Пассивно-агрессивное поведение

Подобный способ коммуникации проявляется, когда вы не выражаете свои настоящие чувства, а притворяетесь, будто вас все устраивает, и при этом пытаетесь манипулировать ситуацией для достижения своих целей. Подобное общение – полная противоположность высказыванию своей правды, оно может привнести в отношения недовольство и боль.

Например, если ваш партнер делает или говорит то, что вам не нравится, и интересуется, согласны ли вы с этим, то с вашей стороны пассивно-агрессивным ответом будет: «Да, если ты так хочешь». На самом деле вы совершенно не согласны, вы не высказали свою правду и создали внутреннее недовольство. Следом вы можете повести себя наперекор тому, что сказали, или разрушить то, на что согласились.

Вот как это может происходить.

Партнер: «Я хочу сходить куда-нибудь с коллегами по работе. Хорошо? Не могли бы мы по такому случаю поужинать пораньше?»

Вы разочарованы, но вместо того, чтобы сказать правду, отвечаете: «Да, если ты так хочешь».

Партнер: «Ты уверена? Я могу и в другой вечер это сделать».

Вы: «Да нет, делай, что хочешь».

Затем вы делаете свою половину работы по приготовлению ужина очень медленно, чтобы нарушить планы вашего партнера.

Напротив, если бы вы сказали свою правду вместо пассивной агрессии, это звучало бы так: «Я разочарована, потому что хотела побыть с тобой сегодня вечером». Затем вы могли бы обратиться к своей сущности и решить, готовы ли поддержать решение партнера, найти альтернативу или принять его/ее решение, даже если не согласны с ним.

Этот пример не относится к серьезным ситуациям, но цель состоит в том, чтобы привнести подобный уровень открытости и честности в любое ваше взаимодействие.

Слова как оружие

Слова могут стать оружием в том случае, если мы хотим причинить ими боль другому человеку. Как богиня-воительница вы хотите говорить свою правду открыто и ясно, но при этом не обвинять и не обижать других людей понапрасну. Например, у меня есть подруга, которая воспитывает дочь совместно с бывшим мужем, и он очень часто не выполняет своих обязательств, касающихся времени, которое проводит с ребенком. Если он опаздывал на встречу с дочерью, то моя подруга до прочтения «Танцующей с Луной» могла позвонить ему и сказать: «Ты снова не забрал ее вовремя. Ты ужасный отец. Надеюсь, ты сознаешь, как больно делаешь нашей малышке. Не понимаю, как я могла быть твоей женой».

После изучения книги она стала говорить иначе: «Ты снова не забрал ее вовремя. Дочка грустит, потому что хочет тебя видеть. Если ты не можешь забирать ее в то время, когда мы договорились, нам нужно придумать другое время для твоих визитов».

Даже если перемена в общении и не приносит изменений в поведении партнера, моя подруга подтверждает, что ей стало гораздо проще разговаривать с бывшим мужем, чем раньше. И негативной энергии создается куда меньше.

Пассивно-агрессивное общение, напротив, может привнести в отношения недовольство и боль. Когда мы чувствуем себя задетыми, многие из нас обращаются к пассивной агрессии или используют слова как оружие, а зачастую делают и то и другое одновременно. Понять, когда и почему мы используем нездоровые способы общения – первый шаг к тому, чтобы скорректировать свое поведение.

Можете ли вы вспомнить, когда использовали слова вместо оружия или вели себя пассивно-агрессивно? Запишите эти случаи ниже или в дневнике.

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

Пришло время все изменить. Мысленно поместите себя в эти ситуации. Что вы могли бы сказать? Как вы могли бы взаимодействовать с позиции открытого сердца и духа любви?

Помните, это не значит, что ваши слова не должны расстраивать собеседника. Смысл в том, чтобы говорить с позиции любви, а не страха, зная, что реакция второй стороны вне вашего контроля. Запишите эти альтернативы. Это отличная практика на случай, если вы вновь окажетесь в подобной ситуации.

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

Необходимый разговор

Может быть, вам нужно поговорить с кем-то, но вы боитесь сделать первый шаг? Можете ли вы поставить перед собой подобную цель и написать план по ее воплощению в течение следующего месяца? Что именно вы хотите донести до собеседника и почему? Как вы себя чувствуете по этому поводу? Запишите свой ответ ниже или в дневнике.

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

___________________________

Помните, ваша цель состоит в том, чтобы говорить с открытым сердцем, с позиции любви, а не страха. Попытайтесь не осуждать поведение другого человека, придерживаться фактов и быть верной тому, что чувствуете сердцем. Когда план будет готов, отложите его на день или два и пересмотрите еще раз. Вы вольны редактировать и изменять план после того, как поразмыслите над ним.

Когда вы окончательно примете то, что написано на этой странице, используйте ее в качестве плана предстоящего разговора.

Помните: ваша цель состоит в том, чтобы говорить свою правду. Как эту информацию интерпретирует другой человек, зависит лишь от него.

В копилку мудрости

Чтобы научиться говорить с позиции глубинной правды, начните с маленьких шагов.

Если вам стало трудно подбирать слова для того, чтобы выразить себя, значит, вы начали перерастать свои старые привычки в общении.

Близость возникает из разделения наблюдений, мыслей, чувств и нужд – поначалу только с собой, а затем и с близкими. Примите свои уязвимые места.

Каким бы тяжелым ни был бы разговор, держите сердце открытым – особенно для самой себя.

Урок девятый
Воплощение мудрости