница, мать, подруга, наниматель, работник, сотрудница. Напишите несколько строк о своем малом мифе ниже или в дневнике. ___________________________ ___________________________ ___________________________ ___________________________ ___________________________ Выбирайте не только знакомые роли. Чтобы использовать малый миф для поддержки собственного роста, важно выбирать его не оглядываясь на ожидания общества, критиков, друзей или свое мнение о том, кем они хотят вас видеть. Вместо этого спросите себя: какой малый миф больше всего подходит мне сейчас? В каком действии я хочу поддержать себя на сей раз? В какое окошко я хочу сиять своим светом сегодня? ___________________________ ___________________________ ___________________________ ___________________________ ___________________________ То, ради чего вы выбираете малый миф, – это рамка, напоминающая вам, кем вы хотите быть. Чтобы, проснувшись утром, вы знали, почему вы здесь (большой миф) и какова ваша цель на этот день (малый миф). Используйте свой малый миф как способ определять, создавать и выполнять текущие жизненные цели. С течением жизни малый миф будет меняться – некоторое время можно побыть студенткой, потом матерью, потом учительницей или художницей. Можно одновременно реализовывать не один, а несколько таких мифов. Просто постарайтесь, чтобы они были о том, куда вы хотите идти, а не о том, где вы уже были. Тогда малые мифы помогут вам сломать старые, застойные роли. Как богиня-воительница вы понимаете, что и большой, и малый мифы в конечном счете – всего лишь мифы. Настоящая вы гораздо, гораздо больше, чем может вместить любая история. Делая сознательный выбор в том, какие мифы вам хочется создавать вместо проигрывания историй, созданных для вас другими, вы и становитесь богиней-воительницей. Помощь другим в исцелении Как богини-воительницы мы можем воздать исцеление нашей планете и окружающим людям. Мы должны быть храбрыми, открытыми, доверяющими и отдающими. Нам надо оставить позади старые истории о том, чтобы быть леди, безобидными или нормальными, надо разбить цепи наших страхов и полностью делиться своими дарами. Мир ждет с раскрытыми ладонями. Пора перестать изолироваться. Пора шагнуть вперед, чтобы служить всем. Идти путем богини-воительницы и исцелять саму себя – это лучшее, что вы можете сделать для всего мира. Как говорил Махатма Ганди, будьте тем изменением, которое хотите увидеть в этом мире. С позиции любви и исцеления подумайте, как вы могли бы помочь людям вокруг. Помните, ваши замыслы необязательно должны быть грандиозными – зачастую помощь в чем-то малом оказывается куда важнее. Например: • раз в месяц проводите время с пожилой соседкой; • предложите подруге посидеть с ее ребенком, чтобы она могла отдохнуть;
• старайтесь видеть в людях лучшее; • присоединитесь к волонтерской организации; • станьте наставником молодой коллеги; • разделите свою благодарность с женщинами, которые вас поддерживали; • сделайте пожертвование в пользу местной организации, поддерживающей женщин (не бывает слишком маленьких пожертвований!); • сделайте пожертвование в пользу всемирной организации, поддерживающей женщин (не бывает слишком больших пожертвований!). Подумайте, как вы можете служить миру, оставаясь при этом собой? ___________________________ ___________________________ ___________________________ ___________________________ ___________________________ Проверка выбора пути Поздравляю! Вы добрались до последнего упражнения! Ура в вашу честь! Какие занятия делают вас счастливой? Через минуту вы начнете писать список тех видов деятельности, которые делают вас счастливой. С того момента, когда вы взялись за эту книгу, он, скорее всего, основательно вырос, поскольку теперь у вас больше осознанности в вопросе, чего вы хотите от жизни. Мой список выглядит вот так: я люблю ухаживать за садом, писать, учить, ездить верхом, заниматься йогой, медитировать, люблю пеший туризм, люблю танцевать, читать книги, путешествовать в неизведанные экзотические места, готовить, ходить по углям (да, вы прочли правильно!), регулярно бывать в компании друзей и близких, волонтерствовать… Это далеко не всё, но, думаю, вы уже поняли идею. Теперь на странице ниже или в собственном дневнике перечислите дела, которые приносят вам радость. ___________________________ ___________________________ ___________________________ ___________________________ ___________________________ Теперь пришла пора выяснить, как вы на самом деле проводите свое время. Что из этого списка вы делали в течение последних трех месяцев? Сравнивайте и меняйте Как вы знаете, книга «Танцующая с Луной» не о том, как планировать изменения или думать о них (хотя эти шаги необходимы вначале). Это книга о том, как начать меняться. Вы поймете, что выбрали свой путь, когда ваши действия будут соответствовать вашей внутренней сути. Я могу сказать, что сделала более 80 процентов дел из списка в течение последних 90 дней. Ура мне! И я надеюсь, у меня получится еще чаще заниматься тем, что я люблю! Бывают времена, когда ваши возможности предаваться любимым занятиям ограничены. Например, когда болен кто-то из близких или на работе горит большой проект. Важно помнить, что эти периоды должны быть временными. Если вы чувствуете, что они присутствуют в вашей жизни постоянно, знайте: пора еще что-то изменить в своей жизни. Помните, если вам то и дело не удается заняться делами из вашего списка, это не повод осуждать себя за то, что вы «плохая богиня-воительница». Смысл этого упражнения в том, чтобы с любовью и нежностью отмечать, что еще вы можете изменить, и поддерживать себя на этом пути. Эпилог
|
|||||||||
Последнее изменение этой страницы: 2021-01-14; просмотров: 53; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.144.202.167 (0.053 с.) |